2026年浙江中考语文二轮专项训练：作文科技与人文主题

2026浙江中考作文科技与人文主题——“数字时代的温度” 1. 考点提炼与备考指导 1.1 审题立意核心技巧 科技与人文类作文是近年来中考的新兴热点，这与人工智能快速发展、数字化生活全面普及的社会背景密切相关。2026年浙江一模中，杭州卷“标签化现象”任务型作文、金华卷“AI时代手写汉字”材料作文均属此类。这类题目的核心是引导考生思考科技发展给人类生活带来的影响，尤其是科技与情感、文化、人际关系之间的张力与平衡。 审题要抓住三个关键：科技现象（具体是什么科技事物或现象）、人文价值（什么正在被改变或应该被守护）、我的立场（我如何看待这种变化）。立意要避免极端——既不要全盘否定科技，也不要盲目崇拜科技，而要体现辩证思考。 审题步骤： 第一步，识别材料中的科技元素。如手机、社交媒体、人工智能、短视频、键盘输入、标签化等。 第二步，思考这种科技带来的正面影响和负面影响。正面包括便捷、高效、连接；负面包括疏离、沉迷、标签化、文化流失。 第三步，确立核心立意。可以从三个角度切入：科技再发达，也无法替代真实的情感交流；在数字时代，我们要警惕被标签定义，保持真实的自我；传统与科技可以共存，关键在于我们如何使用工具。 以杭州一模“标签化现象”为例，材料可能指出人们在社交媒体上喜欢给别人贴标签（社恐、学霸、躺平族等）。立意可以确立为：标签方便了认知，但简化了人性；真正的理解需要走出标签，看见具体的人。 1.2 选材指导与素材库 科技类作文必须贴近初中生实际生活，不要写过于宏大的“人工智能伦理”话题。 方向一：手机与社交媒体 素材1：沉迷手机——写自己或同学因为玩手机导致成绩下降、睡眠不足、与家人关系疏远。转折点可以是某次考试失利、父母的一番话、或者一次“断网”体验。 素材2：朋友圈里的“人设”——写自己在社交媒体上精心打造的形象与现实中真实自己的差距，以及由此带来的疲惫和反思。 素材3：家庭聚会变“手机聚会”——写一家人坐在一起却各玩各的手机，缺乏真实交流的尴尬，以及某次放下手机后重新找回的亲密。 素材4：线上聊天 vs 面对面交流——写线上聊天时畅所欲言，现实中却无话可说的反差，以及一次线下相聚带来的触动。 方向二：网络文化与语言 素材1：网络用语泛滥——写自己习惯了用“绝绝子”“YYDS”，突然发现自己不会用正常的语言表达感受了。被老师批评作文语言贫乏，从而开始反思。 素材2：表情包依赖——写自己习惯了用表情包回复，面对面交流时反而不知道说什么。一次与长辈的聊天让自己意识到问题的严重性。 方向三：算法与标签 素材1：被算法推荐“喂养”——写自己刷短视频停不下来，平台推荐的全是自己喜欢看的，逐渐失去了探索新事物的兴趣。 素材2：被贴上标签——写自己因为某次成绩不好被贴上“学渣”标签，或者因为性格内向被贴上“社恐”标签，这种标签带来的困扰以及如何突破。 方向四：AI与传统 素材1：AI写作文——写自己尝试用AI写作文，虽然快但总觉得少了点什么，对比自己和AI的文字，发现真正打动人的是那些不完美的、真实的细节。 素材2：键盘与手写——写自己提笔忘字的经历，以及重新练习写字后的感悟（可参考项目四相关素材但侧重科技角度）。 选材原则：必须是亲身经历，不能从网上复制“玩手机导致失明”等极端案例。小事往往更真实。 1.3 谋篇布局高分模板 科技类作文推荐采用“由事入理”的结构，从具体事件引出思考。 模板一：问题呈现→反思原因→行动改变式 开头（80字）：呈现一个科技带来的问题（如家庭聚餐各玩各的手机）。 主体（550字）：第一段：具体描写这个场景，写出当时的气氛和“我”的感受。第二段：反思为什么会这样，也许是某个触发事件让“我”意识到问题。第三段：采取行动改变（如提议“无手机晚餐”），写出改变后的效果。 结尾（80字）：总结经验，提出自己的观点。 模板二：对比式（没有科技的时候 vs 有科技的时候） 开头（80字）：回忆小时候没有手机时的生活（一家人聊天、和朋友面对面玩）。 主体（550字）：第一段：详细描写过去的美好时光。第二段：写现在被科技包围后的变化（疏离、焦虑、沉迷）。第三段：转折，一次特别的经历让“我”重新找回平衡。 结尾（80字）：科技是工具，不要让工具反客为主。 模板三：个人蜕变式（从沉迷到自律） 开头（80字）：写自己曾经多么沉迷于某款游戏或短视频。 主体（550字）：第一段：沉迷时的状态（熬夜、成绩下滑、与家人争吵）。第二段：转折点（一次考试失败、父母的一封信、某人的一句话）。第三段：如何戒断或控制使用时间，以及改变后的生活。 结尾（80字）：科技可以娱乐，但不能成为生活的主宰。 每段首句写作技巧：中心句要有观点性和画面感。示例：“那个周末的晚餐，四个人坐在一张桌上，却像四座孤岛。” “当我发现自己除了‘绝绝子’再也找不到词形容内心的震撼时，我慌了。” “屏幕里再多的点赞，也比不上妈妈亲手做的一碗面。” 1.4 语言表达升格技巧 科技类作文的语言要避免说教，要用画面和细节呈现问题。 技巧一：用对比凸显问题 原句：大家都不说话，各自看手机。 升格：妈妈在看短视频，不时笑出声；爸爸在刷新闻，眉头紧锁；弟弟在打游戏，手指在屏幕上飞舞。只有桌上的菜在冒着热气，可谁也没有抬头看一眼。我夹了一口菜，嚼着，也觉得索然无味。 技巧二：用内心独白写出困惑 原句：我觉得网络用语不好。 升格：那天我在作文里写下“这件事真的绝绝子”，语文老师用红笔在旁边批了一行字：“能否用更准确的语言表达？”我盯着那行字看了很久，忽然想：我有多久没有好好说一句完整的中国话了？ 技巧三：把抽象概念具象化 原句：我沉迷手机。 升格：每天晚上，我像被磁铁吸住一样坐在书桌前，手机屏幕的蓝光照亮我的脸。我说“再玩五分钟”，可每次抬头，都已经过了一个小时。作业本摊在桌上，一个字没写。 技巧四：用具体动作写改变 原句：我放下手机。 升格：我把手机翻了个面，屏幕朝下，扣在桌上。它安静地趴在那里，不再闪烁。一开始我的手总是不自觉地去摸，摸了两次，摸到的是冰冷的桌面。我深吸一口气，拿起了那本落满灰的《城南旧事》。 2. 例题解析（4篇） 例题一： 阅读下面的材料，按要求作文。 有人说，社交媒体让人更亲近了；也有人说，社交媒体让人更疏远了。对此，你怎么看？请写一篇文章，题目自拟。 范文：屏幕内外 我的微信好友有243个人，班级群、兴趣班群、家庭群，消息多得看不过来。可是，当我有了心事想要倾诉时，翻遍这243个人，却不知道可以点开谁的对话框。 我曾经以为，点赞就是关心，评论就是友谊。可是那次生病，让我看清了屏幕内外的距离。 那次发烧到39度，我一个人躺在宿舍里，浑身发烫。我拍了体温计的照片，发了一条朋友圈：“难受，39度。”五分钟，收到了三十多个赞和十几条“多喝热水”。我盯着那些红点点，心里说不出的滋味。点赞的手指轻轻一点，可真正需要有人递杯水的时候，他们在哪里？ 到了晚上，烧还没退。我迷迷糊糊地拿起手机，想给妈妈打电话，又怕她担心。通讯录翻了一遍，最后打给了隔壁宿舍的小陈。五分钟后，她端着一杯温水、拿着退烧药出现在我床前。她用湿毛巾敷在我额头上，说：“别怕，我陪你。”那天晚上，她守了我一夜。她没有发朋友圈，没有点赞，只有真实的手，真实的温度。 从那以后，我开始审视自己的社交方式。我发现自己也成了那种“点赞之交”——朋友发状态，随手一个赞，甚至连内容都没看清。我以为这是在维系友谊，其实只是在做“社交礼仪”。 我试着改变。我不再只点赞，而是会私信问一句：“最近还好吗？”我不再只回复表情包，而是认真打几行字。我不再把所有情绪都发在朋友圈求关注，而是找信赖的人当面聊聊。慢慢地，我发现那些虚拟的“热闹”褪去后，留在我身边的，是几个真正愿意为我花时间的人。 周末，我会和这几个朋友约着见面。没有手机，只有奶茶和说不完的话。我们笑着、闹着，偶尔安静也只是看着彼此的眼睛。那种感觉，是任何App都无法模拟的。 如今，我依然用微信，依然发朋友圈。但我知道，屏幕里的热闹不是全部。真正的亲近，是你在需要的时候，有人会放下手机，出现在你面前。236个好友，不如一个会为你奔波的真心人。这个道理，是那场高烧教会我的。 深度解析：本文通过“生病发朋友圈获赞无数却无人真正帮忙”与“一个电话室友送药”的对比，尖锐地揭示了虚拟社交的浅层与现实陪伴的珍贵。细节真实（体温计照片、三十多个赞、室友的湿毛巾），结尾观点明确但不绝对。注意点：不要全盘否定社交媒体，要承认其便利，同时强调真实交流不可替代。 例题二： 阅读下面的材料，按要求作文。 网络流行语层出不穷，如“绝绝子”“YYDS”“破防了”等。有人认为丰富有趣，有人认为语言贫乏。请写一篇文章，谈谈你的看法。 范文：词穷的时候 那天语文课上，老师让我们用一句话描述秋天的校园。我脱口而出：“太美了，绝绝子！”老师愣了一下，问：“能不能不用网络用语，用自己的话说？”我张了张嘴，发现除了“绝绝子”，我竟然不知道怎么形容那满树金黄的银杏叶。 我慌了。什么时候开始，我的语言变得这么贫乏？ 回想起来，我的表达方式确实被“格式化”了。看到美食，不管味道如何，先拍照发朋友圈配文“YYDS”；看到感人的视频，留言“破防了”；遇到开心的事，就说“嗨到爆”。我不用再绞尽脑汁地找词，因为网络热词已经替我做好了模板。可是，这些词真的能准确表达我的感受吗？ 那天下课，我站在银杏树下。金黄的叶子在阳光下闪闪发光，风一吹，纷纷扬扬地飘落。我想说点什么，可脑海里蹦出来的还是“绝绝子”。我觉得很失落。我走到图书馆，借了一本朱自清的散文集。晚上，我读到《荷塘月色》：“月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。”我忽然明白了，好的语言是有画面、有温度的，而不是一个万能标签。 我开始刻意减少使用网络用语。想夸同学画画好，不说“大神”，说“你的线条很流畅，颜色搭配特别舒服”。想表达感动，不说“破防了”，说“看到这里，我的眼眶湿了”。刚开始很不习惯，总觉得绕口。但慢慢地，我找到了表达的乐趣。原来，每一个细微的感受，都可以找到恰如其分的词。 语文老师在我的周记本上批了一句话：“看到你在找回自己的语言，很欣慰。”我笑了。是的，我在找回自己的声音。 现在，我依然会使用网络用语，它们有它们的时代特色和幽默感。但我不会再把它们当作唯一的表达方式。词穷不是酷，是真的可怜。语言是我们思考的工具，也是我们情感的容器。如果词汇贫乏，我们的感受也会变得粗糙。我愿意做一个慢慢说话、好好说话的人。 深度解析：本文从“脱口而出绝绝子却无法具体描述景色”切入，写网络用语对语言表达能力的侵蚀。亲身经历（借《荷塘月色》、刻意练习表达）真实可信。结尾观点辩证（不彻底否定网络用语，但强调丰富自己语言的重要性）。注意点：不要写成对网络用语的讨伐，要体现自我反思和成长。 例题三： 阅读下面的材料，按要求作文。 你或你身边的人，有没有被贴上过“标签”？这些标签给你带来了怎样的影响？请写一篇文章。2026年杭州一模“标签化现象”任务型作文（记叙文方向）。 范文：那个被叫“学渣”的男孩 我们班有个人，同学们叫他“学渣”。他叫林浩，成绩确实不好，常年倒数。时间久了，连他自己都接受了这个标签。上课睡觉，作业不交，同学问他问题，他说：“我学渣，别问我。” 我也曾这么叫他，直到那节美术课。 美术老师让每人画一幅“我的梦想”。同学们画了科学家、画家、运动员。林浩画了一个舞台，舞台上站着一个弹吉他的少年。线条很流畅，人物很有神采。美术老师看了，眼睛一亮：“这是你画的？”林浩点点头。老师说：“你很有天赋，学过吗？”林浩摇头：“自己乱画的。” 那幅画被贴在了展示栏里。路过的人都会看一眼，问：“谁画的？”有人答：“林浩，那个学渣。”我听了，心里很不舒服。为什么他的第一身份永远是“学渣”？那幅画里的才华，难道不配被看见吗？ 我决定和他聊聊。中午，我端着饭盘坐在他对面。他有点意外。我开门见山：“你画得真好，以后想当画家吗？”他愣了一下，然后笑了，那是我第一次看到他笑。“想。但我成绩不好，考不上好高中，更别说美院了。”我说：“成绩可以提，但画画的天赋不是谁都有的。”他没说话，低头扒饭。 第二天，我把一本素描入门书放在他桌上。他看了看，说：“干嘛？”我说：“借你的，看完还我。”他嘟囔了一句，收下了。 一个月后，美术老师组织班级画展，林浩交了一幅水彩画，画的是学校后面的小树林。阳光透过树叶洒下来，光斑点点，像真的走进去了。那幅画得了一等奖。上台领奖时，林浩第一次站在全班面前，腰板挺得直直的。有同学小声说：“学渣也能得奖？”旁边的人嘘了一声：“别叫了，人家画画是真牛。” 后来，林浩开始认真学画画，文化课也慢慢跟上来。他说：“我不想只当学渣，我还有别的名字。”初三毕业，他考上了一所不错的高中的美术特长生。临走前，他找到我，把那本素描书还给我，书已经翻旧了。他说：“谢谢你，让我知道我不只是一个‘学渣’。” 我接过书，笑了。其实该道谢的是我。他让我明白了：不要轻易给人贴标签。没有一个人可以被一个词定义。撕掉标签，才能看见真实的人。 深度解析：本文通过身边同学真实的故事，呈现了“学渣”标签对人的束缚以及突破标签的过程。细节真实（那幅画、送素描书、领奖状、还书），情感克制但有力量。结尾双关：既是对林浩说的话，也是自己领悟的道理。注意点：要写出标签的负面影响，也要写出打破标签的可能性。 例题四： 阅读下面的材料，按要求作文。 随着人工智能的发展，AI可以写诗、画画、作曲。有人说，AI让艺术创作变得容易；也有人说，AI永远无法替代人类的情感。请写一篇文章。 范文：当AI写下第一行诗 我试过用AI写诗。输入关键词“春天·思念”，三秒钟，一首七言绝句出现在屏幕上。押韵、工整、意象丰富。我看了，觉得挺厉害。再看一遍，却觉得少了点什么。少了什么呢？ 出于好奇，我用同样的话题，自己写了一首。我的诗很稚嫩，押韵不工，平仄不对，有些句子还拗口。但写完之后，我盯着那几行字，心里涌起一股奇怪的感觉。那些词句，是我在春夜里一个人散步时想到的；那个意象，是我想起在外地工作的爸爸时跳进脑海的。它不完美，但它属于我。 我把AI的诗和我写的诗给妈妈看。妈妈读完AI的那首，说：“不错，挺工整。”读完我的那首，她沉默了一会儿，说：“你写的是我吧？这个‘夜半缝衣’的细节，是你小时候我常做的事。”我点点头。妈妈眼眶湿了。 那一刻，我明白了AI的诗缺少的是什么——它缺少的是“关系”。AI生成的每一个字都来自于数据，而不是来自于一个人与另一个人的真实经历、真实情感。它可以模仿李白的豪放，可以模仿杜甫的沉郁，但它无法知道，妈妈深夜为我缝校服时，手指被针扎了多少下。它无法知道，爸爸离家时，我躲在门后哭了多久。 当然，AI很有用。写演讲稿时，我让它帮我找素材；做手抄报时，我让它帮我设计排版。它像一个不知疲倦的助手，大大提高了效率。但每当我要写真正重要的东西——给妈妈的生日贺卡、给朋友的道歉信、给老师的感谢信——我一定会自己动笔，字写得不好看也没关系。 同学们问我：“AI都能写作文了，我们还要学语文吗？”我说：“AI能写工整的文章，但它写不出你的故事。你的第一篇作文、你的第一次表白、你的每一个‘第一次’，都是独属于你的。没有人可以复制，更没有什么AI可以替代。” 我相信，在AI越来越强大的时代，那些“不完美”却“真实”的东西，反而会更加珍贵。就像手写信不会被电子邮件完全替代，就像我对面坐着聊天，永远比微信语音更有温度。我也会继续学语文、学写作，不是为了写出AI那样的完美文字，而是为了当我想表达“爱”“思念”“愧疚”这些复杂感情时，能找到那个恰如其分的词。 那首我写的稚嫩的小诗，被我抄在卡片上，放在了妈妈的枕头下。第二天，妈妈把这张卡片收进了她的首饰盒里。她说：“这是你写的，全世界只有这一张。”我笑了，心想：AI再厉害，也写不出妈妈首饰盒里那张皱巴巴的卡片。 深度解析：本文通过与AI写诗的对比，探讨了科技与人文的边界。细节具体（自己写诗的过程、妈妈读诗的反应、首饰盒里的卡片），观点独特（不完美的真实反而珍贵）。没有全盘否定AI，而是明确了各自的价值领域。注意点：不要写成“AI威胁论”，要强调人的独特价值。 3. 常见误区与避坑指南 误区一：观点极端，要么“科技万能”要么“科技罪恶”。 表现：写“手机毁了这一代人”或“没有手机会死”。不客观。 纠正方法：用“固然……但是……”的句式。承认科技的好处，同时指出使用不当的问题。结尾提出平衡的方案。 误区二：空谈现象，没有具体故事。 表现：全篇都是“现在很多人沉迷手机”“现在网络用语泛滥”，但没有一个自己的故事。 纠正方法：一定要写“我”或身边具体的人、具体的事。哪怕只是“那天晚上我一个人刷短视频刷到凌晨两点”，也比“据调查”有说服力。 误区三：说教味太浓，像在写倡议书。 表现：“我们要合理使用手机”“同学们，请放下手机”。生硬。 纠正方法：用故事表达观点。让读者自己得出“我要改变”的结论，而不是你直接告诉他。 误区四：脱离初中生生活实际。 表现：写“大数据杀熟”“人工智能伦理困境”等超出认知的话题。 纠正方法：写你真正经历过的：发朋友圈、刷视频、打游戏、网络用语、被贴标签。这些才是你的生活。 误区五：缺少细节，只有概括。 表现：写“我玩手机玩到很晚”。没有画面。 纠正方法：写“手机蓝光照着我的脸，屏幕上一条条短视频闪过，我像被吸进了一个无底洞，手一直往下划，眼睛已经酸了，但停不下来。” 4. 素材积累与运用示例 4.1 名言警句分类（科技与人文类） 科技与人性类： “我们曾经用工具，现在工具在使用我们。”——麦克卢汉 “科技是一个伟大的仆人，却是一个危险的主人。”——诺伯特·维纳 “距离已经消失，要么创新，要么灭亡。”——托马斯·彼得斯 虚拟与现实类： “线上热闹，线下孤独。” “点赞容易，陪伴很难。” 语言与表达类： “语言的边界就是思想的边界。”——维特根斯坦 “没有离开语言的思维，也没有离开思维的语言。” 4.2 经典事例简表（科技与人文类） 现象 / 人物 事实（具体详细，贴合生活） 可探讨的主题（适配中考，多维度，易立意） 低头族 如今，无论是地铁、公交、餐厅等公共场合，还是家庭聚会、朋友相聚时，越来越多人沉迷手机，低头刷短视频、聊社交软件，忽略了身边人的交流，甚至出现 “面对面却无话可说” 的尴尬，过度依赖手机，逐渐疏离了真实的人际关系。 科技与人际疏离、珍惜当下、理性使用科技、陪伴的意义 提笔忘字 随着电脑、手机等电子产品的普及，键盘输入成为主流，人们日常手写的机会越来越少，常常出现 “认识字却写不出来” 的情况，甚至常用字也会写错，手写能力逐渐退化，传统汉字书写文化面临被弱化的困境。 传统与现代的碰撞、汉字文化的传承、科技对传统文化的影响、珍惜手写的温度 社交媒体 “人设” 很多人在朋友圈、抖音等社交媒体上，精心打造 “完美人设”—— 过度美化生活、隐藏不完美，发布的内容多是精心修饰的照片、积极向上的文案，与现实中的自己存在较大落差，甚至出现 “为维持人设而焦虑” 的现象。 虚拟与真实自我、接纳不完美、真诚待人、拒绝虚假内耗 算法推荐 各大 APP（短视频、新闻、购物软件）都采用算法推荐机制，根据用户的浏览记录推送同类内容，导致用户长期只能看到自己感兴趣的信息，视野逐渐狭窄，陷入 “信息茧房”，难以接触多元观点，甚至丧失独立思考的能力。 算法与自由意志、打破信息茧房、独立思考、科技对思维的影响 扎克伯格 作为 Facebook（社交媒体）的创始人，扎克伯格主导了社交媒体的发展，却严格限制自己的孩子使用电子产品和社交媒体，规定孩子每天使用屏幕的时间，避免孩子被过度娱乐化、碎片化的信息影响，凸显了科技的双重影响。 科技的双刃剑、理性看待科技、父母的教育智慧、科技与成长 手写书信回暖 在快节奏的当下，越来越多的年轻人开始摒弃快捷的电子信息，重新选择手写书信，用来表达对家人、朋友的思念与祝福，手写的字迹带着温度，传递的情感更真挚，成为对抗快节奏、缓解焦虑的一种方式，让慢下来的交流更有意义。 慢媒介的价值、传统交流方式的回归、情感的真诚表达、对抗浮躁、珍惜情感传递 运用技巧：这些现象和人物可作为背景或对比，但重心仍应放在自己的故事上。 5. 3篇完整范文及解析 范文一：《那个没有手机的夜晚》 星期五晚上，手机屏幕突然黑了。充电、重启，还是黑屏。它彻底罢工了。我看着那块黑玻璃，像被切断了和世界的联系。 起初我焦虑极了。有没有人找我？班群有没有重要通知？游戏签到断了怎么办？我在房间里转来转去，坐立不安。妈妈推门进来：“手机坏了？正好，周末休息休息。”我不甘心，又试了几次，还是没用。最后，我像泄了气的皮球，瘫在床上。 不知道做什么。作业？不想写。睡觉？太早。我百无聊赖地走到客厅，爸爸在看电视，妈妈在织毛衣。我坐在沙发上，呆呆地看着电视。广告，又是广告。妈妈笑着递给我一团毛线：“闲着也是闲着，帮我绕线团。”我不情不愿地接过来。 绕线团很简单。把毛线绕在手上，一圈一圈。妈妈在那边缠，我在这边放。慢慢地，我不再觉得无聊了。我们开始聊天。从学校的事聊到妈妈小时候的事。原来妈妈小时候也怕数学老师，也偷偷在课桌下看连环画。我听得入迷，不时哈哈大笑。爸爸也加入进来，说他和妈妈是怎么认识的。那些故事，我从来没听过。手机在的时候，我们各看各的屏幕，哪有时间聊这些？ 后来，爸爸拿出一盒象棋：“来，老爸教你下棋。”我只会走“马走日象走田”，远不是爸爸的对手。但他每一步都给我讲解，输了也不生气，说“再来一盘”。我们下了三盘，我输了三盘，但学会了“马后炮”“卧槽马”。棋盘的格子在我眼里变得鲜活起来。 那个没有手机的夜晚，我十点半就睡了。不是被强制关机，而是真的困了。第二天早上醒来，神清气爽。我忽然想到：我已经多久没有在十点半之前睡过觉了？自从有了手机，我习惯了熬夜刷视频、打游戏，第二天起来头昏脑涨。 周日，手机修好了。我打开它，消息堆积如山，大多是群里的表情包和游戏推送。我一条条划过去，没有一条是真正重要的。我笑了笑，把手机放到一边。那天下午，我跟爸爸下了一盘棋，虽然还是输，但比昨天进步了一点。 现在，我依然用手机，但我给自己定了规矩：晚饭后不看手机，睡前半小时不看手机。那多出来的时间，我和爸妈聊天、下棋、看书。我找回了那个没有手机也很快乐的自己。科技给了我便利，但不能让它夺走我面对面感受生活的机会。那个没有手机的夜晚，是我过得最充实的一个夜晚。 深度解析：本文以“手机坏了无法使用”为转折，展示了从焦虑到从容，再到与家人重建情感联结的过程。细节丰富（绕线团、下棋、早睡），对比鲜明。结尾没有拒绝科技，而是制定了规则达到平衡。注意点：不要写成“手机是万恶之源”，要写出手机坏了反而带来了意想不到的美好。 范文二：《被算法“喂养”的日子》 你有没有这样的经历？打开短视频App，一刷就是两小时，看的都是同一类内容。你喜欢猫，它就给你推猫；你喜欢游戏，它就给你推游戏。你越看，它越推，直到你再也看不到其他东西。这就是算法，它像一个了解你的老朋友，又像一个给你建了一座牢笼的狱卒。 我就曾经住在这座牢笼里。 初二下学期，我迷上了短视频。一开始只刷十几分钟，后来越刷越久，一两个小时是常态。算法精准地戳中我的喜好：搞笑视频、游戏剪辑、漫威解析……我一个接一个地看，根本停不下来。推荐页里全是我爱看的东西，我以为世界就是这样——充满了我喜欢的一切。 直到那次班会课，老师让我们谈谈最近的新闻。同学们讨论着社会热点、科技动态，我坐在那里，什么也说不出来。我刷了那么多视频，却没有一条是新闻。我关心的只有那些博我一笑的内容，而世界在我不知道的地方发生着巨大的变化。我感觉自己被扇了一记耳光。 回家后，我打开短视频App，点开推荐页，果然，全是搞笑和游戏。我试着搜索“新闻”，看了几个，然后刷新推荐页——竟然还是搞笑和游戏。算法只记得我爱看什么，它不想让我知道我还需要别的东西。那一刻，我觉得自己被关在了一个泡泡里。 我卸载了那个App。第一天很不习惯，手总是不自觉地摸向手机，但摸了个空。第二天，我下载了另一个资讯App，每天花十分钟浏览新闻。第三天，我翻出积灰的《国家地理》杂志，里面有很多有趣的知识。渐渐地，我不再想念那个App。我的世界变大了，不再只有搞笑视频。 一个月后，英语课上讨论“科技与生活”，我举手发言，引用了最近看到的关于人工智能的新闻。老师惊讶地说：“准备得很充分啊。”我笑了，心想：谢谢你，算法，你的“喂养”让我差点变得营养不良，幸好我及时离开了餐桌。 现在，我依然刷短视频，但只在周末，每次不超过半小时。我主动搜索不同领域的内容，而不是被动接受推荐。我的世界回来了——有远方，也有身边；有娱乐，也有思考。算法只是工具，而我，要做自己的主人。 深度解析：本文通过“沉迷算法推荐—视野变窄—班会课发现自己一无所知—卸载App—主动拓宽视野”的线索，真实呈现了算法对人的“驯化”以及挣脱的过程。细节真实（刷两小时、班会课尴尬、翻《国家地理》），结尾强调“人要做主人”。注意点：不要完全否定算法，要承认其便利，但指出被动接受的危害。 范文三：《我的“社恐”标签》 “社恐”，这是贴在身上的标签。从什么时候开始的？也许是那次演讲忘词后，也许更早。反正，同学们觉得我话少、不爱凑热闹，社交恐惧症。老师也这么说，爸妈也这么说。久而久之，我也觉得我就是社恐。 因为社恐，我可以名正言顺地不参加集体活动。“我不去了，我社恐。”大家也不勉强。因为社恐，我可以堂而皇之地不主动跟人打招呼。“别介意，她社恐。”朋友替我抱歉。这个标签像一层盔甲，帮我挡掉了所有需要鼓起勇气的场合。可是它也像一层壳，把我困在里面，透不过气。 直到去年暑假，学校组织夏令营，有一项是“破冰游戏”——每个人都要上台介绍自己，还要表演一个节目。我害怕极了。我找到带队老师：“老师，我社恐，能不能不上？”老师看着我，认真地说：“你不是社恐，你只是不习惯在很多人面前说话。这是可以练的。” 可以练？这个说法我第一次听到。我以为社恐是一种“病”，是改不了的。老师的话像一根针，把我那层壳戳了一个洞。那天晚上，我一个人在宿舍阳台，对着月亮说了五遍自我介绍。声音很小，但说了出来。 第二天，轮到我上台。我深吸一口气，走上台。“大家好，我叫×××，我是一个……表面上很安静，其实内心很丰富的人。”同学们笑了，我也笑了。我讲了一个笑话，虽然不太好笑，但同学们还是很捧场地鼓掌。走下来的时候，我的腿还在抖，但心里的那层壳，碎了。 从那以后，我不再主动说“我社恐”了。我开始主动跟同学打招呼，虽然有时候还是不知道说什么。我参加了班级的话剧表演，虽然只有一句台词。我发现，当我撕掉那个标签后，我能做的事情比想象中多得多。我不再是“社恐”，我只是一个需要多一点时间热身的人。 现在，如果有人问我是不是社恐，我会说：“不是，我只是慢热。”我终于明白，标签不是用来定义自己的，而是用来认识和突破自己的。那个叫“社恐”的壳，本来就不属于我。 深度解析：本文以“社恐”标签为切入点，从接受标签、利用标签逃避到在老师鼓励下突破标签，完成了自我认知的转变。“对着月亮练习自我介绍”的细节很动人。结尾强调“标签是用来突破的”，积极向上。注意点：要真实呈现被标签困住的感受，以及撕掉标签需要的外力与内力的结合。 6. 考场实战演练（含评分标准） 模拟题一： 阅读下面的材料，按要求作文。 你是否有过这样的经历——长时间盯着屏幕后，抬头看窗外，觉得世界有一种陌生的真实感？请以“屏幕之外”为题，写一篇文章。 写作指导：可以从低头族的角度切入，写自己或身边人沉迷屏幕而忽略了真实世界，以及某次“抬头”后的触动。可以写一次旅行、一次户外活动、一次和家人的深度交流。 模拟题二： 阅读下面的材料，按要求作文。 社交平台上，人们热衷于展示自己“完美”的一面——旅游打卡、美食、健身、成绩。你如何看待这种“人设”文化？请写一篇文章。 写作指导：可以写自己或朋友精心经营朋友圈的经历，以及背后感到的疲惫和虚假。也可以写某次放下“人设”，做真实的自己反而更轻松。注意不要写成对别人的指责，要包含自我反思。 模拟题三： 阅读下面的材料，按要求作文。 有的人离开手机就焦虑不安，你也是这样吗？请写一篇文章，分享你的经历和看法。 写作指导：可以写一次手机没电或丢失的经历，以及你如何从焦虑到适应再到享受“离线时光”。可以对比有手机和没手机时自己的不同状态。 附：中考作文评分标准（满分50分） 档次 内容（25 分） 语言（20 分） 结构（10 分） 卷面（5 分） 一类（50-45） 选材新颖典型，科技现象理解深刻，观点辩证独到，感悟真切有深度 语言流畅凝练，描写自然，兼具文采与理性思考 结构清晰严谨，由事入理，层层递进，首尾呼应 卷面整洁，字迹工整美观 二类（44-38） 贴合科技主题，事例恰当，观点明确，具备一定自我思考与感悟 语言通顺得体，表达规范，无明显语病 结构完整规范，层次分明，逻辑清楚 卷面较整洁，涂改较少 三类（37-30） 涉及科技相关现象，事例单薄浅显，观点平淡，思考流于表面 语言基本通顺，表达平实，缺乏文采 结构基本完整，层次略显模糊 卷面一般，有少量涂改痕迹 四类（29-0） 脱离科技思辨主题，无具体事例支撑，内容空洞虚假 语言不通顺，语病较多，表达混乱 结构松散混乱，条理不清 字迹潦草难辨，卷面脏乱涂改多 阅卷老师特别提醒：科技人文类作文，阅卷老师最想看到的是你真实的困惑和真实的改变。不要写“我以后再也不玩手机了”这种不现实的承诺，写“我学会了控制时间”更可信。科技不是洪水猛兽，初中生也有能力与之和谐共处。你的成长，就在于你找到了那个平衡点。 7. 结语与考前叮嘱 亲爱的同学，你出生在一个数字化的时代，科技是你与生俱来的环境。你不用惧怕它，也不用神话它。手机、社交媒体、AI，都是工具。工具没有对错，使用工具的人才有选择。写这类作文时，请诚实面对自己：你确实沉迷过，也确实从中获得了快乐；你确实被标签困扰过，也确实从中获得了保护。 关键在于你意识到了什么，改变了什么。不要写假话，写你的真实挣扎。那个刷视频停不下来的你、那个被叫“学渣”不敢抬头的你、那个社恐不敢交朋友的你——正是那个你，在一步步变成现在的你。 考场上，如果遇到科技人文类题目，请记住：写具体的事，不写抽象的道理；写自己的纠结，不写别人的说教；写平衡的智慧，不写极端的批判。科技会变，但人心里对温暖、真实、连接的渴望，永远不会变。 祝你在数字时代，既会使用工具，又会停下来感受风、拥抱人、写好每一个字。 1 学科网（北京）股份有限公司 $