燃烧的是烟草，消耗的是生命——远离抽烟主题班会

燃烧的是烟草，消耗的是生命 远离烟草，选择健康 0每年800万人的无声告别 每年800万人 因烟草使用死亡 a$ 0--0 相当于每6秒就有1人死亡 2 3 160万人 13亿人 7000多种 死于二手烟暴露 全球烟草使用者 烟草烟雾中的化学物质 不吸烟也未能幸免 80%在中低收入国家 其中69种为明确致癌物 烟草不是生活方式的选择，而是公共卫生的危机 烟草的真相：不止是一支烟 尼古丁 焦油 每支烟含1-1.5毫克 每支烟含20-30毫克 10秒内直达大脑 黏附于肺部和呼吸道 引起成瘾的核心物质 导致肺癌和慢性阻塞性肺病 一氧化碳 重金属及其他 每支烟产生20-30毫升 铅、锦、砷等重金属 与血红蛋白结合力是氧气的200倍 苯并并等强致癌物 造成全身性缺氧 从土壤和空气中积累 所有形式的烟草制品都是有害的，不存在安全的接触水平 青少年：烟草瞄准的新目标 900万 ☑ 13-16岁是青少年尝试吸烟的高峰年龄段 中国15-19岁青少年吸烟人数 1800万 ☑ 青少年吸烟更伤身更难戒 青少年尝试吸烟人数 身体发育不完善，抵抗力弱 1500万 ☑ 影响神经系统、呼吸系统及生殖系统发育 全球13-15岁儿童使用电子烟 儿童使用电子烟的可能性是 吸烟越早，成瘾风险越大 成年人的9倍 戒烟越困难，伤害越严重 A烟草业正在瞄准年轻人，我们绝不能成为他们的目标 16岁的沉重代价：小李的故事 为了融入"兄弟圈"，16岁的小 从一天几根到后来半包， 今年3月，持续咳嗽、胸痛 CT检查显示：右肺有一个6 李开始跟着同学躲在厕所抽烟 他们说：“不抽烟就是娘炮” 厘米的肿块 真实案例 病理结果小细胞肺癌晚期 如今每天靠止痛药缓解癌痛 化疗让他瘦得只剩80斤 孩子眼里的"酷"和"面子"，最后变成了危及生命的健康债 电子烟：不是解压神器，是健康陷阱 商家的宣传 真实的危害 。尼古丁含量高于传统香烟 零焦油、低危害 。雾化气溶胶含甲醛、乙醛等致癌物 健康替烟、无害尝鲜 VS 导致"爆米花肺"（闭塞性细支气管炎） 长期口干、慢性咳嗽、气道炎症 O新潮时尚、社交单品 纯水果味、没有危害 0 影响青少年大脑发育 可能含有违禁成分（替来他明、依托咪酯） 电子烟本质仍是吸烟行为，肺损伤没有"安全國值” 18岁的悲剧：10年烟龄换来心梗 18岁高中生打篮球时突然倒地 他8岁就开始偷偷吸烟 水水人 8岁男孩偷拿香烟 急救送医被诊断为 做了支架手术才转危为安 就开始吸电子烟， 这两年，医院已收治近40位因吸” 年龄集中在 急性心肌梗死 烟龄已有10年 加料"电子烟导致严重问题的青少年 15至30岁之间 ● ● 8岁 医院统计 症状明显手抖、 18岁 心慌、大汗、心脏不舒服 他8岁就开始偷偷吸烟 后来听明友说电子烟危害更小 酒西 大脑前额叶皮质成熟要到24岁 年龄分布 24岁之前，所有兴奋性物质都会对大脑产生不可逆的损伤 二手烟、三手烟：无形的杀手 三手烟中含有约250种有毒物质 其中至少69种致癌 每年导致约160万人过早死亡 其中包括大量儿童和非吸烟者 关键对比 一氧化碳含量高5倍焦油和尼古丁高3倍苯高4倍氨高46倍亚胺高50倍 三手烟附着在衣服、头发、皮肤上 渗入到地板和墙壁中 。很难清除和清洁 。儿童皮肤娇嫩，对毒素更敏感 、长期接触三手烟，健康同样受到严重威胁 不在家人面前吸烟，更不让三手烟带回家 这些名人，也曾是"酷"的受害者 大卫·林奇(78岁) Leonard Nimoy(82岁) 著名导演，代表作《穆赫兰道》 美国演员，主演《星际迷航》 8岁起长期吸烟，2020年确诊肺气肿 16岁开始吸烟，烟龄37年 2025年因慢性阻塞性肺病引起心脏骤停去 2013年确诊慢性阻塞性肺病 生前坦言："我已为此付出代价” 2015年死于C0PD 赵丽蓉(72岁) 李咏(50岁) 著名小品演员，春晚舞台常客 著名主持人，央视名嘴 常年吸烟，每次彩排前后都要躲进休息室 烟不离手，被冠以"公共场合抽 1999年确诊肺癌 抽烟照最多的明星” 2000年因肺癌离世 2018年因喉癌在美国离世 无论你多有钱、多有名，烟草从不会对任何人网开一面 吸烟对身体的系统性伤害 肺部 慢性阻塞性肺病、肺癌、 心脏 肺炎、自油良焦油附懊 冠心病、心肌梗死 失失弹性 加快 出压提高、血压化化 眼睛 动脉化化、血控形成 白内障、视网膜 血管破坏 烟草伤 大脑 害全身 中风记冕力率程 脑细细胞痹痒 判断能力影响 口腔 口腔癌、牙周炎、 口臭、慢性咽炎 肾脏 肾功能损害、尿蛋白增高 肾变能损捏、导到的肾癌 每吸一口烟，有毒有害物质随即进入血液，到达全身 健康账单：吸烟的经济成本 个人支出 医疗成本 隐性成本 假设每天1包烟，每包20元 吸烟者平均医疗费用更高 每年花费：7300元 10年花费：73000元 30年花费：219000元 牙齿变黄、皮肤衰老 这笔钱可以： 肺癌治疗：数十万元 工作能力下降 购买一辆汽车 心脏病治疗：数十万元 职业机会受限 支付大学学费 慢阻肺长期治疗：持续支出 家庭关系紧张 投资未来的梦想 你支付的不仅是金钱，更是健康和未来 ●● 戒烟的奇迹：身体的自我修复 戒烟1-9个月后 戒烟20分钟后 戒烟2-3周后 肺功能开始改善，运动更轻松 戒烟12小时后 肺功能开始改善，运动更轻松 血液中的一氧化碳含量恢复正常 心率和血压开始下降 戒烟15年后 患心脏病的风险 戒烟1年后 戒烟5-15年后 嗅觉和味觉开始改善 患心脏病的风 患中风的风险降至 降至不吸烟者水平 咳嗽减少，肺纤毛开始恢复 险降低一半 不吸烟者水平 任何时候戒烟都不晚，身体具有强大的修复能力 科学戒烟：四步走 ①下定决心 2识别触发点 3行为替代 设定一个明确的戒烟日期 找到让你想吸烟的场景 告诉家人和朋友，寻求支持 准备替代方案 压力、饭后、社交、孤独 喝水、散步、嚼口香糖 00 a000a 音 ▣▣▣▣▣ 0▣▣00 深呼吸、握力球 ④正反馈激励 ☆记录每天少抽的数量 戒烟不是一场战斗，而是一段自我关怀的旅程 的用美食、娱乐奖励自己 图庆祝里程碑1周、1个月、1年) 专业帮助：你不是一个人在战斗 000 1.戒烟门诊 2.心理支持 3.同伴支持 全国各级医院设有戒烟门诊， 戒烟心理咨询，帮助处理 戒烟社群和互助小组，分享 医生提供专业评估和治疗方案， 焦虑和戒断症状，学习应 经验、互相鼓励，认识到自 药物治疗可显著提高戒烟成 对复吸的技巧 己不是一个人在战斗 功率，伐尼克兰等药物让吸烟 口感变差、降低吸烟欲望 药物治疗可使戒烟成功率增加一倍以上 牛 如有需要，请拨打全国戒烟热线或前往医院戒烟门诊 保护他人：远离二手烟和三手烟 家庭责任 不在孩子面前吸烟 不在车内吸烟 不在车内吸烟 不在家中吸烟 儿童暴露于二手烟会导致： 哮喘、肺炎、支气管炎中耳炎突发性耳聋学习能力下降 未来吸烟风险增加 社交责任 拒绝在公共场所吸烟 尊重不吸烟者的权利 支持无烟环境建设 你的选择不仅影响你自己，还影响你爱的人 为了孩子，为了家人，请选择无烟生活 常见误区：打破认知迷雾 送相1 送相2 送相3 送相4 我只吸几根， 我吸的是低焦油烟， 我已经吸了很多年， 不会上瘾 危害小 戒烟太晚了 吸电子烟可以 帮助戒烟 真相： 真相： 真相： 真相： 尼古丁是高度成德物质 吸烟者会不自觉吸得更深 任何时候戒烟都不晚 大多数人变成双重成瘾 大多数吸烟者从偶尔一根开始 补偿性地吸入更多有害物质 35岁前戒烟，心脏病风险下降90% 既抽香烟又抽电子烟 青少年大脑更容易对尼古丁成 没有安全的烟草产品 0岁前戒烟也能获得显著健康益 心血管疾病风险更高 游 处 认知决定选择，选择决定命运 我们的选择：今天就开始 ①如果你已经吸烟 ②如果你没有吸烟 ③如果你看到他人吸烟 立即设定戒烟日期 记住：每一次拒绝都是胜利 寻求专业帮助 坚持不吸第一口烟 加入戒烟支持社群 不要让第一口烟， 拒绝烟草诱惑 加入戒烟支持社群 拒绝烟草诱惑 成为一生的遗憾 远离吸烟环境 为自己感到骄傲 温和但坚定地表达你的立场 分享今天学到的知识 成为控烟倡导者 真正的强大不是模仿不良行为，而是守住健康、守住底线 行动倡议： 共同守护无烟青春 个人层面 家庭层面 社会层面 不尝试第一口烟 创建无烟家庭环境 支持校园全面禁烟 主动了解烟草危害 与孩子坦诚沟通 倡导公共场所无烟化 支持身边戒烟的朋友 支持家庭成员戒烟 抵制烟草广告和促销 保护青少年免受烟草 成为健康生活的榜样 拒绝烟草礼品 草业干扰 青春无烟，未来无限今天的选择，决定明天的健康 燃烧的是烟草，消耗的是生命 远离抽烟主题班会