第五课：《运动塑造更强大脑》+运动计划表 教学设计 2025-2026学年人教版 初中体育与健康八年级全一册

该初中体育与健康教学设计聚焦“运动塑造更强大脑”，核心知识点为运动提升大脑功能的5个表现（感知力、记忆力等）及科学运动四步法。通过提问“除刷题背书外让大脑变强大的方法”导入，结合大脑可塑性原理，构建“原理-表现-方法”学习支架。 特色在于融合科学原理（如太极运动后脑区变化图）与实践探究（台阶实验测试记忆），小组设计多人互动运动游戏并制定计划，培养健康行为（科学锻炼习惯）和体育品德（团队协作）。学科特色“理论-实验-应用”闭环，助学生将运动融入学习，为教师提供清晰教学流程与评估工具。

《运动塑造更强大脑》教学设计 一、基本信息 授课年级：八年级 课时：1课时（45分钟） 教材版本：人教版《体育与健康》 授课主题：心理健康与社会适应——运动塑造更强大脑 二、教学目标 （一）健康能力 1.学生能够说出运动提升大脑功能的5个核心表现（感知力、记忆力、注意力、自控力、想象力），理解大脑的可塑性原理。 2.掌握科学运动四步法的核心要点，能说出提升脑功能的运动频率、强度、时间和类型要求。 3.能在小组活动中设计1种多人互动运动游戏，并说出其对大脑功能的促进作用。 （二）健康行为 1.通过案例分析、小组讨论、实验探究等活动，提升信息提取、逻辑分析和合作探究能力。 2.通过制定个人/小组运动计划，学会科学规划运动方案，形成劳逸结合、科学用脑的习惯。 （三）体育品德 1.激发对体育锻炼的兴趣，树立“运动促进大脑发育”的科学观念，养成坚持运动的习惯。 2.体会团队运动的乐趣，学会在运动中鼓励同伴、包容他人，形成积极健康的心理环境。 3.理解运动与学习的关联，主动将运动融入日常学习生活，以更饱满的状态投入学习。 三、教学重难点 教学重点：运动提升大脑功能的具体表现，科学运动促进脑功能的四步法要点。 教学难点：理解运动促进大脑功能的原理，将科学运动方法应用到日常学习与运动中。 四、教学准备 教具：PPT课件（含教材中的大脑可塑性示意图、太极运动后脑区变化图、运动前后大脑活跃度对比图）、计时器、台阶（用于探究实验）、随机数字卡片。 场地：教室/体育场馆，划分讨论区、活动区、实验区。 分组：4-6人一组，提前划分小组并确定分工（主持测试员、记录员、受试者）。 五、教学过程 （一）导入新课：情境激趣，引发思考（5分钟） 1.提问导入：“同学们，我们都希望自己学习更高效、大脑更聪明，那你们知道除了刷题、背书，还有什么方法能让大脑变强大吗？”（引导学生自由发言，引出“运动”主题） 2.展示教材导入语与问题：“你是否知道人类的大脑是可塑的？通过科学合理的运动能够促进大脑的发育和发展，改善大脑的功能。”结合学生的回答，点明本节课主题——《运动塑造更强大脑》。 3.明确学习目标：用简洁的语言向学生说明本节课要学习的核心内容和任务，激发学习兴趣。 （二）新知探究：运动如何提升大脑功能（15分钟） 1.大脑的可塑性原理（3分钟） 结合教材“知识链接”内容，用通俗的语言讲解：大脑不是一成不变的，它具有终身可塑性，通过学习、训练和运动，大脑可以出现结构的重组和功能的改变，这是我们学习和进步的基础。 补充案例：展示8周太极拳运动后脑区信息传递效率提升的示意图，说明运动能优化脑功能网络，让大脑运行更高效。 2.运动提升大脑功能的5个核心表现（10分钟） 采用“图文结合+案例解读”的方式，逐一讲解教材中的5个表现： 表现 核心讲解 互动提问 感知力更灵敏 运动时大脑需要处理瞬息万变的信息，指挥身体配合，丰富的运动经历能促进感知觉发展，让人耳聪目明、身手灵巧 提问：“大家有没有发现，经常打球的同学反应速度更快？这就是感知力提升的表现。” 记忆力更好 运动能增加大脑血流量，为记忆脑区输送更多氧和营养，长期锻炼能增强相关脑区功能，巩固记忆 结合学生学习场景提问：“为什么很多同学运动后背书效率更高？” 注意力更集中 运动能刺激大脑相关区域，让大脑保持活跃，减少后续学习时的注意力分散 引导学生回忆：“有没有运动后上课更专注的体验？” 自控力更强 运动能减少自我控制脑区的能量消耗，增强习惯行为脑区功能，帮助控制冲动，养成良好习惯 举例：坚持运动的同学更容易抵制拖延、玩手机的诱惑 想象力更丰富 运动能抑制大脑信息过滤作用，让更多信息进入意识层面，产生更多新想法 提问：“运动后你有没有突然想出难题解法的经历？” 3.探究思考：不同运动强度对短期记忆的影响（2分钟） 简要介绍教材中的探究实验方案，说明后续小组活动将围绕该实验展开，激发学生的探究欲望。 （三）方法学习：如何科学运动塑造强大脑（12分钟） 1.科学运动四步法核心要点（8分钟） 结合教材内容，分模块讲解科学运动的关键： 第一步：安全运动是第一。强调运动前要评估健康状况，循序渐进提升强度，避免运动损伤。 第二步：牢记运动四要素。展示教材中的“促进大脑功能的体育锻炼”表格，讲解： 运动频率：每周不少于3次 运动强度：中等强度有氧运动（心率120-150次/分） 运动时间：每次不少于30分钟 运动类型：具有挑战性、复杂性的项目（如篮球、足球、多人跳绳） 第三步：选择创设好环境。包括安全适宜的运动场地，以及积极健康的心理环境（同伴鼓励、相互包容）。 第四步：坚持运动多受益。强调长期规律运动的重要性，鼓励加入运动团体，结合均衡饮食、充足睡眠，全面促进大脑发育。 2.互动交流：多人互动运动的优势（4分钟） 提问：“为什么多人互动跳绳对大脑的促进效果比单人跳绳更好？”引导学生结合教材内容思考：多人跳绳需要配合、沟通，能同时锻炼反应力、协作力，对大脑的刺激更丰富。 小组讨论：“除了跳绳，还有哪些多人运动项目能提升脑功能？”（如篮球、足球、接力跑等），每组派代表分享1-2个项目，教师点评补充。 （四）实践应用：小组活动与计划制定（10分钟） 1.小组探究实验（可选，根据场地时间调整） 按照教材探究思考的方案，分组开展短期记忆测试，对比安静状态、中等强度运动后、高强度运动后的数字记忆成绩，讨论不同运动强度对记忆的影响。 引导学生结合实验结果，思考如何安排课间活动（如课间进行简单的跳绳、慢跑，提升后续课堂注意力）。 2.制定个人/小组运动计划 结合本节课所学内容，让学生独立制定个人运动计划，或小组合作制定团队运动计划，要求包含运动频率、强度、时间、类型，以及如何创设良好的运动环境。 展示1-2份优秀计划，教师点评并提出改进建议。 （五）课堂总结与拓展（3分钟） 1.课堂总结：师生共同回顾本节课核心内容——运动如何提升大脑功能、科学运动的四步法，强调运动与学习的关联，鼓励学生将运动融入日常。 2.拓展任务： 课后完成个人运动计划，坚持一周，记录运动后的学习状态变化。 小组合作设计一个多人互动运动游戏，下节课分享展示。 3.结束语：“运动不是学习的敌人，而是大脑的‘加油站’。希望同学们都能爱上运动，用科学的运动方式塑造更强大的大脑，让学习更高效、生活更精彩！” 六、板书设计 运动塑造更强大脑 一、运动如何提升大脑功能？ 大脑具有可塑性 五大表现：感知力、记忆力、注意力、自控力、想象力 二、科学运动四步法 1.安全运动是第一 2.牢记四要素：频率≥3次/周、中等强度、时间≥30分钟/次、复杂挑战类运动 3.创设好环境：安全场地+积极心理 4.坚持运动多受益 七、教学反思 （课后填写，包括学生参与度、重难点突破情况、活动设计的不足与改进方向等） 个人健脑运动一周计划表 姓名： 班级： 制定日期 星期 运动时间段 运动项目（有氧+技能类） 运动时长 运动强度（微喘/适中/费力） 打卡（√/×） 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 安全注意事项 一周运动感受 说明：1. 运动项目需结合有氧（如慢跑、游泳）和复杂技能运动（如篮球、乒乓球）；2. 运动时长建议30-60分钟，强度以“微喘可交谈”为宜；3. 每周至少完成3次运动打卡。 学科网（北京）股份有限公司 $