10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

最宝贵的是生命。这生命。属于每个人只有。一次。人的一生。应当这样度，当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。这样在临死的时候，他可以说我的整个生命和全部的经历都献给了世界上最壮丽的事业，为全人类的解放而斗争。 到运动，除了我们所熟知的跳绳、打球、登山、骑行、跑步、游泳、跳舞、健身等等，这几年冰上项目、雪地项目也逐渐火热，同时还兴起了不少新潮运动，您体验过吗？我们正在进行这项运动，就是飞盘运动。可以看到身后不少人都在奋力奔跑，挥洒汗水，同时将手中的飞盘扔向天际，划出一道道美丽的弧线。飞盘运动我们刚才也尝试一下，它还是比较容易上手的。同时它还凭借着安全性高、参与性强等诸多优势，正在成为年轻人健康运动的新选择。我觉得飞帆挺好的，因为我平时也没有时间锻炼，然后每周来个两三次，不仅可以强身健体，然后也可以认识好多同龄的朋友。今年运动的话对身体素质要求没那么高，门槛没那么高，大家都能很容易很轻易的参与进来。然后是我日常选择的运动方式之一。飞盘运动作为一项运动新时尚，不仅可以锻炼人的心肺功能，对人的手眼协调、上下肢力量、核心力量的提升也有帮助。据了解，目前太原市的飞盘俱乐部数量已超过50家，基本每天晚上在各个体育场、球场都有飞盘运动的身影。是一项全民的一个有氧运动，针对所有年龄段男生女生都可以参加咱们这项运动呢，它是无接触的一个团队项目，所以说在这个飞盘的比赛中的话，男生和女生之间他不会有任何的身体接触，这项运动特别的解压，好多人都下班以后，他就可以过来参与这项运动，可以舒缓一下一天的。这个心情和劳累。室内冲浪也在这个夏天火热出圈。在太原一家室内冲浪馆，学员们正在教练的指导下练习冲浪基本动作，已经有不少冲浪爱好者乘风破浪，自由穿梭。也是比较新潮。的一项的运动。他首先的话是会进行踏板和灰板的一个训练。对于孩子来说的话，他会非常训练孩子的勇气。然后对于大人来说的话，他可以训练到核心力量，还有腿部力量。因为我之前在海边经常玩冲浪，开了一家室内冲浪，我就感觉挺好玩挺刺激的，然后就来西安了一下。随着全民健身运动项目日趋多元化、个性化、时尚化，越来越多的新潮运动得到了大家的青睐，既丰富了体育运动的形态和选择，也满足着不同群体的健身需求。 这句话告诉我们什么道理？ 名人哲语 人命贵于财富，人命贵于机器，人命贵于安乐，人命贵于名誉，人命贵于权位，人命贵于一切。 ——陶行知 生命的价值高于一切，生命最宝贵。我们要珍视自己的生命，爱护自己的身体。 七年级上册 第三单元 珍爱我们的生命 10.1 爱护身体 1. 为什么要保持身心健康？ 2. 为什么要爱护身体？ 3. ★如何爱护身体？ 生活观察 上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？ 结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。 (1)我做到了合理的饮食、有规律的作息、适量的运动、了解自己的药物过敏情况。这些做法使我拥有充沛的精力、蓬勃的朝气和健康的体魄。 (2)还需要注意劳逸结合、定期体检、了解生理保健知识等。 1. 为什么要保持身心健康？ ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 为什么人们现在更注重健身了？ 探究与分享 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 2. 为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ④只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 3. ★如何爱护身体？ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 探究与分享 观看图片，给你什么启示？ 爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 3. ★如何爱护身体？ （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 探究与分享 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 结合生活经历，说说你的看法和建议。 我的看法：熬夜会影响我们的健康，我们关注自己的健康，就要改正那些不良的生活习惯。 我的建议：按时作息，注意劳逸结合；锻炼身体，注意饮食；提高自控能力，改正不良行为习惯；等。 3. ★如何爱护身体？ （3）应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健 体魄。 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 方法与技能 1 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 2 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 3 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 4 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的 水平衡。 5 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果 1.暑假临近，克东县教育局及中小学校纷纷印发未成年人防溺水的通知。通知( ) ①表明各级教育行政部门和中小学校重视未成年人的生命健康 ②说明放假后未成年人的生命健康与教育行政部门、学校无关 ③有利于未成年人增强安全和自我保护的意识，提高防范能力 ④有利于未成年人认识到生命是宝贵的，增强珍爱生命的意识 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④ D 2.生命是宝贵的，守护生命既要爱护自己的身体,又要养护我们的精神。下列选项能体现丰盈精神世界的是（ ） ①共青团新团员入团宣誓 ②劳技课上制作传统剪纸 ③了解自己的药物过敏史 ④积极参加消防安全演练 A.①② B.①③ C.②③ D.②④ A 爱护身体 为什么要保持身心健康？ 为什么要爱护身体？ ★如何爱护身体？ 关注自己的身体情况 养成健康的生活方式 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 1.身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 2.爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 3.爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 4.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 一、选择题（必做） 1.《中国血脂管理指南(2023)》显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率高达20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在日常生活中应做到(　 　) ①管住嘴，高脂食品要控制 ②迈开腿，体育活动要参与 ③常洗澡，卫生习惯要养成 ④多喝水，含糖饮料要少喝 A. ①③④   B. ①②③   C. ②③④   D. ①②④ D 2.某市中小学巧妙设计“大课间”,让学生动起来、玩起来。有的学校开展足球联赛、篮球联赛；有的学校进行自主开放式校园内越野跑；有的学校设计“超长课间”,因地制宜，到山上开展体育运动。将学生“放飞”于大课间，有利于学生( ) A.敬畏生命，学会关爱他人生命 B.珍爱生命，养成健康生活方式 C.居安思危，积极增强风险意识 D.守护生命，掌握自救自护方法 B 二、阅读与思考（选做） 3.【热爱生活 健康成长】新学期的开学第一课，七年级（3）班组织开展了一次“假期生活实录”的分享活动，以下是小宇同学的假期生活实录： 阅读上述材料，谈谈小宇同学的假期生活实录会产生哪些积极影响。 ①传统增强安全意识，提高防护能力； ②有利于爱护身体，强健体魄； ③有利于中华民族传统家庭美德，建设美好家庭。 下课 Lavf57.62.100 Lavf60.16.100 vid:v02004g10000cbpn9drc77u4ui9rcdeg $