课时1 珍惜青春自信自强-【提优中考】2026年道德与法治早读晚诵（广东专用版）

主题一生命安全与健康教育 课时1珍惜青春自信自强 考点1：青春的邀约（七下P2一6) 【核心知识速记】 ©生理变化主要表现：①身体外形的变化；②体内机能的增强；③性的发育和成熟。（七下P4) ©心理变化主要表现：①认知能力得到提高；②自我意识不断增强；③情感世界愈加丰富。（七下P4) ⊙矛盾心理主要表现：①独立与依赖；②闭锁与开放；③勇敢与怯懦。（七下P4一5相关链接） ©自我调节的方法：①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③运用积极思维。（七下P5) 【知识梳理】 1.★青春期的生理变化会给我们带来哪些影响？（七下P3) (1)积极影响：①让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。②我们精力充沛、思维敏 捷，对成长充满渴望。 (2)消极影响：在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有 人发育晚。 2.我们应该怎样对待青春期的生理变化？（七下P3) 我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。 3.青春期的心理变化会给我们带来哪些影响？（七下P4) 这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑 4.*如何调控青春期的矛盾心理？（七下P5) ①参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。 ②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。 ③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 5.★自我调节的常用方法。（七下P5方法与技能） ①把自己的想法写下来。记录自己的想法，让思绪更加清晰，有助于宣泄情绪，冷静下来。 ②参加体育活动。酣畅淋漓的体育活动可以促进人体神经系统分泌多巴胺，让我们感到兴奋和快 乐，有助于化解烦恼。 ③运用积极思维。遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等，有助于放松心情、 稳定情绪。 6.如何度过青春期？（七下P6) ①在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。 ②在不断探索和实践中创造更加多姿多彩的人生。 【易错点拨】 1.青春期的生理变化不只是会给我们带来无尽的困惑与烦恼，也会让我们感受到旺盛的生命力，让我 们的身体充满能量。 2.青春期的矛盾心理需要正确对待，适当调节，无须/没有必要：不需要不用等都是错误的。 1 题优中考总复习|历史·（广东专用版） ●● 3.独立思考并不意味着一味追求独特，而是表现为不人云亦云，有自己独到的见解的同时，也能接纳 他人合理、正确的意见。 4.培养批判性思维要敢于对不合理的事情说“不”，而不是对所有事情说“不”。 考点2：自信自强（七下P25-27) 【核心知识速记】 ⊙自信让我们充满激情。（七下P25) ◎自强可以让我们更自信。（七下P26) 【知识梳理】 1.自信的作用（七下P25) ①青春的探索需要自信。自信让我们充满激情。 ②有了自信，我们才能怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。 ③自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持，能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更 多的实践机会与创造可能 2.如何做到自信？（七下P26) ①自强可以让我们更自信。我们的每一点进步，都是成长的足迹，印记着我们克服惰性、抵制不良 诱惑、战胜自我的努力。 ②相信自己，勇敢尝试，不断进步，才能体验成功带来的自信。 3.★自强的作用（七下P26一27） ①自强可以让我们更自信。 ②自强，让青春奋进的步伐永不停息。 4.*如何做到自强？（七下P27) ①不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己。（自强的重要内容和主要表现） ②自强，要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持。 5.怎样助力青春成长？（七下P27) ①步入青春，有很多梦想等着我们去实现，美好的未来需要我们去创造。 ②激荡的青春活力，自信的青春热情，自强的青春态度，给我们插上飞翔的翅膀，助力青春成长！ 【易错点拨】 1.自强可以让我们更自信。不要把“自信”和“自强”混淆了。 2.不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己是自强的重要内容。 3.树立自信要正视自身的缺点和不足，并想办法去克服和改正。 4.自信是成功的重要因素，但不是决定因素 5.自强不是一味逞强、盲目蛮干，而是依靠自己的同时也要善于接受他人的意见和帮助。 考点3：青春有格（七下P28-32) 【核心知识速记】 ⊙“行己有耻”是指：一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做。行己有耻是青春探索的底线，我们要 2 早读晚诵本 …●●● 知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。（七下P28) ⊙*“止于至善”是一种“虽不能至，然心向往之”的实践过程，是一种向往美好、永不言弃的精神状 态。（七下P29) 【知识梳理】 1.要“行己有耻”的原因（七下P28) 青春并不意味着肆意放纵，总有一些基本规则不能违反，一些基本界限不能逾越。 2.如何做到“行己有耻”？(（七下P28一29) ①需要我们有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力。 ②要求我们树立底线意识，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。 ③需要我们磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。如：增强“我不要”的力量，增强“我想要”的 力量，加强自我监控。（如何增强自控力？） 3.羞耻心有什么作用？（七下P28) ①“羞恶之心”引导我们判断是非善恶，明确行为选择的理由。 ②在行动之前，审查愿望；在行动之中，监督调节；在行动之后，反思效果与影响。 4.★为什么要“止于至善”？（七下P29) 人无德不立。一个人的道德成长在于弘扬高尚的德行，在于关爱他人，在于明大德、守公德、严私 德，在于不断追求更高的道德境界。 5.★如何做到“止于至善”？（七下P29一32) ①从点滴小事做起。积少成多，积善成德 ②在生活中寻找“贤”，将他们作为榜样。 ③养成自我省察的习惯。检视自身的不足，不盲目自责，积极调整自己，通过自省和慎独，端正自己 的行为。 ④以修身为本，行走在“止于至善”的路上，在学习中成长，在成长中收获。 6.榜样有什么作用？（七下P30一31） ①榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。 ②好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我 完善的力量。 ③善于寻找好的榜样，向榜样学习、汲取榜样的力量，我们的社会、我们的国家就会变得更加美好。 【易错点拨】 1.“行己有耻”要求我们磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。“止于至善”要求我们养成自我省 察的习惯。通过自省和慎独，检视自身的不足，不盲目自责，积极调整自己，端正自己的行为。 2.我们要从榜样的身上汲取力量，学习榜样的优点，但也要有自己的个性与长处。 考点4：学会学习（七上P15-24)（九下P67-71) 【核心知识速记】 ⊙正确认识学习：①地位：现阶段学习是我们的重要任务。 3 题优中考总复习|历史·（广东专用版） ●●● ②内容：包括如何获取知识、培养能力以及学习如何做人。 ③范围：不仅仅局限在学校，我们所看、所听、所尝、所触、所做，都可以是学习。 ④表现：可以从一切经历中学习。 ⑤态度：需要自觉、主动 ⑥终身学习：学习伴随着我们的成长；学习没有终点。（七上P14一17） ⊙*学习是苦乐交织的：①学习中有乐；②学习中有苦（七上P20一21） ⊙学习方式包括：①合作学习；②探究学习（七上P23-24) 【知识梳理】 1.学习的重要性？（七上P18一19） (1)对生存：学习就是给生命增加养料，使我们获得生存知识与技能，让我们能够生存。 (2)对生活：学习能够让我们拥有更充实的生活。①学习，打开了生命的视窗，让我们面前的世界变 得更广阔、更精彩。②学习，拓展了新的通道，让我们体验不同的生活方式。③学习，改变了思 维方式和行为，提升我们的能力和智慧。④学习，带来了更多的选择，让我们变得更加独立和 自由。 (3)对成长：①学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力。②在学习中，我们分享生命经验，获得 成长，同时也可以帮助他人，服务社会，为幸福生活奠基。 2.*如何学会学习？（七上P22一24) ①需要发现并保持对学习的兴趣 ②需要掌握科学的学习方法。 ③要善于运用不同的学习方式。 3.*对待学习压力的正确态度（九下P67) 感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。 4.★缓解考试压力的方法有哪些？（九下P68) ①转移注意力。不要总想着考试，听一听舒缓的音乐，以缓解内心的压力。 ②保持身体放松。当意识到自己紧张时，可以深呼吸一下，及时使身体放松下来。 5.*我们应该怎样在实践中学习？（九下P71) ①要在生活和工作中学习，主动服务社会。 ②要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养 研究能力，努力做到知行合一。 ③树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。 【易错点拨】 1.认为科学的学习方法就是最好的方法是错误的，适合自己的方法才是最好的方法。 2.学习没有终点，我们终生都需要学习。 3.适度的学习压力才能激发潜能。 4