吉林省延边市汪清县2025～2026学年度五年级第一学期学情自测心理教育课堂测试

吉林省延边市汪清县2025～2026学年度 五年级第一学期期中心理教育课堂测试 学校___________ 班级___________ 姓名___________ 得分___________ 一、填空题 每空2分 共20分 1.五年级学习任务逐步加重，我们可以拆分每日任务，从容平稳面对正常学习___________。 2.内心积攒委屈、烦躁等负面情绪时，不要独自压抑，学会主动合理_________情绪。 3.每个人都有专属闪光点，也有小不足，全面看待自己，学会用心_________自己。 4.班级集体相处中，不随意孤立同学，真诚待人，才能收获健康珍贵的_________。 5.和家人出现观念分歧时，静下心好好沟通换位思考，拉近彼此内心_________。 6.一次测验失利不用自我否定，复盘问题查漏补缺，勇敢面对成长中的_________。 7.不盲目攀比他人成绩、穿搭和文具，专注自身成长，守护平稳良好_________。 8.主动参与班级分工合作，配合集体活动，能增强自身的集体归属感与___________。 9.培养阅读、慢跑、绘画等正向爱好，充实课余生活，滋养我们心理健康___________。 10.遇到心理困惑难以化解时，主动求助老师、家长，学会借助外力______难题。 二、单项选择题 每题3分 共30分 每题只有一个正确答案 1.近期作业多、刷题节奏快，心里莫名紧绷焦虑，恰当做法是（ ） A 合理规划作息劳逸结合 B 熬夜硬扛盲目刷题 C 摆烂偷懒拒绝学习 D 乱发脾气迁怒他人 2.看到同桌综合能力比自己强，正确理性的心态是（ ） A 虚心取经主动看齐 B 心生嫉妒刻意疏远 C 自卑消沉不愿努力 D 无视对方封闭自己 3.和朝夕相处的好朋友闹矛盾冷战，最优质的化解方式是（ ） A 主动破冰温和沟通想法 B 长期赌气互不往来 C 拉拢同伴孤立对方 D 纠结对错不肯让步 4.被父母严肃批评过后心里委屈憋闷，科学疏导情绪的做法是（ ） A 冷静平复后耐心谈心 B 摔砸文具发泄怒火 C 赌气沉默拒不沟通 D 独自憋闷伤害身心 5.课堂上害怕发言出错被同学议论，我们要主动做到（ ） A 勇敢尝试不惧失误 B 全程低头回避互动 C 退缩逃避拒绝思考 D 消极抵触课堂交流 6.努力备考后期中成绩依旧不理想，面对挫折正确态度是（ ） A 查找短板稳步提升 B 一蹶不振放弃努力 C 推卸责任埋怨他人 D 隐瞒试卷逃避问题 7.课余空闲时段想要放松身心呵护心理，优先选择（ ） A 户外轻运动静心读书 B 长时间刷短视频娱乐 C 久坐沉迷网络游戏 D 独处胡思乱想内耗 8.听到身边同学随口调侃自己的小缺点，我们应该（ ） A 从容释怀不必内耗 B 当场争吵冲动回击 C 过度纠结心情低落 D 暗中记仇伺机报复 9.想要稳步提升自信心，日常最靠谱的小事是（ ） A 认真做好每日小事 B 紧盯自身所有短板 C 畏惧挑战不敢尝试 D 自我贬低消极看待自己 10.主动配合班级值日、集体团建活动，主要可以收获（ ） A 集体温暖与认同感 B 疲惫烦躁负面情绪 C 孤单落寞低落心情 D 盲目攀比竞争压力 三、判断题 每题2分 共20分 1.负面情绪长期堆积不疏导，会影响学习状态和身心健康发展。（ ） 2.每个人都有独特闪光点，不用事事和身边同学强行对比看齐。（ ） 3.心里有解不开的烦恼，碍于面子闭口不说，才是懂事的表现。（ ） 4.换位思考礼貌包容，是维护优质同伴关系的核心好方法。（ ） 5.一次考试发挥失常，就判定自己能力不足，永远学不好功课。（ ） 6.理解父母用心良苦，好好平和说话，能减少亲子之间不必要争吵。（ ） 7.正向兴趣爱好可以舒缓心理压力，让课余生活更充实安稳。（ ） 8.性格内向不爱说话，不敢主动交流，就是心理不健康的表现。（ ） 9.适度考前紧张能集中注意力，过度焦虑反而会影响正常答题发挥。（ ） 10.友善对待每一位同学，不排挤不孤立，共建温暖和谐班级氛围。（ ） 四、简答题 每题10分 共20分 1.期中复习阶段心理压力偏大、容易心慌烦躁，写出两种简单易操作的自我调节方法。 2.日常和同学结伴相处，想要减少矛盾、长久友好往来，需要坚守哪两点行为准则。 五、情景分析题 10分 同班同学近期每天心事重重，害怕跟不上班级学习节奏，不敢主动提问，不愿和大家一起玩耍，上课注意力很难集中。请你说说这位同学存在哪些不良心理状态，再写出两条贴合校园生活的暖心帮扶办法，帮助他走出低落情绪。 参考答案 1、 填空题 每空2分 共20分 1. 压力 2. 疏导 3. 接纳 4. 友谊 5. 距离 6. 挫折 7. 心态 8. 责任感 9. 成长 10. 化解 2、 单项选择题 每题3分 共30分 1.A 2.A 3.A 4.A 5.A 6.A 7.A 8.A 9.A 10.A 3、 判断题 每题2分 共20分 1.正确 2.正确 3.错误 4.正确 5.错误 6.正确 7.正确 8.错误 9.正确 10.正确 4、 简答题 每题10分 共20分 贴合心理常识语句通顺即可满分 1. 停下学习节奏原地缓慢深呼吸，反复几次平复心慌烦躁的情绪；走到窗边远眺户外风景，放松大脑舒缓紧绷的心情；课余简单拉伸肢体、慢走片刻，缓解身心双重疲惫；轻声哼唱舒缓的儿歌，转移焦虑注意力。写出两种易操作的调节方式，贴合五年级学生日常即可满分。 2. 和同学交流轻声礼貌，不冲动说伤人话语，遇事冷静好好沟通；尊重每位同学的想法和习惯，换位思考多体谅他人难处；不背后议论同学长短，真诚相待真心相处；集体活动主动配合分工，互帮互助包容共处。写出两点贴合校园相处的准则，贴合心理考点即可满分。 5、 情景分析题 10分 贴合五年级学情即可满分 不良心理状态 存在学习焦虑、自卑胆怯、自我封闭、情绪低落的不良心理问题，害怕落后产生心理负担。帮扶办法 主动主动靠近这位同学，轻声暖心陪伴，主动邀约一起课间散步聊天；主动分享学习小方法，鼓励他大胆举手提问，告诉他遇到难题大家一起帮忙；耐心开导他放平心态，不用过度攀比成绩，稳步学习就好。心理判断准确，帮扶办法暖心贴合校园实际，语句通顺合理即可满分。 — 1 — 学科网（北京）股份有限公司 $