第一单元 第二课 第2课时 学会管理情绪-【金牌导学案】2025-2026学年七年级下册道德与法治同步课件（统编版·新教材）

该初中道德与法治课件围绕“学会管理情绪”，系统涵盖情绪的觉察、调节方法与合理表达，通过问卷调查数据导入分析情绪波动源，构建“认识情绪-调节方法-合理表达”的学习支架，衔接前后知识脉络。 其亮点在于融合道德修养、健全人格与责任意识，采用例题解析（如学业压力情绪调节案例）、名言拓展（拿破仑等情绪管理名言）及易错辨析（如“掩饰负面情绪”的错误纠正），以案例教学引导学生掌握情绪管理技能，助力学生形成积极心态，也为教师提供结构化教学资源，提升教学实效。

 第一单元 金牌导学案 珍惜青春时光 第二课　做情绪情感的主人 金牌导学案 金牌导学案 2．2　学会管理情绪 2 课前预习 1 学习目标 4 随堂检测 3 课堂导学 1.道德修养：认识到人与人之间的情绪会相互感染，使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人发展的重要性。 2．健全人格：自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。 3．责任意识：体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。 本课重点：学会合理表达自己的情绪 本课难点：如何正确地调节情绪 学习目标 2．2　学会管理情绪 1．情绪是可以　　　　　的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的　　　　　，对我们一生的发展具有重要意义。 2．情绪复杂多样，我们需要学会　　　　　自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的　　　　 　　。 　主人　 管理　 觉察　 深度与广度 2．2　学会管理情绪 课前预习 3．调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、　　　　　　等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到　　　　　自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的　　　　　会越强。 4．学会合理表达情绪。人的情绪会　　　　　　，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用　　　　　 　表达情绪，注意关照他人的感受。 　能力　 放松训练　 适合　 相互感染　 合理的方式 2．2　学会管理情绪 课前预习 5．学会在帮助他人、　　　　　　中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从　　　　　　自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们　　　　　情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 奉献社会　 　管理 　狭隘的　 2．2　学会管理情绪 课前预习 技法指导 阅读材料，回答问题。 为帮助同学们更好地度过青春期，学校“心灵港湾”工作室进行了一次关于“情绪波动源”的问卷调查。以下是活动中的部分问卷调查结果：引起情绪波动的主要原因占比从高到低依次为：学业考试压力（35%）、亲子沟通问题（25%）、同伴关系困扰（20%）、对自身形象焦虑（15%）、其他（5%）。 2．2　学会管理情绪 课堂导学 （第一步：分析题中数据，找出原因。） （1）（2分）_______________________________________________ （第二步：回答调节情绪的具体方法。） （2）①（2分）_____________________________________________ ②（2分）__________________________________________________③（2分）__________________________________________________ ④（2分） _________________________________________________ 学习压力大时最容易产生情绪波动。(2分) ①认知调节法，正确看待学习压力。 注意转移法，通过听音乐、外出散步等缓解情绪。 合理宣泄法，向朋友或家人倾诉。 放松训练法，如深呼吸、冥想等。(8分) 2．2　学会管理情绪 课堂导学 1.审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为青少年，需要运用情绪的有关知识，从分析类习题的角度进行作答。 2.审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词①：引起情绪波动的“主要原因”。占比从高到低依次为：学业考试压力（35%）、亲子沟通问题（25%）、同伴关系困扰（20%）、对自身形象焦虑（15%）、其他（5%），可联系学习压力大时最容易产生情绪波动作答。 关键词②：“方法”。需要回答调节情绪的具体方法。 3.整合信息，组织答案。 2．2　学会管理情绪 课堂导学 重点字词： 2．2　学会管理情绪 课堂导学 1．名言名句：关于情绪 拿破仑：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 荀子：怒不过夺，喜不过予。 冯梦龙：怒中之言，必有泄漏。 约翰·米尔顿：一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。 2．2　学会管理情绪 课堂导学 安东尼·罗宾斯：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。 顾修全：真正的管理人是去管理人的情绪。 2．对应观点： ①管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 ②人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 2．2　学会管理情绪 课堂导学 课堂小结 2．2　学会管理情绪 课堂导学 情绪总是难以驾驭，大多数情况下情绪支配着我们的行为。（×） 改正：虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。情绪是可以管理的。 情绪复杂多样，要善于掩饰负面情绪。（×） 改正：学会合理表达情绪。情绪复杂多样，我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 2．2　学会管理情绪 课堂导学 1．2025年11月，某校期中考试后，小航因数学成绩未达到预期而情绪低落，整天闷闷不乐。作为好友，你想借用诗句帮他调节情绪，下列诗句不合适的是（　　） ①天生我材必有用，千金散尽还复来 ②今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁 ③春风得意马蹄疾，一日看尽长安花 ④不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ C　 随堂检测 2．2　学会管理情绪 2．2025年5月8日世界微笑日当天，杭州某中学结合“校园心理健康月”活动，开展“微笑治愈站”主题实践。同学们用校园里的樱花花瓣制作“微笑书签”，在“情绪树洞”展板写下烦恼并收获他人的鼓励便签，还和同学组队拍摄“微笑接力”短视频上传校园平台。该活动旨在引导学生（　　） ①做情绪的主人，主动化解烦恼 ②学会尊重他人，共享成长欢乐 ③保持积极心态，守护心理健康 ④杜绝负面情绪，传递温暖能量 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ B　 随堂检测 2．2　学会管理情绪 3．2025年5月20日，国家卫生健康委举办新闻发布会，提醒人们：小满时节，气温升高，易使人心情烦躁、焦虑，可以按压百会穴、风池穴、肩井穴这一组穴位，以养心安神、调节情志。按压穴位调节情绪的方法是（　　） A．认知调节 B．放松训练 C．合理宣泄 D．注意转移 B　 随堂检测 2．2　学会管理情绪 4．下列做法与如图漫画中调节情绪的方法一致的 是（　　） A．小闽考试失利后安慰自己下次一定能考好 B．小福郁闷时就去偷捏超市的方便面来放松 C．小泉表演节目前感到紧张时会多次深呼吸 D．小州和同学发生矛盾后决定去操场散散步 D　 随堂检测 2．2　学会管理情绪 5．情绪价值简单来说，就是能够引起他人正面情绪的能力，即给人带来一切美好感受的能力。以下做法能够为他人提供“情绪价值”的是（　　） A．在同学因情绪多变而烦恼时，小铭告诉同学情绪就该随时宣泄，没什么大不了 B．小红在与朋友相处时总是礼貌有加，可朋友遇到困难时，她却只是说敷衍的话 C．当同桌因考试成绩不理想沮丧时，小刚分享自己的应对经验并鼓励其振作起来 D．小莉在小组讨论时积极发言，但从不考虑他人的感受，导致小组气氛变得紧张 C　 随堂检测 2．2　学会管理情绪 6．一位老师略带疲惫地走到教室门口，却突然停了下来，耸肩、挺胸、整理衣服……最后，他扶了扶眼镜，再反复调整微笑表情，一切妥当才大踏步走进教室。这位老师做“表情管理”是基于（　　） ①人与人之间的情绪会相互感染 ②情绪因周围环境的变化而变化 ③情绪会影响人们的观念和行动 ④正面情绪必定会转移学生注意 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ B　 随堂检测 2．2　学会管理情绪 7．近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（　　） A．关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流 B．向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷 C．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费 D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理 C　 随堂检测 2．2　学会管理情绪 8．近年来，我国中小学生心理健康问题检出率和精神疾病、情绪障碍发病率持续上升，中小学生抑郁、焦虑、自伤等心理问题频发。保持心理健康，青少年要（　　） ①家校配合，时刻关注学生的心理动态 ②调控情绪，保持积极乐观的良好心态 ③敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助 ④热爱生活，有人生目标和社会责任感 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ D　 随堂检测 2．2　学会管理情绪 9．阅读材料，回答问题。（10分） 小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。小梅说：“喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭”。对此，小静却说：“虽然喜、怒、哀、惧是个人情绪，但还是应该考虑周围人的感受。” 运用所学知识，请对以上两位同学的观点进行评析。（10分） 小梅同学观点错误，小静同学观点正确。(2分)理由：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。(4分)我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。(4分) 随堂检测 2．2　学会管理情绪 10．阅读材料，回答问题。（14分） 青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。 （1）青少年如何学会认识自己的情绪？（6分） ①情绪复杂多样。(1分)②我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化。(2分)③明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。(3分) 随堂检测 2．2　学会管理情绪 （2）我们应该如何去培养积极健康的情绪？（8分） ①给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦。(4分)②从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。(4分) 随堂检测 2．2　学会管理情绪 感谢聆听 26 $