4.1运动与保健培优讲义—2025-2026学年浙教版八年级下册同步培优讲义

2025-2026学年浙教版（新教材）八下培优同步讲义 第四章 人体的系统 4.1运动与保健 知识要点1 （一）骨的结构和成分 1.人的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成；人体运动时，骨骼肌在神经系统的支配下收缩舒张，牵动所附着的骨绕关节活动从而产生运动。骨作为杠杆，关节充当支点，骨骼肌提供动力，三者协同构成高效的生物力学系统。 2.骨是一种器官，有长骨、短骨、扁骨和不规则骨四类； ①骨骼的形态与功能高度统一：长骨多分布于四肢，中空呈管状，既坚固又轻便；短骨多分布于腕部和跗部，呈立方体形，能承受多方向压力；扁骨多分布于颅顶和胸廓，呈板状，起保护和支持作用；不规则骨形态复杂，如椎骨、骶骨等，适应复杂力学需求。 ②其结构基本相同，如长骨由骨膜、骨质和骨髓等部分构成； ③表面的骨膜内含成骨细胞与神经和血管，对骨的营养、生长和修复起关键作用； ④骨质分为骨密质和骨松质两种，前者致密坚硬，分布于骨干，抗压抗扭曲能力强；后者呈蜂窝状，分布于长骨两端，轻质而富有弹性，利于缓冲震荡； ⑤骨髓则充填于骨髓腔和骨松质间隙中，分为红骨髓与黄骨髓，其中红骨髓富含造血干细胞，具有造血功能；黄骨髓则主要由脂肪组织构成，正常情况下无造血能力，但在严重贫血等应激状态下可部分转化为红骨髓恢复造血。 3.骨的成分包括有机物（主要是骨胶原蛋白，赋予骨韧性和弹性）和无机物（主要是钙盐，如羟基磷灰石，赋予骨硬度和脆性）；青少年骨中有机物比例较高，故骨柔韧、不易骨折但易变形；老年人无机物相对增多，骨脆性增大，易发生骨折。正常成人骨中，有机物约占1/3，无机物约占2/3，二者比例恰使骨兼具硬度与弹性。 知识要点2 （2） 骨连结 1. 骨连结是指骨与骨之间的连结结构，可分为三种形式：不动连结、微动连结、活动连结；其中活动连结即关节，是人体运动中最主要的骨连结形式。 2. 关节由关节面、关节囊和关节腔三部分构成；关节面由关节头、关节窝、关节软骨构成。关节头和关节窝表面有关节软骨，光滑有弹性，可减少摩擦、缓冲震荡；关节囊由结缔组织构成，外层有许多韧带，起稳固作用，内层为滑膜层，能分泌滑液润滑关节；关节腔内呈负压，内含少量滑液，有助于维持关节稳定与灵活运动。 （3） 人体骨骼 1. 人体一般由206块骨，通过骨连结构成骨骼。人体骨骼坚硬但轻，占人体体重的20%左右，具有支撑身体、保护内脏、储存钙磷、参与造血等多种功能。 2. 骨骼按位置可分为头骨（颅骨）、躯干骨和四肢骨三大部分； ①头骨包括脑颅骨和面颅骨，颅骨共29块（含听小骨6块），保护脑和感觉器官； ②躯干骨包括椎骨、肋骨和胸骨，共51块（椎骨26块、肋骨24块、胸骨1块），其中髋 ③四肢骨包括上肢骨和下肢骨，共126块（上肢64块、下肢62块），其中上肢骨包括锁骨、肩胛骨、肱骨、桡骨、尺骨及手骨（腕骨8块、掌骨5块、指骨14块）；下肢骨包括髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨及足骨（跗骨7块、跖骨5块、趾骨14块）。 ④需要特别注意的是，骨骼并非静止结构，而是一个高度动态的活组织，始终处于新陈代谢之中：骨组织通过破骨细胞吸收旧骨、成骨细胞形成新骨，这一过程称为骨重建，受激素（如甲状旁腺素、降钙素、性激素）和机械应力调节。骨的生长与发育贯穿人的一生。 3. 人体脊柱由26块椎骨（7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨、1块尾骨）、韧带和关节突关节连结而成，有四个生理弯曲，脊柱的S形弯曲包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，其中颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后，这种生理弯曲不仅增强了脊柱的弹性与稳定性，还使人体在直立行走时能有效维持重心平衡，并为头部和躯干提供灵活的运动基础，具有支撑头颅、保护脊髓、缓冲震荡及参与呼吸运动等功能。 知识要点3 （4） 骨骼肌 1.人体骨骼肌有600多块，约占体重40%，是运动系统的动力部分； 2.骨骼肌由肌腹和肌腱构成：肌腹主要由肌纤维组成，具有收缩和舒张功能，受躯体神经支配；肌腱在骨骼肌的两端，由致密结缔组织构成，附着在相邻骨上，坚韧而无收缩能力，将肌肉牢固连接于骨骼； 3.屈肘时肱二头肌收缩、肱三头肌舒张；伸肘时则相反，这体现了人体的任何一个动作都由多组骨骼肌肌群在神经调节下，相互配合，共同完成。 4.骨骼肌接受神经传来的冲动，收缩产生动力，牵拉骨绕关节运动，从而产生相应动作。动作的产生不仅仅靠运动系统单独完成，还需要神经系统调节、循环系统供能、呼吸系统供氧、消化系统提供营养物质等多系统协同参与。 （五）运动系统的保健 1.经常参加体育锻炼，有助于运动系统的生长发育；可促进骨增长、加粗，使关节更为灵活，增强关节的牢固性，更好的保持骨骼肌的力度和柔韧性； 2. 注意保持正确姿势，注意坐、立、行、卧姿势，避免脊柱侧弯、驼背等不良体态，压迫内脏影响健康； 3. 如遇到骨折、骨裂、脱臼或肌肉拉伤扭伤等运动损伤，应及时就医处理，避免延误治疗导致后遗症。 【典例1】下列关于哺乳动物运动系统的叙述正确的是（　　） A．运动系统由骨、骨连结、骨骼肌组成 B．骨含有比例适当的无机物和有机物，使骨表现出坚而不重 C．骨骼肌一般包括肌腱和关节头两部分 D．一块骨骼肌的两端肌腱附着在同一块骨上 【答案】A 【详解】哺乳动物的运动系统由骨骼和骨骼肌组成，骨骼是由多块骨连接而成，骨和骨之间的连接叫骨连结。A．哺乳动物的运动系统由骨骼和骨骼肌组成，关节是骨连结的主要形式，故A正确。B．骨的成分包括有机物和无机物，物理特性表现为弹性和硬度上，可以通过实验来验证。通过煅烧有剩余物说明骨中含有无机物，包括水和无机盐，使骨表现为一定的硬度；放在盐酸中脱钙，说明含有有机物，使骨表现为一定的弹性和柔韧性，故B错误。C．骨骼肌由两端较细呈乳白色部分的肌腱和中间较粗的肌腹组成，故C错误。D．一块骨骼肌的两端的肌腱是跨越关节附着在不同的骨上，故D错误。故选A。 【典例2】人体各处骨的形态、大小各不相同，如图是长骨的结构示意图。下列叙述正确的是（　　） A．①是骨密质，致密坚硬，抗压力很强 B．②是骨松质，结构疏松，可以承受一定的压力 C．③中的黄骨髓具有造血功能 D．④中有成骨细胞对骨的生长和再生有重要作用 【答案】D 【详解】A．由分析可知，①是骨松质，分布在长骨两端，而不是骨密质，A错误。B．由分析可知②是骨密质，致密坚硬，抗压力很强，集中分布在骨干，B错误。C．在人的骨松质里有红骨髓，终生具有造血功能，成年后骨髓腔里的红骨髓转变成了黄骨髓失去造血功能，C错误。D．骨膜内有成骨细胞，成骨细胞对骨的生长和再生有重要作用，D正确。故选D。 【典例3】下图是典型关节的结构：其中关节软骨既无血液供应，也没有神经支配；关节内有滑液，滑液中有丰富的营养物质呈黏稠状，并且含有少量白细胞。下列关于滑液的判断不合理的是（ ） A．滑液存在于③关节腔内 B．滑液主要由⑤关节软骨分泌 C．滑液能够减少摩擦、减缓震动 D．滑液能够阻止微生物的侵入 【答案】B 【详解】题图中：①关节囊，②关节头，③关节腔，④关节窝，⑤关节软骨。A．滑液存在于③关节腔内，关节腔是由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，滑液就存在于这个腔隙中，起到润滑关节软骨的作用，A不符合题意。 B．滑液主要由⑤关节软骨分泌，关节软骨主要是减少运动时两骨间的摩擦和缓冲震动，它本身并不能分泌滑液，滑液是由关节囊的内表面分泌的，B符合题意。 C．滑液能够减少摩擦、减缓震动，滑液呈黏稠状，在关节运动时可以润滑关节软骨，从而减少骨与骨之间的摩擦，同时也能在一定程度上减缓运动产生的震动，C不符合题意。 D．滑液能够阻止微生物的侵入，滑液中含有少量白细胞，白细胞具有防御和保护作用，能在一定程度上阻止微生物的侵入，D不符合题意。 故选B。 【典例4】当你做任何一个动作时，都会包括以下过程，这些过程发生的正确顺序是（　　） ①相应的骨受到牵拉        ②骨骼肌接受神经传来的兴奋 ③骨骼肌收缩              ④骨绕关节活动 A．②①④③ B．③②①④ C．②③①④ D．④①②③ 【答案】C 【详解】人体的任何一个动作，都是在神经系统的支配下，由于骨骼肌收缩，并且牵引了所附着的骨，绕着关节活动而完成的。骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，骨骼肌起动力作用，关节起支点作用。因此，做任何一个动作时，这些步骤发生的正确顺序是：②骨骼肌接受神经传来的兴奋、③骨骼肌收缩、①相应的骨受到牵拉、④骨绕关节活动。故选C。 【典例5】小江是一名初中生，他特别喜欢打篮球。经常打篮球能促进骨骼发育、提高反应速度。下图表示投篮动作，相关叙述错误的是 （ ） A．小江的骨中有机物多于 B．投篮时，肱骨起到杠杆作用 C．关节囊和滑液增强肘关节的灵活性 D．动作①中，肱二头肌收缩、肱三头肌舒张 【答案】C 【详解】A．初中生（青少年）的骨中，有机物含量多于，无机物少于，骨弹性大，硬度较小，A正确。B．骨骼肌有收缩的特性，但是骨骼肌只能牵拉肌肉，不能推开肌肉，所以人体的任何一个动作，都至少有两块肌肉的参与。投篮时骨骼肌提供动力，关节起支点作用，肱骨起杠杆作用，B正确。C．关节具有灵活性和牢固性的结构：使关节运动灵活性的结构是关节面上覆盖的关节软骨和关节腔的滑液；使关节具有牢固性的结构是关节囊及关节囊内外的韧带，C错误。D．动作①是屈肘，此时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，D正确。故选C。 【典例6】骨折以后由于成骨细胞的作用，骨能够愈合。下列结构中含有成骨细胞的是（　　） A．骨质 B．骨髓 C．骨膜 D．骨肌 【答案】C 【详解】骨的结构：骨膜、骨质（骨密质和骨松质）、骨髓。骨的生长主要包括两个方面，即骨的长长与长粗。在骨的结构中与生长有关的结构有骨骺端的软骨层和骨膜中的成骨细胞。人在幼年的时候，骨骺端的软骨层能够不断产生新的骨组织使骨不断长长，但到成年后这些软骨就骨化成骨不再生长了；骨表面的骨膜内层有成骨细胞具有再生功能，对骨折后骨的愈合起作，它还能不断产生新的骨细胞使骨不断长粗。故C正确，ABD错误。故选C。 【典例7】如图是人的屈肘和伸肘动作示意图，请据图回答下列问题：   (1)图甲中①是__________；图乙中②是__________。 (2)当手臂垂直于地面提起重物的那一刻，图中的①和②的状态分别是 （填字母）。 A．收缩、舒张 B．舒张、收缩 C．收缩、收缩 D．舒张、舒张 (3)人在运动时，要靠__________牵拉骨，绕关节运动完成动作。 【答案】(1) 肱二头肌 肱三头肌 (2)C (3)骨骼肌 【详解】（1）图中①是肱二头肌，②是肱三头肌。 （2）骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合的。例如，屈肘动作和伸肘动作的产生。屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。当手臂垂直于地面提起重物的那一刻，感觉比较累，是因为肱二头肌，肱三头肌均处于收缩状态，C正确，ABD错误。 （3）骨的位置变化产生运动，但是骨本身是不能运动的，骨的运动要靠骨骼肌的牵拉。当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。 题组A 夯实基础过关练 1．6月14日是世界献血者日，2014年世界献血者日将关注母婴健康。健康的人献200-400ml的血量，对人体不会造成影响，因为人体具有造血的功能。负责该功能的结构是(    ) A．红细胞 B．心脏 C．骨髓 D．肝脏 【答案】C 【详解】红骨髓中有造血干细胞，具有造血功能。骨的基本结构包括骨膜、骨质、骨髓。具有造血功能的是红骨髓。所以答案选择C。 2．2024年4月，北京人形机器人创新中心发布名为“天工”的机器人（图甲），图乙是机器人下肢部分结构的简易模型。下列关于机器人跑步小腿向后抬起时的叙述，以下说法错误的是 （　　） A．①②模拟骨，③④模拟肌肉 B．②在④牵动下绕⑤活动 C．③④都处于舒张状态 D．机器人的运动由模拟“神经系统”控制 【答案】C 【详解】1．在人体运动系统中，骨、关节和肌肉共同协作完成运动。骨起杠杆作用，关节是运动的支点，肌肉收缩提供动力。当肌肉收缩时，会牵拉骨绕关节活动，从而产生运动。 2．题图中：①②模拟骨，③④模拟肌肉，⑤模拟关节。A．在人体运动结构模拟中，①②模拟骨，骨在运动中起到杠杆的作用，是运动的基础结构，A正确。B．④模拟肌肉，肌肉具有收缩特性，当④模拟的肌肉收缩时，会牵动②模拟的骨绕⑤模拟的关节活动，这符合人体运动时肌肉牵拉骨绕关节运动的原理，B正确。C．当机器人跑步小腿向后抬起时，相当于人体小腿向后抬起的动作，此时需要模拟的相关肌肉配合运动，不可能③④都处于舒张状态，必然有肌肉收缩提供动力，C错误。D．运动主要是由神经系统的控制的，故机器人的运动由模拟“神经系统”控制，D正确。故选C。 3．智能仿生手臂的“电机驱动轴承转动”使手臂动作更加灵活，这种灵活的结构类似于运动系统的（ ） A．韧带 B．肌肉 C．骨 D．关节 【答案】D 【详解】人体运动系统由骨、关节和肌肉组成。关节是骨与骨之间的连接结构，允许灵活运动。仿生手臂的“轴承转动”需模拟类似功能的结构。A．韧带连接骨骼，加固关节稳定性，不直接参与灵活转动，故A不符合题意。B．肌肉通过收缩产生动力，但题目强调驱动转动的结构，故B不符合题意。C．骨为支撑结构，非灵活转动部位，故C不符合题意。D．关节使骨灵活转动，与轴承的转动功能一致，故D符合题意。故选D。 4．“蹲一蹲，利全身”，在做深蹲动作中，膝关节相当于（　　） A．杠杆 B．支点 C．动力 D．阻力 【答案】B 【详解】本题考查人体运动中关节的作用。在运动系统中，骨骼起杠杆作用，关节作为支点，肌肉收缩提供动力。A．杠杆对应的是骨骼，膝关节属于关节，并非杠杆，故A不符合题意。 B．关节在运动中起支点作用，膝关节在深蹲动作中起支点作用，故B符合题意。C．动力由肌肉收缩产生，膝关节本身不提供动力，故C不符合题意。D．阻力通常指外界施加的力（如重力），膝关节并非阻力来源，故D不符合题意。故选B。 5．2024年石家庄的体育中考增加了三大球的选考及跳绳等项目的抽考。从运动系统的组成看，完成跳绳的动力来自（ ） A．骨骼肌 B．骨 C．关节 D．神经 【答案】A 【详解】运动系统由骨、关节和骨骼肌组成，其中骨骼肌收缩是运动的动力来源。A．骨骼肌通过收缩和舒张产生动力，牵动骨绕关节活动，故A符合题意。B．骨起杠杆作用，本身不产生动力，故B不符合题意。C．关节是支点，协助运动但不提供动力，故C不符合题意。 D．神经起调节作用，不直接提供动力，故D不符合题意。故选A。 6．踢毽时要屈腿和伸腿，这两个动作主要由绳肌与股四头肌两组肌肉协调配合完成，如图所示。下列相关叙述正确的是（ ） A．屈腿时，腘绳肌舒张，股四头肌收缩 B．伸腿时，腘绳肌收缩，股四头肌舒张 C．屈腿时，腘绳肌收缩，股四头肌舒张 D．伸腿时，腘绳肌舒张，股四头肌舒张 【答案】C 【详解】一组骨骼肌只能收缩牵拉骨改变位置，而不能将骨复位，骨的复位要靠另一组骨骼肌的收缩牵拉，可见与骨连接的肌肉至少是由两组肌肉相互配合活动的。例如，当肱二头肌收缩，肱三头肌舒张时，肘部弯曲；肱三头肌收缩，肱二头肌舒张时，肘部伸展。因此，屈腿时，腘绳肌收缩，股四头肌舒张；伸腿时，腘绳肌舒张，股四头肌收缩，ABD错误，C正确。故选C。 7．引体向上是十分有效的力量训练手段（如图）。下列叙述错误的是（　　） A．由甲到乙，动力来自骨 B．从乙到甲，需多块肌肉参与 C．该运动需多个关节参与 D．该过程受到神经系统的调节 【答案】A 【详解】运动系统的组成：骨、关节以及肌肉；运动的产生：骨骼肌受到神经传来的刺激，进行收缩产生拉力，牵拉骨绕关节活动而产生运动。A．在人体的运动中，骨起杠杆作用；关节起支点作用；骨骼肌收缩起动力作用。因此，由甲到乙，动力来自骨骼肌，而不是骨，故A错误。 B．由图可以看出，从乙到甲，需要肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、背肌等多块肌肉参与，故B正确。 C．引体向上是一个全身性的运动，需要多个关节的参与，如肘关节、肩关节、膝关节等。这些关节的协同作用使得身体能够完成引体向上，故C正确。 D．运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要其他系统如神经系统的支配，运动所需要的能量，有赖于消化系统、呼吸系统和循环系统等系统的配合。因此，该过程受到神经系统的调节，故D正确。 故选A。 8．建模是一种很好的学习方法。下面表示骨，关节和骨骼肌的模式简图中，最准确的是（ ） A． B． C． D． 【答案】C 【详解】骨骼肌由肌腱和肌腹组成，肌腱需跨越关节，分别附着在不同的骨上，这样才能通过收缩舒张带动骨绕关节运动。A．任何一个运动的完成至少需要两组肌群参与，只有一块骨骼肌，不能形成运动，A不符合题意。 B．骨骼肌的附着方式不合理，未正确跨越关节并附着在不同的骨上，不能实现运动功能，B不符合题意。 C．骨骼肌跨越关节，两端的肌腱分别附着在两块不同的骨上，符合骨骼肌、骨和关节的连接逻辑，能通过收缩舒张使骨绕关节运动。C符合题意。 D．一般情况下，完成一个动作的两组肌肉不会同时跨越两个关节。因为肌肉的功能是通过收缩牵拉骨绕关节运动，如果肌肉同时跨越两个关节，当其中一个关节运动时，会不可控地带动另一个关节运动，无法实现诸如精准抓握、精细操作等动作，D不符合题意。 故选C。 9．立定跳远是历年体育考试的必考项目。立定跳远的动作口诀是一摆二蹲三跳四落地，如图所示。下列有关叙述错误的是（ ） A．一摆中同学的肱二头肌、肱三头肌分别处于收缩、舒张状态 B．二蹲中骨骼肌受到神经传来的刺激时会收缩，牵动骨绕关节活动 C．运动系统的组成为骨、关节、骨骼肌 D．人体的每一个动作都是多组肌肉在神经系统的支配下相互协作共同完成的 【答案】A 【详解】骨骼肌协作：人体完成一个运动都要有神经系统的调节，有骨、骨骼肌、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用，才能完成。屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。骨骼肌特性：骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动。运动系统组成：运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成，骨与骨之间通过关节等方式相连形成骨骼，关节是骨连结的主要形式。A．“一摆”动作类似伸肘，伸肘时肱三头肌收缩，肱二头肌舒张，A错误。 B．骨骼肌具有受到神经传来的刺激时会收缩的特性，收缩时会牵动骨绕关节活动，从而产生运动，“二蹲”时也是如此，B正确。 C．运动系统主要由骨、关节（骨连结的主要形式）和骨骼肌组成，C正确。 D．人体完成立定跳远等任何动作，都需要多组肌肉在神经系统的支配下，相互配合，比如腿部肌肉、上肢肌肉等共同协作才能完成，D正确。 故选A。 10．同学们每天课间操时间都要到操场做一系列的运动。人的运动依赖于一定的身体结构，请据图回答下列问题： (1)我们进行各项体育运动时，关节起到___________的作用。图甲是关节示意图，在跑跳过程中，能够增加关节牢固性并有效防止脱臼的结构是[ ]___________，能够减少骨与骨之间的摩擦并起到缓冲机械压力作用的结构是[ ]___________。 (2)由图乙可以知道，骨骼肌两端的[⑥]___________分别附着在不同的骨上。 (3)跑跳时需要不断地进行腿部的屈伸运动，包括以下步骤：①相应的骨受到牵引；②骨骼肌收缩；③骨骼肌接受神经传来的刺激；④骨绕关节活动。这些步骤发生的正确顺序是___________（用序号表示）。 【答案】(1) 支点 ②关节囊 ⑤关节软骨 (2)肌腱 (3)③②①④ 【详解】题图甲、乙中：①关节头，②关节囊，③关节腔，④关节窝，⑤关节软骨，⑥肌腱，⑦肌腹。 （1）骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动，可见在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，关节起支点作用（也有说枢纽作用），骨骼肌起动力作用；关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来。关节囊及囊内外的韧带，使两骨的连接更加牢固，故在跑跳过程中，能够增加关节牢固性并有效防止脱臼的结构是②关节囊；关节面是组成关节的相邻两骨的接触面，一凸一凹，凸的是关节头，凹的是关节窝，其表面覆有一层光滑的关节软骨，有减少摩擦和缓冲撞压的作用，使运动更加灵活，故能够减少骨与骨之间的摩擦并起到缓冲机械压力作用的结构是⑤关节软骨。 （2）骨骼肌包括肌腹和肌腱，肌腹是骨骼肌中间较粗的部分，受刺激而收缩；肌腱是骨骼肌两端较细的部分，跨关节附在不同的骨上，有固定作用，故骨骼肌两端的⑥肌腱分别附着在不同的骨上。 （3）骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由至少两组肌肉相互配合活动，共同完成的，故这些步骤发生的正确顺序是：③骨骼肌接受神经传来的刺激→②骨骼肌收缩→①相应的骨受到牵引→④骨绕关节活动。 11．如图表示人骨中某种物质在各年龄段含量的变化，据图回答： (1)这类物质是：__________。 (2)当骨受到外力冲击时，最容易发生骨折的是__________阶段，原因是：____________________________。 (3)骨的柔韧性、弹性较强的时期是图中的__________阶段，原因是：________________________________________。 【答案】(1)有机物 (2) C 有机物少于1/3，无机物超过2/3，骨的弹性小，硬度大，易骨折 (3) A 有机物多于1/3，而无机物少于2/3 【详解】（1）图中曲线显示该物质含量随年龄增长而减少。在骨的成分中，有机物的含量是随年龄增长而减少的（无机物是随年龄增长而增加的）。因此，图中表示的物质是有机物。 （2）C阶段（老年期）骨内的有机物含量低于1/3，无机物含量高于2/3，骨弹性小、硬度大、脆性大，所以容易骨折。 （3）A阶段（儿童少年期）骨内的有机物含量多于1/3，无机物含量少于2/3，骨弹性大、硬度小，不易骨折但易变形。 题组B 拓展培优提分练 12．跑步动作如图所示，下列叙述不正确的是（ ） A．跑步时需要多个系统协调配合 B．屈膝时，股四头肌收缩 C．踝关节头滑脱会导致关节脱位 D．燃烧法鉴定种子成分可应用于研究骨 【答案】B 【详解】A．跑步是一个复杂的运动过程，它不仅仅涉及到运动系统（骨骼、肌肉和关节），还需要神经系统来控制和协调肌肉的运动，呼吸系统来提供氧气和排出二氧化碳，循环系统来运输血液和营养物质等。多个系统的协调配合是跑步得以顺利进行的基础，A正确。 B．屈膝时，腘绳肌收缩，股四头肌舒张，B错误。 C．关节脱位通常由关节头脱离关节窝导致，踝关节头滑脱会导致关节脱位，C正确。 D．燃烧法用于鉴定有机物和无机物，骨的主要成分是无机物（钙、磷）和有机物（胶原蛋白）。因此燃烧法鉴定种子成分可应用于研究骨，D正确。 故选B。 13．下图为仿生义肢的两种不同状态。对比人体结构，下列相当于肌肉的是（ ） A．① B．② C．③ D．④ 【答案】D 【详解】运动系统主要是由骨、关节和肌肉组成的。骨与骨之间通过关节等方式相连形成骨骼，附着在骨骼上的肌肉称为骨骼肌。骨骼肌受到神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动。由图中两种不同运动状态可知，①②相当于骨，③相当于关节，④相当于肌肉，ABC不符合题意，D符合题意。故选D。 14． (1)乒乓球运动员常处于半屈膝状态。图一调查结果显示，最容易受伤的关节是_________，为了进一步保护该关节，运动员常常佩戴好护膝，其紧实的包裹增加了该关节的牢固性，它的作用相当于是图二中的[2]_________。 (2)据图一中的调查显示，乒乓球运动员运动过程中可能导致图二中[_______]从[______]中滑脱，即关节脱位。 (3)图一呈现在乒乓球发球过程中，有屈肘的动作，此时肱二头肌_________，肱三头肌_________。肱二头肌等骨骼肌是由中间的_________和两端的_________组成。 【答案】(1) 膝关节 关节囊 (2) 1 4 (3) 收缩 舒张 肌腹 肌腱 【详解】图可知，1关节头，2关节囊，3关节腔，5关节软骨，4关节窝。 （1）图一可知，膝关节损伤占42.1%，是乒乓球运动员运动损伤的高发部位，该部位韧带、肌肉损伤占42%，是膝关节损伤中占比最高的。关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来。关节囊及囊内外的韧带，使两骨的连接更加牢固，所以运动员常常佩戴好护膝，其紧实的包裹增加了该关节的牢固性，它的作用相当于是图二中的2关节囊。 （2）关节由关节面，关节囊和关节腔组成，关节面由关节头和关节窝组成，关节面的表面覆盖一层关节软骨。因此，据图一中的调查显示，乒乓球运动过程中可能导致图二中1关节头从4关节窝中滑脱，即关节脱位。 （3）骨骼肌包括肌腱和肌腹两部分，骨骼肌的两端是白色的肌腱，由致密结缔组织构成，肌腱分别附着在邻近的两块骨上，中间部分是肌腹，主要由肌细胞组成。骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体的相应部位就会产生运动。屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张；上肢自然下垂时，二者同时舒张；双手下垂提重物时，二者同时收缩。因此，图一呈现在乒乓球发球过程中，有屈肘的动作，此时肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。肱二头肌等骨骼肌是由中间的肌腹和两端的肌腱组成。 6 学科网（北京）股份有限公司 $ 2025-2026学年浙教版（新教材）八下培优同步讲义 第四章 人体的系统 4.1运动与保健 知识要点1 （一）骨的结构和成分 1.人的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成；人体运动时，骨骼肌在神经系统的支配下收缩舒张，牵动所附着的骨绕关节活动从而产生运动。骨作为杠杆，关节充当支点，骨骼肌提供动力，三者协同构成高效的生物力学系统。 2.骨是一种器官，有长骨、短骨、扁骨和不规则骨四类； ①骨骼的形态与功能高度统一：长骨多分布于四肢，中空呈管状，既坚固又轻便；短骨多分布于腕部和跗部，呈立方体形，能承受多方向压力；扁骨多分布于颅顶和胸廓，呈板状，起保护和支持作用；不规则骨形态复杂，如椎骨、骶骨等，适应复杂力学需求。 ②其结构基本相同，如长骨由骨膜、骨质和骨髓等部分构成； ③表面的骨膜内含成骨细胞与神经和血管，对骨的营养、生长和修复起关键作用； ④骨质分为骨密质和骨松质两种，前者致密坚硬，分布于骨干，抗压抗扭曲能力强；后者呈蜂窝状，分布于长骨两端，轻质而富有弹性，利于缓冲震荡； ⑤骨髓则充填于骨髓腔和骨松质间隙中，分为红骨髓与黄骨髓，其中红骨髓富含造血干细胞，具有造血功能；黄骨髓则主要由脂肪组织构成，正常情况下无造血能力，但在严重贫血等应激状态下可部分转化为红骨髓恢复造血。 3.骨的成分包括有机物（主要是骨胶原蛋白，赋予骨韧性和弹性）和无机物（主要是钙盐，如羟基磷灰石，赋予骨硬度和脆性）；青少年骨中有机物比例较高，故骨柔韧、不易骨折但易变形；老年人无机物相对增多，骨脆性增大，易发生骨折。正常成人骨中，有机物约占1/3，无机物约占2/3，二者比例恰使骨兼具硬度与弹性。 知识要点2 （2） 骨连结 1. 骨连结是指骨与骨之间的连结结构，可分为三种形式：不动连结、微动连结、活动连结；其中活动连结即关节，是人体运动中最主要的骨连结形式。 2. 关节由关节面、关节囊和关节腔三部分构成；关节面由关节头、关节窝、关节软骨构成。关节头和关节窝表面有关节软骨，光滑有弹性，可减少摩擦、缓冲震荡；关节囊由结缔组织构成，外层有许多韧带，起稳固作用，内层为滑膜层，能分泌滑液润滑关节；关节腔内呈负压，内含少量滑液，有助于维持关节稳定与灵活运动。 （3） 人体骨骼 1. 人体一般由206块骨，通过骨连结构成骨骼。人体骨骼坚硬但轻，占人体体重的20%左右，具有支撑身体、保护内脏、储存钙磷、参与造血等多种功能。 2. 骨骼按位置可分为头骨（颅骨）、躯干骨和四肢骨三大部分； ①头骨包括脑颅骨和面颅骨，颅骨共29块（含听小骨6块），保护脑和感觉器官； ②躯干骨包括椎骨、肋骨和胸骨，共51块（椎骨26块、肋骨24块、胸骨1块），其中髋 ③四肢骨包括上肢骨和下肢骨，共126块（上肢64块、下肢62块），其中上肢骨包括锁骨、肩胛骨、肱骨、桡骨、尺骨及手骨（腕骨8块、掌骨5块、指骨14块）；下肢骨包括髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨及足骨（跗骨7块、跖骨5块、趾骨14块）。 ④需要特别注意的是，骨骼并非静止结构，而是一个高度动态的活组织，始终处于新陈代谢之中：骨组织通过破骨细胞吸收旧骨、成骨细胞形成新骨，这一过程称为骨重建，受激素（如甲状旁腺素、降钙素、性激素）和机械应力调节。骨的生长与发育贯穿人的一生。 3. 人体脊柱由26块椎骨（7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨、1块尾骨）、韧带和关节突关节连结而成，有四个生理弯曲，脊柱的S形弯曲包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，其中颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后，这种生理弯曲不仅增强了脊柱的弹性与稳定性，还使人体在直立行走时能有效维持重心平衡，并为头部和躯干提供灵活的运动基础，具有支撑头颅、保护脊髓、缓冲震荡及参与呼吸运动等功能。 知识要点3 （4） 骨骼肌 1.人体骨骼肌有600多块，约占体重40%，是运动系统的动力部分； 2.骨骼肌由肌腹和肌腱构成：肌腹主要由肌纤维组成，具有收缩和舒张功能，受躯体神经支配；肌腱在骨骼肌的两端，由致密结缔组织构成，附着在相邻骨上，坚韧而无收缩能力，将肌肉牢固连接于骨骼； 3.屈肘时肱二头肌收缩、肱三头肌舒张；伸肘时则相反，这体现了人体的任何一个动作都由多组骨骼肌肌群在神经调节下，相互配合，共同完成。 4.骨骼肌接受神经传来的冲动，收缩产生动力，牵拉骨绕关节运动，从而产生相应动作。动作的产生不仅仅靠运动系统单独完成，还需要神经系统调节、循环系统供能、呼吸系统供氧、消化系统提供营养物质等多系统协同参与。 （五）运动系统的保健 1.经常参加体育锻炼，有助于运动系统的生长发育；可促进骨增长、加粗，使关节更为灵活，增强关节的牢固性，更好的保持骨骼肌的力度和柔韧性； 2. 注意保持正确姿势，注意坐、立、行、卧姿势，避免脊柱侧弯、驼背等不良体态，压迫内脏影响健康； 3. 如遇到骨折、骨裂、脱臼或肌肉拉伤扭伤等运动损伤，应及时就医处理，避免延误治疗导致后遗症。 【典例1】下列关于哺乳动物运动系统的叙述正确的是（　　） A．运动系统由骨、骨连结、骨骼肌组成 B．骨含有比例适当的无机物和有机物，使骨表现出坚而不重 C．骨骼肌一般包括肌腱和关节头两部分 D．一块骨骼肌的两端肌腱附着在同一块骨上 【典例2】人体各处骨的形态、大小各不相同，如图是长骨的结构示意图。下列叙述正确的是（　　） A．①是骨密质，致密坚硬，抗压力很强 B．②是骨松质，结构疏松，可以承受一定的压力 C．③中的黄骨髓具有造血功能 D．④中有成骨细胞对骨的生长和再生有重要作用 【典例3】下图是典型关节的结构：其中关节软骨既无血液供应，也没有神经支配；关节内有滑液，滑液中有丰富的营养物质呈黏稠状，并且含有少量白细胞。下列关于滑液的判断不合理的是（ ） A．滑液存在于③关节腔内 B．滑液主要由⑤关节软骨分泌 C．滑液能够减少摩擦、减缓震动 D．滑液能够阻止微生物的侵入 【典例4】当你做任何一个动作时，都会包括以下过程，这些过程发生的正确顺序是（　　） ①相应的骨受到牵拉        ②骨骼肌接受神经传来的兴奋 ③骨骼肌收缩              ④骨绕关节活动 A．②①④③ B．③②①④ C．②③①④ D．④①②③ 【典例5】小江是一名初中生，他特别喜欢打篮球。经常打篮球能促进骨骼发育、提高反应速度。下图表示投篮动作，相关叙述错误的是 （ ） A．小江的骨中有机物多于 B．投篮时，肱骨起到杠杆作用 C．关节囊和滑液增强肘关节的灵活性 D．动作①中，肱二头肌收缩、肱三头肌舒张 【典例6】骨折以后由于成骨细胞的作用，骨能够愈合。下列结构中含有成骨细胞的是（　　） A．骨质 B．骨髓 C．骨膜 D．骨肌 【典例7】如图是人的屈肘和伸肘动作示意图，请据图回答下列问题：   (1)图甲中①是__________；图乙中②是__________。 (2)当手臂垂直于地面提起重物的那一刻，图中的①和②的状态分别是 （填字母）。 A．收缩、舒张 B．舒张、收缩 C．收缩、收缩 D．舒张、舒张 (3)人在运动时，要靠__________牵拉骨，绕关节运动完成动作。 题组A 夯实基础过关练 1．6月14日是世界献血者日，2014年世界献血者日将关注母婴健康。健康的人献200-400ml的血量，对人体不会造成影响，因为人体具有造血的功能。负责该功能的结构是(    ) A．红细胞 B．心脏 C．骨髓 D．肝脏 2．2024年4月，北京人形机器人创新中心发布名为“天工”的机器人（图甲），图乙是机器人下肢部分结构的简易模型。下列关于机器人跑步小腿向后抬起时的叙述，以下说法错误的是 （　　） A．①②模拟骨，③④模拟肌肉 B．②在④牵动下绕⑤活动 C．③④都处于舒张状态 D．机器人的运动由模拟“神经系统”控制 3．智能仿生手臂的“电机驱动轴承转动”使手臂动作更加灵活，这种灵活的结构类似于运动系统的（ ） A．韧带 B．肌肉 C．骨 D．关节 4．“蹲一蹲，利全身”，在做深蹲动作中，膝关节相当于（　　） A．杠杆 B．支点 C．动力 D．阻力 5．2024年石家庄的体育中考增加了三大球的选考及跳绳等项目的抽考。从运动系统的组成看，完成跳绳的动力来自（ ） A．骨骼肌 B．骨 C．关节 D．神经 6．踢毽时要屈腿和伸腿，这两个动作主要由绳肌与股四头肌两组肌肉协调配合完成，如图所示。下列相关叙述正确的是（ ） A．屈腿时，腘绳肌舒张，股四头肌收缩 B．伸腿时，腘绳肌收缩，股四头肌舒张 C．屈腿时，腘绳肌收缩，股四头肌舒张 D．伸腿时，腘绳肌舒张，股四头肌舒张 7．引体向上是十分有效的力量训练手段（如图）。下列叙述错误的是（　　） A．由甲到乙，动力来自骨 B．从乙到甲，需多块肌肉参与 C．该运动需多个关节参与 D．该过程受到神经系统的调节 8．建模是一种很好的学习方法。下面表示骨，关节和骨骼肌的模式简图中，最准确的是（ ） A． B． C． D． 9．立定跳远是历年体育考试的必考项目。立定跳远的动作口诀是一摆二蹲三跳四落地，如图所示。下列有关叙述错误的是（ ） A．一摆中同学的肱二头肌、肱三头肌分别处于收缩、舒张状态 B．二蹲中骨骼肌受到神经传来的刺激时会收缩，牵动骨绕关节活动 C．运动系统的组成为骨、关节、骨骼肌 D．人体的每一个动作都是多组肌肉在神经系统的支配下相互协作共同完成的 10．同学们每天课间操时间都要到操场做一系列的运动。人的运动依赖于一定的身体结构，请据图回答下列问题： (1)我们进行各项体育运动时，关节起到___________的作用。图甲是关节示意图，在跑跳过程中，能够增加关节牢固性并有效防止脱臼的结构是[ ]___________，能够减少骨与骨之间的摩擦并起到缓冲机械压力作用的结构是[ ]___________。 (2)由图乙可以知道，骨骼肌两端的[⑥]___________分别附着在不同的骨上。 (3)跑跳时需要不断地进行腿部的屈伸运动，包括以下步骤：①相应的骨受到牵引；②骨骼肌收缩；③骨骼肌接受神经传来的刺激；④骨绕关节活动。这些步骤发生的正确顺序是___________（用序号表示）。 11．如图表示人骨中某种物质在各年龄段含量的变化，据图回答： (1)这类物质是：__________。 (2)当骨受到外力冲击时，最容易发生骨折的是__________阶段，原因是：____________________________。 (3)骨的柔韧性、弹性较强的时期是图中的__________阶段，原因是：________________________________________。 题组B 拓展培优提分练 12．跑步动作如图所示，下列叙述不正确的是（ ） A．跑步时需要多个系统协调配合 B．屈膝时，股四头肌收缩 C．踝关节头滑脱会导致关节脱位 D．燃烧法鉴定种子成分可应用于研究骨 13．下图为仿生义肢的两种不同状态。对比人体结构，下列相当于肌肉的是（ ） A．① B．② C．③ D．④ 14． (1)乒乓球运动员常处于半屈膝状态。图一调查结果显示，最容易受伤的关节是_________，为了进一步保护该关节，运动员常常佩戴好护膝，其紧实的包裹增加了该关节的牢固性，它的作用相当于是图二中的[2]_________。 (2)据图一中的调查显示，乒乓球运动员运动过程中可能导致图二中[_______]从[______]中滑脱，即关节脱位。 (3)图一呈现在乒乓球发球过程中，有屈肘的动作，此时肱二头肌_________，肱三头肌_________。肱二头肌等骨骼肌是由中间的_________和两端的_________组成。 6 学科网（北京）股份有限公司 $