为心赋能助梦远航（课件）-小学生主题班会通用版

为心赋能,助梦远航 中小学心理成长主题班会 为心赋能'? 什么是" 意为"赋予能量", 让自己变得更强大、更有能力 赋能 是指给自己的心理注入正 能量,提升内心的力量感 相信自己有能力面对挑战, 相信自己值得被爱、被尊重 为心赋能 核心要义 目录 第二章 第一章 认识自我 建立自信 第四章 第三章 追逐梦想 赋能成长 认识自己的优势 什么是优势? 优势是你天生比别人做得更好的事情,是 你的独特闪光点 为什么要认识优势? 发现优势能帮助我们建立自信,找到适合 自己的发展方向 如何发现优势? 问问自己:我做什么事情时特别开心? 我经常被夸赞什么? 接纳自己的不足 不足不是缺点 不足是每个人都会有的,它让我们更真实、更完整 如何接纳不足? 不完美的自己也是独一无二的自己 与不足相处 承认不足的存在,但不让它定义你的价值 发现自己的潜能 潜能是什么? 潜能是隐藏在每个人身上的无限可能性 ,等待被唤醒 潜能可以培养 通过学习和练习,你可以发展出新的能力和才华 如何发现潜能? 尝试新事物,保持好奇心,相信自己还 有未被发现的优点 我的性格特点 女 内向型 外向型 安静、善于思考、专注 活泼、善于交际、充满活力 理性型 感性型 冷静、善于分析、有逻辑 温暖、善解人意、有创造力 每个人都有独特的性格组合,接纳真实的自己 我的兴趣爱好 阅读 科技 探索知识 的海洋 创造未来 的可能 运动 艺术 音乐 表达内心的世界 聆听心灵的旋律 释放活力与能量 我的价值观 诚实 说真话、做真实的人 善良 关心他人、乐于助人 勇敢 面对困难不退缩 价值观是你内心最珍视的东西,它会指引你做出选择 第一章小结:认识自我 行动建议 本章收获 每天发现自己的一个新优点 写一张"我的自画像" 和家人分享你的兴趣爱好 尝试一项新活动,挖掘潜能 认识了真实的自己 发现了独特的优势 接纳了不完美的自己 看到了身上的无限潜能 了解自己,是成长第一步! 自信是什么 自信的定义 自信是对自己能力和价值的信任 自信的表现 相信自己可以做好,愿意尝试新事物 自信≠自负 自信是相信自己同时也能欣赏他人 自信的重要性 助力学习: 改善人际关系: 自信的人更受欢迎, 更容易交到朋友 自信让你更敢于表 达观点,更积极主动 面对挑战: 促进心理健康: 自信的人更快乐、 更积极向上 遇到困难时, 自信让你不轻易放弃 缺乏自信的表现 自我否定 经常说"我不行"我做不到" 害怕失败 不敢尝试新事物,容易放弃 过度在意他人评价 总是担心别人怎么看自己 回避挑战 宁愿待在舒适区也不愿突破 如果你有这些表现,不要担心,这是可以改变的!理解与接纳 如何建立自信 积累成功体验 设定小目标 每一次成功都是自 信的积累 从容易完成的事情开始 2 接受不完美 积极的自我暗示 允许自己犯错,错 误是成长的机会 每天对自己说"我可以" 3 自信不是一天养成的,坚持练习你会越来越棒! 成长型思维:相信可以改变 固定型思维 成长型思维 我天生就不是学数学的料 失败说明我不够聪明 能力是天生的,无法改变 我可以找到更好的学习方法 失败是学习和成长的机会 能力可以通过努力不断提升 积极自我对话 消极对话 积极对话 我做不到 我可以试试 我真笨 我在努力进步 我也有自己的优点 别人都比我好 改变说话方式,就是改变思维方式。从今天开始,对自己温柔一点! 小成功积累大自信 从小事开始 完成一项作业、学会一个技能,都是成功的证明 记录成功 把每天的小成就写下来,你会发现自己的进步 积累的力量 一个一个小成功,终将汇成大大的自信 成功的定义不是做大事,而是做好每一件小事! 第二章小结:建立自信 本章收获 行动建议 理解了什么是真正的自信 认识到自信的重要性 学会了建立自信的方法 掌握了积极自我对话技巧 每天对镜子里的自己说'我可以" 设定一个本周可以完成的小目标 记录自己每天的一个小成功 用成长型思维替代消极想法 自信是成功的第一秘诀! 什么是赋能 赋能的含义 赋能就是赋予能量,让弱小的变得强大 心理赋能 通过积极的心理暗示,激发内在潜能 赋能的力量 相信自己有能力掌控自己的情绪和行为 理赋能的四个维度 乐观心态 自我效能 相信自己有能力完成任务 相信未来会更好 意义感 韧性力量 相信自己的价值所在 面对挫折能快速恢复 自我效能感 什么是自我效能感 对自己能够成功完成任务的信心程度 高自我效能感的表现 愿意接受挑战、努力尝试、不轻易放弃 如何提升 回顾过去的成功经验,向榜样学习 相信自己,你比你想象的更强大! 乐观心态 什么是乐观 相信好事会发生,关注积极的一面 乐观的力量 乐观的人更快乐、更健康、更容易成功 培养乐观 每天找三件值得感恩的事 乐观不是盲目自信,而是一种选择--选择看到生活中的美好! 韧性培养 什么是韧性 遇到挫折能反弹恢复,继续前进的能力 韧性不等于坚强 韧性是允许自己难过,但不被困境打败 如何培养韧性 建立支持系统、学会调节情绪、从挫折中学习 失败不可怕,可怕的是放弃再试的勇气 目标设定与实现 设定目标: 明确你想要达成的具体目标 制定计划: 行动执行: 把大目标分解成小步骤 每天坚持迈出一小步 检视调整: 定期回顾, 必要时调整计划 有目标的人,在奔跑;没有目标的人,在流浪 持续学习与成长 学习是终身的 学校只是学习的起点,人生处处是课堂 成长无止境 每天进步一点点,一年就是大进步 成长型学习 把每一次挑战都当作学习的机会 活到老,学到老。学习的脚步,永不停歇 第三章小结:赋能成长 本章收获 行动建议 理解了什么是心理赋能 认识了赋能的四个维度 学会了提升自我效能感 掌握了培养乐观和韧性的方法 每天对镜子里的自己微笑 设定一个本周成长目标 写三件今天值得感恩的事 遇到困难时对自己说'我可以" 什么是梦想 梦想是什么 梦想是你内心最渴望实现的事情 梦想的特点 梦想是独特的、激励人心的、值得追求的 梦想的意义 梦想让生活有方向,让努力有意义 每个孩子都有梦想的权利,守护它,它会照亮你的未来! 梦想的力量 指引方向 提供动力 梦想让你愿意付出努力 梦想是人生的指南针 创造价值 激发潜能 为梦想努力会发现 自己更多的可能 实现梦想的过程 也是在创造价值 确立自己的梦想 我喜欢做什么? 做什么事情时最开心、最投入? 我擅长做什么? 什么事情我做得比别人好? 我想要成为什么样的人? 未来的理想职业或生活是什么样的? 认真思考这些问题,你的梦想会逐渐清晰! 梦想需要行动 2 1 分解目标 写下梦想 把大梦想分解成可 以实现的小目标 把梦想写下来, 让它更清晰 3 立即行动 坚持不懈 从今天开始, 遇到困难不放弃, 持续努力 迈出第一步 光有梦想不行动是空想,有行动才有实现的可能! 克服困难与挫折 困难是正常的 追梦路上遇到困难是必然的,每个人都会经历 换个角度看困难 困难是成长的机会,挫折是成功的垫脚石 应对方法 寻求帮助、调整计划、给自己打气 寻找支持与帮助 朋友陪伴 家人支持 朋友与你同行,路上不孤单 家人永远是最坚实的后盾 老师指导 自我支持 相信自己的力量,你已经很棒了 老师会帮助你找到正确方向 追梦路上不要独自前行,学会借助他人的力量! 第四章小结:追逐梦想 本章收获 行动建议 理解了什么是真正的梦想 认识到梦想的力量 学会了如何确立自己的梦想 掌握了克服困难的方法 写下你的梦想清单 把梦想分解成具体目标 每天为梦想做一件事 遇到困难时寻求他人帮助 有梦想谁都了不起 我的赋能行动计划 认识自我 建立自信 每天发现自己的一个新优点 每周设定并完成一个小目标 赋能成长 追逐梦想 每天进行三次积极的自我对话 写下梦想并开始第一步行动 计划再好,不行动也是零。从今天开始行动吧! 为心赋能,助梦远航 相信自己,你就是最棒的那个 $