6心情气象台课件-2025-2026学年三年级上册心理健康浙教版（2022）

心情气 象台 认识我的情绪天气 心理健康主题班会 今天的心情天气 意义影响: 知识讲解: 实践操作: 互动设计: 学会调节心 情的方法 为什么认识 心情很重要 认识不同的 心情天气 记录和表达 我的心情 什么是心情气象台 就像 3 2 可以用天 气词语说心情 心情和天气一样 每天都会变化 比似:就像天气预报告诉我们天气,我们也可以给自己的心情做预报! 心情的晴天 开心、快乐、兴奋的感觉 哈哈大笑 眼睛亮亮的 想蹦蹦跳跳 心里暖暖的 晴天的你,一定遇到了开心的事情! 心情的雨天 难过、伤心、想哭的感觉 想一个人待着 眼泪忍不住流下来 心里沉甸甸的 声音变得小小的 没关系,雨天也是正常的心情天气 心情的雷电 生气、愤怒的感觉 脸涨得红红的 想大声喊出来 拳头握得紧紧的 心跳跳得很快 生气的时候,先让自己冷静下来 心情的彩虹 经历风雨后,心情会变好 每种心情都会过去 给自己一点时间 相信事情会变好的 就像雨天过后总会有彩虹! 观察今天的心情天气 现在,你的心情是什么天气? ? +雨 我在想…… 每个人每天的心情都可能不一样,这很正常哦! 心情为什么会变化 发生的事情会影响我们的心情 被老师表扬了 考试没考好 →难过 被人欺负了 生气 和朋友一起玩 开心 →快乐 总结:生活中发生的事情,就像天气预报中的因素,会影响我们的心情! 难过时怎么办 这三种方法可以帮助你 找人说说 哭出来 告诉爸爸妈妈或老师 想哭就哭,不丢人 把心情画出来 承认自己难过,需要很大的勇气 生气时怎么办 这三种方法可以帮助你冷静下来 3 1 2 离开一会儿 深呼吸 数数 从1数到10,慢慢数 吸气...呼气..再做一次 换个地方待一待 等冷静了,再回来解决问题 如何让心情变晴 这些方法可以让你的心情变好 和朋友玩 听音乐 做喜欢的事 一起玩游戏、聊天 听喜欢的歌 画画、看书、搭积木 发现让自己开心的方法,是很棒的能力! 帮别人也开心起来 做一个温暖的小太阳 安慰朋友 拍拍肩膀,陪他待一会儿 分享快乐 把好笑的事讲给朋友听 互相帮助 一起解决问题 帮助别人,也会让自己更开心! 认识心情很重要 了解自己的心情,就像认识新朋友 认识自己 理解别人 照顾自己 知道别人为什么开心或难过 知道怎么让自己开心 知道自己在想什么 认识心情,是长大很重要的一步! 表达心情让我们更轻松 把心情说出来或写出来 不说出来 说出来后 说出来 写下来 画出来 表达心情不是软弱,而是勇敢! 做心情的小主人 我们可以学习调节自己的心情 观察自己的心情 说出自己的感受 想想开心的方法 加油 尝试调节心情 尝试调节心情 每个人都可以成为心情的小主人! 我的心情记录表 一周心情天气预报 周一 周二 周三 周四 周五 7日 试着每天记录,看看自己的心情有什么变化! 心情调节小锦囊 写下让自己开心的方法 听我最喜欢的歌 抱一抱我的毛绒玩具 画一幅画 和家人一起玩 吃一块巧克力 到外面跑一跑 每个人的小锦囊都不一样,写下属于你自己的方法吧! 给心情画个表情包 画出不同的心情脸 开心时 难过时 生气时 平静时 用彩笔画出你的心情表情吧! 心情像天气 总会放晴的 记住,无论今天是什么心情,明天都是新的一天! $