第三章第7课我的快乐我做主（作业设计）—2025—2026学年八年级上册（湖南科学技术出版社）

2026年道县优质教学资源评选活动 ——八年级上册第七科《我的快乐我做主》作业设计 课程基本信息 主备人 徐淑君 课型 新授课 学科 心理健康教育 年级 八年级 学段 初中 版本章节 湖南科学技术出版社《心理健康教育》八年级上册第7课《我的快乐我做主》 作业设计 课标要求 依据《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》，本课旨在引导学生： 认识青春期情绪发展特点，接纳并合理表达自身情绪； 掌握科学的情绪调节方法，学会将消极情绪转化为积极情绪； 培养乐观向上的心态，提升情绪管理能力，做自己情绪的主人。 教材分析 本课是八年级上册情绪管理单元的核心内容，教材以 “认识快乐 — 体验快乐 — 创造快乐” 为主线，结合学生青春期情绪波动的特点，通过活动体验、方法学习，帮助学生理解情绪无好坏，掌握深呼吸、倾诉、运动等实用调节方法，引导学生主动创造快乐、管理情绪，为后续人际交往与压力应对打下基础。 学情分析 八年级学生正处于青春期，情绪体验丰富且波动大，易出现敏感、冲动、消极情绪等问题，渴望被理解但缺乏科学的情绪调节方法。他们对趣味化、互动性强的课堂活动接受度高，但部分内向学生羞于表达自身感受，需要通过分层任务引导其参与，帮助学生在体验中内化情绪管理技能。 作业设计思路 紧扣本课 “我的快乐我做主” 主题，以 “分层递进、知行合一” 为原则，设计基础训练、实践体验、创新提升三层作业，兼顾知识巩固、技能运用与情感升华，让不同层次的学生都能在完成作业的过程中，巩固课堂所学，主动运用情绪调节方法，记录并创造属于自己的快乐，培养积极乐观的心态。 作业设计内容 基础：1. 绘制 “我的情绪小晴雨表”，记录一周内每天的情绪状态（开心 / 难过 / 生气 / 紧张）及引发事件；巩固课堂知识，引导学生主动觉察自身情绪，建立情绪与事件的联结。 实践体验：完成 “快乐三件事” 挑战：1. 用深呼吸法调节一次自己的消极情绪，并写下调节过程与感受；2. 和朋友 / 家人分享一件本周的开心事，记录对方的反应与自己的心情；3. 选择运动 / 听歌 / 画画等方式，为自己创造一次 “专属快乐时光”。引导学生将课堂方法迁移到生活中，在实践中内化情绪调节技能，感受主动创造快乐的力量。 制作 “我的快乐能量包”：1. 用卡片、贴纸等材料，制作包含情绪调节方法、快乐回忆、鼓励话语的专属能量包；2. 为能量包设计一句专属口号，如 “我的快乐我做主”，并写下使用说明。发挥学生创造力，将情绪管理技能转化为可视化的工具，强化积极心理暗示，培养主动管理情绪的意识。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $