吉林省松原市乾安县2024～2025学年六年级上学期心理健康期末质量监测卷

吉林省松原市乾安县2024～2025学年六年级上学期心理健康期末质量监测卷 考试时间 45分钟 满分 100分 学校___________ 班级___________ 姓名___________ 得分___________ 题序 一 二 三 四 五 得分 一、填空题 每空两分 共二十分 1. 六年级学习节奏变快，我们要学会合理安排学习时间，平稳应对日常学习___________。 2. 心里感到焦虑难过时，不要独自压抑情绪，可以主动和信任的人真诚___________。 3. 每个人都有优点也有不足，我们要学会接纳自己，客观看待真实的___________。 4. 和同学相处出现意见分歧时，换位思考礼貌沟通，能有效化解彼此的___________。 5. 适度的压力可以督促我们进步，过度焦虑时要主动调节，放松身心平复___________。 6. 亲子之间偶尔有误会很正常，主动耐心沟通，才能拉近和家人之间的___________。 7. 遇到挫折不轻易放弃，调整心态重新努力，是内心坚强有___________的表现。 8. 不盲目攀比他人成绩和条件，专注做好自己，才能保持稳定平和的___________。 9. 真诚待人乐于助人，尊重身边每一位同学，就能收获真挚长久的___________。 10. 培养一项健康兴趣爱好，课余放松身心，能够有效滋养我们的心理___________。 二、单项选择题 每题三分 共三十分 每题只有一个正确答案 1. 临近期末复习任务变多，心里觉得紧张烦躁，合适的做法是（ ） A 拆分任务慢慢推进 B 直接摆烂放弃复习 C 乱发脾气发泄情绪 D 熬夜焦虑胡思乱想 2. 发现自己有缺点不如别人优秀时，正确的心态是（ ） A 自卑难过否定自己 B 接纳不足慢慢改进 C 嫉妒他人心生不满 D 假装看不见不改变 3. 和好朋友因为小事闹僵冷战，最利于修复关系的行为是（ ） A 主动开口温和沟通 B 一直赌气互不说话 C 拉拢别人孤立对方 D 纠结对错不肯让步 4. 被家长批评心里委屈难受，科学排解情绪的方式是（ ） A 摔砸物品发泄怒火 B 冷静过后好好谈心 C 离家出走赌气对抗 D 默默憋在心里难过 5. 看到同学成绩比自己好，我们应该保持的心态是（ ） A 虚心学习主动请教 B 心生嫉妒故意排挤 C 无所谓不想努力 D 暗自难过消极低落 6. 遇到考试失利成绩不理想，正确面对挫折的做法是（ ） A 查找原因查漏补缺 B 一蹶不振放弃学习 C 责怪老师和同学 D 隐瞒试卷逃避问题 7. 课余时间想要放松心情，呵护心理健康，我们可以选择（ ） A 户外散步阅读书籍 B 长时间沉迷短视频 C 久坐不动沉迷游戏 D 胡思乱想消极发呆 8. 有人在背后议论调侃自己，我们应该做到（ ） A 冷静对待不必在意 B 立刻吵架冲动回击 C 过度纠结内心内耗 D 悄悄报复对方出气 9. 想要提升自信心，日常可以坚持做的小事是（ ） A 做好力所能及的小事 B 只盯着自己的缺点 C 害怕尝试不敢表现 D 遇事退缩自我否定 10. 班级集体活动中，我们主动配合分工合作，能够收获（ ） A 集体归属感和快乐 B 烦躁疲惫负面情绪 C 孤单失落的心情 D 攀比竞争的压力 三、判断题 每题两分 共二十分 对的填写正确 错的填写错误 1. 负面情绪堆积不释放，会影响我们的心理健康和学习状态。（ ） 2. 每个人都是独一无二的，不用事事都和别人攀比比较。（ ） 3. 遇到心理困惑不好意思开口，坚决不跟老师家人倾诉。（ ） 4. 真诚包容换位思考，是维护同学友好关系的重要方法。（ ） 5. 一次考试没考好，就说明自己永远都学不好所有知识。（ ） 6. 主动理解父母的辛苦，好好说话，能减少亲子之间的矛盾。（ ） 7. 培养画画运动等兴趣爱好，能帮助我们缓解学习心理压力。（ ） 8. 自卑内向不敢发言，才是懂事优秀的心理表现。（ ） 9. 适度紧张有利于认真复习，过度焦虑反而影响正常发挥。（ ） 10. 尊重包容每一位同学，不排挤不孤立，共建温暖班级氛围。（ ） 四、简答题 每题十分 共二十分 1. 期末复习压力变大、心里紧张焦虑时，写出两种简单好用的自我放松方法。 2. 日常和同学友好相处，避免发生矛盾冲突，我们要坚持做到哪两点规范行为。 五、生活情景分析题 十分 临近毕业备考，小宇每天熬夜刷题，害怕考不好被家长批评，整天心情低落，不愿意和同学说话，上课也注意力不集中。请你说一说小宇出现了什么心理问题，再写出两条帮助小宇调整心态、走出低落状态的实用办法。 第 1 页 学科网（北京）股份有限公司 参考答案 一、填空题 每空两分 共二十分 1. 压力 2. 倾诉 3. 自己 4. 误会 5. 情绪 6. 距离 7. 毅力 8. 心态 9. 友谊 10. 成长 二、单项选择题 每题三分 共三十分 1.A 2.B 3.A 4.B 5.A 6.A 7.A 8.A 9.A 10.A 三、判断题 每题两分 共二十分 1.正确 2.正确 3.错误 4.正确 5.错误 6.正确 7.正确 8.错误 9.正确 10.正确 四、简答题 每题十分 共二十分 贴合心理健康常识即可满分 1. 停下学习原地深呼吸，缓慢吸气缓慢呼气，平复慌乱情绪；短暂离开书桌，走到窗边远眺放松眼睛和大脑；简单拉伸身体活动四肢，缓解身体疲惫和心理紧绷；听一段轻柔舒缓的轻音乐放松心情。写出两种简单易操作的放松方法，语句通顺即可满分。 2. 和同学交流礼貌用语好好说话，不冲动发脾气不口出伤人；遇到分歧换位思考，多体谅对方想法，不固执己见；不背后议论同学短处，真诚友好对待每一位伙伴；集体活动主动配合分工，互帮互助团结相处。写出两点贴合校园相处的规范行为即可满分。 五、生活情景分析题 十分 心理问题 小宇出现了考前过度焦虑、心理压力过大、情绪低落封闭自己的不良心理状态。调整办法 合理规划作息时间，不熬夜刷题，劳逸结合轻松复习；主动和家长沟通心里话，说出自己的担心，争取家长理解鼓励；课间主动和同学聊天互动，走出封闭情绪；适当户外走动放松，不要一直埋头学习。心理问题判断准确，办法贴合六年级学生实际，语句通顺合理即可满分。 学科网（北京）股份有限公司 $