6.1 学无止境 课件-2025-2026学年统编版道德与法治九年级下册

该初中道德与法治课件围绕“学无止境”，聚焦积极面对学习压力与在实践中学习，通过真实案例、核心数据及名人故事导入，构建从压力识别、科学减压到实践学习与终身学习的知识支架，帮助学生系统理解学习的持续价值。 其亮点在于融合健全人格与道德修养，以“科学减压工具箱”（番茄工作法、运动解压等）和杨振宁实践案例为载体，采用案例教学与议学活动，引导学生将压力管理内化为主动学习习惯，树立终身学习理念。既助学生提升情绪调节与实践能力，也为教师提供可操作的教学策略与素材支撑。

第三单元 走向未来的少年 第六课 我的毕业季 6.1 学无止境 1.7.2013 同学们好！今天我们继续学习第三单元《走向未来的少年》中的第六课《我的毕业季》。在这一课中，我们将探讨一个非常重要的话题——“学无止境”。这不仅仅是一句口号，更是我们面对未来挑战所必须具备的核心素养。让我们一起开启今天的学习之旅。 ‹#› 核心素养目标与教学重难点解析 政治认同 确立开阔的学习观，认识到学习是个人成长和国家发展的需要，为终身发展奠定坚实基础。 道德修养 增强应对学习压力的能力，养成主动学习、不断探索的习惯，培养坚韧不拔的意志品质。 健全人格 正确对待学习压力，积极参与社会实践，在实践中学习，培养创新精神和实践能力。 教学重点：压力管理 坦然面对学习压力，掌握有效的压力调节与管理方法。 教学难点：内化动力 深刻理解终身学习的价值，并将其转化为持续学习的内在驱动力。 1.7.2013 通过本节课的学习，我们希望大家能够达成以下几个核心素养目标。首先，在政治认同方面，我们要树立正确的学习观，明白学习不仅是为了自己，更是为了国家和社会的发展。其次，在道德修养方面，我们要学会如何应对学习压力，养成良好的学习习惯。最后，在健全人格方面，我们要学会在实践中学习，培养创新精神。本节课的重点是如何面对和管理学习压力，而难点则在于真正理解终身学习的意义，并将其融入到我们的日常学习中。 ‹#› 学习目标： 一、积极面对当下的学习 1. 我们面临的学习压力有哪些表现？ 2. 学习压力产生的原因是什么？ 3. 如何科学地缓解学习压力？ 二、在实践中学习 4. 为什么说终身学习是未来的“必修课”？ 5. 我们如何在实践中做到知行合一？ 1.7.2013 为了更好地掌握本节课的内容，我们设定了几个具体的学习目标。首先，在“积极面对当下的学习”这一部分，我们将探讨学习压力的表现、原因以及如何科学缓解。其次，在“在实践中学习”这一部分，我们将深入理解为什么终身学习如此重要，以及我们应该如何将所学知识应用到实践中去。希望通过对这些问题的探讨，大家能对“学无止境”有更深刻的理解。 ‹#› 导入新课 “活到老，学到老”，这是毛泽东常说的一句话，也是他一生读书学习的真实写照。他常说：饭能够少吃，觉能够少睡，书不能够不读；读书治学，一是要珍惜时间，二是要勤奋刻苦，除此以外，没有什么窍门和捷径。据他身边的工作人员回忆，毛泽东每一天的睡眠时间很少，有时读书就像工作一样，常常是通宵达旦。即使每次外出，毛泽东也总要带些书，或者向当地借些书来读。 PART 01 学习心态 一、积极面对当下的学习 分析压力来源 拆解焦虑根源 洞察影响机制 了解身心反应 掌握应对策略 做学习的主人 “学会与压力共处，是高效学习的第一步。” 1.7.2013 好，现在我们正式进入第一部分的学习：积极面对当下的学习。在这个部分，我们将一起探讨学习过程中不可避免的话题——学习压力。我们会分析它的来源，了解它的影响，并找到科学应对的方法。让我们一起学会与压力共处，成为学习的主人。 ‹#› 一、积极面对当下的学习 1 你有学习压力时通常会有哪些表现呢？ 紧张烦躁 失眠 担心、恐惧缺乏自信 放弃学习 有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。 1.7.2013 同学们，当我们感受到学习压力时，通常会有哪些表现呢？可能是紧张烦躁，静不下心来学习；可能是晚上失眠，难以入睡；也可能是对考试感到担心和恐惧，缺乏自信；甚至有些同学会因此产生放弃学习的念头。这些都是非常正常的心理反应。重要的是，我们要认识到，有压力是正常的，关键在于我们如何面对它。 ‹#› 一、学习压力现状洞察 学习的“甜蜜烦恼”：初中生心理压力透视 核心数据：惊人的压力指数 • 抑郁检出率：高达30%(50人班级约15人受困) • 周学习时长：超55小时(堪比“996”强度) • 倾诉意愿：仅29.5%学生愿意向父母倾诉 真实案例：小宇的崩溃瞬间 优等生小宇每天焦虑刷题至凌晨，周末奔波于4个补习班。月考排名微降，一句质问让他瞬间情绪崩溃。 “成绩退步了” —— 压垮他的最后一根稻草。 数据背后是无数“小宇”的缩影。当高强度的学业竞争遇上无处排解的负面情绪，心理负担极易累积。这不仅是个人困扰，更是需要社会正视的公共议题。 核心洞察：正视压力，建立有效的亲子沟通与心理支持机制刻不容缓！ 1.7.2013 我们来看一组令人警醒的数据。最新的调查显示，初中生的抑郁检出率高达30%，每周学习时长超过55小时，而当他们情绪低落时，却很少向父母倾诉。这些数字背后，是无数像小宇这样的同学。小宇成绩优异，却背负着巨大的心理压力，一次小小的退步就让他崩溃。这说明，学习压力已经成为一个普遍存在的问题，我们必须正视它。 ‹#› 一、积极面对当下的学习 1. 压力的来源：我们为何感到“亚历山大”？ 学业竞争压力 中考分流、高考选拔等升学压力，迫使我们投入大量精力争取成绩，不敢松懈。 家庭期望压力 父母“望子成龙”的殷切希望有时变成负担，让我们感觉自身价值只与分数挂钩。 自我认知压力 对自己要求过高，不允许犯错，考试失利容易陷入自我否定与焦虑。 未来不确定压力 对未来职业选择的困惑与迷茫，会转化为当下的学习动力不足与无形压力。 💡 核心启示：识别压力来源是应对的第一步。正视它，接纳它，将焦虑转化为前行的动力！ 1.7.2013 那么，这些压力究竟从何而来呢？主要有四个方面。 首先是学业竞争的压力，中考和高考的选拔机制让我们不敢松懈。 其次是家庭期望的压力，父母的殷切希望有时会变成一种负担。 第三是自我认知的压力，我们对自己过高的要求也会带来焦虑。 最后，对未来的迷茫和不确定性，也会让我们感到压力重重。 了解这些来源，是我们学会应对压力的第一步。 ‹#› 2 与压力和解：成为学习的主人 转移注意力 不要总想着考试，听一听舒缓的音乐，以缓解内心的压力。 保持适度紧张 考试之前适度的紧张和焦虑是正常的，学会与这些情绪和平相处。 自我暗示 经常提醒自己，我能够做好。 缓解考试压力的方法有哪些？ 保持身体放松 当意识到自己紧张时，可以深呼吸一下，这样做非常有效，能够及时使身体放松下来。 科学减压 · 从容应考 1.7.2013 既然压力不可避免，我们该如何与它和解，成为学习的主人呢？这里给大家介绍几个科学的减压方法。我们可以通过转移注意力、保持适度紧张、积极的自我暗示以及保持身体放松等方式来缓解压力。这些方法就像一个工具箱，当我们感到压力时，可以随时取用，帮助我们调整状态，更好地投入学习。 ‹#› 科学减压“工具箱”：方法一 —— 番茄工作法 核心逻辑：将大任务拆解为25分钟专注单元，利用短休息恢复精力，拒绝拖延与焦虑。 操作 步骤 具体执行：选定任务专注25分钟（1个番茄钟），随后休息5分钟。每完成4个循环，进行15-30分钟的长休息，让大脑充分放松。 核心 好处 减压成效：通过“化整为零”降低任务畏难情绪，高频休息机制有效缓解学习枯燥感与焦虑感，显著提升单位时间的专注力。 💡 实践小贴士：刚开始可以使用手机APP（如番茄ToDo）或机械计时器辅助，避免看手机分心。 1.7.2013 我们来具体看看第一个方法：“番茄工作法”。这个方法非常简单有效。你只需要专注学习25分钟，然后休息5分钟。这样循环往复，可以帮助我们将一个大的学习任务分解成小块，不仅能提高专注力，还能有效减少学习带来的枯燥和焦虑。大家不妨在课后试一试。 ‹#› 科学减压“工具箱”：方法二 “情绪垃圾桶”——给情绪一个安全的出口 操作 如何“倾倒”负面情绪？ 当感到压力大、情绪低落时，拒绝内耗与压抑。尝试通过写日记、与朋友聊天、听音乐或画画等方式，将内心的烦恼和压力具象化地表达出来。 关键 寻求支持不是软弱 主动寻找父母、老师或朋友等可信赖的对象进行倾诉。记住，敢于暴露脆弱并寻求帮助，是强者的表现，能帮助你更快走出情绪低谷。 💡 核心心态：接纳情绪，主动释放，拒绝独自承受 1.7.2013 第二个方法是“情绪垃圾桶”。当我们感到压力和烦恼时，千万不要憋在心里。我们可以通过写日记、和朋友聊天、听音乐等方式，把这些负面情绪“倒”出来。更重要的是，要学会向信任的人倾诉。寻求帮助不是软弱，而是一种勇敢和智慧的表现，它能帮助我们更快地走出情绪的低谷。 ‹#› 科学减压“工具箱”：方法三 “身体充电”——运动是最好的“解压阀” 依据 科学原理：分泌“快乐激素” 每周3-4次有氧运动（慢跑/游泳/跳绳），可促进大脑分泌多巴胺和内啡肽，显著改善情绪，缓解焦虑状态。 建议 行动指南：每日“动起来” 每天保证至少30分钟体育活动时间，让身体激活，释放压力，收获愉悦心情。 💡 核心口诀：运动半小时，焦虑去无踪 1.7.2013 第三个方法是“身体充电”。科学研究告诉我们，运动是最好的“解压阀”。定期的有氧运动，比如慢跑、游泳，可以促进大脑分泌“快乐激素”，让我们的心情变得更好。所以，同学们，不要总是坐在书桌前，每天抽出半小时去运动一下，你会发现学习效率反而更高。 ‹#› 科学减压“工具箱”：方法四 “成长型思维” —— 重新定义失败 理念 能力是可以不断提升的 一次考试的失利，不是对你能力的最终评判，而是一个发现问题、查漏补缺的机会。 行动 关注过程，而非结果 把“我不行”换成“我暂时还不会，但我可以学”，关注学习过程中的点滴进步。 金句 “我暂时还不会，但我可以学！” 1.7.2013 最后一个方法，也是最重要的一个方法，叫做“成长型思维”。这意味着我们要相信，能力不是固定不变的，而是可以通过努力不断提升的。一次考试的失利，并不能定义我们的能力，它只是一个帮助我们发现问题的机会。让我们把口头禅从“我不行”换成“我暂时还不会，但我可以学”，更多地关注学习的过程，而不是仅仅盯着结果。 ‹#› 二、在实践中学习 “ 跳出书本局限，将知识转化为解决问题的能力 ” 1.7.2013 学会了如何应对当下的学习压力，我们还要把目光放得更远。接下来，我们进入第二部分的学习：在实践中学习。在这个部分，我们将探讨为什么学习不能仅仅停留在书本上，以及如何将所学知识应用到实践中，做到知行合一。 ‹#› 知行合一，实践求知 杨振宁在西南联大学习时，不仅注重书本知识的学习，还积极参与学校的物理实验，在简陋的实验条件下，他和同学一起动手操作，记录实验数据，分析实验结果，将书本上的物理公式与实践操作相结合。 杨振宁在美国进行科研工作时，与李政道等科学家合作，开展大量的物理实验和理论研究，他们通过反复的实践探究，验证理论假设，最终提出了宇称不守恒定律，这一成果的取得，是理论学习与实践探究相结合的典范。 杨振宁晚年回国后，积极参与中国的教育和科研实践，他在清华大学设立讲座，与青年学生和科研工作者交流，推动产学研结合，鼓励青少年在实践中学习，将知识运用到实际中。 知行合一，实践求知 角色扮演：分别扮演“杨振宁”“西南联大实验员”“清华学子”，还原杨振宁不同阶段的实践学习场景，体会实践在学习中的作用。 小组讨论：结合杨振宁的实践经历，谈谈为什么要在实践中学习？作为九年级学生，我们可以通过哪些方式在实践中学习，做到知行合一？ 3 为什么学习应该成为我们的一种生活方式？ ①人类正是通过学习来增长知识、提高本领，并在创新中不断进步的。 ②学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力。 3.学习为什么应该成为我们的一种生活方式？（P69） ①人类正是通过学习来增长知识、提高本领 ，并在创新中不断进步。 ②学习对青少年来说既是 权利 ，也是 责任和义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力。 普通学生修完课程的时间 整体性学习时间 目标导学二：在实践中学习 在生活和工作中学习 随着近几年严峻的就业形势，大家对2018年的大学生就业形势格外关注，根据教育部发布的最新信息，2018年高校毕业生人数达到820万超越2017年的795万，高校毕业人数创历史最高，堪称史上更难就业季。 “最难就业季”，高校毕业生就业有多难？ 根据人社部的毕业生数据，如果加上中职毕业生和17年尚未就业的学生数量，今年待就业的加在一起约有惊人的1500万。 4.为什么要在实践中学习？（P69～70） 4 为什么要在实践中学习？ ①实践出真知。在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力。 ②在实践中，我们锤炼自己，丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。 ③学习是一个长期的过程，学校学习只是其中的一个阶段。 ④青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中逐步解决，以促进自身的发展和提升。 我们不仅要重视书本知识的学习，而且要坚持在实践中学习。实践出真知。 在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力。 在实践中，我们锤炼自己，丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。 5.怎样在实践中学习？（P70～71） 5 怎样在实践中学习？ ①我们始终不能停止学习的步伐，要在生活和工作中学习，主动服务社会。 ②我们要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一。 ③必须树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。 我们始终不能停止学习的步伐，要在生活和工作中学习，主动服务社会。 我们要重视实践， 积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一。 我们生活的时代信息量巨大，知识更新周期缩短，实践中的问题层出不穷，必须树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。 薪火相传，笃行不怠 杨振宁曾说“这个时代的知识更新速度非常快，物理学领域每天都有新的发现，如果停止学习，就会被时代淘汰”。在百岁之年，他依然保持着对学习的热情，他认为，终身学习不仅是为了个人的发展，更是为了推动社会的进步。他鼓励青少年“要树立终身学习的理念，主动学习，不断探索，把学习当成一辈子的事”。 6 为什么要树立终身学习的理念？ 我们生活的时代信息量巨大，知识更新周期缩短，实践中的问题层出不穷。 7 终身学习需要养成的几个习惯 ①主动学习。②及时调节自己的学习方式。 ③坚持不懈。④培养敏感性。 课堂小结 学 无 止 境 积极面对 当下的学习 在实践中 深度学习 ◆ 学习压力：识别压力的来源与身心表现 ◆ 科学减压：掌握调节情绪与释放压力的方法 ◆ 终身学习：理解持续充电对个人成长的重要性 ◆ 实践落地：探索将书本知识转化为能力的路径 核心宗旨：保持空杯心态，在持续学习与实践中突破自我边界 1.7.2013 好了，我们来总结一下今天的课程。我们围绕“学无止境”这个主题，探讨了两个核心问题。一是如何积极面对当下的学习，我们了解了学习压力的来源，并学会了几种科学的减压方法。二是如何在实践中学习，我们认识到终身学习的重要性，并找到了将知识应用于实践的多种途径。希望通过今天的学习，大家都能成为一个热爱学习、善于学习的人。 ‹#› 一、选择题 (　　) 1.“平时学习好，一到考试就糟糕。”这是部分学生面对考试时紧张情况的真实写照。九年级(1)班班主任利用主题班会时间，让同学们搜集一些能够使同学们正确面对考试的古诗词。下列能够入选的有 ①仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人　②自信人生二百年，会当水击三千里　③飞流直下三千尺，疑是银河落九天④落红不是无情物，化作春泥更护花 A.①② B.①③ C.②③ D.②④ A (　　) 2.“不苦不累无谓初三，不拼不搏人生无味。”某中学九年级学生开展百日誓师活动，每个班级根据自身情况立下宏愿，喊出敢拼敢搏的誓言。这样做的意义是 A.面对当下的校园学习生活，只能用仪式感增强学习动力 B.这是教师加强学生管理的手段，有利于禁锢学生的思想 C.有利于弘扬社会主义文化，为参加大型考试的学生鼓劲 D.有利于学生积极面对可能出现的困难和压力，调整心态 D (　　) 3.读下表，为缓解学习压力，下列所给建议恰当的有 ①明确学习意义，树立正确的考试观念　②学习是艰苦的，压力是不可能缓解的③增强实力，实事求是地调整自我期望　④自觉加压，增强学习兴趣和学习动力 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ A 调查项目 作业多 考试成绩 升学压力 自我期望 其他 所占比重 31% 59% 54% 56% 2% (　　) 4.到了九年级，考试焦虑现象更加明显。某课题小组通过对100位同学的调查，发现考试成绩与本人考试焦虑之间是有内在联系的，并得出下面的曲线图。该图直观说明 A.考试焦虑越重，考试成绩越理想，二者成正比关系 B.考试焦虑越轻，考试成绩越理想，二者成反比关系 C.要克服考试焦虑，就要树立正确的考试观 D.考试焦虑适中时，最有利于提高考试成绩 D (　　)5. 青少年时期可能面临学业、家庭等多重压力，部分人会错误选择滥用药物缓解焦虑。以下做法属于科学有效的减压方式的是 A.每天进行半小时户外运动放松身心 B.熬夜刷题以提升考试成绩 C.遇到压力时立即服用安神类药物 D.通过暴饮暴食来缓解焦虑情绪 A (　　) 6.“不入虎穴，焉得虎子”“下河才知水深浅”“人行千里路，胜读十年书”……中国的这些古语同时告诉我们的一个道理是 A.学会终身学习　 B.在实践中学习 C.重视学习方法　 D.增强问题意识 B (　　)7. 习近平总书记曾谈到，广大青年要实学实干，脚踏实地、埋头苦干，孜孜不倦、如饥似渴，在攀登知识高峰中追求卓越，在肩负时代重任时行胜于言，在真刀真枪的实干中成就一番事业。此话旨在强调 A.青少年要追求卓越立志成为伟人 B.考试分数决定个人未来发展高度 C.实践能提升解决实际问题的能力 D.理论学习比实践探索更具优先级 C (　　)8. 2025年3月31日，广东广宁县组织开展“劳动最光荣·竹乡青少年在行动”中小学校外劳动实践活动，让学生体验耕耘的艰辛与收获的快乐的同时，也学到了很多知识。这启示中学生 A.实践学习可以取代学校学习 B.实践是锤炼能力的唯一途径 C.重视实践中学习，提升自我 D.学习农业知识，争做新农人 C (　　) 9.苦学十年，用一口流利的英文为外国人指路的北京环卫大姐张建娜；自学英语，用英文售卖水果的成都嬢嬢谢洪英……她们的行为共同体现了 A.为国争光的精神 B.乐于助人的美德 C.生命长度的延伸 D.终身学习的理念 D (　　) 10.知识更新周期是指知识更新一次所用的时间。随着社会的快速发展，人类知识更新的周期如下图所示。据此，我们可以得出的结论是 A.学习不仅仅局限在学校 B.学习没有终点，终生都需要学习 C.要掌握科学的学习方法 D.学习需要自觉、主动的态度 B $