别做待收割的羔羊——防沉迷手机主题班会课件

别做待收割的羔羊 摆脱游戏成瘾 防沉迷手机主题班会 1.7.2013 同学们，大家好。今天我们班会的主题是“别做待收割的羔羊，摆脱游戏成瘾”。当我们沉浸在虚拟世界的刀光剑影中时，是否曾想过，我们可能早已成为游戏公司“待收割的羔羊”？今天，让我们一起揭开游戏成瘾的神秘面纱，学会如何挣脱束缚，让我们的青春在现实世界中绽放真正的光彩。 ‹#› 警惕！我们是否已成“待收割的羔羊”？ 当我们沉浸在虚拟世界的刀光剑影、升级打怪中时，是否曾想过，我们正在被一种精心设计的“魔力”所操控？ 我们以为自己是游戏的主宰，却可能早已成为游戏公司“待收割的羔羊”。 今天，让我们一起揭开游戏成瘾的神秘面纱，看清它的真实面目，学会如何挣脱束缚，让我们的青春在现实世界中绽放真正的光彩。 1.7.2013 在开始之前，我想请大家思考一个问题：我们真的是游戏的主人吗？还是说，我们已经不知不觉地被游戏所控制，成为了他们精心设计的“羔羊”？这个比喻听起来可能有些刺耳，但它揭示了一个残酷的现实。接下来，我们将深入探讨这个问题。 ‹#› CONTENTS 目录 01 触目惊心 手机游戏成瘾的现状与危害 02 深度揭秘 游戏为何让人上瘾？ 03 破局之路 如何摆脱游戏成瘾？ 04 真实的警示 他们的故事 05 青春的回响 我们的选择与未来 1.7.2013 本次班会将分为五个部分。首先，我们将通过触目惊心的数据和案例，了解手机游戏成瘾的现状与危害。接着，我们会深度揭秘游戏背后的成瘾机制。然后，我们将探讨如何科学地摆脱游戏成瘾。之后，通过真实的案例来警示大家。最后，我们将一起展望未来，做出正确的选择。 ‹#› 01 触目惊心：手机游戏成瘾的现状与危害 ALARMING: THE STATUS QUO AND HAZARDS OF MOBILE GAME ADDICTION 1.7.2013 现在，让我们进入第一部分。我们将看到一些令人震惊的数据和事实，它们揭示了手机游戏成瘾在我们身边的严重性。这不仅仅是个人问题，已经成为一个值得我们高度关注的社会现象。 ‹#› 严峻的现状：数字时代的“流行病” 2.09亿 国内19岁及以下 青少年网民规模 18.6% 青少年网民占 全网网民比例 超70% 青少年通过借用家人账号等方式 绕过防沉迷系统 约 5% 国内游戏障碍的平均患病率 （约每20人中就有1人） 接近 50% 医院成瘾门诊中 达到“游戏成瘾”诊断标准的比例 1.7.2013 首先看一组数据。我国有超过2亿的青少年网民，占比接近两成。更令人担忧的是，超过七成的青少年能轻易绕过防沉迷系统。这导致了惊人的成瘾比例，平均每20个青少年中就有1个游戏障碍患者，而在专门的门诊中，这个比例更是高达50%。这说明，游戏成瘾已经不是个别现象，而是一种“流行病”。 ‹#› 成瘾的危害：侵蚀身体健康 —— “被掏空的青春” 视力急剧下降 长时间紧盯屏幕，眨眼频率降低，极易导致近视、干眼症等眼部疾病，且患病年龄呈显著低龄化趋势。 身体机能透支 久坐不动、昼夜颠倒引发肥胖与免疫力下降。其中，88.3%的重度沉迷青少年已出现不同程度的颈椎变形问题。 严重的健康风险 长期睡眠不足与过度疲劳，会使心脏负荷剧增，不仅可能诱发突发性心脑血管疾病，更有甚者，直接导致年轻生命的猝死。 1.7.2013 游戏成瘾的第一个危害，就是对我们身体健康的侵蚀。大家可以看看这张图，视力检查已经成为青少年的家常便饭。除了视力，我们的颈椎也在承受巨大压力，近九成的重度沉迷者都有颈椎变形。更可怕的是，长时间的熬夜和疲劳，可能引发严重的健康风险，甚至夺走年轻的生命。我们的青春，正在被一点点掏空。 ‹#› 成瘾的危害：摧残心理健康 —— “看不见的精神枷锁” 情绪问题频发 •焦虑：九成沉迷网游的青少年长期处于焦虑状态。 •抑郁：近四成伴随不同程度的抑郁倾向。 社交能力退化 沉迷虚拟社交，导致现实社交恐惧，性格逐渐变得孤僻、内向，难以融入现实集体。 大脑功能受损 •专注力下降：大脑习惯了游戏的强刺激，难以适应学习的枯燥。 •自控力减弱：影响前额叶皮层发育，削弱理性决策能力。 1.7.2013 除了身体，我们的心理也在遭受摧残。长期沉迷游戏的青少年，普遍存在焦虑和抑郁情绪。他们在虚拟世界里呼风唤雨，在现实中却害怕与人交流，变得孤僻。更严重的是，游戏的高频刺激会重塑我们的大脑，让我们难以专注学习，自控力也大大减弱。这就像一副看不见的精神枷锁，束缚着我们。 ‹#› 成瘾的危害：荒废学业前途 —— “被游戏偷走的人生” 学习兴趣丧失 心思完全被游戏占据，对学习毫无兴趣，出现逃课、厌学、辍学等现象。63.2%的学生主动辍学，直接诱因都是过度沉迷网游。 成绩断崖式下滑 时间与精力被虚拟世界大量挤占，无心向学，即便原本成绩优异，也会因为沉迷游戏导致学业一落千丈，难以挽回。 消磨奋斗意志 习惯了虚拟世界“零付出、高回报”的即时快感，逐渐畏惧现实生活中奋斗的辛苦与挫折，滋生消极避世、“躺平”心态。 1.7.2013 游戏成瘾最直接的后果，就是荒废学业。当心思完全被游戏占据，学习就成了最枯燥的事情。数据显示，超过六成的主动辍学学生，都是因为沉迷网游。我们看到的不再是明亮的教室，而是被遗忘的角落。更可怕的是，游戏会消磨我们的奋斗意志，让我们习惯了虚拟世界的虚假成功，从而害怕面对现实的挑战。我们的人生，正在被游戏悄悄偷走。 ‹#› 成瘾的危害：扭曲价值观念 —— “模糊的现实边界” 01 / 暴力倾向滋生 部分游戏充斥暴力、格斗内容，长期熏陶会让青少年模糊虚拟与现实的边界，对暴力后果和他人生命缺乏足够重视。38.6%的未成年暴力案件，当事人均长期沉迷竞技格斗类网游。 02 / 金钱观错位 为购买虚拟皮肤、道具而盲目充值，甚至不惜偷窃、欺诈，给家庭带来沉重经济负担，更触碰了法律红线。 1.7.2013 游戏成瘾还会扭曲我们的价值观。当我们长期沉浸在充满暴力的游戏中，现实中的暴力行为似乎也变得可以接受。数据显示，近四成的未成年人暴力案件都与沉迷格斗网游有关。同时，为了虚拟的装备和皮肤，一些同学不惜花费大量金钱，甚至走上违法犯罪的道路。游戏模糊了虚拟与现实的边界，也扭曲了我们对生命和金钱的看法。 ‹#› 案例警示：成瘾门诊的惊人数据 这些冰冷的数字背后， 是一个个被游戏摧毁的家庭和凋零的青春。 70% 成都四院 · 未成年患者占比 成瘾医学门诊就诊患者中，18岁以下未成年人占比高达七成，低龄化趋势显著。 ~50% 游戏成瘾确诊率 在因游戏使用问题寻求医疗帮助的人群中，接近一半达到了“游戏成瘾”的临床诊断标准。 15位+ 湘雅医院 · 半日接诊量 中南大学湘雅医院网络游戏成瘾门诊，仅一个下午的时段，就能接诊15位相关患者。 1.7.2013 让我们来看一个真实的案例。在成都市第四人民医院的成瘾门诊，未成年人患者占了七成，其中近一半被确诊为游戏成瘾。而在湘雅医院，一个下午就能接诊15位这样的患者。这些冰冷的数字背后，是无数家庭的痛苦和泪水，是无数被游戏耽误的青春。我们必须正视这个问题的严重性。 ‹#› 案例警示：北京儿童医院临床数据 北京儿童医院临床数据显示： 88.3%的重度游戏沉迷青少年 存在颈椎变形问题 这意味着，每10个重度沉迷游戏的孩子中，就有将近9个的颈椎出现了问题。这不仅是体态的改变，更是对未来健康的巨大隐患，可能伴随一生的慢性疼痛。 ⚠️ 典型的青少年颈椎生理曲度变直影像 1.7.2013 再来看一个关于身体健康的数据。北京儿童医院的临床数据告诉我们，高达88.3%的重度游戏沉迷青少年存在颈椎变形。大家可以看看这张X光片，正常的颈椎曲度是平滑的，而变形后的颈椎就像一根直棍。这不仅仅是难看的问题，它会伴随一生，引发各种慢性疼痛和疾病。我们用健康换来的虚拟快乐，代价实在太大了。 ‹#› 02 深度揭秘：游戏为何让人上瘾？ THE ADDICTION TRAPS BEHIND GAME DESIGN 1.7.2013 了解了危害之后，我们不禁要问：为什么游戏会有这么大的魔力？这并不是偶然，而是游戏设计师们利用顶尖的心理学原理精心设计的“成瘾陷阱”。接下来，我们就来揭开这些陷阱的神秘面纱。 ‹#› 心理陷阱一：即时反馈与“斯金纳箱” 核心原理：不可预测的随机奖励 行为心理学研究发现：通过提供随机、不可预测的奖励，能激活大脑的多巴胺分泌机制，让人产生近乎“成瘾”的疯狂且持续的重复行为。 “我们就像实验里的小白鼠， 在一次次的奖励中，被牢牢控制。” 行为养成：即时与厌恶 •升级奖励：完成小任务即获经验/金币，给大脑“爽感”。 •每日签到：利用“损失厌恶”心理，让你害怕“错过”奖励而养成上线习惯。 成瘾机制：不确定奖励 •开宝箱 / 抽卡：最典型的“斯金纳箱”应用。未知的稀有道具激发好奇心，同时利用人类本能的赌博心理，让人欲罢不能。 1.7.2013 第一个陷阱，叫做“斯金纳箱”。心理学家斯金纳发现，通过随机奖励，可以让动物产生持续的行为。游戏完美地运用了这一点。每次升级、每次抽卡，都是一次即时反馈。你永远不知道下一个宝箱里有什么，这种不确定性让你欲罢不能。我们就像实验里的小白鼠，在游戏设计者的操控下，不停地重复着同样的动作。 ‹#› 心理陷阱二：目标梯度与“永远差一点” ▌ 核心原理：目标梯度效应 当人们越接近目标，动机就越强，会不自觉地加速努力。游戏设计者利用这一心理，为玩家设置了层层嵌套、永无止境的目标，让你总觉得“就差一点点”。 段位系统 从青铜到王者，段位阶梯式上升，让你感觉“再赢一局就能晋级”。 成就系统 进度条不断提示“已完成90%”，用具体数字放大“只差临门一脚”的心理落差。 战力提升 装备、宝石、宠物等养成系统，创造无限的“进阶空间”。 ⚠️ 最终目的：让你始终觉得“自己还不够强”，持续投入时间与金钱。 1.7.2013 第二个陷阱是“目标梯度”。游戏为我们设置了无数个目标，比如段位、成就、战力。当你快要达到一个目标时，你会感觉“就差一点点”，于是投入更多时间去冲刺。但当你达到这个目标后，马上又会出现一个新的目标。这种“永远差一点”的感觉，让我们永远无法停下脚步，心甘情愿地为游戏投入更多的时间和金钱。 ‹#› 心理陷阱三：社交捆绑与“FOMO”（害怕错过） 💡 陷阱原理 人是社会性动物，本能地害怕被群体排斥。游戏设计巧妙地将纯粹的娱乐行为，转化为一种需要维持的社交关系和必须承担的责任压力。 组队开黑/公会战 用“团队责任感”制造羁绊，迫使你每天上线打卡，不敢轻易离开。 社交排行榜 在好友圈建立隐形竞争，为了不被朋友比下去，不断投入时间追求更高排名。 限时限定活动 制造“稀缺性”幻觉，触发强烈的FOMO心理，让你担心“错过这次，就再也没有”。 1.7.2013 第三个陷阱是“社交捆绑”。游戏巧妙地利用了我们害怕被排斥的心理。当你的队友等着你开黑，当你的排名在好友列表里垫底，当限时活动即将结束，你会感到一种无形的压力。这种“害怕错过”（FOMO）的心理，让游戏不再是单纯的娱乐，而变成了一种必须完成的社交任务。 ‹#› 心理陷阱四：补偿现实缺失的“精神鸦片” 💡 核心原理：游戏精准捕捉了青少年在现实生活中的心理缺口，用即时反馈和虚拟奖励，成为填补内心空洞的“情绪替代物”。 填补成就感 在现实中常被忽视、缺乏关注的孩子，在游戏里可以轻松升级、成为“大神”，获得万人敬仰。 逃避现实压力 学习的枯燥、父母的期望、社交的压力...游戏提供了一个可以暂时忘却一切烦恼的避风港。 满足归属感 在公会、战队里并肩作战，让孩子找到强烈的集体归属感，感受到“被需要”和“不孤单”。 ⚠️ 警惕：游戏提供了现实中难以获得的即时情绪价值，极易让人产生深度心理依赖！ 1.7.2013 第四个陷阱，也是最根本的一个，就是游戏成为了我们现实缺失的“精神鸦片”。当我们在现实中感到挫败、孤独、压力大时，游戏给了我们一个完美的避风港。在这里，我们可以轻松获得成就感、归属感和逃避现实的快感。这种情绪价值是现实中难以获得的，因此我们很容易对游戏产生依赖，甚至成瘾。 ‹#› 结论：我们是被操控的“羔羊” 游戏公司投入巨资研究如何让玩家上瘾，他们的核心目标就是通过不断优化的奖励反馈机制、社交压力与沉浸感设计，延长玩家的在线时间，从而最大化商业价值。 我们看似在享受游戏带来的快乐与掌控感，实则每一次点击、每一次升级，都被一套精密的算法和行为心理学机制所操控。我们早已沦为平台“收割”时间、金钱和注意力的待宰羔羊。 看清真相，是改变的第一步。 1.7.2013 所以，结论很清晰。游戏公司的根本目的就是让我们花更多的时间在游戏上。我们以为自己在主宰游戏，实际上，我们是被一套精密的心理学机制所操控的羔羊，我们的时间、金钱和注意力，都成为了他们收割的对象。看清这个真相，是我们做出改变的第一步。 ‹#› 03 破局之路 如何摆脱游戏成瘾？ 1.7.2013 认识到游戏的陷阱后，我们不能坐以待毙。接下来，我们将进入最关键的部分——破局之路。我们将探讨一些科学、有效的方法，帮助大家摆脱游戏成瘾的困扰，重新掌控自己的生活。 ‹#› 第一步：改变认知，与自己和解 停止自我指责 认识到游戏成瘾并非单纯的“自制力差”，而是大脑被游戏的即时反馈与奖励机制重塑的结果。 请试着放下“我没用”的念头，不要过分自责。把自己看作一个“陷入困境的求助者”，而不是一个需要被审判的“罪人”。 理解成瘾根源 请静下心来反思：你为什么会沉迷？ • 是为了逃避现实中的学业或工作压力？ • 是在虚拟世界里寻找成就感和掌控感？ • 还是想填补现实生活中的孤独与空虚？ 找到成瘾的真正根源，我们才能“对症下药”。 1.7.2013 摆脱成瘾的第一步，是改变我们的认知。首先，不要过分自责。游戏成瘾不完全是自制力的问题，更是大脑被游戏机制重塑的结果。我们要学会与自己和解。其次，要深刻反思自己沉迷游戏的根源，是为了逃避什么？还是想得到什么？只有找到根源，我们才能对症下药。 ‹#› 第二步：建立规则，给欲望“装上闸门” 家庭共识 · 共同遵守 公约不应是家长单方面的“命令”，而是全家人坐下来平等协商、签字确认的“家庭法律”，让执行既有力度，更有温度。 制定“家庭数字公约” 与家人一起协商，明确手机/游戏的使用边界与底线。 明确时长限制 上学日≤1小时，周末≤2小时，且必须在完成学习任务后使用。 划定使用禁区 吃饭、家庭聚会、写作业、以及睡前1小时内，严禁使用电子设备。 实施物理隔离 学习时手机放置在客厅或父母房间；睡觉时主动上交，从物理上切断诱惑。 建立奖惩机制 严格遵守约定可获“积分奖励”兑换游玩时长或礼物；违反约定则扣除时长或接受相应惩罚。 1.7.2013 第二步，是建立规则。我们可以和家人一起制定一份“家庭数字公约”，明确规定使用手机和游戏的时间、场合。比如，上学日每天不超过1小时，并且必须在完成作业后。同时，通过物理隔离，比如把手机放在另一个房间，来减少诱惑。规则的建立，就像给我们的欲望装上一道闸门，帮助我们控制自己。 ‹#› 第三步：寻找替代，用“心流体验”填补空白 体育运动 篮球、足球、游泳等。在挥洒汗水中获得成就感，感受团队协作带来的归属感。 艺术创作 绘画、音乐、书法、手工等。在专注与创造中，体验心流，获得自我表达的快乐。 阅读与学习 阅读经典好书，学习新技能。在知识的海洋里探索，不断充实和丰富自己的精神世界。 重建现实社交，回归真实联结 主动约朋友聚会、运动或旅行，面对面的交流与欢笑，是虚拟世界点赞无法比拟的温暖与真实。 1.7.2013 第三步，是寻找替代。当我们减少游戏时间后，会感到空虚。这时，我们需要用现实生活中的“心流体验”来填补这个空白。比如参加体育运动，在挥洒汗水中获得快乐；或者进行艺术创作，在专注中体验创造的乐趣；也可以多读书，学习新技能。同时，要主动重建现实社交，和朋友们一起出去玩，真实的互动远比虚拟的点赞更有意义。 ‹#› 第四步：学会暂停，给冲动“踩刹车” “3-3-3” 冷静法 当你突然非常想玩游戏时，立刻停下来，做以下三件事： 01 / 看 (Look) 看看周围的3样东西。 例如：桌子、窗外的树、手边的水杯。 02 / 听 (Listen) 听听周围的3种声音。 例如：鸟叫、风声、钟表滴答声。 03 / 感 (Feel) 感受3种身体触感。 例如：脚踩地面、手摸椅背、深呼吸。 💡 核心作用：快速从冲动的“游戏模式”切换回理性的“现实模式” 1.7.2013 第四步，是学会暂停。当玩游戏的冲动突然袭来时，我们需要一个方法来给冲动“踩刹车”。这里教大家一个“3-3-3”冷静法。立刻停下来，看看周围的3样东西，听听周围的3种声音，感受3种身体触感。这个简单的方法能帮助我们快速从冲动的游戏模式切换回理性的现实模式，从而做出更明智的选择。 ‹#› 第五步：寻求支持，你不是一个人在战斗 与家人沟通 坦诚地告诉父母你的困扰和决心，请求他们的理解和监督。良好的亲子关系是戒除网瘾最有力的支持，家人的包容与耐心是你走出困境的温暖港湾。 向朋友倾诉 找一个值得信赖、积极向上的朋友分享你的戒网目标，互相鼓励和监督。志同道合的伙伴能让你在坚持不下去的时候，重新找回前行的力量。 寻求专业帮助 如果成瘾情况严重，仅凭个人和亲友的力量难以控制时，请不要独自承受。一定要勇敢地向学校心理辅导老师或专业心理咨询机构求助，寻求科学的指导。 1.7.2013 最后一步，也是非常重要的一步，是寻求支持。摆脱成瘾不是一个人的战斗。我们可以向家人坦诚自己的困扰，请求他们的帮助和监督。也可以找好朋友一起制定目标，互相鼓励。如果情况比较严重，一定要勇敢地向学校的心理老师或者专业的心理咨询机构求助。记住，寻求帮助不是软弱，而是勇敢的表现。 ‹#› 04 真实的警示 他们的故事 1.7.2013 理论说了很多，现在让我们来看两个真实的故事。这些故事就发生在我们身边，它们将给我们带来最直接、最深刻的警示。 ‹#› 案例一：高中生小李的故事 🎭 家庭背景诱因 高一因父母频繁争吵，家庭氛围压抑，缺乏情感支持，开始频繁出入网吧，试图在虚拟世界寻求慰藉。 🎮 虚拟成就感陷阱 凭借游戏天赋获得队友赞赏，现实中缺失的成就感在网络中得到补偿，逐渐失控，日均游戏时长达到5-6小时。 ⚠️ 身心双重打击 学习成绩断崖式下滑，短短3个月体重骤降4公斤，并出现手抖、心慌等神经功能紊乱的躯体化症状。 💡 警示与反思 游戏并非真正的“心理避风港”，逃避家庭矛盾的代价是摧毁了身心健康与学业。直面问题才是唯一的出路。 1.7.2013 第一个故事是高中生小李。他因为家庭矛盾开始玩游戏，在游戏中找到了现实中缺失的成就感。但很快，他就沉迷其中，无法自拔。结果是，学业荒废，身体垮掉。这个故事告诉我们，用游戏来逃避现实问题，只会让问题变得更糟。 ‹#› 案例二：“替家庭生病”的11岁男孩 家庭背景 原本是成绩名列前茅的优等生，因父母关系破裂、闹离婚，家庭结构遭到破坏，生活环境发生剧变。 成瘾表现 产生严重厌学情绪，沉迷游戏至凌晨5点，作息日夜颠倒，并出现情绪失控和暴力对抗父母的行为。 问题根源 心理医生指出，孩子是在用“生病”的方式（游戏成瘾），来转移家庭矛盾焦点，引起父母关注，以此表达内心的不安与恐惧。 关键启示 孩子沉迷往往是家庭问题的“替罪羊”。解决之道不在于控制孩子，而在于修复家庭关系，为孩子重建爱与安全感。 1.7.2013 第二个故事是一个11岁的男孩。他原本成绩很好，但因为父母离婚，家庭破裂，他开始沉迷游戏，甚至出现暴力行为。医生分析说，他是在用这种方式“替家庭生病”，来引起父母的关注。这个案例告诉我们，很多时候，孩子沉迷游戏的背后，是家庭关系出现了问题。解决问题的根源，在于修复家庭关系，给予孩子足够的爱和安全感。 ‹#› 05 青春的回响 我们的选择与未来 1.7.2013 听了这么多，我们应该如何面对自己的青春和未来？这需要我们做出正确的选择。接下来，让我们一起聆听一些励志的话语，思考我们的未来。 ‹#› 励志名言，点亮前行之路 “现在，青春是用来奋斗的；将来，青春是用来回忆的。” —— 习近平 “劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。花开堪折直须折，莫待无花空折枝。” ——《金缕衣》 “青春虚度无所成，白首衔悲亦何及。” ——（唐）权德舆 “奋斗是青春最亮丽的底色。” —— 习近平 1.7.2013 这些名言告诉我们，青春是宝贵的，是用来奋斗的。我们不能虚度光阴，等到老了再来后悔。奋斗，才是青春最亮丽的底色。让这些话语成为我们前行的动力，激励我们做出正确的选择。 ‹#› 我们的倡议：向游戏成瘾说“不”！ 01 珍惜青春，拒绝沉迷 合理规划时间，分清主次，让游戏回归娱乐的本质，不要让宝贵的青春年华在虚拟世界中虚度。 02 拥抱现实，体验美好 主动走出虚拟世界，去户外尽情运动挥洒汗水、去阅读汲取智慧、去和身边的人面对面交流，感受现实生活的温度。 03 树立目标，奋发图强 树立清晰的人生目标和学习方向，以青春之我，创建青春之人生，把精力集中在自我成长和实现理想的道路上。 04 互相监督，共同进步 与同学和朋友结伴，互相监督、互相鼓励，共同制定自律计划，一起抵制游戏诱惑，在彼此陪伴中共同成长。 1.7.2013 在此，我向全班同学发出倡议：让我们珍惜青春，拒绝沉迷；拥抱现实，体验美好；树立目标，奋发图强；互相监督，共同进步。让我们一起向游戏成瘾说“不”！ ‹#› 别让游戏偷走我们的青春 我们的青春，应该在奋斗中闪光！ 1.7.2013 同学们，青春是一场单程旅行，没有重来的机会。别让游戏偷走我们最宝贵的时光，别让自己成为被“收割”的羔羊。让我们放下手机，走出房间，拥抱这个真实、广阔、充满无限可能的世界！我们的青春，应该在奋斗中闪光！谢谢大家！ ‹#› $