核心知识8 情绪的管理-【满分星】2025-2026学年初中道德与法治3分钟速记核心知识（统编版）

2核心知识8情绪的管理 考频★★★ 主干知识速记 1人与人之间的情绪会相互感染 2调节情绪的方法：改变认知评价、转移注 第二单元做情绪情感的主人 意、合理宣泄和放松训练等 打卡首记时间月日第2天第3天第5天第8天第16天第32天 61 重点知识速记 1为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ (1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没 有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和 动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。 2情绪调节。 (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让 我们的青春生活更加美好。 (2)持续地处于负面情绪状态，可能危害我 们的身心健康。 (3)调节情绪的方法：改变认知评价、转移 注意、合理宣泄和放松训练等。 3分钟回顾速记 。人与人之间的情绪会相互感染。 。情绪的表达关乎人际交往。 62