珍爱自己（课件）-2025-2026学年六年级下册心理健康南大版

珍爱自己 学会爱自己,遇见更好的自己 心理健康教育 认识自我价值 独一无二的我 独特的优点 特别的存在 世界上没有完全相同的两片树 叶,也没有完全相同的两个人 每个人都有自己的闪光点 你的存在本身就是价值 认识自己的价值 发现自己的价值 我有独特的性格特点 我有擅长的事情 我能帮助身边的人 我有自己的梦想 你比自己想象的更棒! 我是独一无二的 独特的我 擅长的我 擅长的事情 兴趣友好 外现特点 性格特点 温暖的我 勇敢的我 关注他人 善解人意 敢于试试 对为困难 每个人的生命都是花园里最美的花 爱护身体 身体健康的重要性 我们的身体是独一无二的珍贵礼物: -身体健康让我们有精力学习和玩耍- -身体健康让我们享受美好生活- -身体健康是对自己的负责 温馨提示 每天运动一点点,健康生活每一天 养成良好习惯 均衡饮食 规律作息 多吃蔬果,少吃零食 早睡早起,保证睡眠 坚持运动 讲究卫生 每天运动,强身健体 勤洗手,爱干净 好习惯成就好身体 拒绝伤害自己 这些行为会伤害身体,要坚决拒绝 警告提示 熬夜玩手机、看电视 暴饮暴食或不吃饭 尝试吸烟、喝酒 做危险的事情 止上 勇敢说不 身体是灵魂的殿堂,我们要好好爱护它 身体发出的信号 疲劳时说: 主人,我需要休息 饥饿时说: 主人,我需要营养 咕咕退热肢 饥饿时说: 主人,我需要营养 生病时说: 主人,我需要照顾 口渴时说: 主人,我需要水 学会倾听身体的声音,好好照顾自己 关爱心灵 开心的事 开心的事 难过的事 难过的事 心理健康和身体 健康一样重要 成功的事 成功的事 失败的事 失败的事 照顾好心灵,才能遇见美好 接纳自己的情绪 生气 伤心 正常的情绪反应 深呼吸,冷静下来 找人倾诉 害怕 允许自己难过 面对恐惧是勇敢的 寻求帮助 找人倾诉 开心 分享快乐 记录美好 给自己心理营养 被爱的感觉 被认可的感觉 来自家人的爱来自朋友的爱 肯定自己的努力欣赏自己的进步 被认可的感觉 安全感 安全感 自主感 做自己的选择为自己负责 感到被保护 感到被接纳 像照顾植物一样照顾自己的心灵 自我保护 保护身体 保护隐私 保护心灵 不让身体受到伤害 远离危险的事物 保护个人信息 注意网络安全 远离负面信息 保持积极心态 金保护自己,是对生命最好的尊重金 设立个人边界 什么是个人边界? 边界就像看不见的线,保护我们的身体和心灵 我的身体我作主 拒绝不喜欢 的触碰 保护自己的秘密 学会拒绝不合理要求 保护自己 的情绪 不随意告诉陌 生生人信息 设立边界不是自私,而是自尊 学会说"不" STOP "不"直接拒绝 这些时候要勇敢说不 不要!我不想! ·当有人让你做危险的事 ·当有人要触碰你的身体 ·当有人要你保守不好的秘密 ·当有人欺负你或让你不舒服 坚定离开 转身走开,不要犹豫 寻求帮助 找信任的大人帮忙 勇敢说不,是保护自己的第一步 遇到困难时求助 可以求助的人 朋友- 家人- 知心的好朋友 老师- 班主任、信 任的老师 家人- 心理援助热线 紧急求助电话 专业人士- 爸爸妈妈、 爷爷奶奶 心理咨询师、医生 专业人士- 专业人士- 热线电话 心理咨询师、医生 "求助是勇敢的表现,不是软弱" 快乐成长 发现小确幸 培养兴趣爱好 记录成长 给自己奖励 每天发现一件开心的事 感恩生活中的小美好 做自己喜欢的事 写日记记录心情 拍照片留下回忆 完成目标就奖励自己 肯定自己的进步 发展特长 每一天都在变好的路上 给自己小确幸 听喜欢的音乐 看一本有趣的书 和朋友聊天 让旋律治愈心灵 在故事里畅游 分享快乐和烦恼 吃喜欢的零食 去户外玩 小确幸,让生活闪闪发光 记录成长点滴 生日会的照片 开心时刻 成就清单 和家人去公园 收到礼物 得到表扬 学会骑自行车 考试进步了 帮助了别人 运动会的照片 获得奖状的照片 记录让成长有迹可循 做最好的自己 认识自己 接纳自己 超越自己 绽放自己 成为最好的自己 知道自己喜欢什么、 接受自己的不完美 每天进步一点点 擅长什么 不要和别人比,和昨天的自己比 我爱我自己宣言 我宣言 我值得被爱 我相信自己的能力 我为自己骄傲 我爱我自己 我接纳完整的自己 我会照顾好自己 宣誓人: 今天,我正式成为自己的守护者 自我关爱清单 身体关爱 灵关爱 社交关爱 口每天运动30分钟 口早睡早起 每天笑一笑 口写感恩日记 做喜欢的事 口学会放松 口和家人聊天 口和朋友玩耍 口帮助别人 口接受帮助 吃健康的食物 多喝水 每天完成一项,就是爱自己的表现 给自己的信 建议 可以写的内容: 未来的我收 -我现在的优点 我最近的小成就- 我想对自己说的话- 我对自己的期待- 我想感谢自己的事 时间囊 写完后封存,半年后或一年后再打开 给自己写一封温暖的情书 珍爱自己,遇见美好 从今天开始,好好爱自己 愿每一个你,都能被温柔以待 $