2026届高三T8全国第二次联考作文导写讲练

2026年全国各地高考语文模拟卷作文导写讲练 2026届高三T8全国第二次联考（八省八校联考） 八省：湖北、辽宁、福建、广东、湖南、江苏、河北、重庆 八校：华中师范大学第一附属中学、东北育才学校、福州市第一中学、广东实验中学、湖南师范大学附属中学、南京师范大学附属中学、石家庄二中、西南大学附属中学 四、写作(60分) 阅读下面的材料，根据要求写作。（60分） 人屈原在《离骚》中喟叹，“汩余若将不及兮，恐年岁之不吾与”，流露出时不我待的担忧。 而今有人说，“不要迷茫，不要慌张，太阳下山还有月光”，给被担忧裹挟的人们一方舒缓的天地。 身处快节奏时代，“担忧”如影随形。如何与“担忧”相处，是当代青年必须完成的人生课题。 请结合材料，联系现实，写一篇文章。 要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。 【审题】 这是一则引语式材料作文题。题目由两则材料构成。材料一选自部编版选择性必修下册《离骚》中的两句经典名言。“汩余若将不及兮，恐年岁之不吾与”这两句话中，屈原担忧时光如流水般易逝，自己追之不及，流露出积极进取的报国之志。材料二取自当代流行歌曲《不要慌太阳下山有月光》，歌词的意思是错过了太阳还有月亮，不要为眼前的失去而感到忧心，意在劝慰人们不必过于担忧，不必被当下的焦虑裹挟。两则材料切合现实语境，材料一中的担忧和材料二中的不担忧相互补充，共同引发了人们对于当下随处可见的“担忧”问题的思考。考生聚焦核心话题“如何与担忧相处”，结合两则材料，可以探讨当下哪些担忧是必要的、有价值的，哪些担忧是不必要的，存在什么危害等。考生也可以结合时代挖掘为什么会存在种种担忧以及如何对待现实社会中的种种担忧等。总之，考生需结合快节奏的时代背景和青年成长语境，突出对“担忧”问题的辩证思考。 审题方法：提取材料关键词，分析思维层次；聚焦命题情景，确定写作重点。 屈原名言强调人要有忧患意识，对未来担忧，要时不我待的紧迫感。 当代人的观点是担忧不是迷茫与慌张，可以有一时的舒缓。 情景是联系快节奏时代，正视“担忧”如影随形现实，要学会与“担忧”相处。 【思维层次】 担忧如影随形，要学会与担忧相处 担忧是对未来时不我待 担忧不是迷茫与慌张，可以一时的舒缓 当代青年的人生课题 立意明确：担忧如影随形，学会共处发展 【立意】 心怀紧迫感，行有从容态； 以忧促进，以缓养心； 不慌不忙，亦不负时光； 适度担忧砺初心，从容前行赴远方； 怀奋进之心，与担忧共生 【写作指导】 本次作文材料围绕“担忧”展开，由屈原感叹时光易逝的忧患意识，引出当下社会“不要慌张，太阳下山还有月光”的温情劝慰，进而指向快节奏时代青年普遍面临的焦虑现实。写作需紧扣“如何与‘担忧’相处”这一核心议题。立意时应避免片面否定或肯定担忧，而应辩证思考：既承认担忧是时代压力下的真实情绪，也是推动成长的动力；更要探讨如何调适心态，在压力中保持内心的从容与定力。可从个体应对、价值重构、行动转化等角度切入，联系现实，倡导在奋进中不失平衡，在焦虑中守住自我，体现当代青年成熟的生命态度。 【漂亮标题】 1.怀时不我待之警，赴从容前行之途 2.解担忧之桎梏，赴青春之华章 3.以忧为警明方向，以缓为翼赴远方 4.不困于忧，不怠于行 5.藏忧于怀明初心，向阳而行破迷茫 6.从屈子忧思到月光予暖，与担忧温柔共生 7.不慌不忙，以月光渡忧思 8.拒迷茫慌促，以忧为灯，向光而行 9.藏屈子之忧，赴时代之约 10.与忧相处，向光生长 11.以忧为警，以行破慌，做时代从容青年 12.藏忧于胸，向阳而行，赴青春之约 13.兼容屈子忧思与月光温柔，筑青春底气 14.不困于忧，不废于缓，绘青年担当 15.以忧砺志，以缓养心，赴时代征程 16.忧为序章，行方致远 17.以缓破忧，以行践心 18.青春无慌，忧而有为 19.破忧而行，不负韶华 【高分分论点】 （一） 日月经天，江河行地。时代变化中要居安思危，担忧亦是动力。 万水千山，关山迢递。万千困难中莫迷茫慌张，担忧也可舒缓。 岁序流转，万象更新。民族发展中要担忧清醒，担忧也是助力。 （二） “天生我材必有用，千金散尽还复来。”与担忧相处，应拥抱信心，助力个人成长。 “忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。”与担忧相处，应居安思危，助力民族复兴。 “挟担忧以遨游，报舒缓以长终。”与担忧相处，应舒缓伴奏忧劳，成长共复兴一色。 （三） 过度担忧，杞人忧天，丧失信心，会淹死在恐慌的海洋。 没有担忧，自满自大，缺乏警惕，会丧生在逸豫的天空。 适度担忧，忧患冷静，积极进取，会成长在忧劳兴国的田野。 【名言金句】 1.汩余若将不及兮，恐年岁之不吾与。——屈原《离骚》（体现古人对时光、成长的担忧） 2.忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。——欧阳修《伶官传序》（阐释担忧并非坏事，适度的忧思能让人警醒、奋进，贴合“以忧为警”的立意） 3.人无远虑，必有近忧。——《论语》（强调担忧的正向价值，体现长远眼光） 4.真正的勇敢，不是没有恐惧，而是带着恐惧依然前行。——罗斯福（将“担忧”类比“恐惧”，论证“正视担忧、不避忧”的勇气，贴合青年成长） 5.慢慢来，一切都会好的。——沈从文（传递从容心态，适配“不慌不忙，与担忧温柔共生”的立意） 6.心有丘壑，目存山河。——弘一法师（强调内心从容、格局开阔，才能不被担忧裹挟，贴合“舒缓忧思、坚守本心”） 7.人生如逆旅，我亦是行人。——苏轼（以豁达心态看待人生困境与担忧，适配“从容面对，不被忧思困住”的论证） 8.生于忧患，死于安乐。——《孟子》（经典名言，论证“担忧能激发斗志、成就自我”，适配核心立意，增强论证力度） 9.临渊羡鱼，不如退而结网。——《汉书》（引申为：与其被担忧裹挟，不如行动起来，化忧思为实干） 10.忧虑是人生的影子，唯有行动才能将其驱散。——泰戈尔（强调行动对缓解担忧的重要性，适配“以行破忧”的分论点） 11.每一种担忧，都是成长的契机。——佚名（直白点出担忧的正向意义，适配青年成长语境，简洁好记） 【人物事例】 一、正视忧思·以忧为警 1.屈原（经典贴合材料） 事例：屈原身处乱世，心怀家国，以“汩余若将不及兮，恐年岁之不吾与”喟叹时光易逝、壮志难酬，流露出对家国命运、自身理想的深切担忧。但他从未被忧思击垮，反而以忧为警，坚守爱国初心，写下《离骚》明志，坚守节操、宁死不屈，用一生践行对家国的赤诚。 适配角度：正视担忧的价值、以忧明志、不被忧思裹挟，贴合材料中屈子的忧思，衔接古人智慧与当代青年处境。 2.苏炳添（当代青年标杆） 事例：作为短跑运动员，苏炳添始终面临“年龄增长、体能下降”的担忧，也担忧自己难以突破亚洲纪录、站上奥运决赛赛场。但他正视这份担忧，不逃避短板，反而将忧思转化为训练的动力，科学训练、突破极限，最终打破亚洲纪录，成为首位闯入奥运男子百米决赛的中国运动员。 适配角度：正视青年成长中的担忧、不避忧、以忧为动力，贴合当代青年在学业、事业中的焦虑与坚守。 二、舒缓忧思·从容待忧 1.苏轼（豁达从容典范） 事例：苏轼一生宦海沉浮，屡遭贬谪，担忧自己的政治理想难以实现，也担忧颠沛流离的生活难以安稳。但他从未被忧思困住，反而以豁达心态舒缓忧虑，寄情山水、深耕诗文，写下“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”，在困境中寻得从容，将忧思化为创作的灵感，终成一代文豪。 适配角度：从容面对担忧、不慌不忙、在忧思中寻得舒缓之道，贴合“太阳下山还有月光”的从容心态。 2.张桂梅（从容坚守，消解忧思） 事例：张桂梅扎根大山创办华坪女中，始终担忧山区女孩难以走出大山、摆脱贫困，也担忧学校的师资、经费难以维系。但她不慌不忙、从容坚守，日复一日奔波操劳，用耐心与坚持化解担忧，慢慢改善办学条件，帮助上千名大山女孩圆了大学梦，在坚守中消解了内心的忧思。 适配角度：从容待忧、以坚守化解担忧、不被焦虑裹挟，贴合当代青年在追梦路上的从容与坚定。 三、化忧为进·以行破忧 1.钱学森（化忧为志，实干报国） 事例：钱学森留学美国期间，始终担忧祖国的航天事业落后、难以抵御外部威胁，也担忧自己无法归国效力、实现报国理想。这份担忧没有困住他，反而成为他前行的动力，他刻苦钻研航天技术，冲破重重阻挠归国，投身“两弹一星”研制，用实干打破忧思，为祖国航天事业奠定基础。 适配角度：化担忧为行动、以实干破忧、忧而有为，贴合青年“以行践心，摆脱迷茫焦虑”的需求。 2.谷爱凌（以行破忧，青春逐梦） 事例：谷爱凌在备战冬奥会期间，担忧自己无法适应高强度训练、难以取得理想成绩，也担忧学业与训练难以兼顾。但她没有被担忧裹挟，而是合理规划时间，兼顾训练与学业，每天坚持高强度训练，认真完成学业任务，用行动化解担忧，最终在冬奥赛场上斩获金牌，实现了自己的梦想。 适配角度：当代青年化忧为行、兼顾多方面压力、以实干摆脱焦虑，贴合快节奏时代青年的成长困境。 3.“90后”航天工程师周承钰（以行破忧，担当作为） 事例：作为文昌发射场最年轻的女指挥，周承钰面临“岗位责任重大、技术要求极高”的担忧，也担忧自己经验不足、难以胜任核心工作。但她正视担忧，主动学习、刻苦钻研，在实践中积累经验，反复打磨操作技能，用实干化解焦虑，圆满完成多次火箭发射指挥任务，用青春担当打破忧思。 适配角度：当代青年正视成长担忧、以实干破忧、在担当作为中摆脱迷茫，贴合题干“当代青年”的核心要求。 【范文展示】 在焦虑中守一份从容 “汩余若将不及兮，恐年岁之不吾与。”屈原的叹息穿越千年，至今仍叩击着当代青年的心。在快节奏的时代，对时间、未来、成败的担忧如影随形。我们害怕落后，害怕虚度，害怕辜负期待。然而，也有人说：“不要迷茫，不要慌张，太阳下山还有月光。”这温柔的提醒，恰是对抗过度焦虑的一剂良方。 担忧并非全然负面。它源于对生命的珍视与对成长的渴望，能激发奋进的力量。屈原因忧国而求索，我们因忧前程而勤勉。凌晨的图书馆灯火通明，地铁上年轻人捧着电子书争分夺秒，这些画面背后，都是不甘平庸的倔强。适度的焦虑，像一根绷紧的弦，让生命更有张力。 但若任其滋长，担忧便会吞噬当下，让人困于比较与恐慌之中。刷着社交媒体上“同龄人”的光环——有人25岁创业上市，有人30岁环游世界——我们便在无形中陷入“比较的牢笼”，焦虑于自己的平凡与缓慢。面对不确定的未来，我们辗转难眠，反复设想失败的可能，结果在未出发前便已精疲力尽。这种被放大的焦虑，模糊了奋斗的本意，让人在追逐“太阳”的过程中，反而错过了“月  光”下的宁静与美好。 真正的成熟，是学会与担忧共处，在奔跑中不忘呼吸。这需要我们调整节奏，接纳人生的多样性。太阳落了，还有月光；此路不通，或有他途。成功不该被单一定义，人生也非只有一种活法。有人少年得志，也有人厚积薄发；有人驰骋职场，也有人深耕生活。与其在单一标准下自我折磨，不如静心倾听内心的声音，找到属于自己的步调。在焦虑袭来时，不妨暂停片刻，去感受一次日落的壮美，读一本无关功利的书，或与挚友促膝长谈。这些“无用之事”，恰是滋养灵魂、重获力量的源泉。 同时，把宏大的焦虑转化为具体的行动。与其担忧“来不及”，不如专注“现在能做什么”。读一页书，学一项技能，完成一项任务——微小而确定的努力，终将垒成自信的高台。当行动填满焦虑的缝隙，内心的笃定便会悄然生长。正如古人所言：“不积跬步，无以至千里。”真正的成长，往往藏在日复一日的坚持里，而非一蹴而就的辉煌中。 人生漫长，忧惧难免。但请记得，夜色再深，总有星光月色可依。在时代的洪流中，愿我们既能奋力前行，也能在焦虑袭来时，守住内心的从容与清醒。既能为理想疾步奔跑，也能在途中停下，看一看路边的花开。那才是穿越风雨，最沉静而坚定的力量——在担忧中不失自我，在快节奏里活出属于自己的节奏与光芒。 与担忧同行，促民族复兴 有人担忧时光匆匆、壮志难酬，有人担忧前路迷茫、步履维艰，有人担忧资质平庸、难以出众。当代青年身处快节奏时代，不必逃避担忧，而应理性看待、合理相处，在忧中蓄力，在缓中前行，让担忧成为成长的底色与动力。 担忧绝非杞人忧天式的无端空想，后者是对未发生之事的过度焦虑、徒耗心力，而真正的担忧，是对自身处境的清醒认知，是对理想追求的敬畏之心，是对未来道路的审慎思考，它藏着青年的责任与担当，而非迷茫与怯懦。担忧是成长路上的常态，唯有学会与担忧相处，既不被其裹挟沉沦，也不忽视其警示意义，才能在时代浪潮中稳步前行，书写属于青年的华章。 “汩余若将不及兮，恐年岁之不吾与”，担忧如警钟，时刻警醒我们珍惜时光、奋勇争先。心怀担忧，不是自怨自艾，而是以时不我待的紧迫感浇灌理想之花。屈原担忧楚国衰败、民生疾苦，以一生践行爱国之志，留下千古绝唱；鲁迅担忧国家贫困、民众麻木，弃医从文，血荐轩辕，终成伟大作家。正是这份对时光、对理想、对家国的担忧，促使他们不敢懈怠、奋力拼搏，最终成就自我、不负初心。吾辈青年，当与担忧同行，时不我待，奋勇争先，实现青年成长。 “担忧侧畔千帆过，舒缓前头万木春”，担忧如迷雾，唯有心怀自信、从容舒缓，方能拨开迷雾见光明。真正的成长，从不是被担忧压垮，而是在担忧中保持清醒，在舒缓中积蓄力量。苏轼一生屡遭贬谪，担忧过仕途坎坷、壮志难酬，却始终以“一蓑烟雨任平生”的从容豁达面对，在诗文创作中安放初心；居里夫人担忧实验受阻、难以突破，却不慌不忙、潜心钻研，在反复尝试中发现镭元素，照亮科学之路。前者不困于忧，以从容破局；后者不慌于难，以坚守成事，可见舒缓不是逃避，而是以自信为帆，与担忧温柔相处。吾辈青年，当与担忧同行，自信而舒缓，实现青年价值。 “忧劳可以兴国，逸豫可以亡身”，担忧如星火，汇聚青年的责任与担当，便能照亮民族复兴的前路。青年的担忧，从来都与国家命运紧密相连，这份担忧不是迷茫慌张，而是以己之力护家国的赤诚。若青年不担忧科技落后，便不会有无数科研人扎根实验室、攻克“卡脖子”难题；若青年不担忧民族未来，便不会有青年学子投身基层、助力乡村振兴；若青年不担忧文化断层，便不会有非遗传承人坚守初心、让传统文化焕发新生。正是这份藏在心底的担忧，化作青年前行的动力，让青春在强国建设中绽放光彩。吾辈青年，当与担忧同行，铁肩担道义，促民族复兴。 以担忧为鉴，可明方向；以担忧为翼，可赴远方；以担忧为灯，可破迷茫。不必畏惧担忧，它是成长的馈赠；不必逃避慌张，它是前行的序章。愿当代青年与担忧同行，在忧中清醒，在缓中成长，不负时光，不负韶华，融入民族复兴的洪流。 以忧为警，以缓为翼，赴青春之途 屈子在《离骚》中喟叹“汩余若将不及兮，恐年岁之不吾与”，那是穿越千年的时不我待之忧；而今一句“不要迷茫，不要慌张，太阳下山还有月光”，又为被焦虑裹挟的人们送来舒缓的慰藉。身处快节奏的当下，学业的压力、未来的迷茫、成长的焦虑，让“担忧”成为当代青年的常态。其实，担忧本身并非洪水猛兽，学会与担忧相处，既以忧为警明方向，又以缓为翼养从容，方能在青春路上行稳致远。 与担忧相处，首在正视忧思，以忧为警，不避其锋芒。担忧从来不是懦弱的表现，而是对理想的珍视、对成长的敬畏，正如屈子的忧，是对家国命运的牵挂，是对壮志难酬的焦虑，这份忧思没有将他击垮，反而成为他坚守初心、砥砺前行的警钟。当代青年亦当如此，不必因担忧而逃避，不必因焦虑而内耗。苏炳添在短跑生涯中，始终面临年龄增长、体能下降的担忧，却从未回避这份焦虑，反而将其转化为训练的动力，正视短板、科学备战，终以9秒83打破亚洲纪录，用行动证明：正视担忧，方能化忧为进。青年的成长，正是在正视忧思中清醒，在直面焦虑中坚定，让担忧成为指引前行的灯塔，而非阻碍脚步的枷锁。 与担忧相处，次在舒缓忧思，以缓为翼，不困其桎梏。快节奏的时代里，我们总被“怕落后”“怕失败”的担忧裹挟，在步履匆匆中迷失方向，此时便需学会给自己一份舒缓，正如“太阳下山还有月光”所传递的，人生从不是一场速决战，从容前行方能行稳致远。苏轼一生宦海沉浮，屡遭贬谪，担忧过理想难酬，焦虑过前路茫茫，却始终能以豁达心态舒缓忧思，寄情山水、深耕诗文，写下“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”的千古佳句。当代青年面对学业与生活的双重压力，更需学会舒缓焦虑：不必因一次考试失利而自我否定，不必因暂时的迷茫而慌张失措，给自己一点时间沉淀，给成长一点耐心等待，在舒缓中积蓄力量，方能在困境中寻得生机。 与担忧相处，终在化忧为行，以行破忧，不负好时光。正视忧思是前提，舒缓忧思是方法，而唯有行动，才能真正打破担忧的桎梏，实现成长的跨越。“临渊羡鱼，不如退而结网”，与其在担忧中迷茫彷徨，不如在行动中寻找答案。钱学森留学美国期间，担忧祖国航天事业落后，担忧自己无法归国效力，这份忧思没有成为他的内耗，反而成为他刻苦钻研的动力，他冲破重重阻挠归国，投身“两弹一星”研制，用实干打破忧思，为祖国航天事业奠定基础；“90后”航天工程师周承钰，担忧自己经验不足、难以胜任火箭发射指挥岗位，却主动学习、刻苦钻研，在实践中积累经验，用担当与实干化解焦虑，圆满完成多次发射任务。当代青年的担忧，本质上是对成长的渴望，唯有将这份渴望转化为行动，脚踏实地、笃行不怠，才能在实干中摆脱迷茫，在奋进中成就自我。 不必畏惧担忧，它是成长的必修课；不必沉溺担忧，它是前行的催化剂。屈子的忧思，是穿越千年的警醒；月光的温柔，是治愈当下的力量。身处快节奏的时代，当代青年当以忧为警，在忧思中保持清醒，不怠于行；以缓为翼，在从容中积蓄力量，不慌不忙。愿我们都能学会与担忧相处，既怀时不我待的紧迫感，又有从容前行的底气，以忧砺志，以缓养心，以行践心，在青春的赛道上，不负韶华，不负时代，书写属于自己的成长华章。 学科网（北京）股份有限公司 $