专题2 主题1 生活百科-（Word试题版）2026年中考语文真题分类汇编分层练

**基本信息** 选取生活现象类科普文，设题覆盖说明文核心考点，适配中考复习需求 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |下定义|1题|说明对象特征概括|整合关键信息，考查科学表述能力| |信息筛选|1题|原因分析|提取文本要点，强化概括能力| |选择题|1题|说明文文体知识|辨析说明对象、顺序、方法及语言准确性| |实践应用|1题|知识迁移|结合生活场景设计小贴士，体现学以致用|

专题二 说明文阅读 主题1 生活百科 （2025武威，有改动）阅读下面文章，完成题目。 “睡觉时猛抖一下”是怎么回事 ①我有次上课的时候，差点睡着了，然后就抖了一下，动静好大，周围的人都看着我，真的尴尬死了！我上网一查，发现不少人有过类似的经历：在夜晚快要入睡的时候，身体会猛地抖动一下，继而把自己吓醒……这究竟是怎么一回事？有人说是因为在长个子，也有人称因为大脑在测试你是否还活着，更有人说这是猝死的信号。网友众说纷纭，事实究竟如何？ ②有专家介绍，其实“睡觉时猛抖一下”的现象叫“临睡肌抽跃症”，也叫“入睡抽动”“睡眠惊跳”或“入睡前肌阵挛”。大约有70%的人一生中至少会经历一次入睡抽动，其中10%的人每天都会经历一次。 ③临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，或者类似触电一样的感受。这种偶尔的抖动，发生在睡眠周期中的快速眼动期，也就是通常所说的做梦时间。 ④有不少原因可能引起临睡肌抽跃症。比如白天过于兴奋或剧烈运动，摄入较多咖啡因或尼古丁等兴奋剂，尚未完全代谢的兴奋性神经递质可能在睡眠时唤醒大脑，就可能出现睡眠抽动症状。一些人可能是由于过度焦虑或者疲惫，大脑缺乏休息，控制睡眠和觉醒的两套系统容易失衡，导致睡眠抽动症状。此外，钙是神经细胞和肌肉细胞最喜欢的物质，缺钙时，神经和肌肉也容易异常放电或抽搐。 ⑤需要注意的是，如果入睡抽动发生频率太高，伴随头晕、头痛等症状，可能是大脑损伤造成的，此时需要及时就医。临睡肌抽跃症也需要与其他疾病相区分。例如癫痫，其不仅可以在入睡的时候发作，也可以在白天清醒状态时发生。除了肌肉抽搐，癫痫还会引起意识丧失等症状。如果夜晚入睡或者休息时双腿不安地抽动，有时还伴有疼痛、麻木感，难受得不知道把腿放在哪儿好，只有下床活动活动才能缓解，则需要警惕不宁腿综合征。 ⑥睡着睡着突然“抽”一下，不舒服且有些吓人，那么临睡肌抽跃症有没有预防方法呢？首先规律的睡眠很有必要，每天保证6到10小时睡眠，睡前可以听一些舒缓的音乐。睡觉时选择正确的睡姿，避免趴着睡、蜷着睡或者压迫身体等不良的睡姿。睡前不要喝含兴奋神经物质的饮料，咖啡因会引起神经兴奋，影响睡眠质量。睡觉之前可以用温热水泡脚，泡脚的时候，水最好浸泡到踝关节部位，持续15~20分钟，这样可以促进下肢的末梢神经血液循环，有利于缓解肌肉痉挛引起的睡眠抽动。睡前半小时还可进行适度的拉伸，使肌肉得到放松，也有利于降低睡眠抽动的发生概率。专家建议，因为缺钙导致的临睡肌抽跃症，可通过调整膳食结构缓解，多吃钙含量高的食物，如奶制品、大豆、坚果等。 ⑦绝大多数的入睡抽动是正常的生理反应，就像打嗝、眼皮跳时出现的肌肉抽动一样。专家表示，这种抖动一般不会影响睡眠，相反可能让你的睡眠更深沉，和猝死更没关系。但如果一段时间内持续存在入睡抽动，需要及时去医院排查是否有潜在疾病。 （选自《扬子晚报》 2024年11月06日，有删改） 1．请根据第2~3段的内容，为“临睡肌抽跃症”下定义。 ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ 2．可能引起临睡肌抽跃症的原因有哪些？ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ 3．根据文章，下列说法正确的一项是（ ） A．本文说明对象是“临睡肌抽跃症”，据此判断，本文属于事理说明文。 B．本文先举现象，再分析原因，最后讲如何预防，采用的是由主到次的逻辑顺序。 C．文章第5段运用了作比较、举例子、引用等说明方法来说明事理。 D．画线句中的“一般”“可能”等词，表意不清晰，不符合说明文语言严谨、准确的要求。 4．下图是学生会为住宿生做的小贴士。请你根据文章内容，补充空缺部分。 参考答案 1．临睡肌抽跃症，是一种发生在睡眠周期中的快速眼动期，表现为刚入睡时伴随着跌落或踏空感觉的身体猛然一抖，或者类似触电感受的无意识的肌肉颤搐的现象（症状）。【解析】本题考查概括主要内容。可从第2段的“‘睡觉时猛抖一下’的现象叫‘临睡肌抽跃症’”和第3段的“临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐”中提取这种现象的本质，再找出具体特征，如发生时间、具体表现、伴随感觉等，最后整合概括即可。 2．白天过于兴奋或剧烈运动，摄入较多咖啡因或尼古丁等兴奋剂，过度焦虑或者疲惫，缺钙。【解析】本题考查筛选重要信息。从第4段的“有不少原因可能引起临睡肌抽跃症。比如白天过于兴奋或剧烈运动……就可能出现睡眠抽动症状”中提取出“白天过于兴奋或剧烈运动，摄入较多咖啡因或尼古丁等兴奋剂”这一原因；从第4段的“一些人可能是由于过度焦虑或者疲惫，大脑缺乏休息，控制睡眠和觉醒的两套系统容易失衡”中提取出“过度焦虑或者疲惫”这一原因；从第4段的“钙是神经细胞和肌肉细胞最喜欢的物质，缺钙时，神经和肌肉也容易异常放电或抽搐”中提取出“缺钙”这一原因。据此作答即可。 3．A【解析】B项错误，本文逻辑顺序并非“由主到次”。C项错误，第5段未使用引用的说明方法，只有客观描述。D项错误，画线句中的“一般”“可能”等词符合说明文语言严谨、准确的要求。故选A。 4．示例：规律睡眠，保证充足睡眠时间选择正确睡姿睡前不喝含兴奋神经物质的饮料睡前用温热水泡脚睡前半小时进行适度拉伸（答出四点即可）【解析】本题考查提出意见建议。由第6段中的“首先规律的睡眠很有必要，每天保证6到10小时睡眠”可得出“规律睡眠，保证充足睡眠时间”。由第6段中的“睡觉时选择正确的睡姿，避免趴着睡、蜷着睡或者压迫身体等不良的睡姿”可得出“选择正确睡姿”。由第6段中的“睡前不要喝含兴奋神经物质的饮料，咖啡因会引起神经兴奋，影响睡眠质量”可得出“睡前不喝含兴奋神经物质的饮料”。由第6段中的“睡觉之前可以用温热水泡脚……促进下肢的末梢神经血液循环，有利于缓解肌肉痉挛引起的睡眠抽动”可得出“睡前用温热水泡脚”。由第6段中的“睡前半小时还可进行适度的拉伸，使肌肉得到放松，也有利于降低睡眠抽动的发生概率”可得出“睡前半小时进行适度拉伸”。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $