认识并接纳独一无二的自己 初中主题班会教学设计

认识并接纳独一无二的自己

初中主题班会教学设计

一、班会背景

步入初中，同学们正处在自我意识快速觉醒的关键阶段，开始格外在意自己的外貌、成绩、人缘和别人的评价。很多同学常常陷入自我怀疑：觉得自己不够优秀、不够好看、不够受欢迎，拿自己的短处和别人的长处比较，因为一点不足就否定全部的自己，甚至刻意隐藏真实想法，去迎合别人、讨好别人。

长期的自我否定会让孩子变得敏感、自卑、焦虑，既不敢展现个性，也不愿接纳不足，严重影响学习状态和心理健康。本次班会以 “你好，我自己“ 为主题，引导学生看见自己的独特、接纳自己的全部、欣赏自己的价值，帮助同学们建立自信，学会与自己和解，做真实、舒展、独一无二的自己。

 

二、班会目标

（一）认知目标

明白每个人都是独一无二、不可替代的，从指纹、基因到性格，每个人都有专属的 “生命密码“。

学会区分 “优势“ 与 “待成长点“，把所谓 “缺点“ 看作可以进步的空间，而不是自我否定的理由。

理解接纳自我的真正含义 —— 接纳不是放任，而是正视自己、相信自己、愿意成长。

（二）情感目标

体验被看见、被肯定的温暖，减少自卑、焦虑、自我挑剔的情绪。

增强自我认同感与价值感，敢于喜欢自己、欣赏自己、接纳自己。

树立 “我很特别、我值得被爱、我可以越来越好“ 的积极心态。

（三）行为目标

能主动发现自己的优点，不再只盯着不足，学会客观、温柔地看待自己。

面对不足时不逃避、不自卑，愿意把 “待成长点“ 变成努力的方向

。

在生活中敢于做自己，不刻意迎合他人，保持真实、自信、舒展的状态。

 

三、班会准备

教师准备：主题 PPT、视觉错觉图片、治愈短片《欣赏自己》、特质光谱卡片、彩笔、便签纸。

学生准备：带着真诚、开放的心，愿意安静地看一看自己、想一想自己。

 

四、班会时长

45 分钟

 

五、班会对象

初中各年级学生

 

六、班会过程

（一）暖场导入：换个角度，看见不一样的世界（5 分钟）

教师先出示一张经典的双关图 —— 少女与老妇，让同学们仔细观察。
    “请大家告诉我，你第一眼看到的是什么？”

邀请几位同学分享答案，有人看到少女，有人看到老妇。

教师引导：

“同一张图，不同的人看出不一样的内容，因为我们的视角不一样。看待世界如此，看待自己更是如此。很多时候我们不快乐，是因为我们只盯着自己的不足，却忘了换个角度，看见那个独一无二、闪闪发光的自己。今天这节班会，就让我们一起开启一场温柔的自我发现之旅 ——你好，我自己。”

板书主题：你好，我自己 —— 认识并接纳独一无二的自己

（二）认知觉醒：你生来就是限量版（7 分钟）