《情绪红绿灯》（课件）-2025-2026学年四年级上册心理健康教育

情 红 绿 绪 灯 10课 www. 1 同学们，今天咱们玩一个超有趣的 “抢凳子” 游戏！ 规则很简单：音乐响起时大家围着凳子转圈，音乐一停，立刻抢凳子坐下，没抢到的同学淘汰，每次减少一张凳子，直到决出最后赢家。 游戏结束后，老师会邀请同学分享在游戏中的情绪体验，开启今天的 “情绪红绿灯” 之旅！ 抢凳子大战！ 分享我的感受 有趣的游戏总是让人意犹未尽，现在请玩游戏的这几位同学来分享一下自己刚刚的情感体验吧！ 兴奋 得意 失落 紧张 生活事件情绪盲盒，拆出你的心情密码！ 一、我的心情在脸上 在我们的日常生活中，总会发生各种各样的事情，这些事情会让我们产生不同的情绪。来看看下面这些情景，你能猜到主人公的心情吗？ "叮铃铃～" 下课铃响，同桌递来一个包装精美的盒子："生日快乐！这是我攒了两周零花钱买的礼物～" 你小心翼翼拆开 —— 哇！是你念叨了好久的漫画书！ 周末和妈妈逛公园，你举着草莓味冰淇淋蹦蹦跳跳，突然脚下一滑，冰淇淋 "啪嗒" 掉在石板路上，甜筒碎成两半…… 你每天给鱼缸换水、撒鱼食，把小金鱼当宝贝。今早起床发现鱼缸空空的，窗台上有水渍 —— 原来夜里猫咪把鱼缸撞翻了…… 放学时暴雨突然来袭，你没带伞，看着同学们陆续被家长接走，图书馆外的积水越涨越高…… 开心 难过 伤心 失落 情绪分类大挑战，点击揭晓答案！ 同学们，我们已经认识了许多情绪，其实它们可以分为积极情绪和消极情绪两大类哦！​ 接下来，进入 “情绪分类大挑战” ！屏幕上列出了一些情绪词语，你们知道它属于哪一类情绪吗？快来试试，看看自己是不是厉害的 “情绪分类小达人”！ 愤怒 欢乐 自豪 紧张 兴奋 失望 恐惧 满意 烦恼 自在 喜悦 忧伤 后悔 愉快 痛苦 沮丧 情绪分类大挑战，点击揭晓答案！ 愤怒 欢乐 自豪 紧张 兴奋 失望 恐惧 满意 烦恼 自在 喜悦 忧伤 后悔 愉快 痛苦 沮丧 愤怒 欢乐 自豪 紧张 兴奋 失望 恐惧 满意 烦恼 自在 喜悦 忧伤 后悔 愉快 痛苦 沮丧 积极情绪 消极情绪 积极情绪云朵 点亮心灯！积极情绪大收集 同学们，积极情绪就像冬日里的小太阳，能给我们带来温暖和力量！ 除了课本里的 “欢乐、自豪”，生活中还有好多超棒的积极情绪呀～ 比如，帮同学解决难题后，心里会涌起 “成就感” ；周末和家人去公园，会收获 “惬意” ；努力练会一首难唱的歌，能感受到 “畅快” …… 快来和小伙伴分享，你遇到过哪些超棒的积极情绪？把它们像小星星一样，都收集到咱们的 “积极情绪云朵” 里吧～ 小乌云 别怕！消极情绪也有 “出口” 哎，生活里也会碰到让我们 “不开心” 的小乌云 —— 消极情绪。像课本里的 “愤怒、失望”，还有遇到挫折时的 “懊恼” ，和朋友吵架后的 “烦闷” ，考试没发挥好的 “失落” …… 但别担心！消极情绪不是 “大怪兽”，它们来 “敲门” 时，正是提醒我们要照顾自己的心～ 咱们可以把这些情绪说出来、写下来，或者做点喜欢的事儿（比如画画、跑步 ），让小乌云慢慢散开！ 小明 VS 小丽 错题背后的情绪魔法 数学练习本发下来，小明和小丽都错了一道题，可他们的故事完全不一样！ 小明的 “红灯” 时刻 小明心里想：“真倒霉，怎么又错了？我真笨！晚上又要被爸爸骂了……” 结果呢？他对着错题一直发呆， 忘记订正 ，晚上果然被爸爸批评啦！ 小丽想:这个问题值得我注意，下次就不会再错了。 她认真思考、计算， 成功改错 ，爸爸妈妈还表扬了她努力思考的态度！ 小丽的 “绿灯” 时刻 情绪 “红绿灯” 你也能点亮！ 同学们，通过小明和小丽的故事，我们发现：面对同一件事，想法是 “魔法棒”，能把情绪变成 “红灯” 或 “绿灯” ！ 当遇到这些情况，试试用积极想法点亮 “绿灯” 吧 —— 1 打扫教室超干净，老师没表扬 别难过！想想 “我把教室变整洁，同学上课更舒服啦，这是悄悄做的‘大好事’”，还能主动找老师分享打扫小窍门，说不定下次就被表扬啦～ 英语成绩降了 10 分 别着急！换个角度想 “这是发现不足的好机会，把这些错题学会，下次成绩肯定‘蹭蹭涨’”，赶紧整理错题，找老师同学请教，变成 “进步小达人”！ 2 3 上课积极举手，老师总不叫 别失落！告诉自己 “老师没叫我，是想多给其他同学机会～我知识掌握得牢，当‘小老师’给同学讲也行”，课后主动分享想法，还能帮同学一起进步！ 情绪小管家 开心向前冲！ 3 1 2 情绪会变，别慌！ 换个角度，超妙！ 我是 “情绪小管家”！ 智慧明灯 开心、难过、生气…… 都是正常的情绪小精灵，它们来拜访，是想让我们更懂自己。 碰到 “红灯” 情绪，试试转个弯想问题，悲观变乐观，“红灯” 也能秒变 “绿灯”，结果会惊喜满满～ 以后遇到情绪小挑战，记得用今天学到的 “魔法”：识别情绪→区分积极 / 消极→换角度点亮 “绿灯”，就能开开心心长大啦！ www. 11 课后作业 1.和家长玩“情绪信号模仿秀”。 2.用肢体动作表演“红灯事件”（如被抢玩具），家长猜情绪并说出黄灯策略（例：“你可以说‘请还给我’”）。 $