《助跑投掷垒球》（课件）-2025-2026学年人教版（2012）体育《体育与健康》5至6年级全一册

该小学体育与健康课件聚焦五年级助跑投掷垒球技术，从运动激情导入，通过准备活动（检查服装、场地平整）、热身运动（脚腕转动、手指操等）铺垫，衔接专项辅助练习（翻肩、抡臂、甩臂）及原地、跨跑投掷实践，结合易犯错误纠正，构建从基础准备到技术掌握的学习支架。 其亮点在于以运动能力培养为核心，通过分解练习（如翻肩、甩臂）和针对性纠错（彩绳定角度、橡皮筋满弓练习）提升技能，注重健康行为（安全准备、课后家长指导）。采用专项辅助与纠错结合的教学方法，助力学生掌握投掷要领，教师可直接应用以提高教学效果。

助跑投掷垒球 年 级：五年级 学 科：体育与健康（人教版） 主讲人：刘欢 学 校：内蒙古巴彦淖尔市五原县塔尔湖小学 助跑投掷垒球 人教版《体育与健康》五至六年级全一册 体育运动技能基本身体活动 垒球是一项充满激情和挑战的运动，而助跑投掷是垒球中最关键的技术之一。 用拇指、食指、中指、无名指握住球，小指弯曲在球的下面，掌心空出。 做好准备 是否穿好了运动鞋以及适合运动的宽松服装; 场地要平整，墙上不能有悬挂物; 热身运动 热身运动 第一 圆周慢跑 学生围绕篮球场半场慢跑，听到立定口令时，原地站立，队列成方形，转身面向老师。 第二 徒手操 第一节扩胸运动；第二节振臂运动； 第三节腹背运动；第四节体转运动； 第五节弓步运动；第六节手腕、膝关节运动； 第三 辅助性练习 1.双脚前后跳；2.单脚前后跳； 3.前踢腿练习；4.腾空剪绞练习 专项辅助练习 “翻肩”练习 专项辅助练习 “抡臂”练习 专项辅助练习 “甩臂”练习 请将直篓放在距离两米开外处，可以用海洋球或小毛绒玩具或者袜子球来进行投种练习，看看你能中几个？ 看谁掷的准 拿球准备，对着没有悬挂物的墙面练习十次，注意蹬、转、快速挥臂。 原地侧向投掷 助跑投掷 投掷要领 准备 动作 两脚前后分开，重心在前脚上，右手持球与肩上方。 交叉步动作 投掷的关键，是投掷步转入最后用力的关键一步。 出手 动作 做完交叉部的一刹那，后面一只脚跟先着地，过度全脚掌，脚尖与投掷方向呈45度角，躯干与落地腿成一直线，眼看投掷方向。 投掷要领 跑动姿势 在助跑过程中，要保持合适的跑动姿势。双臂自然摆动,身体呈45度角向前倾斜，保持稳定的跑动姿势。 步伐节奏 助跑过程中，步伐节奏要有规律，尽量保持匀速。在跑动过程中，每隔一定步数进行一次蓄力准备, 为投掷做好准备。 拉手动作 在蓄力准备过程中，手臂应该向后拉伸,保持身体平衡。手臂拉伸要有力度，但不要过度用力，否则会影响投掷的准确性。 易犯错误与纠正方法 易犯错误1：投掷角度不好。 纠正方法： 在平时练习时，我在投掷线前2.5米远的地方，设了一根2.5米高的塑料彩绳，要求这些学生将球从横线上投过。经过反复练习，学生基本上掌握了投掷的角度。 现象1 垒球出手过早投得过高，即所谓见高不见远。 现象2 垒球出手过低使垒球过早地擦地，在空中飞行的时间过短，达不到投远的目的。 易犯错误与纠正方法 易犯错误1：投掷角度不好。 纠正方法： 首先要求这些学生做正面肩上屈肘自然挥臂，对准目标练习，垒球偏左了是投掷中转体过大或手臂向左了。垒球偏右了是身体没有转过来或手臂偏右了。 现象3 垒球偏左偏右。 易犯错误与纠正方法 易犯错误2：投掷时直臂。 纠正方法： 指导学生练习背后过肩肘关节向前挥臂，反复练习鞭打动作与投掷纸折叠飞机练习。在此同时，还可以在树上系一根橡皮筋，让这些学生手抓另一端，进行满弓练习。 现象 投掷不能大臂带动小臂而是直臂。 易犯错误与纠正方法 易犯错误3：上下肢不协调。 纠正方法： 首先教会他们投掷顺序，即先蹬地、送髋、转体、挥臂的顺序。指导他们先做分解动作，然后做连贯动作，练习中告诉他们注意身体前倾、重心前移。 现象 上下肢不协调，只挥臂不蹬地。忘记了蹬地、转体、挥臂的顺序。 跳舞放松 再见 课后在家长的指导下进行安全的练习 Lavf58.28.100 Lavf58.28.100 Lavf58.28.100 Lavf58.28.100 Lavf58.28.100 Lavf58.28.100 $