第三单元 第5课 运动塑造更强大脑 教学设计 2025-2026学年 人教版 初中体育与健康八年级 全一册

该初中体育与健康教学设计聚焦“运动塑造更强大脑”，核心知识点为运动对大脑功能的提升机制及科学运动方法。通过“运动如何让大脑变聪明”的情境提问导入，引导学生从“运动影响大脑（大脑可塑性、五大益处）”到“科学运动路径（四步法、FITT原则）”，构建递进式学习支架。 该资料特色在于理论实践融合，通过“不同运动强度对短期记忆影响”测试活动（健康行为）、多人跳绳及小组运球绕桶接力等团队游戏（体育品德），结合脑区示意图解析科学原理（运动能力），助力学生将认知转化为行动，教师教学兼具科学性与互动性，有效提升课堂实效。

八年级体育与健康上册教学设计 课题 第三单元 第5课 运动塑造更强大脑 教学 目标 1.学生能够复述并理解科学运动四步法的核心要求，特别是掌握促进大脑功能的最佳运动频率、强度、时间和类型(FITT原则)。 ⒉.通过参与“不同运动强度对短期记忆影响”的测试活动，学生能够亲身体验并验证运动对认知功能的即时提升效果，并据此思考如何合理安排课间活动。 3.学生能够认同坚持规律运动对大脑和身心健康的长期积极价值，并愿意将运动作为健康生活方式的重要组成部分坚持下去。 教学 重点 1.理解大脑可塑性的概念及体育运动对大脑功能的五大益处。 2.掌握科学运动四步法，特别是促进大脑功能的最佳运动FITT原则。 教学 难点 引导学生将“运动健脑”的科学认知转化为内在动机和自觉行动，主动协调运动与学习的关系。 教学 过程 教 学 内 容 与 师 生 活 动 设计意图和 关注的学生 情境导入： 科学研究发现，有一种方法，既能强身健体，又能直接让大脑受益，它就是体育运动。提问:运动究竟是如何让我们的大脑变得更聪明的?我们又该怎样运动才能达到最佳效果呢? 新授课： 一、运动如何提升大脑功能 大脑是人体最重要的器官之一，负责控制和协调多种复杂的生理功能和思维活动，它不仅支配人的各种生命活动，比如运动、听觉、视觉等，还是进行思维活动的物质基础。 大脑的可塑性是大脑适应环境要求的能力，这是大脑的核心特征，是人进行学习的基础。大脑具有终身可塑性，通过学习、训练以及经验积累，大脑可以出现结构的重组和功能的改变。 观察下列关于“8周太极拳运动节点后效率提升的脑区示意图”，你能得出怎样的结论? 长期运动能让大脑网络连接更高效，运行速度更快。 科学研究发现，体育运动可以增加大脑血流量，给大脑带来丰富的氧和营养物质，促进神经的生长和连接，增强大脑功能。主要表现如下: 2、 运动如何提升大脑功能 1.感知力更灵敏 运动时，大脑需要统合处理运动场上瞬息万变的信息，指挥身体各部位相互配合，协调一致地完成各种活动。这些丰富的运动经历促进了大脑的感知觉，使运动者更加耳聪目明，身手也更加灵巧。 2.记忆力增强 运动增加大脑血流量，为负责记忆的脑区提供充足氧气和营养，促进记忆的快速编码与巩固。长期锻炼能持续优化相关脑区功能，显著提升记忆力。 3.注意力集中 运动激活大脑相关区域，使大脑保持活跃状态，减少后续学习中的注意力分散。这种激活效应有助于提高专注力，让学习和工作更加高效。 4.自控力强化 运动能优化负责自控的脑区功能，减少能量消耗，帮助个体更好地控制冲动行为。这种能力的提升有助于养成良好习惯，高效完成任务。 5.想象力更丰富 运动能抑制相关脑区的信息过滤作用，让更多的信息进入大脑的意识层面，让大脑能够接收到更多的信息，产生更多的新想法，从而提升想象力。 想一想：参加体育活动对促进大脑功能还有哪些好处？与同学进行交流 · 帮大脑“搭更多信息通路” · 练大脑的“决策本事” · 记东西更牢,还能看懂“空间” · 让大脑更“扛累” · 少被坏情绪“打扰学习” 三、如何运动才能塑造更强大脑 1. 运动能够提升脑功能，那么如何运动才能科学地提升脑功能呢？ 1.安全运动是第一 为了确保运动的安全性和科学性，运动前一定要对自己的健康状况和运动能力进行评估。留意自己的身体感觉，当感到不适时，不应贸然参加体育运动。可通过咨询医生等专业人士来了解自己的身体状况。刚参加体育锻炼时应循序渐进地提高运动强度，保持适宜的运动负荷。 2.四个因素要牢记（FITT原则） 运动频率、运动强度、运动时间和运动类型这四个要素的不同组合会带来不一样的效果和运动体验。 3.选择、创设好环境 选择新颖、适宜、安全的运动环境，使自己在运动过程中体验更多的运动乐趣。例如，尽可能选择空气清新、温度适宜、无安全隐患的运动场地。 创设积极、健康的心理环境，能使练习者在运动过程中有积极的心理体验，促进大脑功能。 互相交流 研究发现，多人互动跳绳对大脑执行功能的促进效果好于单人跳绳。 1　 为什么多人跳绳更能锻炼大脑？ 多人跳绳时，需与队友协调节奏、配合刺激更全面，因此更能锻炼大脑; 2　 除了跳绳，还有哪些运动项目能提升脑功能？ 篮球、足球等球类运动，游泳，乒乓球，瑜伽等，通过促进身体协调改善脑功能; 3　 你能利用常见的体育器材，设计一个多人互动的游戏吗？ 示例:利用篮球和标志桶，设计“小组运球绕桶接力”游戏——多人分组，每人依次运球绕过标志桶后传给队友，用时短的小组获胜，可锻炼协作能力与运动控制能力。 4.坚持运动多受益 坚持运动才能让大脑功能保持更强。体验运动带来的变化，如感知力更灵敏、注意力更集中、记忆力更强等，充分感受运动的魅力与价值。坚持运动还可以调节情绪、缓解压力、促进睡眠，使同学们保持愉悦的情绪和充沛的精力，更好地投入学习。 课堂练习 判断题: 1.运动只会让身体强壮，对大脑的发育和思维活动没有直接影响。( × ) 2.“运动后大脑相关区域的活动状态更强"的图片说明，运动能让我们在运动后的一段时间内拥有更活跃的大脑，为学习做好准备。( √ ） 3.只要运动，无论频率、强度和类型如何，对大脑的促进作用都是一样的。( × ) 4.只有儿童时期的大脑才具有可塑性。( × ） 板 书 设 计 第5课运动塑造更强大脑 1、 基础:大脑具有可塑性 2、 动力:运动提升大脑功能感知力 三、路径:科学运动四步法安全第一四要素(FITT)好环境(物理+心理)坚持运动 四、行动:制订“促脑健身计划" 教 学 反 思 1 学科网（北京）股份有限公司 $