第九章 花样跳绳 《双人交替跳（一带一跳）+ 交叉绳跳拓展》教学设计2025-2026学年人教版初中体育与健康九年级全一册

九年级《双人合作跳绳》第2课时教案 课题 双人交替跳（一带一跳）+ 交叉绳跳拓展 年级 九年级 课时 第2课时（共2课时） 授课教师 教学目标 1.运动能力：95%学生能稳定完成并排跳连续20次；80%掌握交替跳核心技术，能连续完成8次；了解交叉绳跳基本动作。 2.健康行为：形成失误后主动重启的习惯，会用眼神+口令双重沟通，能主动帮助本组学困生。 3.体育品德：遵守竞赛规则，尊重对手，在高强度练习中表现出顽强意志。 教学重点 交替跳的起跳衔接时机与摇绳节奏控制 教学难点 人跳完快速撤离、另一人无缝衔接的默契配合 场地器材 平坦操场、跳绳45根、计时器2个、哨子1个、课前画好的20个2m×2m方格、小黑板1块、粉笔1盒 教学过程 课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织与队形（图示） 时间 次数/运动量 开始部分 课堂常规与安全重申 1. 集合整队、检查服装 2. 健康排查、安排见习 3. 重申“三条铁律” 4. 强调强度大，累了举手休息 1. 口令集合：“四列横队！向前看齐！向前看！” 2. 检查鞋服口袋，见习生出列。 3. 重申铁律：统一前摇→听停抓绳→摔倒抱头。 4. 发令：“各组回到方格！” 1. 快静齐集合，自查物品放方格角落。 2. 见习生到安全员岗（任务：记违规次数+统计成绩）。 3. 齐声回应铁律。 四列横队→进入方格 集合： ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙   △(师) 随后按组进入方格 3′ 1次 准备部分 热身激活 1. 关节活动 2. 动态拉伸 3.双人专项热身（手拉手同步跳） 1. 口令指挥：“手腕10次、脚踝8次、膝8圈、肩10次。” 2. 带领拉伸：高抬腿→后踢腿→弓步压腿→侧压腿。 3. 双人拉手跳：“1-2-跳！加快！慢！停！”提醒手别拉太紧。 方格内散开，跟做关节操和拉伸。 两人一组手拉手同步跳，跟口令变速。 方格内散开/手拉手站位 ┌──方──格──┐ │ ⊙—⊙ ⊙—⊙ │ └──────┘ 手拉手面向内侧，间距一臂 7′ (2+3+2) 各关节8-10次 拉伸6-8次/侧 同步跳4-5组 基础部分 （导入+新授+拓展+竞赛） 一、导入新课 复盘旧知→引出交替跳→出示目标 提问：“上节课学了什么？关键是什么？” 引出交替跳价值（速度快30%），出示“金牌搭档”目标。 集体回答旧知，理解新课目标。 原地在方格内，面向老师 2′ 二、并排跳巩固提升 目标：连续20次不失误 口令组织2人练、2人计数，1分钟轮换。 巡视纠错：节奏、跳高、落地。 学困生由小教练一对一帮扶。 按上节课方法并排跳，观察员计数报数。 方格内2人练、2人计 ┌────┐ │ ★★ │ 练习 │ ▲ ▲ │ 计数(角落) └────┘ 1分钟轮换 3′ 每人练1-2轮 三、核心新授：双人交替跳 1. 讲解示范 （口诀+易错提醒） 师生示范边做边讲：①一人持绳并肩站；②持绳人先跳，落地前0.5秒另一人起跳；③跳完向侧前方跨撤离；④交替循环。 强调易错：“别等落地再跳！别向后撤！别跳太高！” 观察模仿，跟念口诀：“一人持绳并肩站，先跳落地前起跳，快速撤离不挡绳，交替循环节奏稳。” 方格内前方示范 全体面向老师 见习生近距离观摩 2′ 示范2-3次 2. 分解练习（三步走） ① 徒手模拟衔接 ② 持绳不跳喊口令 ③ 慢速完整尝试 吹哨统一切换。 ①A跳B接，纠正“B要在A落地前跳”； ②摇绳打地喊“跳”； ③慢速完整尝试，连续3次成功。 学困生：教师站中间喊“1-2”强制控节奏。 优生：加速冲连续5次。 ①不拿绳模拟：A“1-2-跳”（跳）→B“跳”→A“跳”…… A跳完侧跨。 ②持绳人摇绳，两人同时喊“跳”。 ③慢速完整交替跳。 方格内交替跳站位 ┌────────┐ │ （持绳） │ │ ★ │ A │ ◇ │ B(外侧) │ ←─→ │ 间距15cm └────────┘ A跳完后向↗侧前方撤离 5′ (2+1+2) ①15-20次衔接 ②15-20次摇绳 ③尝试组数 3. 完整练习+分层闯关 （入门3次→基础5次→提高8次→挑战15次+换绳手） 出示黑板分层目标；口令组织2人练、2人纠错，1.5分钟轮换。 核心纠错：衔接慢、后撤挡绳、摇绳忽快忽慢、跳太高、失误甩绳（见下表）。 完成提高层即当小教练。 按层级挑战交替跳，观察员纠错。失误必说“再来一次”。 优生挑战换持绳人。 同上方格交替跳站位 教师巡回，重点蹲点学困组 3′ 每人练习约3-4轮 四、拓展教学：交叉绳跳 （挑战层尝试） 讲解示范：面对面站，间距1米，各持一绳，绳交叉成X形，同时向内摇跳。 提醒：幅度小，别打脸。 仅限完成交替跳提高层的小组尝试，其他继续巩固。 完成提高层的小组尝试交叉绳跳。 其他人继续练交替跳。 交叉绳跳站位 ┌────────┐ │ ⊙ │ │ × (绳交) │ │ ⊙ │ └────────┘ 面对面，间距≥1米 5′ (1+4) 交叉绳组尝试 交替跳组约4-6轮 五、全员竞赛：双人跳绳全能赛 ① 30秒并排跳（取连续次数） ② 30秒交替跳（取连续次数） 两项相加为对成绩，两对相加为组成绩 宣布规则（黑板上）：每对完成两项，各30秒；总次数为组成绩；前三名加2平时分。 计时、记分、组织轮换。 第一对先赛，第二对站角落加油记录；轮换。 见习生任计时/记录员。 ┌────┐ │ ★★ │ 第一对比赛 │ ▲ ▲ │ 第二对(角落) └────┘ 赛完交换搭档和项目 7′ 每对完成2项 各30秒 结束部分 放松与小结 1. 小腿、大腿、手臂放松 2. 知识回顾与总结 3. 自评互评 带领放松：弓步踩脚跟→扳脚背→甩臂抖腕→深呼吸。 快速提问：“谁先跳？往哪撤？失误说啥？” 引导自评手势（1-4）、互评击掌说“你真棒”；总结表扬。 方格内跟做放松。齐答要点。手势反馈层级，与搭档击掌鼓励。 放松时方格内散点 小结时原地不动 最后集合： 四列横队收器材 ⊙⊙⊙⊙⊙⊙…   △(师) 8′ (2+2+2+2) 拉伸各30秒 呼吸3次 下课 布置作业，回收器材，师生再见 口令：“组长收跳绳，摆至器材筐！全体集合！同学们再见！” 作业：必做①1分钟单摇比上次快5次②并排跳30次家长签字；选做①交替跳15次②一带一跳。 组长收绳，快静齐集合，道别。 四列横队密集 1 学科网（北京）股份有限公司 $