第1单元 珍惜青春时光(课本知识集锦)-【追梦之旅·期末真题篇】2025-2026学年七年级下册道德与法治（统编版·新教材）

第二部分考点速查 第一单元珍惜青春时光 单完导图 情绪是复杂多样的揭开情绪 青春的 生理变化 的面纱 邀约 心理变化 情绪对人的影响 面对青春期心理矛盾和困惑的方法 学会认识自己的情绪学会管 珍 生理性别差异 学会调节情绪理情绪 惜 男生 学会合理表达情绪 青 与异性交往对我们成长的积极作用 做情绪情 青春正 女生 感的主人 当时 与异性交往要把握好尺度 情感是人基本的精神需求 时 光 面对朦胧情感，要慎重对待，理智处理 情感的作用 品味美 学会自 树立正确的性观念 增加积极情感体验好情感 我保护增强自我保护意识 学会承受和转化消极情感 树立正确的道德观念和牢固的法 在实践中提升情感境界 律意识 第一课 青春正当时 考点一青春的邀约 1.青春期的生理变化主要表现在哪几个方面？ （1)身体外形的变化。（2)体内机能的增强。 (3)性的发育和成熟。 2.我们应怎样正确对待青春期的生理变化？★重点 (1)在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发 育晚。 (2)我们既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。 (3)在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。 3.青春期心理矛盾产生的原因和主要表现分别是什么？ (1)产生原因：在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心 处于一种不平衡状态，在心理上表现出一定的矛盾性。 (2)主要表现：独文与依赖：闭锁与开放：勇敢与怯懦。 4.怎样面对青春期心理矛盾和困惑？重点 (1)参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自已。（集体） (2)求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。（他人) (3)学会自我调节成为自己的“心理保健医生”。（自身） （自我调节的方法：①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③运用积极思维；等等。) 考点二男生女生 5.青春期男生女生生理性别特征差异表现在哪些方面？ (1)进入青春期，男生女生的生理差异更加明显。 (2)在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征兴趣爱好思维方式等方面会 表现出各自的特点。 6.与异性交往对我们成长的作用★重点 （1)与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；可以扩大交往范围，提高交往能力。 (2)与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。 7.如何与异性交往？★重点 (1)与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式场合时间和频率，既要热情大方， 追梦之旅真题·知识集锦·七年级道德与法治下册·R第5页 又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。 (2)我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。 8.如何正确认识和处理青春期对异性的朦胧情感？★重点 (1)认识：在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对未 来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。 (2)处理（做法）：面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。 考点三学会自我保护 9.自我保护的做法★重点 (1)我们应当通过正规途径获取性知识。我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识， 还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。 (2)我们应当自重自爱，言谈举止不越界。青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在涉及 性的问题上尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。 (3)我们应肖增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰，性侵害的能力。在日常生活中，我 们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器 维护自己的合法权益。 (4)与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规 范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。 10.有我保护小贴士 (1)保护身体的隐私部位。 (2)拒绝黄色笑话。 (3)快速离开危险。 (4)勇于说“不”。 (5)寻求帮助。 第二课 做情绪情感的主人 考点一揭开情绪的面纱 1.情绪的特点和类型 (1)特点：复杂多样。 (2)类型：除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。 2.青少年情绪特点及具体表现 特点 具体表现 细腻 青少年的情绪体验不再像儿童那样简单，而是越发丰富和细腻 反应强烈 青少年富有激情和热情，会因为一点儿小事而冲动。因此，可以用“急风暴 雨”来形容青少年的情绪。对同样一件事，青少年的情绪反应强度相对要大得多 青少年的情绪不够稳定，常常从一种情绪很快转为另一种情绪。尽管青少 波动大 年的情绪从表面上看强度很大，但情绪体验并不深刻，一种情绪容易被另一种 情绪取代 3.情绪的作用★重点 (1)情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。 (2)积极情绪的影响：快乐，自豪满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极 性和活动能力。 (3)消极情绪的影响：愤怒，焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有 助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 4.影响情绪的因素有哪些？ 情绪受多方面因素影响。外部环境生活事件个人的性格特点、对事物的观念和看法等 都会影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。 追梦之旅真题·知识集锦·七年级道德与法治下册·R第6页 考点二学会管理情绪 5.怎样学会认识自己的情绪？ 情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背 后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 6.调节情绪常用的方法★重点 方法 示例 当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，我们可以有意识地把注意 注意转移法 从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过 做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等 产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、 合理宣泄法 觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘 画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等 影响情绪的往往不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。当陷 认知调节法 入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用 自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪 人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放 放松训练法 松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹 式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来 7.学会合理表达情绪的原因重点 (1)人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾 及他人的感受，是不合适的做法。 (2)我们要学会选择合适的场合，用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 8.培养积极健康情绪的方法 学会在帮助他人奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享 欢乐、分担痛苦，从狭隘的首我中走出来、融人羊富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会 更强，情绪会更积极、更健康。 考点三品味美好情感 9.认识情感 当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产 情感的产生 生某种情感 ①情感是人基本的精神需求。②情感反映着我们对人对事的态度、观念，影 情感的作用 响我们的判断和选择，促使我们作出行动。③情感能够提升我们的想象力、 创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。④情感 的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大 10.怎样增加自己的积极情感体骏？ (1)积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投人生活、深入生活、感受生活。 (2)我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 (3)我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 11.为什么要学会承受和转化消极情感？重点 消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。但 是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们 感受到生活的美好，不断成长。 12.提升情感境界的做法 我们要在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开 始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 追梦之旅真题·知识集锦·七年级道德与法治下册·R第7页