2.2 学会管理情绪 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级下册

学会管理情绪 初中道德与法治七年级下册 政治认同：认同情绪管理是青春成长的必备素养，知晓理性情绪对社会和谐的积极作用。 法治观念：了解情绪表达的法律与道德边界，树立不因情绪冲动触犯规则的意识。责任意识：掌握情绪调节的基础方法，主动承担管理自身情绪、维护人际和谐的责任。 核心素养目标 （一） 为何需要管理情绪？ 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下这样一幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他是这样写的，也是这样做的，一生著作很多，尤其短篇小说集《聊斋志异》的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。 导入 My First Template 人才流失之殇 华为创业早期，市场竞争白热化，技术研发压力如山。李一男作为技术天才，入职几年就从工程师晋升为副总裁，深受任正非赏识。然而，李一男管理风格强硬，常与同事起冲突，团队氛围紧张。任正非为磨砺他的性子，决定将其调岗。在一次会议上，任正非严肃提出调岗决定，李一男当场反驳，坚称自己在研发有大功，不应被调离。任正非顿时怒火中烧，言辞激烈地斥责他，两人激烈争吵，互不相让。最终，李一男负气辞职，还挖走众多技术骨干，成立竞争公司，抢夺华为市场份额，使华为技术研发和业务拓展严重受挫，任正非事后懊悔不已。 孟晚舟归国时的理性与温情 2021年，孟晚舟结束近3年的非法拘押，乘中国政府包机回国。归国后，她在全员信中展现出强大的情绪管理能力。信里，她没有宣泄这些年的痛苦与委屈，而是满含感恩，感谢祖国、党和政府的全力营救，感谢华为全体员工的坚守付出 。任正非在这段艰难时期，同样展现出非凡的情绪管理。他默默承受对女儿的担忧，将精力投入到公司运营，带领华为突破技术封锁，稳定公司发展。父女二人在困境中展现出的理性与温情，激励着华为人，也让外界看到良好情绪管理带来的强大力量，成为华为精神的生动注脚。 思 考：据此思考，每个人需要进行情绪管理吗？为什么？ 案例对比 2.如何表达自己的情绪？（P39） 笔记区 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1.学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 注意转移法 美美睡一觉 弹弹钢琴 看 看 书 去郊游 把注意力从引起消极情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 ★（2）调节情绪的方法有哪些？ 合理宣泄法 放声歌唱 大声喊叫 进行剧烈运动 适当场合哭一场 击打沙袋 向他人倾述 产生消极情绪时，还可以通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。（合理宣泄） 哭 喊 诉 动 二、情绪加油站 合理宣泄法 放松训练法 认知调节法 注意转移法 学习新知 小组活动 各小组分别从消极情绪漂流瓶中抽出一张纸条，小组成员就此讨论交流调节情绪的方法，看看哪个小组想到的方法既合理又丰富？ 二、情绪加油站 消极情绪漂流瓶 学习新知 学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 管理情绪小贴士 （1）学会认识自己的情绪。 情境： 设定你是华为总裁任正非，在觉察和认识到情绪后，你此时仍然非常紧张，心跳加速，手发抖，但你正在接受记者提问，你该如何使自己迅速保持冷静呢？ 小组讨论与分享： 问题：如何使自己保持冷静， 以便更理智地回复记者提问呢？ 讨论时间：3分钟 展示：小组代表上台分享，可以用肢体语言进行示范。 ✪ 为什么同一件事，可能产生两种不同的结果? 小杰在剧情一中，只从自己的角度出发，觉得爸爸不让他看球赛很烦，没有理解爸爸的用心，被负面情绪主导，所以做出了冲动的行为，把作业本扔地上踩了两脚后躺倒在床上。 在剧情二中，小杰能够冷静思考，理解爸爸的提醒是为了他好，是希望他能抓紧时间完成作业，取得好成绩，这种积极的心态让他能够控制自己的情绪，快速完成作业并和爸爸一起看球赛。 链接教材： 4.如何正确管理情绪？ （1）学会合理表达情绪 ①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。 ②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 ③我们要学会选择合适的场合，用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 任务探究四感悟 3月17日，邯郸13岁初中生遇害案件引发社会广泛关注，案发已过一周，王同学的家属在村里为他送行。令人心酸的场面显示，王同学稚嫩的照片被摆放在靠墙的台子上，黑色相框的白底照片映衬着他天真无邪的笑容。台子上除了香炉，还摆放着各种王同学平时喜爱的食物，凸显着村民对他的怀念之情。在丧礼上，整个村庄的人们纷纷前来送别，每一份饮料和食物，都代表着孩子永远失去的快乐时光。在孩子照片下方，是一位撕心裂肺哭泣的母亲，哀痛之情感染着每一个在场的人。媒体报道称，葬礼上，孩子的母亲再次情绪失控，不停呼唤着孩子的名字，最终晕倒，需要医院治疗。 思考：结合材料，说说这对我们合理管理情绪有何启示。 任务探究四：正确管理情绪 时间回溯：请任选其中一位，请表演出恰当、合理的情绪表达方式。 会·情绪“表达” 给大家两分钟的时间，同桌之间相互交流。 思考2：他们在表达情绪时给我们什么启示？ 人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。 只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 2 合理宣泄法 产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜 欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以 运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。 和朋友倾诉 哭泣 新课讲解 方法与技能 调节情绪的方法 3 认知调节法 影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷 入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待 事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等 方法来调节情绪。 新课讲解 方法与技能 调节情绪的方法 下面对漫画《踢猫效应》理解正确的是( ) ①人与人之间的情绪会相互感染　②在人际交往中，要学会用合理的方式表达情绪　③我们要避开负面情绪，因为它影响我们的身心健康　④我们要合理调节情绪，成为情绪的主人 A.①②④　　　 B.①③④　　　 C.②③④　　　 D.①②③ A 课堂检测 此时正在考试的你，或许紧张，或许焦虑，不妨尝试做几个深呼吸来调整状态，沉着应考。这一调节情绪的方法是（　　） A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练 D 课堂检测 Lavf57.83.100 $