《双手前掷实心球》（作业设计方案）-2025-2026学年人教版体育体育四年级

2026年五原县中小学优秀教学案例大赛 ---四年级下册《双手投掷实心球 》作业设计 课程基本信息 主备人 张旭 课型 新授课 学科 体育 年级 四年级 学段 水平二 版本章节 人教版 作业设计 课标要求 依据《义务教育体育与健康课程标准》水平二要求，聚焦运动能力、健康行为、体育品德三大核心素养展开作业设计。在运动能力上，引导学生初步掌握双手从头后向前投掷实心球的动作要领，理解全身协调发力的动作原理，发展上肢、腰腹力量与身体协调性、爆发力；在健康行为上，培养学生课后自主锻炼习惯，掌握体育锻炼安全常识，树立自我保护意识；在体育品德上，通过自主练习、亲子互动，磨炼吃苦耐劳、勇于挑战的意志品质，养成遵守规则、积极进取的运动精神，同时达成基本运动技能与体能同步提升的目标。 教材分析 双手投掷实心球是小学体育水平二田径类投掷模块的核心内容，是基础性投掷技能，也是发展学生全身力量与协调能力的关键项目。该内容承接低年级简单投掷动作（如抛沙包、掷纸飞机），为高年级更复杂的投掷技能、体能测试奠定基础，兼具技能性与实用性。教材重点突出“蹬地、收腹、挥臂、甩腕”的连贯发力，难点在于实现上下肢与腰腹的协调配合，控制合理出手角度。本次作业设计紧扣教材重难点，通过分层、趣味化练习，帮助学生巩固课堂所学，突破技术瓶颈，同时兼顾体能提升与运动兴趣培养，实现课内外体育教学有机衔接。 学情分析 四年级学生处于水平二阶段，身心快速发育，好奇心强、乐于参与趣味运动，具备一定的徒手投掷、简单力量练习基础，能快速理解并模仿动作技术。但该阶段学生力量素质较弱，身体协调性不足，容易出现发力脱节、只用手臂扔球、出手角度不合理等问题；且学生个体差异明显，部分学生动作规范度、力量水平参差不齐，同时课后自主练习缺乏针对性指导，安全意识有待加强。因此作业设计需遵循趣味性、分层性、安全性原则，降低练习难度，丰富练习形式，兼顾不同水平学生需求，引导学生规范练习、安全锻炼。 作业设计思路 以“健康第一”为指导思想，紧扣课堂教学内容，遵循趣味性、分层性、实践性、安全性四大原则，打破传统单一重复的练习模式，将作业分为基础巩固、能力提升、拓展实践三个层次，兼顾技能巩固、体能发展、品德培养。结合四年级学生特点，融入亲子互动、游戏化练习、自主评价等形式，降低技能练习枯燥感；明确练习安全要求，适配家庭、社区等课后练习场景；设置分层任务，满足不同能力学生需求，让每位学生都能在练习中获得提升，同时实现“课堂学技能、课后练技能、日常用技能”的体育学习闭环。 作业设计内容 本次作业总时长控制在25-30分钟，分为基础巩固作业、能力提升作业、拓展实践作业三部分，学生可根据自身能力自主选择完成，兼顾全员达标与个性发展。 （一）基础巩固作业（全员必做，10-12分钟） 1. 动作模仿练习：徒手模仿双手投掷实心球完整动作，每组10次，完成3组，组间休息1分钟。重点体会“双脚开立与肩同宽、屈膝预摆、蹬地收腹、挥臂出手”的动作流程，家长可帮忙纠正动作。 2. 核心力量辅助练习：平板支撑30秒/组，完成2组；仰卧起坐10个/组，完成2组，增强腰腹力量，为协调发力打基础。 3. 安全自查：记录练习场地是否空旷、有无障碍物，明确练习时不朝向人、不随意乱扔器材，树立安全运动意识。 （二）能力提升作业（分层选做，10-15分钟） 1. 初级版（适合基础薄弱学生）：双手持轻物（沙包、软式实心球、篮球），近距离原地投掷，每组8次，完成3组，重点规范动作，不追求距离，做到发力连贯。 2. 中级版（适合中等水平学生）：使用标准低年级实心球，原地双手从头后向前投掷，每组10次，完成3组，尝试控制出手角度，感受全身发力，每组记录自己最好投掷距离。 3. 高级版（适合能力较强学生）：在中级版练习基础上，增加上步投掷练习，每组10次，完成3组，挑战提升投掷距离，优化动作连贯性与发力节奏。 （三）拓展实践作业（每周1次，选做） 1. 亲子互动投掷：与家长一起进行投掷比拼，设定简单目标（投掷过线、投进指定区域），共同完成10分钟趣味投掷练习，增进亲子感情。 2. 动作小总结：用画图+简单文字的方式，画出双手投掷实心球的动作步骤，标注关键发力点，加深动作记忆。 3. 运动感悟：简单写下本次练习的收获、遇到的问题，以及后续改进想法，培养自我反思能力。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $