2.2 学会管理情绪 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级下册

该初中道德与法治课件围绕“学会管理情绪”，涵盖认识情绪、调节方法、合理表达及积极情绪培养等核心知识点。通过“小梅和小静”的故事导入引发冲突思考，结合生活观察案例让学生评价情绪管理方式，经探究与分享分析情绪根源，最终落实具体方法，构建从现象到方法的学习支架。 其亮点是以情境创设和案例探究为主线，如郭沫若改诗、半杯水故事等培养学生情绪觉察（健全人格），掌握调节方法（道德修养），学会关照他人（责任意识）。采用案例分析和故事分享的教学方法，笔记落实系统梳理知识，助力学生提升情绪管理能力，为教师提供丰富教学素材。

素养目标 懂得情绪对个人行为和生活的 重要性，保持积极、乐观、向上的 态度。 A（健全人格） 掌握一定的调节情绪的方法， B（道德修养） 发展良好的情绪品质，形成健康 的生活方式，更加热爱生活。 学会合理表达自己的情绪，关 照周围人的感受，增强团队意识。 C（责任意识） 新课导入 小梅和小静 小静正和前面的同学讲悄悄话，不知说 到了什么，哈哈大笑起来。同桌小梅因为讲 故事比赛失利，趴在桌上闷闷不乐，听到小 静的笑声，小梅觉得她们是故意嘲笑她的， 更加难过了，大声哭起来。周围的同学都被 影响了。小静也很委屈，解释不清，气得跑 走了。友谊的小船打翻了。 从故事中感受到什么？ 生活观察 ☆ 小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。 ☆ 小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。 ☆ 小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。 新课讲解 ✪ 请对三位同学的情绪管理作出评价。 ①小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气，这种方式不太好。长时间生闷气可能会让自己的心情持续低落，影响身心健康，也不利于解决与同学之间的矛盾。 ②小卫遇到难题解不出来急得大喊大叫，这也不是一种有效的情绪管理方式大喊大叫可能只是暂时的发泄，但并不能帮助其解决问题，还可能影响到周围的人。 探究与分享 案例一： 一名女留学生因童年被父母送养的经历，长期压抑对被抛弃的恐惧，表现为青春期与父母冲突、留学时与室友激烈争吵甚至扔物品，最终通过情绪疗愈认识到根源问题。 案例二： 某公司员工因资源竞争公开指责同事，事后通过情绪记录发现其愤怒源于童年被忽视的“公平需求”，最终通过共情训练改善沟通。 案例三： 一名女性因闺蜜隐瞒恋情而愤怒，实则是将自身“被背叛感”投射到他人，通过情绪觉察发现其核心问题为低自我价值感。 上述案例对我们管理情绪有何启示？ 2.管理情绪的方法 情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 （1）学会认识自己的情绪 二、情绪加油站 阅读教材第17、18面“方法与技能”，分辨图 片中的事例分别运用了什么调节情绪的方法。 注意转移法 合理宣泄法 认知调节法 放松训练法 二、情绪加油站 放松训练法 合理宣泄法 认知调节法 注意转移法 故事分享： 任正非在2000年前后曾因事业危机、母亲去世、癌症等多重打击患上严重的抑郁症，甚至多次有自杀倾向。他后来在华为内部信《要快乐地度过充满困难的一生》中坦诚： “我也曾是一个严重的忧郁症、焦虑症的患者，在医生的帮助下，加上自己的乐观，我的病完全治好了。” 他鼓励员工正视情绪问题，而非逃避或压抑，认为抑郁症是“自己折磨自己”的结果，关键在于调整心态。 请大家用词语描述任正非当时的情绪？ 启示： 我们应如何调整自己的情绪呢？ 二、情绪加油站 阅读故事：从这些故事中你受到什么启发？ 二、情绪加油站 故事1：《郭沫若改诗救少女》 1962年秋天,郭沫若到南海普陀山游览，在梵音洞口捡到一本笔记本。打开 一看，扉页上写了一副非常伤感的对联：年年失望年年望，处处难寻处处寻。还 有个横批：“春在哪里？”再翻开一页，是一首绝命诗。郭老看后，心急如焚， 马上让秘书去寻找笔记本的主人。从字迹上看，可能是个少女。 秘书和随行的人员废了好大的劲才找到了这个少女。一问，原来她高考落榜， 爱情又受挫。在双重打击之下，少女萌发了轻生的念头。郭老耐心地开导姑娘， 劝解她要热爱生活、不畏困难，最后说：“你的对联太消极了，我给你改一改， 好不好？”姑娘点了点头。郭老取出钢笔，将对联改为：年年失望年年望，事事 难成事事成。横批也改为“春在心中”。终于，姑娘想通了，平安地回去了。 故事1：《郭沫若改诗救少女》 1962年秋天,郭沫若到南海普陀山游览，在梵音洞口捡到一本笔记本。打开一看，扉页上写了一副非常伤感的对联：年年失望年年望，处处难寻处处寻。还有个横批：“春在哪里？”再翻开一页，是一首绝命诗。郭老看后，心急如焚，马上让秘书去寻找笔记本的主人。从字迹上看，可能是个少女。 秘书和随行的人员废了好大的劲才找到了这个少女。一问，原来她高考落榜，爱情又受挫。在双重打击之下，少女萌发了轻生的念头。郭老耐心地开导姑娘，劝解她要热爱生活、不畏困难，最后说：“你的对联太消极了，我给你改一改，好不好？”姑娘点了点头。郭老取出钢笔，将对联改为：年年失望年年望，事事难成事事成。横批也改为“春在心中”。终于，姑娘想通了，平安地回去了。 二、情绪加油站 故事2：《半杯水的故事》 故事中有两个人在沙漠中行走，面临死亡威胁。他们各自发现了一杯水，但水量都是半杯。‌悲观者‌看到半杯水时，开始抱怨和诅咒，最终在抱怨中耗尽了所有的希望，最终渴死。而‌乐观者‌看到同样的半杯水时，却感到庆幸，并最终凭借这半杯水走出了沙漠‌。 二、情绪加油站 我的朋友小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。 我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。 你有哪些类似的经历？这些经历对你管理情绪有什么启发？ ①学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 ②给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 畅所欲言 【笔记落实】2、如何管理情绪 ①学会认识自己的情绪。学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。P16 ②学会调节情绪，掌握一定方法，如注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等，成为情绪的主人。P17 ③学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。我们要选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。P18 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。P19 17 成为情绪的主人 成为传递温暖的友善之人 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 ★4.如何培养积极健康的情绪？ 俗话说“喜怒哀乐，不忘关心他人。”在管理好自己情绪的同时，我们也需要关注身边的人，帮助他们一起改善情绪，使他们保持积极乐观的心境，共同营造良好的生活环境。 教师寄语： 3.恰当表达情绪 1.认识自己的情绪 2.情绪调节的方法 2.2学会管 理情绪 认知调节、转移注意、 合理宣泄、放松训练等 作为孩子成长道路上的领路人，妈妈的言行举止、情绪状态对孩子成长有着深远影响。然而，有这样一些妈妈，她们在日常生活中时而欢声笑语，时而牢骚满腹；时而温柔如水，时而惊跳如雷。这让孩子们“又爱又恨”。对此，下列评论正确的是( ) A.情绪相通互感染，负面情绪要避免 B.情绪关系人交往，表达情绪要恰当 C.多多理解与包容，默默忍受显真情 D.他人情绪更重要，自我调节要做好 B 脾气人人有，拿出来是本能，压下去是本事。下列管理情绪的方法中属于恰当运用注意转移法的是（   ） A.小美在班级活动中上台表演非常紧张，她深呼吸使情绪感到了缓解 B.小丽因帮他人而迟到，虽有些生气，但她转念一想，这也是一种成长 C.下课铃响了老师还在拖堂，小刚当堂大声喊起来，“老师，下课了” D.小凡心情不好，但看了妈妈录的一段搞笑舞蹈视频，笑得前仰后合 D 22 每年的5月8日是世界微笑日，为此保山市某中学举办了丰富多彩的“你笑起来真好看”的主题活动。学校举办这一活动（   ） A.提醒我们情绪是可以调控的，可以杜绝消极情绪 B.引导我们要学会管理好情绪，做自己情绪的主人 C.告诉我们情绪会相互感染，不能表达任何消极情绪 D.警示我们消极情绪只会产生负面影响，要彻底远离 B 23 $