规则与自律越自律越自由（课件）-小学生主题班会通用版

规则 与自律 越自律,越自由,越成功 什么是规则 没有规矩,不成方圆 " 这句古语告诉我们,规则是社会有序运转的基础 规则不是束缚,而是保护 红灯停,绿灯行 正是因为有了交通规则,我们 才能安全过马路,避免交通事故。 规则就像红绿灯,看似限制 了我们的自由,实际上是在 保护每一个人的生命安全 规则的边界: 自由与规则的关系 无限制的自由 规则内的自由 按时作息、 小华的改变 小明的故事--想几点睡就几 点睡,结果天天迟到、成绩下滑 规划时间,成为班级学霸 规则不是限制,而是划定边界让 我们在安全范围内尽情飞翔 破坏规则的代价 插队买票看起来节省了几分钟,却破坏了社会秩序 小事不守规矩迟到、逃票、撒.…….渐习惯无视规则 走向犯罪 从小到大,规则意识淡薄最终酿成大祸 从插队到犯罪只有一步,规则意识时刻不能忘 规则意识 遵守规则是文明人的基本素养 影响他人 主动遵守 理解原因 不需要别人提醒 自觉遵守交通规则、 明白规则背后的意义, 不是盲从而是认同 用自己的行动带动 身边的人一起守规则 公共秩序 "规则是文明的底线,体现一个人的素养" 校园规则 校纪校规存在的意义 保障安全 闯藤 防止校园欺凌、意外伤害 送 图书 维护秩序 让学习和生活有序进行 培养习惯 为将来融入社会打下基础 课堂规则 尊重老师就是尊重自己 遵守课堂规则的自己 破坏课堂规则的后果 认真看讲 积极举手发言 做好课堂笔记 错过重要知点点 影响他人学习 老师留下坏印象 每一分钟的认真,都是对自己的投资 考试规则 诚信比分数更重要 诚信 诚信考试 作弊的代价 用自己的实力证明能力 收获真实的成长 赢得他人的尊重 成绩作废、处分记录 失去他人信任 内心愧疚难安 一次作弊的分数,可能要用一生来偿还 网络规则 虚拟世界也有底线 不造谣、不信谣、不传谣 文明上网、理性发言 网络信息真伪难辨,要有自己的判断 隔着屏幕也要尊重他人 保护个人隐私 抵制不良信息 远离网络暴力和低俗内容 不随意泄露自己和他人的信息 社会规则 公共场所的文明行为 主动让座 保持安静 关掉手机铃声,不大声交谈 为老人、孕妇、残疾人让座, 展现文明素养 爱护环境 依次等候 不乱扔垃圾,不破坏公物 不插队、不拥挤、有序排队 一个人的文明行为,是社会进步的缩影 法律红线 未成年人也不能触碰的底线 盗窃与诈骗 暴力行为 毒品与烟酒 偷东西、骗钱物, 贪小便宜可能铸成大错 远离毒品、拒绝诱惑, 健康成长最重要 校园欺凌、故意伤害, 打人不是勇敢是违法 人人平等,未成年人同样要遵纪守法 法律面前 什么是自律 自律 自律 他律 自己管好自己,不需要别人监督 别人盯着才学习 被监督才能完成任务 完全依赖外部约束 主动规划学习时间 无需催促完成目标 内心有明确的方向 自律是让自己变得更好的内在力量 自律与他律 被动遵守和主动选择的天壤之别 他律型 VS 自律型 心态:被迫、抵触 表现:偷懒、应付 结果:效率低、成长慢 心态:主动、享受 表现:积极、高效 结果:成长快、更自信 金司他律是约束,自律是自由;一个是被动,一个是选择 自律不是苦行僧 延迟满足的智慧 现在吃苦,未来享甜 放下手机多刷题,考试进步更开心 先苦后甜,甜更长 坚持晨读养习惯,知识积累见成效 自律的快乐更持久 玩游戏一时爽,坚持学习成就更好的自己 延迟满足不是压抑欲望,而是获得更大 的满足 等待15分钟得得两颗, 棉花糖实验故事 跟踪研究九十年后,等待孩子学儿事业更成功。 自律者的优势 时间、精力、情绪的自我掌控 情绪稳定 时间掌控 精力充沛 每天多出2小时 完成计划还有余 做事从容不慌乱 告别拖延和疲惫 做什么都有劲头 效率翻倍不是梦 不被小事困扰 遇事冷静有主见 人际关系更和谐 自律的人,不是没有欲望,而是更懂得如何满足 不自律的代价? 拖延、混乱、后悔的恶性循环 拖延症 效率低 2 1 明天再说、后天再说…… 临时抱佛脚、质量差 生活乱 后悔 3 要是我当时.… 作息混乱、事情堆积 每一个"不自律"的借口,都是在透支未来的自己 目标设定 知道自己要去哪,才不会走偏 明确目标 SMART目标法则: 具体、可衡量、可 实现、相关、有时限 每天都在进步 坚持到底不放弃 模糊目标 半山腰 半山腰 迭力 努力了却看不到进步 容易半途而废 没有目标 迷迭失 浑浑噩噩度日 不知道为何努力 金目标是指南针,自律是双脚,两者结合才能到达远方金 时间管理 规划好每一天,不虚度每一刻 时间管理 起床晨读 6:00 重要且紧急 马上做 日 五六日 4 四 1 2 3 56 7:30 早餐上学 计划做 重要不紧急 10 15 26 111213 9 171819 2223 2930 10 睡前阅读 21:00 紧急不重要 委任做 24 2 不重要不紧急 减少做 准时睡觉 22:00 时间是最公平的资源,自律的人用它创造价值 习惯养成 刻意期 21天养成一个好习惯 需要刻意提醒自己 感觉别扭、不自然 但一定要坚持下来 1-7天 不自觉期 逐渐变得自然 不用刻意提醒 8-14天 但还需要有意识坚持 自然期 成为无意识的行为 不需要意志力支撑 15-21天 习惯已经养成 播种习惯,收获性格;播种性格,收获命运 克服拖延 5秒法则,想到就去做 2 产生念头 内心倒计时 立刻行动 3 1 不等大脑找借口 马上开始做 5··4·····.…·.·1 想做某件事的那一刻 拖延借口 5秒行动 明天就开始吧 太累了休息会 再刷5分钟手机 现在就开始 先做5分钟 我能行 金句5秒,是打败拖延的秘诀金句 情绪管理 冲动时深呼吸,冷静后再行动 触发事件→情绪升温→冲动行为→后悔自责 暂停 离开现场,深呼吸3次 这件事值得生气吗? 最好的处理方式是什么 思考 用合适的方式表达, 解决问题而非发泄情绪 行动 能控制情绪的人,才能控制自己的人生 抵抗诱惑 远离诱惑比抵抗诱惑更容易 抵抗诱惑 远离诱惑 手机时 手机放 房间 告诉自己只看10分钟 结果刷了2小时 让朋友监督自己 卸载娱乐APP 第一道物理隔离 手机放远点 第二道时间隔离 固定娱乐时间 第三道环境隔离 选择好的学习环境 "自律的人不是没有欲望,而是懂得如何绕过诱惑" 自我监督 每日反思,持续改进 习惯打卡表 今天的目标完成了吗 3件重要事 3有哪些做得好 给自己一个肯定 有哪些可以改进 早睡早起 坚持运动 阅读30分钟 每日评分 1-10分自评 找到不遇 反思是进步的起点,坚持反思才能持续成长 自律计划书 我的21天自律挑战 我承诺 第1-7天 养成期 每天早起30分钟读书 每天运动30分钟 每天睡前复习当天所学 坚持21天不熬夜 第8-14天巩固期 我的奖励 第15-21天习惯期 完成后给自己买一本书 和家人吃一顿大餐 21天,改变一生的开始 规则承诺书 我承诺遵守的规则清单 我承诺 遵守课堂纪律,认真听讲 遵守考试规则,诚信应考 遵守校园规定,不迟到不早退 遵守网络规范,文明上网 遵守公共秩序,爱护环境 一份承诺,一份责任,一份成长 班级自律公约 我们共同的约定 我们的公约 团结友爱,互帮互助 勤奋学习,积极进取 遵纪守法,诚实守信 讲究卫生,保护环境强身健体,阳光成长 签名:李础陈珪到法李 同学:李止率泽截 公约约束行为,行为养成习惯,习惯成就未来 名人自律故事 从自律走向成功的榜样 王健林: 先定一个小目标 赚一个亿。成 功需要强大的 居里夫人: 在简陋的实验室 里,经过无数 鲁迅: 上学迟到被老师 批评后,在书桌 上刻了一个"早" 字,从此再也没 次实验,发现 自律和坚持 了镭元素 迟到过 自律的人不一定都成功,但成功的人一定自律 自律者自由, 规则中成长 越自律,越自由,越成功 $