2.2 学会管理情绪 课件- 2025-2026学年统编版道德与法治七年级下册

心理测试 用你的直觉观察左边的心理图片，当面对尴尬的事情，你会选择哪个手中的人脸？ A、右下角人脸和中间人脸 B、左上角人脸和右上角人脸 C.左下角人脸 测试结果 A、右下角人脸和中间人脸 你控制情绪能力很强，极难被环境影响。 B、左上角人脸和右上角人脸你控制情绪能力很弱，你的情绪经常被影响。 C、左下角人脸 你控制情绪能力很一般，你情绪偶尔会被影响。 2.2学会管理情绪 统编版道德与法治七年级下册第一单元第二课第二框 执教人：陈丹丹 3 学习目标 1、通过续写不同的处理情绪方式分别会带来的影响，能总结出管理情绪的原因。 2.通过分析成语故事中人物由情绪引起的变化，能够知道管理情绪需要认识情绪。 3.通过帮小芳找到调节情绪的方法，懂得管理情绪需要调节情绪，掌握调节情绪的方法。 4.通过分析视频中人物表达情绪的方式及后果并进行相应的情景表演，明白正确表达情绪的原因和做法。 5.观看视频，懂得要在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 自主学习 要求：阅读教材P16-P19，在课本上标记问题要点。（2分钟） 1.为什么要学会管理情绪？ 2.如何管理情绪？ 5 总议题：管理情绪，点亮青春 子议题一：析管理情绪之由 子议题二：探情绪管理之法 子议题一：析管理情绪之由 7 【情绪观察站】 议学情境1 在情绪观察站中，有一些“好孩子”出现负面情绪时，因担心破坏在大人心目中的好形象，不敢也不会去表达负面感受，选择不断“向内积压”。 也有一些孩子情绪低落、悲观……他们选择求助他人，运动释放等。 请你续写这两种不同的处理方式分别会带来何种影响? 【情绪观察站】 向内积压： 求助释放 焦虑 逃避社交 抑郁 失眠 崩溃... 改变思维模式，增强情绪管理能力 减少因负面情绪引起的生理反应 减少心理问题的发生如抑郁症和焦虑症 议学情境1 议学小结 1、为什么要学会管理情绪？（P16） （1）情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 （2）管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 子议题二：探管理情绪之法 11 议学情境2 议学任务：乐广的朋友为什么生病？病又为什么好了？这对我们管理情绪有什么启示？ 【杯弓蛇影】 开心Happy 是为了强化所有美好和幸福 愤怒Angry 是为了自我保护 而攻击别人 害怕Fearful 是为了自我保护 而回避危险 悲伤Sad 是为了得到 同情和帮助 议学延伸:读懂情绪背后的真实需求 议学小结 2、★如何学会管理情绪？（P16-P19） ①学会认识自己的情绪。 如何认识自己的情绪？（P16） （1）我们需要学会觉察自己的情绪， 体会自身情绪的强弱和变化； （2）明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 今天，昨天数学测试的分数出来了，面对满是错号的试卷想到下岗待业的妈妈，我不敢把考砸的成绩告诉父母，更不知道该怎么安慰妈妈，为此我很郁闷，很苦恼，不愿和同学多说一句话。 如果你是小芳的朋友，你会教小芳哪些调节情绪的方法？ 议学情境3 【小芳的情绪日记】 方法与技能：调节情绪的方法 当情绪激动时，我们可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。 产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。 × × 影响情绪的往往不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。当陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。 还有半杯水呢 人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。 议学小结 2、★如何学会管理情绪？（P16-P19） ②学会调节情绪。 调节情绪有哪些方法？（P17） （1）注意转移； （2）合理宣泄； （3）认知调节；（4）放松训练等。 观察后讨论：他们分别是什么情绪？怎么表达的？带来什么后果？ 【身边的冲突】 议学情境4 人物 劳动委员 小组长 小明 情绪 表达 后果 议学任务一：观察后讨论：他们分别是什么情绪？怎么表达的？带来什么后果？ 议学任务二：请任选其中一个人物，表演出恰当的情绪表达方式。 生气 训人、扔东西 气愤、埋怨 当众数落人 委屈、生气 动手 相互感染、人际关系紧张、引发冲突 议学小结 2、★如何学会管理情绪？（P16-P19） ③学会合理表达情绪。 合理表达情绪的原因和做法。（P18） （1）原因：①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人； ②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 （2）做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪， 注意关照他人的感受。 议一议： 1.看完视频后你产生了怎样的情绪？ 2.视频中的这些场景对你管理情绪有什么启发? 【2024温暖瞬间】 议学情境5 议学小结 2、★如何学会管理情绪？（P16-P19） ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 如何培养积极健康的情绪？（P19） 给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 议学小结 2、★如何学会管理情绪？（P16-P19） ①学会认识自己的情绪。 ②学会调节情绪。 ③学会合理表达情绪。 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 本课小结 为何管理情绪 如何管理情绪 学会 情绪管理 学会认识自己的情绪 学会培养积极健康的情绪 学会掌握调节情绪的方法 学会合理表达情绪 教师寄语 情绪管理是一项需要终身学习的课题，对青少年而言，更是成长道路上不可或缺的一部分。 愿你们都能轻松驾驭自己的情绪之舟在人生的海洋中乘风破浪，扬帆远航。 课后作业 任务：设计一份“情绪管理小贴士”，帮助同学更好地管理情绪。 内容可以包括：常见的情绪问题及应对方法；情绪管理的小技巧（如深呼吸、冥想、运动等）；情绪管理的注意事项。 形式:可以是手抄报、海报、PPT等。 Lavf60.16.100 Lavf58.20.100 Lavf60.16.100 $