第1单元 珍惜青春时光（读读背背）-【红卷】2025-2026学年七年级下册道德与法治期末复习方案（统编版·新教材）

第一单元珍惜青春时光 单元知识框架图 青春的邀约 青春正当时 男生女生 学会自我保护 珍惜青春时光 揭开情绪的面纱 做情绪情感的主人 学会管理情绪 品味美好情感 知识梳理 第一课青春正当时 第1课时青春的邀约 ①青春期生理变化和心理变化的主要表现(P3~4) (1)生理变化的主要表现：①身体外形的变化。②体内机能的增强。③性的发育和成熟。 (2)心理变化的主要表现：认知能力得到提高；自我意识不断增强；情感世界愈加丰富等。 ②青春期的变化带来的影响(P3~4) (1)积极影响 ①让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。 ②我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。 (2)消极影响：可能让我们感到焦虑、自卑、困惑等。 3怎样正确对待青春期的生理变化？(P3、P6)(★★) (1)既不要因自已的生理变化而焦虑或自卑；也不应嘲弄他人的生理变化。 (2)在塑造身体、仪表等外在美的同时，更要注重品德和文化修养，提升内在美。 ④青春期矛盾心理的产生原因及主要表现(P4~5相关链接)》 (1)产生原因：青春期身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心处于一 种不平衡状态，在心理上表现出一定的矛盾性。 (2)主要表现：①独立与依赖。②闭锁与开放。③勇敢与怯懦。 王心童《红卷》 道德与法治七年级下册 5如何面对青春期心理矛盾和困惑？(P5)(★★) (1)参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。 (2)求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。 (3)学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 6自我调节的方法(P5方法与技能) (1)把自己的想法写下来。记录自己的想法，让思绪更加清晰，有助于宣泄情绪，冷静下来。 (2)参加体育活动。酣畅淋漓的体育活动可以促进人体神经系统分泌多巴胺，让我们感到兴奋 和快乐，有助于化解烦恼。 (3)运用积极思维。遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等，有助于放松 心情、稳定情绪。 第2课时男生女生 ①男生女生性别差异的表现(P6) 生理差异更加明显，在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面表现出各自的特点。 2为什么男生女生各具特点，各有优势？（P6) (1)男生女生的生理性别特征是与生俱来的 (2)社会文化、家庭环境等的影响。 3如何正确对待男生女生的不同？(P6)(★★) 男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。 4面对异性的正常青春期心理现象及作用(P7） (1)现象：在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和 赞赏。 (2)作用：了解并接纳这一心理现象，有助于我们学会与异性交往。 5与异性交往的积极作用(P7) (1)与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感。 (2)可以扩大交往范围，提高交往能力。 (3)与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。 6与异性交往的正确做法(P8)(★★★)》 与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌 握分寸，做到言谈得当、举止得体。 ⑦如何正确对待异性情感？(P8) (1)认识：真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担 当。（什么是真正的爱情？) 王心童”《红卷》 道德与法治七年级下册 (2)澄清：在与异性交往中，我们可能会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易 把这种欣赏和向往当作爱情。 (3)做法：面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。 第3课时学会自我保护 ①为什么要学会自我保护？(P9) 随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产生困惑。这就要求 我们了解性知识，树立正确的性观念。 ②自我保护的做法（如何学会自我保护？）(P9~11)(★★) (1)通过正规途径获取性知识。 ①从课堂、教材、科普读物中了解相关知识。 ②向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。 (2)自重自爱，言谈举止不越界。青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在涉及性的问题上 尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。 (3)增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。 ①我们是自己身体的主人，如果有人试图越过身体的“警戒线”，我们要敢于和善于保护自己。 ②在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略， 学会运用法律武器维护自己的合法权益。 (4)与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。 在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。 ③自我保护的具体方式(P11方法与技能) (1)保护身体的隐私部位。 (2)拒绝黄色笑话。 (3)快速离开危险。 (4)勇于说“不”。 (5)寻求帮助。 第二课做情绪情感的主人 第1课时揭开情绪的面纱 ①情绪的含义、类型及作用(P14) (1)含义：情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并 通过语言、表情和行为等表现出来。 (2)类型 ①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 王心童”《红卷》 3 道德与法治七年级下册 ②复杂情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶和内疚等。 (3)作用：情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。 2青春期情绪特点的产生原因及具体表现(P14相关链接) (1)产生原因：心理的发展和生活经验的积累。 (2)具体表现：情绪细腻；情绪反应强烈；情绪波动大；具有半成熟半幼稚的矛盾性特点。 3情绪对人的影响(P14)(★★) 情绪会影响人的观念和行动。 (1)积极影响 ①快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力。 ②在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有 助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 (2)消极影响 愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验。 4影响情绪的因素(P15)】 外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等。 第2课时学会管理情绪 ①为什么要学会管理情绪？（P16) (1)情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 (2)管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 2如何管理好自己的情绪？(P16~19)(★★★) (1)学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强 弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 (2)学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知 调节、放松训练等。 ①注意转移法：通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。 ②合理宣泄法：用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪，如运动、唱歌或绘 画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。 ③认知调节法：转变看问题的角度，从积极的方面看待事物。 ④放松训练法：运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。 (3)学会合理表达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人 的感受。 王心童”《红卷》 道德与法治七年级下册 (4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢 乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪 会更积极、更健康。 3为什么要学会合理表达情绪？(P18) (1)人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。 (2)只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 第3课时品味美好情感 ①情感的含义、产生、种类及作用(P19~20正文+P20相关链接) (1)含义：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。 (2)产生：当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种 情感。 (3)种类 ①有反映人类基本需要的情感，如安全感、归属感等；有反映人类高层次社会性需要的情感， 如道德感、荣誉感等。 ②有积极情感，如正义感、胜任感、美感等；有消极情感，如挫折感、倦怠感、厌恶感等；也有多方 面混合的情感，如敬畏感等。 (4)作用 ①情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 ②情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索 未知。 ③情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 ②如何获得美好的情感体验？(P20~21)(★★★) (1)有意识地增加自己的积极情感体验。 ①热爱生活，不断地投入生活、深人生活、感受生活。 ②通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 ③用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 (2)学会承受和转化消极情感。 在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。 (3)在实践中提升情感境界。 我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修 养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 王心童”《红卷》 5 道德与法治七年级下册 易错易混总结 1.进人青春期，身体变化主要体现在三个方面：身体外形的变化、体内机能的增强、文化修养和 品德的提升。 (×) 改正：进入青春期，身体变化主要体现在三个方面：身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育 和成熟。文化修养和品德的提升不属于身体变化。 2.青春期的矛盾心理是正常现象，应顺其自然。 (×) 改正：面对青春期的矛盾心理不能任其发展，应学会以恰当的方式调节。 3.男女生交往有助于我们不断完善自己，因此男女生的交往可以随心所欲，无所顾忌。（×) 改正：与异性交往要把握好尺度，做到言谈得当、举止得体。 4.青春期身体发育的速度比心理发展速度要慢。 (×) 改正：在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。身心处于不平衡状态，导致出 现心理矛盾。 5.为了预防性骚扰、性侵害，我们要增强自我保护意识和自我保护能力，不与任何陌生人交往。 (×) 改正：我们应珍惜自己和他人的生命，要增强自我保护意识，提高自我保护能力，学会与陌生人 正确交往。 6.人的基本情绪是喜怒哀乐。 (×) 改正：人的基本情绪是喜怒哀惧。 7.消极情绪会危害我们的身心健康，我们要尽量避免产生消极情绪。 (×) 改正：适度的消极情绪，可以帮助我们适应突发事件，不能以偏概全，直接否定消极情绪。 8.情绪的表达要随心所欲，不受压抑。 (×) 改正：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 9.要善于激发正面的情绪，抑制负面的情绪。 (×) 改正：要善于激发正面的情绪，调控而非抑制负面的情绪，消极情绪需要宣泄。 10情绪是比情感更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。 (×) 改正：情感更深刻，更稳定，是人基本的精神需求。 11.消极的情感体验不那么美好，我们要远离消极情感。 (×) 改正：体验消极情感未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满 丰盈。 12.向信任的人倾诉属于认知调节法。 (×) 改正：向信任的人倾诉属于合理宣泄法。 王心童”《红卷》 道德与法治七年级下册