课时2 调控情绪发现自己-【提优中考】2026年道德与法治精练本（广东专用版）

道德与法治·精练本 课时2调控情绪 发现自己 一、单选题 1.(2025·南通)现代医学研究证实，情绪与人体多个生理系统存在双向交互作用：正面情绪可增强 免疫力、促进组织修复，而长期的、慢性的负面情绪会显著增加心脑血管、消化系统疾病和肿瘤等 的风险。这提醒我们要 A.情绪管理，合理调节情绪 B.了解自己的情绪，恰当表达情绪 C.保持积极情绪，消除负面情绪 D.掩饰情绪，防止情绪的相互感染 2.(2025·滨州)初中三年，处于青春期的我们，时而渴望独立，想要摆脱父母的约束；时而又心存依 赖，想要得到父母的呵护。这让我们烦恼，也为我们提供了成长契机。面对这种矛盾心理，正确 的处理方法是 ( ①培养兴趣爱好，转移注意来调节情绪 ②随时发泄消极情绪，以清空情绪垃圾 ③默默忍耐，压抑情绪以寻求相安无事 ④通过求助他人，学习化解烦恼的方法 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 3.(2025·青海)下面是小新和AI的对话，以下四个选项哪些可能是AI的回答？ ①否定自己，肆意宣泄 小智小智，我在学校的科创比赛中 被淘汰了，我现在感到很难过。你 ②封闭内心，拒绝沟通 能帮我想个办法调适好心情吗？ ③外出游玩，欣赏风景 小新 好的，下面是帮您找到的几种调 ④适当运动，放松心情 适方法： 1.阅读书籍，开阔眼界 A.①② B.①④ 2. C.②③ D.③④ AI 4.(2025·济宁)2025年5月，是第2个全国学生心理健康宣传教育月。与今年宣传教育月主题 “培育积极心态，增强心理韧性”相符合的是 ①学会欣赏自己独特的美，乐观地生活 ②钢琴比赛中表现欠佳，让我一蹶不振 ③遇到难题时，不断暗示自己“我能行” ④被老师批评后，长期将此事憋在心里 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 5.(2025·贵阳)一趟说走就走的旅行，一次沉浸式的演出，一场古今交织的展览。这些消费形式不 仅成了年轻人情绪的“解压阀”，也使生活更有趣，让年轻人在体验中一步步构建起自己的生活方 式。这种更加关注自身情感体验和精神需求的生活方式 ( ①可以无限制地满足欲望 ②让人慰藉情感治愈心灵 ③促进年轻人的精神发展 ④利于激发正面情绪感受 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 6.(2025·吉林)在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。下列选项属于正面情感体验的是( A.参加篮球比赛失利后，一蹶不振 B.竞选班委落选，灰心失望 C.参观东北烈士纪念馆，立志报国 D.看到地震报道，心生恐惧 题优中考总复习|道德与法治（广东专用版） 7.(2025·天津)生活中，遇到一些纠结的事情，不知如何释怀时，我们应该 A.放松心情，选择逃避 B.压制情绪，增强自控 C.学会调节，积极面对 D.顺其自然，任其发展 8.(2025·达州)在陶艺社团中，同学们在制作巴人兵器柳叶剑；在悟空剪纸社团中，同学们认真学 习悟空脸谱剪纸技艺；在“虹·舞”社团中，同学们用舞蹈表达对巴山蜀水的赞美。学校的这些美 育活动有利于学生 ( ①发展兴趣爱好 ②品味美好情感 ③提升审美能力 ④履行文化义务 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 9.(2025·成都)“放青松”摆件、“好运兰”绿植、“拒绝蕉绿”香蕉、“捏捏乐”玩偶。在节奏快、压力大 的当下，一些释放焦虑情绪、提供情感陪伴的创新产品正越来越多地出现在年轻人的床头和桌 案，为情绪价值买单已逐渐成为年轻人的日常。这对我们调节情绪的启示是 ①积极心理暗示，学会自我疗愈 ②适当情绪消费，获得心理慰藉 ③满足情感需求，守护身心健康 ④逃避社会现实，缓解负面情绪 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 10.(2025·南通)右面漫画启示我们要 你真正的力量 A.注重不断发展自己 B.学会正确认识自己 C.善于激发自己的潜能 D.理性面对他人的评价 你以为的自己 11.(2024·铜仁)诗词是表达情感的重要载体。北宋文学家范仲淹被贬滴时写下：“先天下之忧而 忧，后天下之乐而乐。”南宋末年名臣文天祥被囚禁时仰叹：“人生自古谁无死？留取丹心照汗 青。”下列对情感理解正确的是 ( ①情感与我们的想象力、创造力相关 ②情感只有在诗词中才能表达得更好 ③情感反映着我们对人、对事的态度和观念 ④情感与情绪紧密相关并随之反应积累和发展 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 12.(2025·广安)某校开展世界读书日系列特色活动，推动全民阅读进校园。这有助于 ( ①守护自己心灵，养护精神 ②获得美好情感，促进健康成长 ③将规则内化于心，外化于行 ④分享生命经验，为幸福生活奠基 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 13.【宝典原创】“2024年十大流行语”中的“松弛感”，是指个人内心状态的一种情绪感知，体现了年 轻人在面对压力时能灵活调整心态、保持平和理智的自治。透过以下诗词可以感受到一些文人 墨客亲近自然，在田园山水中获得的“松弛感”。 采菊东篱下，悠然见南山 临溪放艇依山坐，溪乌山花共我闲 由此可见 A.负面情感体验对成长没有意义 B.自然环境决定人们情绪的变化 C.人与人之间的情绪会相互感染 D.转移注意法可以有效调节情绪 道德与法治·精练本 14.(2024·重庆)情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生 活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管 理合理的是 ( ①几个活动的时间冲突了，我很抓狂，选择去散散步、缓一缓 ②朋友总是抱怨，让我也很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶” ③上课迟到被老师批评，我惴惴不安，主动找到老师说明原因并承诺改正 ④排了很久的队，有人突然挤了进来，我冲过去把他揪出来狠狠地吼了一顿 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 15.【宝典原创】《用力生长》里唱道：“每一次亮剑我肩负的光荣，不只是与对手的交锋，是超越自己 的英勇。”这句歌词体现的精神品质是 ) A.自私自利，不顾身体 B.逃避责任，缺乏担当 C.自信自强，坚持不懈 D.盲目乐观，不顾现实 16.(2025·山东)校合唱团选拔指挥，某同学成功当选，下框内容节选自他的自荐信。该同学的自 荐信启示我们要 ( 我从小接受专业音乐教育，小学时曾担任合唱团指挥。我性格开朗，善于沟通和协调。 相信我能够调动合唱团成员的积极性，让每次演出都取得理想效果。 A.重视他人评价，促进自我发展 B.参加实践活动，追逐名利回报 C.通过自我反思，及时发现缺点 D.学会欣赏自己，积极展示自我 17.(2025·扬州)右侧漫画《鱼》启示我们 小漠里，我很大 大海里，气很小 A.正确认识自己 B.欣赏自己优点 C.改正自身缺点 D.勇敢面对逆境 《鱼》 18.【宝典原创】鲁迅年幼时，因为给病重的父亲买药而上学迟到，受到了老师的批评。他没有作任 何解释，默默地在心里刻下一个“早”字，此后他再也没有迟到过。这个故事告诉我 ( ) ①改正缺点的过程就是全盘否定自我的过程 ②改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程 ③改正缺点有利于做更好的自己 ④改正缺点需要坚定的决心和坚持不懈的毅力 A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④ 19.【宝典原创】我们走在寻找自己、发现自己的路上，要发展完善自己，认识自己显得尤为重要。我 们应该 ( A.全心投入学习，不必关心其他事情 B.无视他人批评，只需认可自我评价 C.努力改正缺点，不断实现自我超越 D.激发自身潜能，仅仅发展个人爱好 20.【宝典原创】人们习惯拿放大镜去观察评价别人，却很少去认清自己。殊不知只有认清自己，才 能不骄不躁，行稳致远。下列能说明这个道理的有 ( ①“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”（苏轼《题西林壁》） ②“天生我材必有用，干金散尽还复来。”（李白《将进酒》） ③“当局者迷，旁观者清。”（谚语） ④“以人为镜，可以明得失。”（唐太宗） A.①②④ B.①②③ C.①③④ D.②③④ 9 题优中考总复习1道德与法治（广东专用版） 二、非选择题 21.(2024·湖南)【完善自我飞得更高】(8分) 毕业前夕，某校九年级（三）班开展成长交流大会。同学们回想自己成长路上的点点滴滴， 努力发现自己身上的每一个可贵之处。 小江：我善于运用自己的优点和长处，展现自己的才华。 小山：我敢于面对并改进自己的不足，不断地完善自我。 小壮：我珍视并专注自己喜爱的领域，发掘自身的力量。 小美：我积极关爱他人，主动服务社会，实现人生价值。 根据上述同学们的发言，你认为应该怎样做更好的自己？(8分) 22.(2025·长沙)【体味学习拔节成长】(8分) 每一次不轻言放弃的坚忍，都会让我们收获更多成长的喜悦。翻开小成同学的青春手册， 我们一起了解他的成长故事。 我真的无法用语言来描述此时的心情，我想大声告诉所有同学：“我解出了这道题！”但我 看到其他同学还在苦思冥想，就忍住了。为了这道题，我整节自习课都在认真思考，用心演 算。在这个过程中，我经历了困惑、疑虑，甚至多次想放弃。功夫不负有心人，就在我感到“山 重水复”的时候，突然“柳暗花明”。这种战胜自己的感觉太好了。 阅读上述材料，运用所学知识，说说小成同学值得我们学习的地方。(8分) 23.(2025·德阳)【修身养德绽放青春光彩】(9分) 默默是一个爱说爱笑、自信大方的女孩，但在最近的一次考试中，她把本是强项的数学考砸 后，变得沉默寡言，上课也难以集中精力，回答问题时变得结结巴巴缺乏自信。放学回家后，她 吃不下饭，对着妈妈大哭了一场。在妈妈的安慰和陪伴下，她去运动场跑了几圈，感觉好多了。 第二天，试卷发下来后，她冷静分析自己出错的原因，并主动向考得好的同学请教，没等老师讲 评，她就把错题改正在错题集上，心里感觉舒坦多了。之后的几天，她吃得好、睡得香，精力充 沛，学习劲头更足了。 请运用“揭开情绪的面纱”和“青春的证明”有关知识，谈谈默默的这段经历带给你的启示。(9分) 10题优中考总复习·道德与法治（广东专用版 10.B11.B12.B13.C14.C15.B16.C 17.B18.C19.D20.A 二、非选择题 21.首先，阅读是一种终身学习的方式。如小红所说，学 习不局限于学校课堂，公共图书馆等场所为我们提供 了更广阔的阅读学习空间。这启示我们在未来的人 生道路上，要保持积极的阅读习惯，不断通过阅读拓 宽知识边界，提升自我。无论是专业知识的学习，还 是综合素质的培养，阅读都能为我们提供源源不断的 养分。(4分) 其次，经典名著和红色书籍的阅读尤为重要。小明提 到阅读这些书籍有助于了解革命党史，践行社会主义 核心价值观。在未来，我们肩负着建设祖国、传承文 化的使命，通过阅读红色书籍，能汲取革命先辈的精 神力量，培养爱国情怀和社会责任感；阅读经典名著， 则能感受人类文明的智慧结晶，提升人文素养。这有 助于我们树立正确的价值观和人生观，在未来面对各 种挑战时，坚守信念，做出正确的选择。(4分) 少年儿童是祖国的未来，阅读作为成长的重要助力， 应该被重视和推广。我们要以积极的态度拥抱阅读， 从书籍中汲取力量，为未来的发展奠定坚实基础，以 更好的姿态迎接未来的机遇和挑战，为实现个人价值 和社会发展贡献力量。(4分)。 22.(1)自我评价和他人评价。(1分)对自己有一个恰当 的自我评价，能帮助我们接受自己，对自己抱有正确 的态度，不骄傲也不自卑；(2分)能帮助我们调节和控 制自己的行为；(2分)他人的评价是我们认识自己的 一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整清 晰的认识。(2分) (2)要在遵守法律和道德规范的前提下，敢于打破常 规，追求创新与生活的丰富多彩，开创前人未走之路， 要关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名 对国家和社会有用的创造者，创造离不开实践，用自 己的智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自 己，影响世界。 23.(1)自信。(1分)①自信让我们充满激情，能够让我们 怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。(3 分)②自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚 持，能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更多 的实践机会与创造可能。(3分)。 (2)①树立远大理想，将个人梦想与国家梦想相结合， 为实现中华民族伟大复兴贡献力量。(2分) ②努力学习科学文化知识，提高自身素质，为实现梦 想打下坚实的基础。(2分)③培养坚强的意志品质， 勇于面对困难和挫折，不轻易放弃。(2分)④勇于挑 战自我，不断超越自我，在实践中锻炼自己，提升自己 的能力。(2分) 课时2调控情绪发现自己 一、单选题 1.A2.B3.D4.B5.D6.C7.C8.A 9.A10.B11.C12.B13.D14.A15.C 16.D17.A18.B19.C20.C 二、非选择题 21.①做更好的自己，需要扬长避短。(2分)②做更好的 自己，需要主动改正缺点。(2分)③做更好的自己，需 要不断激发自己的潜能。(2分)④做更好的自己，需 要在和他人共同生活的过程中不断成长，在为他人、 为社会带来福祉的过程中实现。(2分)。 22.①学会学习，享受学习快乐；(2分)②理性表达，合理 调节情绪；(2分) ③战胜困难，磨砺坚强意志；(2分)④激发潜能，做更 好的自己。(2分) 23.①情绪常常会受一些因素的影响而变化。②情绪会 影响我们的观念和行动。③我们需要了解、接受、用 恰当的方式表达情绪。④要学会合理调节情绪。⑤ 要善于向榜样学习。⑥要养成自我省察的习惯，积极 调整自己。⑦要相信自己、战胜自己、超越自己，做到 自信自强。（每点3分，任答3点即可。共9分） 课时3生命的思考 一、单选题 1.B2.B3.C4.C5.B6.A7.D8.C9.B 10.D11.B12.D13.B14.A15.D16.B 17.C18.B19.D20.B 二、非选择题 21.(1)生活难免有挫折，生活中的挫折是我们生命成长 的一部分。面对前行路上的“风雨”，我们应该及时调 整自己，正确对待挫折；增强生命的承受力、自我调节 和自我修复的能力。发掘自身的生命力量，培养自己 面对困难的勇气和坚强的意志。要学会借助外力。 学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的 支持和鼓励。(4分) (2)每个人的生命都有自己独特的使命；伟大在于创 造和贡献；生命虽然平凡，但也能创造伟大。我们应 该运用自身的品德、才智和劳动，创造出比自己有限 的生命更长久的、不平凡的社会价值，留下宝贵的物 质财富和精神财富；面对生活的艰难考验，不放弃、不 解怠，为家庭的美好和社会的发展贡献自己的力量， 用认真、勤劳、善良、坚持、责任、勇敢书写自己的生命 价值；将个体生命与他人的、集体的、民族的、国家的 甚至人类的命运联系在一起，让生命在平凡中闪耀出 伟大。（每点1分，共4分）