第四章篮球原地肩上投篮（课件）-2025-2026学年七年级体育与健康全一册（人教版）

该初中体育与健康课件聚焦篮球原地单手肩上投篮技术，通过播放NBA球星与校园篮球赛视频激趣导入，发放任务单引导无球模仿预学，为后续热身、精讲技术动作（持球姿势、蹬地发力等）及分层练习搭建学习支架。 其亮点在于紧扣运动能力、体育品德等核心素养，采用五步进阶式教学闭环与分层固学策略。如分层练习中基础定型、近距离定点到提升挑战适配不同水平学生，小组互助互评培养协作意识。学生能分层提升技能，教师可依托明确框架高效教学。

篮球原地 单手肩上投篮 授课人：吕忠 学校：五原县第三中学 1.7.2013 大家好，欢迎来到今天的篮球课堂。今天我们将一起学习篮球运动中最基础也是最重要的得分技术——原地单手肩上投篮。这节课不仅是学习一个动作，更是掌握一种思维方式，一种关于力量、协调和精准的艺术。让我们一起开启这段精彩的学习之旅！ ‹#› 课程目录 01 教学设计总览 紧扣新课标理念与教材核心素养要求，深度剖析教材编写意图。结合学情调研精准定位教学重难点，确立“以学定教”的设计思路，搭建起符合学生认知规律的整体教学框架，为课堂实施明确方向。 02 课堂教学流程 构建五步进阶式教学闭环：以趣味情境“激趣导入”，用互动活动“热身启能”；通过精讲点拨“研学新知”，配合梯度练习“分层固学”；最后以创意任务“放松拓学”收尾。层层递进的环节设计，让知识传递更流畅，学生参与更充分。 03 评价与拓展 建立多元立体的学习反馈机制，当堂学评即时掌握学习效果；设计分层拓学任务满足不同能力发展需求；引导学生完成课后学习反思，形成“学习-实践-反思-提升”的良性循环，有效延伸课堂价值。 1.7.2013 本次课程将分为三个部分。首先，我们将了解本次教学的整体设计思路和依据。接着，我们将详细拆解45分钟的课堂教学流程，从导入到放松，每一步都清晰呈现。最后，我们会探讨如何进行有效的学习评价和课后拓展。希望通过这个目录，大家能对课程有一个全面的了解。 ‹#› PART 01 教学设计总览 1.7.2013 现在，我们进入第一部分：教学设计总览。在这里，我们将深入了解本次课程的设计理念、课标依据、教材分析以及学情分析，为理解后续的教学内容打下坚实的基础。 ‹#› 设计理念与课标依据 学为中心，自主成长 学为中心 打破教师主讲模式，聚焦学生自主探究与合作学练，让学生成为课堂的主体，在实践体悟中掌握知识。 素养导向 摒弃单一技能传授，紧扣核心素养要求，将知识技能与情感、态度、价值观深度融合，实现全方位育人。 以练促学 构建“预学、研学、固学、拓学、评学”闭环体系，以练习为桥梁，推动知识内化，达成学以致用。 教学过程中摒弃传统单向灌输，通过任务驱动与真实情境创设，充分激发学生的内在学习动力。让每一次课堂练习都成为素养生长的阶梯，让学生在“做中学、学中练、练中悟”，真正实现“在运动中学习，在学习中成长”的教育初心。 课标引领，三维育人 运动能力 精准掌握投篮技术动作要领，通过专项训练有效发展上肢力量与身体协调性，夯实学生的基础运动能力。 健康行为 引导学生习得科学锻炼的方法与原则，逐步养成规律、自主的体育锻炼习惯，为终身健康体魄打下坚实基础。 体育品德 在竞技与协作中锤炼意志品质，培育刻苦坚持、团结协作的团队意识，以及面对挑战时勇于拼搏的体育精神。 本课程严格对标2022版《体育与健康》课程标准，将核心素养的培养贯穿教学全过程。从技能习得的“术”，到行为养成的“法”，再到精神塑造的“道”，层层递进、融会贯通。我们致力于培养不仅拥有强健体魄，更具备健康生活方式和健全人格的新时代青少年。 1.7.2013 我们的教学设计理念是“学为中心，素养导向”。这意味着课堂的主角是学生，我们通过引导学生自主探究和合作练习，来达成新课标要求的运动能力、健康行为和体育品德三大核心素养目标。我们的目标不仅仅是教会一个动作，更是培养一个全面发展的人。 ‹#› 教材与学情分析 教材定位：核心技术与价值引领 核心地位 篮球模块最核心的进攻得分技术，是衔接基础与实战的关键枢纽，直接决定得分效率。 承上启下 承接基础控球与脚步移动，开启后续行进间投篮及组合技术的进阶学习路径。 育人价值 通过反复训练锤炼专注力与意志力，在配合中培养学生的团队协作与竞争意识。 学情洞察：身心特点与技能现状 身心特征 动作模仿力强但力量协调性不足；好胜心驱动练习，但心理抗挫折能力仍需培养。 技能基础 已掌握基础持球动作，普遍存在发力顺序错误、手型不固定及核心力量薄弱问题。 个体差异 接触篮球时长与运动能力分层明显，接受能力各异，对教学进度和难度提出挑战。 教学核心启示：技术与育人并重 教材的核心技术属性要求我们必须“重基础、抠细节”，从手型、发力到完整动作形成正确动力定型。同时，针对初中生身心发展特点，教学中要融入身体素质辅助练习，更要利用篮球运动的特性，在对抗与合作中渗透品格教育，实现技术掌握与意志磨砺的同步发展。 实施策略：分层进阶与情境教学 设计阶梯式练习目标适配不同水平学生，从徒手模仿到持球、从近距离到远距离层层递进。引入游戏化教学情境激发练习兴趣，利用小组互助解决个体差异带来的指导压力，让每个学生都能在“最近发展区”内获得成就感，稳步提升篮球专项能力。 1.7.2013 在教材方面，原地单手肩上投篮是篮球技术的基石，具有极高的实用价值和育人价值。从学情来看，初中生身体和心理都处于快速发展期，他们热爱运动，但在力量和协调性上有待提高。同时，学生间的个体差异也要求我们必须采用分层教学的方法，确保每个学生都能在原有基础上得到提升。 ‹#› 教学重难点 核心教学重点 · 动作定型基础 肩上标准持球姿势 投篮手五指自然张开托球于肩上，手肘保持垂直地面；辅助手轻扶球侧上方，手腕适度后屈，构建稳定的发力支点。 屈膝蓄力动作 双脚开立与肩同宽，脚尖自然朝前；屈膝收腹降低身体重心，使力量有效汇聚于下肢，为后续蹬伸提供充足的弹性势能。 蹬地伸臂连贯发力 下肢猛烈蹬地发力，力量通过核心腰腹传导至上肢，手臂顺势向上伸展，形成“脚-腰-手”一体化的动力链，确保动作的连贯性与爆发力。 进阶教学难点 · 精细技术控制 全身上下肢协同 打破局部发力的僵硬感，实现从脚部蹬地、腰腹传导到上肢伸展的顺畅衔接，让力量像水流一样贯穿整个投篮动作。 手腕柔和压腕拨球 在出手瞬间用指尖感知球体，通过柔和的压腕与拨指动作，给予篮球恰到好处的后旋，这是决定投篮弧线与命中率的关键细节。 抛物线与重心动态稳定 在动态发力过程中始终保持核心的平衡，同时根据不同的投篮距离精准调整出手角度，让篮球划出柔和且精准的入网抛物线。 教学核心目标：通过对持球、蓄力、发力等基础动作的反复定型，帮助学员克服力量传导不畅与手感控制不稳的问题。重点在于建立肌肉记忆，难点在于在动态变化中保持动作的一致性，最终形成稳定、流畅且具备实战威胁的投篮技术体系。 1.7.2013 本节课的重点在于掌握正确的持球姿势、屈膝蓄力和连贯的发力动作。而难点则在于如何实现全身的协同发力，以及如何通过手腕的柔和拨球来控制球的飞行轨迹和身体的平衡。这需要我们在练习中反复体会和打磨。 ‹#› PART 02 课堂教学流程 1.7.2013 接下来，我们将进入第二部分，详细解析45分钟的课堂教学流程。从激发兴趣的导入环节，到科学的热身，再到核心的动作学习和练习，最后是放松总结，每一个环节都经过精心设计，环环相扣。 ‹#› 环节一：课前预学·激趣导入 课堂常规 组织学生迅速整队集合，师生相互问好，建立良好课堂秩序。同时进行简短的运动安全教育，强调篮球练习中的自我保护要点，帮助学生快速从课间状态切换至专注的学习模式。 激趣导入 播放NBA球星与校园篮球赛的精彩得分瞬间视频，吸引学生注意力。随即抛出核心问题：“为什么专业运动员投篮既精准又舒展？”以此激发好奇心，自然引出本课学习主题——原地单手肩上投篮。 预学任务 发放学习任务单，引导学生自主进行无球模仿投篮练习。在尝试过程中初步感知动作轨迹，同时记录下自己遇到的困惑与疑问，如“手臂如何发力”等，带着思考进入后续的技术教学环节。 教学策略：情境驱动，问题先行 这5分钟的课前环节不仅是常规的组织，更是高效学习的起点。通过“观赛激趣”与“自主预演”，将学生的被动接受转化为主动探究。带着具体的困惑进入课堂，能让后续的技术学习更具针对性，有效提升课堂参与度与学习效率。 1.7.2013 课堂的开始，我们通过精彩的比赛视频激发学生的兴趣，并引导他们思考投篮背后的技术原理。让学生带着问题进入课堂，是高效学习的第一步。这个环节旨在点燃学生的学习热情，为接下来的学习做好铺垫。 ‹#› 环节二：热身启能·专项激活 (7分钟) 常规热身 以动态有氧为主，通过低强度的全身性运动唤醒身体机能，让心率平稳上升，为后续专项训练打下基础。 包含绕场地慢跑、侧身交叉步跑、侧向滑步练习。重点在于活动髋关节与踝关节，提升身体协调性与灵敏性。 专项激活 针对篮球运动的核心发力链进行精准预热，有效激活关键肌群与关节，预防运动损伤，提升动作效率。 依次完成肩关节环绕、肘关节屈伸、手腕压拨、腰部动态扭转及下肢屈膝拉伸。着重打开肩袖肌群与核心，让身体快速进入竞技状态。 趣味衔接 通过轻量趣味的球性练习，调节训练氛围，同时将身体的热度自然过渡到持球技术动作中。 进行持球指尖拨球练习，要求手指灵活发力，控制球体在指尖快速转动。这不仅能锻炼手指对球的敏感度，还能让神经肌肉与球感建立初步连接。 1.7.2013 充分的热身是安全运动的保障。我们不仅进行常规的慢跑，更重要的是针对投篮技术的专项热身，重点激活肩、肘、腕、腰和下肢肌群。这能有效预防运动损伤，并让身体更快地进入运动状态。 ‹#› 直观呈现专业标准动作，帮助学生建立正确的肌肉记忆与动作表象，为后续自主练习奠定坚实基础。 环节三：精讲研学·探究新知 (13分钟) 动作口诀：开立屈膝肩上球、蹬地展体臂前走、柔和压腕指尖拨、抛物线落篮里头。朗朗上口的口诀帮助学生快速记忆动作核心流程。 站姿蓄力 双脚自然开立与肩同宽，屈膝降低重心，为发力做好准备。 持球手型 球置于肩上，手肘自然下垂呈90度，五指自然分开。 动力传导 下肢蹬地发力，力量由下至上，带动手臂向前伸臂送球。 随球动作 出手瞬间柔和压腕拨指，身体顺势跟进，控制球的弧线。 探究：正误动作深度辨析 引导学生观察并指出“手肘外展”“胸前推球”等常见错误，对比标准动作分析其弊端。通过“找不同”的方式，让学生主动发现问题，理解动作原理，从而在练习中自觉规避错误，建立正确的动力定型。 1.7.2013 在精讲研学环节，我会通过标准示范和详细讲解，将复杂的技术动作分解为简单易记的口诀和要领。同时，通过正误对比，引导学生主动思考和辨析，深化对技术原理的理解。这是从“知道”到“理解”的关键一步。 ‹#› 动作分解：三步核心要领 01 / 持球定型 投篮手五指自然张开托球于肩上，手肘保持垂直地面，手腕适度后屈。这是整个投篮动作的起始姿态，决定了发力的初始稳定性。 核心作用：建立稳固的发力基础，为力量的后续传导提供可靠的支撑点。 02 / 蹬地发力 下肢发力蹬地，利用地面的反作用力，通过腰腹核心将动能像“波浪”一样传导至上肢。这是一个全身协调的连贯爆发过程。 核心作用：获得投篮的主要动力，让球拥有足够的初速度飞向篮筐。 03 / 压腕拨球 手臂充分伸直的刹那，手腕快速向下压动，同时手指指尖柔和地向前拨球。这是对球的最后一次精准控制，也是最细腻的技术环节。 核心作用：赋予球体理想的旋转和方向，显著增加投篮的命中率。 1.7.2013 我们可以将整个投篮动作分解为三个核心步骤：持球定型、蹬地发力和压腕拨球。持球定型是基础，蹬地发力是动力源泉，而压腕拨球则是决定投篮精准度的关键。通过分解练习，我们可以逐一攻克每个环节的难点。 ‹#› 常见错误动作对比 错误动作一：手肘外展 核心表现：“歪把子”姿势 投篮准备或出手时，持球队员的手肘明显向身体外侧打开，未能贴近躯干。手臂与身体形成过大的夹角，看起来像“歪把子”机枪，破坏了上肢的稳定结构。 关键弊端：发力失控，精准度差 该姿势破坏了身体核心平衡，导致力量传导路径改变，发力方向容易向侧方偏移。不仅难以将球稳定推向篮筐，还会因出手点不稳定增加被防守封盖的风险，是业余选手投篮不准的主要原因之一。 错误动作二：胸前推球 核心表现：推铅球式出手 未将球举升至额头上方或右侧肩上的标准位置，而是在胸前较低的位置直接向前平推球。动作僵硬，缺乏随球动作，手腕的拨球和压腕环节严重缺失，完全依靠手臂力量将球推出。 关键弊端：动力不足，弧线扁平 无法有效利用下肢蹬地、核心转体和躯干伸展的全身连贯力量，仅靠上肢导致投篮力量先天不足。球的飞行轨迹呈扁平抛物线，难以越过防守球员的封盖，且入筐角度过小，即便路线正确也极易弹框而出。 1.7.2013 在练习中，我们要特别注意避免两个常见的错误：手肘外展和胸前推球。这两种错误都会严重影响投篮的准确性和力量。通过观察对比，大家要学会识别这些错误，并在练习中刻意纠正。 ‹#› 环节四：分层固学·循序渐进 (15分钟) 第一层：基础定型练习 全员必练 · 动作规范筑基 通过无球与持球的分解动作，固化肌肉记忆。完成肩上持球定型（30秒/组 × 4组），以及无球完整发力模仿练习（20次/组 × 3组），确保每一位学生掌握核心发力框架。 第二层：近距离定点投篮 全员必练 · 动作优先原则 在篮筐2–2.5米处进行近距离投篮训练（15次/组 × 4组）。重点关注动作流畅性，将命中率置于次要位置。引导学生体会从蹬地到出手的完整力的传导，形成正确的投篮动力链。 第三层：提升挑战练习 分层选练 · 适配不同水平 针对不同能力学生设定阶梯目标：中等生挑战罚球线标准距离；优等生尝试连续标准投篮；学困生则由教师或同伴提供一对一辅助，降低难度，帮助建立自信，实现因材施教。 小组互助固学 采用四人一小组的协作模式，一人投篮练习，其余三人担任“观察员”进行互评纠错。这种方式不仅能减轻教师的指导压力，更能让学生在观察中加深对动作要领的理解，在互助中发现问题、共同改进，实现从“学会”到“会学”的转变。 1.7.2013 练习环节是本节课的核心。我们采用分层教学的方式，从基础的动作定型到近距离投篮，再到更高难度的挑战，确保每个学生都能在自己的能力范围内得到锻炼和提升。同时，小组互助的模式能让学生在合作中互相学习，共同进步。 ‹#› 环节五：放松拓学·总结升华 (5分钟) 科学放松 带领学生完成全身性动态拉伸，重点针对肩、臂、腰、腿等核心运动肌群进行深度放松。通过指导学生掌握标准的课后放松流程，帮助缓解运动疲劳，同时将健康锻炼的行为习惯延伸至课后，切实落实体能训练的健康目标。 课堂复盘拓学 师生共同梳理本课核心技术要领与动作重难点，通过随机抽查学生口述动作口诀、演示纠错方法，强化动作记忆。在此基础上，拓展延伸课后练习任务，鼓励学生结合自身情况制定个性化练习计划，实现从“课上习得”到“课后内化”的能力迁移。 课堂评价 采用多维度综合评价体系，从学习态度、动作掌握程度、小组合作表现以及个人进步幅度四个方面，对学生本节课的综合表现进行客观反馈。通过正向激励与针对性建议，肯定学生的努力与进步，同时为后续学习明确改进方向。 这一环节是课程的收尾与延伸，通过科学的身体放松帮助学生恢复状态，通过知识复盘深化技能理解，通过多元评价激发持续动力。让学生在每一次课程结束后，不仅带走身体的活力，更收获成长的喜悦与对下一次训练的期待。 1.7.2013 课程的最后，我们进行科学的放松活动，缓解运动疲劳。同时，通过课堂复盘，巩固所学知识，并对学生的表现进行积极评价。这不仅是对一节课的总结，更是对下一次练习的激励和引导。 ‹#› PART 03 评价与拓展 1.7.2013 现在我们进入第三部分：评价与拓展。学习不仅仅发生在课堂上，更需要通过有效的评价来检验效果，并通过课后拓展来巩固和提升。这部分将告诉我们如何科学地评价学习成果，以及如何将课堂所学延伸到课外。 ‹#› 当堂学评检测与课后作业 当堂学评检测 知识维度：动作认知 能否准确复述技术动作口诀，清晰描述核心发力顺序？这是建立正确运动表象、避免错误定型的关键前提。 合格标准 动作框架完整规范，无明显技术错误，能独立完成基础动作的完整流程，达成入门要求。 良好标准 发力连贯、节奏合理，动作标准化程度高，在规定次数内投篮命中率达到良好水平。 优秀标准 动作舒展流畅，全身协调发力，命中率稳定且具有观赏性，能应对不同情境的实战变化。 素养观察：过程性评价 关注练习专注度、团队协作意识，以及面对失误时的自我反思与调整能力。 课后拓学作业 基础必做：15分钟肌肉记忆定型 完成15分钟动作分解与慢动作定型练习，配合近距离（3-5米）定点投篮。重点不在于数量，而在于每一次出手都严格符合技术规范，形成正确的动力定型。 提升选做：视频回看精准纠错 尝试罚球线距离投篮，用手机录制完整动作视频。回看视频并对比标准动作，自我发现发力点偏移或出手角度问题，针对性地进行1-2个技术细节的专项修正。 拓展选做：同伴互助“以教促学” 向家人或同伴讲解动作要领并示范，在“会教、会评”中深化理解，完成知识内化。 1.7.2013 为了检验学习效果，我们设计了当堂学评检测，从知识、技能和素养三个维度进行评估。同时，分层设计的课后作业能帮助学生在课后巩固技能，实现从“学会”到“熟练”的跨越。特别是拓展作业，鼓励学生将所学教给他人，这是深度学习的最佳方式。 ‹#› 感谢观看 THANKS 1.7.2013 感谢大家的聆听！希望通过今天的课程，大家不仅掌握了原地单手肩上投篮的技术，更能感受到篮球运动的魅力。记住，每一次投篮都是一次对自我的挑战，坚持练习，你们都是最棒的！谢谢大家！ ‹#› $