第一单元 第二课 第2课时 学会管理情绪-【金牌导学案】2025-2026学年七年级下册道德与法治课时作业课件（统编版·新教材）

该初中道德与法治课件聚焦“学会管理情绪”核心知识点，通过生活情境（如宣讲紧张）、漫画（“玩泥巴的好心情”）、热点现象（“电子木鱼”“emo”）等导入，连接情绪认知基础，过渡到调节方法，构建从认知到实践的学习支架。 其亮点在于结合贴近学生生活的案例（心理游园会、野马故事）和法治案例（大妈砸车赔偿），通过情境体验和案例分析培养健全人格（自我调节）与法治观念（情绪与法律责任）。采用情境教学法，小结通过评析与分享活动帮助学生内化，教师可直接使用丰富素材提升教学效率。

 第一单元 金牌导学案 珍惜青春时光 第二课　做情绪情感的主人 一、选择题。 1．在心理学中，松弛感通常被描述为一种从容、自在的状态。在这种状态下，人们能够保持内心的平静，轻松应对外界压力，同时能更好地认识自己。追求松弛感要（　　） ①保持平衡的、积极的心态，维护心理健康 ②正确对待焦虑，学会调节情绪，化解烦恼 ③客观看待自己的优缺点，关注成长和进步 ④积极锻炼，掌握自护自救技能，健康生活 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ A　 2．2　学会管理情绪 2．右面漫画告诉我们要树立正确的生活态度是（　　） A．善于放松自己，学会得过且过 B．改变客观环境，注重追求个性 C．避免消极情绪，积极传递温暖 D．学会调节情绪，做情绪的主人 D　 2．2　学会管理情绪 3．在某校心理游园会的“微笑欢迎你”驿站，同学们制作果蔬笑脸，画出自己的微笑卡，将自己的“坏情绪”写在卡片上丢进“情绪回收站”，微笑着在满是笑脸的背景墙前拍照留念……这些活动旨在引导学生（　　） ①学会调节情绪，化解烦恼 ②尊重他人感受，关爱自己 ③保持积极心态，健康生活 ④避免消极情绪，传递温暖 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ B　 2．2　学会管理情绪 4．右边漫画启示我们（　　） ①理性思考，正确看待他人评价 ②全盘接受，激发正面情感 ③改变认知，调控消极情绪 ④欣赏自己，激发创造潜能 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ B　 2．2　学会管理情绪 5．一项研究显示，即使不做任何运动，每天到公园待上20分钟，也能让人状态更好，这就是最近备受推崇的“公园20分钟效应”。这启示我们要（　　） ①用行动影响环境，感受生活的美好 ②学会调节情绪，保持积极的心态 ③关注身心状况，养成健康生活方式 ④拒绝消极情绪，善做情绪的主人 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ C　 2．2　学会管理情绪 6．下面是学校“阳光心理信箱”里的一则留言。 过几天，我要代表班级参加学校的“雷锋精神我践行”宣讲活动，我怕表现不好，辜负老师和同学的期望，特别紧张，要怎么办呀？ 下列回复合适的是（　　） ①调整心态，相信自己一定能行 ②缓解压力，及时调节消极情绪 ③放任不管，这是正常心理现象 ④寻求帮助，主动与老师沟通交流 A．①③④ B．②③④ C．①②③ D．①②④ D　 2．2　学会管理情绪 7．网络热词“emo”频频出圈，当代年轻人常用“emo”这个词来形容自己。其实，“emo”的含义就相当于“丧”“伤感”“忧郁”。想要真正走出“emo”，需要学会情绪调控。下列做法能够帮助我们走出“emo”的是（　　） ①进入考场后，感觉紧张，使用深呼吸做调整——放松训练 ②暑假感到烦闷时，去读自己喜欢的书籍——转移注意力 ③模拟考试成绩不理想，心情低落，于是独自去足球场踢球——合理宣泄 ④遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节——改变认知评价 A．①③④ B．①②④ C．①②③ D．②③④ C　 2．2　学会管理情绪 8．“木鱼一敲，烦恼全消。”这两年火出圈的“电子木鱼”相关App，受到许多年轻人的热捧，心理专家表示“电子木鱼”本质上是一种新的解压形式，给压力大的人们多一个情绪抒发口的选择，帮助人们放松大脑，从焦虑不安的情绪中抽离出来。对此，下列观点正确的是（　　） A．这是通过积极参加体育锻炼的方式来调节情绪 B．说明调节情绪、减轻压力必须靠解压工具的帮助 C．消极情绪的出现会严重危害我们身心健康，必须马上宣泄 D．学会调控情绪有助于我们成为情绪的主人 D　 2．2　学会管理情绪 9．非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这告诉我们（　　） ①外部环境是影响情绪的最主要因素 ②情绪是短暂、不稳定的、难以控制的 ③不要因一些微小的事情而大动肝火 ④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪 A．③④ B．①③ C．②④ D．①② A　 2．2　学会管理情绪 二、非选择题。 10．阅读材料，回答问题。（10分） 在河南一乡村公路上，一辆奔驰车压到了一位大妈家的蒜苗。大妈愤怒不已，用力掰断了奔驰车的后视镜，然后从地上抄起一块大石头砸向了奔驰车。奔驰车定损金额达三万七千多元，面对巨额赔偿，大妈后悔不已。 2．2　学会管理情绪 （1）请你从“情绪管理”的角度对这位大妈的行为进行评析。（8分） 大妈的行为错误。(1分)①管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。(2分)②大妈受消极情绪的影响，导致做出了过激行为。(3分)③我们要学会合理表达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪。(2分) （2）生活中，我们也经常会遇到愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等不良情绪。请分享你调节情绪的小妙招。（不少于两条）（2分） ①认知调节。②注意转移。③合理宣泄。④放松训练。(2分) 2．2　学会管理情绪 感谢聆听 13 $