我们的健康档案（同步练习）-2025-2026学年青岛版（五四学制）五年级下册科学

青岛版五年级下册科学《我们健康档案》一课一练 学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________ 一、选择题 1．经常参加体育锻炼可以让我们身体更健康。从脑、神经系统、心脏和血管角度分析，体育锻炼的好处不包括以下哪一项？（    ）。 A．使脑更灵活 B．让神经系统反应更迟钝 C．增强心脏功能，使血管更有弹性 2．学校进行学生体质健康测试，李明体重指数为21千克/米2，属于（   ）。 等级 五年级学生体重指数标准 男生 女生 正常 14.4～21.4 13.8～20.5 低体重 ≤14.3 ≤13.7 超重 21.5～24.1 20.6～22.9 肥胖 ≥24.2 ≥23.0 A．正常 B．超重 C．肥胖 3．建立健康档案时，一般不需要填写（   ）。 A．过敏史 B．身高和体重 C．兴趣爱好 4．下列生活习惯中，不利于保持口腔健康的是（    ）。 A．按时刷牙 B．饭后漱口 C．大量吃糖 5．健康的身体才能提高旅游的幸福感。下面关于健康说法正确的是（   ）。 A．只要每个身体结构和器官都健康，这个人就是健康的 B．合理的宣泄、积极的心理暗示、冥想等方式有助于身心健康 C．只要健康饮食、保证睡眠、多运动就一定能保证身体健康 二、填空题 6．睡眠可以让身体得到休息和恢复，睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中，时间长了会导致免疫力______，还会影响______。 7．建立________，可以帮助我们更好地了解身体健康状况，及时________。 8．建立健康档案，可以帮助我们更好的了解身体健康状况，及时防治疾病。填写健康档案的数据要( )。 9．( )就是一个人健康状况的记录。 10．健康档案包括( )、( )及( )等。 三、判断题 11．为保护个人隐私，如果有过敏史尽量不写进自己的健康档案。( ) 12．人体健康不仅仅包括身体健康，还包括心理健康。( ) 13．不看字体过小、过密或字迹不清的读物可以预防近视。( ) 14．学会自救、求助，识记一些安全标志，都可以帮助我们避免或应对意外的发生。( ) 15．小科这几天上课总是无精打采，有气无力，可能是他健康出现了问题。( ) 四、综合题 16．阅读资料，回答问题。 2025年是国家卫生健康委启动“体重管理年三年行动”的开局之年，主题为“健康体重，一起行动”，强调科学管理体重、全民参与活动。五年级的小辰（男）决定参与体重管理行动。 他首先根据科学课上学习的体重指数计算公式算出了自己的体重指数22.5。为了管理好体重他决定以后不吃肉了，同时每天坚持跑步。他把计划告诉了妈妈，妈妈认为瘦肉不吃是不科学的，瘦肉中含有人体需要的营养物质，也是身体成长不可或缺的，应该适量食用，但坚持跑步是不错的计划。 经过一段时间的坚持，小辰不仅体重指数降下来了，体能也增强了，还跟妈妈一起报名参加了2025青岛沾河半程马拉松的家庭跑项目。随着发令枪的枪响，他和妈妈开始了全程3.5公里的家庭跑。经过不懈的坚持与努力，他们成功跑完了全程。 (1)请根据下面的男生体重指数单项评分表，分析一下小辰同学的体重属于（   ）。 男生体重指数单项评分表（单位：千克/米2） 等级 单项得分 一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 正常 100 13.3~17.3 13.5~17.8 13.6~18.6 13.7~19.4 13.8~20.5 低体重 80 ≤13.2 ≤13.4 ≤13.5 ≤13.6 ≤13.7 超重 17.4~19.2 17.9~20.2 18.7~21.1 19.5~22.0 20.6~22.9 肥胖 60 ≥19.3 ≥20.3 ≥21.2 ≥22.1 ≥23.0 A．正常 B．低体重 C．超重 D．肥胖 (2)妈妈认为瘦肉中含有孩子身体成长不可或缺的营养成分。瘦肉中含有的主要营养成分是什么呢？（   ） A．维生素 B．淀粉 C．无机盐 D．蛋白质 (3)发令枪响后，枪声引起小辰耳朵的________振动，振动又通过________________等传给了________，连接耳蜗的________把信号传给了________，脑判断出是起跑信号，将指令通过神经传给________，小辰就开始奔跑。 A．听小骨        B．耳蜗        C．听神经        D．鼓膜        E．脑        F．肌肉 17．假设你是一位健康科普专栏的编辑，最近收到了几封读者的来信。请结合脑科学的相关知识，为读者答疑。 信件一：我是一名忙碌的职场人士，日常工作中经常需要长时间面对电脑，晚上也经常熬夜，我担心大脑可能会受到伤害，希望了解一些保护脑的科学做法。（4种方法） ______________________________________________________________________________________________ 信件二：体育课上，有一个足球重重地砸在了我的头上，医务室的老师说砸到了大脑分管运动的区域，请问这可能会导致什么后果？ ______________________________________________________________________________________________ 信件三：我是一名小学生，想要建立自己的健康档案，但对于档案中应该包含的内容，我感到有些迷茫。同时，我也对健康的表现不太了解，希望能得到一些具体的例子作为参考。你能帮我解答这两个问题吗？ 健康档案 ①________________________________ ②________________________________ ③________________________________ ④________________________________ ⑤________________________________ ⑥________________________________ …… 人体健康的表现 ①________________________________ ②________________________________ ③________________________________ …… 信件四：我是一名五年级的小学生，老师让我们从家中挑选一件物品模拟脑的结构，探究人体是如何保护大脑的。在众多物品中，我不清楚哪个物品最能贴切地模拟脑的结构，请你为我推荐，并说明理由。 __________________________________________________ 试卷第1页，共3页 试卷第1页，共3页 学科网（北京）股份有限公司 《青岛版五年级下册科学《我们健康档案》一课一练》参考答案 题号 1 2 3 4 5 答案 B A C C B 1．B 【详解】经常有规律地参加体育活动能够增强心脏功能，使血管更有弹性，使脑更灵活和增强神经系统的反应能力，提高心肺功能和记忆力。因此让神经系统反应更迟钝不属于体育锻炼的好处。故选B。 2．A 【详解】体重指数（BMI）用于判断体重是否正常。根据表格，五年级男生正常范围为14.4～21.4，女生为13.8～20.5。李明的BMI为21，若为男生，则处于正常范围（21≤21.4）；若为女生则超过正常范围（21>20.5）。题目未明确性别，但选项中“正常”符合男生情况，且通常此类题目默认男生标准。故选A。 3．C 【详解】建立自己的健康档案时，填写健康档案的数据要真实，需要写身高和体重等基础数据，如果有过敏史要写进档案，根据标准及时发现体重、视力、心率等方面出现的问题，付诸改善，坚持锻炼，改掉不良的生活方式，养成良好的生活习惯。一般不需要填写兴趣爱好，故选C。 4．C 【详解】A．按时刷牙能有效清除牙菌斑和食物残渣，预防蛀牙和牙龈疾病，是保护口腔健康的重要习惯。 B．饭后漱口可减少口腔内的食物残留和细菌滋生，有助于维持口腔清洁。 C．大量吃糖会导致口腔中的细菌分解糖分产生酸性物质，腐蚀牙釉质，长期易引发蛀牙，因此不利于口腔健康。 故选C。 5．B 【详解】A．健康不仅仅是指身体结构和器官的健康，还包括心理健康、社会适应能力等多个方面。世界卫生组织对健康的定义是：“健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态。”选项不符合题意； B．心理健康是整体健康的重要组成部分，通过合理的方式宣泄情绪、进行积极的心理暗示和冥想等可以帮助人们保持良好的心理状态，从而促进身心健康。选项符合题意； C．虽然健康饮食、充足睡眠和适量运动是维持身体健康的重要因素，但并不能保证一定不会生病。健康还受到遗传、环境、心理状态等多种因素的影响。选项不符合题意； 故选B。 6． 下降 生长发育 【详解】健康是指一个人在身体、精神和社会活动等方面都处于良好的状态。我们要养成良好的生活习惯。不良的生活习惯容易传染各种疾病，经常萎靡不振，不能正常学习、生活。睡眠可以让身体得到休息和恢复，睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中，时间长了会导致免疫力下降，还会影响生长发育。 7． 健康档案 防治疾病 【详解】健康档案，是记录每个人从出生到死亡的所有生命体征的变化，以及自身所从事过的与健康相关的一切行为与事件的档案。具体的内容主要包括每个人的生活习惯、以往病史、诊治情况、家族病史、现病史、体检结果及疾病的发生、发展、治疗和转归的过程等。建立健康档案，可以帮助我们更好地了解身体健康状况并及时防治疾病。 8．真实 【详解】健康档案的内容能够反映一个人的健康状况，主要包括每个人的生活习惯、以往病史、诊治情况、家族病史、现病史、体检结果及疾病的发生、发展、治疗和转归的过程等，填写健康档案的数据要真实，否则建立健康档案就没有意义了。 9．健康档案 【详解】健康档案就是一个人健康状况的记录。 10． 个人健康档案 家庭健康档案 社区健康档案 【详解】健康档案包括个人健康档案、家庭健康档案、社区健康档案等。 11．× 【详解】健康档案用于记录个人健康状况，过敏史是重要医疗信息，帮助医生避免使用过敏药物或治疗方法。隐瞒可能影响治疗安全，导致健康风险。医疗机构有责任保护患者隐私，正确做法是如实填写，而非不写。因此题目说法错误。 12．√ 【详解】健康包含身体和心理两个层面的良好状态。题目指出健康不仅指身体状态，也包含心理状态，符合健康的基本定义，因此正确。 13．√ 【详解】阅读时，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右，不看字体过小、过密或字迹不清的读物可以在帮助预防近视，因为这样做可以减少眼睛的疲劳。 14．√ 【详解】为了引导、提示大家自觉遵守和维护公共秩序，人们设置了公共标志。学会自救、求助，识记一些安全标志，都可以帮助我们避免或应对意外的发生。 15．√ 【详解】健康是指一个人在身体、精神和社会活动等方面都处于良好的状态。小科这几天上课总是无精打采，有气无力，可能是他健康出现了问题，应及时就医。 16．(1)C (2)D (3) D A B C E F 【分析】个人出生以后，身高在不断地增长，但是增长的速度是不一样的，其中有两个增长最旺盛的时期。 【小题1】根据表格，五年级男生的体重指数（BMI）标准为：正常：13.8 ~ 20.5、超重：20.6 ~ 22.9。 小辰的体重指数是22.5，在20.6 ~ 22.9范围内，因此属于超重。选C。 【小题2】瘦肉（如猪肉、牛肉）的主要营养成分是蛋白质，它是构成人体肌肉、器官的重要物质，对生长发育至关重要。维生素主要在蔬菜水果中；淀粉存在于米、面等主食；无机盐在多种食物中存在，非瘦肉主要成分。故选D。 【小题3】人的听觉路线顺序为：鼓膜→听小骨→耳蜗→听神经→脑。 枪声引起小辰耳朵的D鼓膜振动，振动又通过A听小骨等传给了B耳蜗，连接耳蜗的C听神经把信号传给了E脑，脑判断出是起跑信号，将指令通过神经传给F肌肉，小辰就开始奔跑。 17． 保证充足睡眠：尽量避免熬夜，给大脑足够的休息时间。合理用眼：长时间使用电脑要定时休息，缓解眼部和脑部疲劳。均衡饮食：多吃新鲜蔬果与优质蛋白，少吃油腻、过甜食品。适量运动：培养规律的体育锻炼习惯，促进血液循环，增强脑部供氧。 如果大脑中负责运动的区域受到严重撞击，可能会出现身体活动不协调、肌力减弱或部分肢体动作不灵活等后果。 身高、体重记录 视力、听力检查记录 疫苗接种 睡眠时间 饮食摄入情况 过敏史 精力充沛，很少生病 体重和身高发育正常 睡眠规律，情绪稳定 可以选择“核桃”来模拟脑的结构。因为核桃的外壳比较坚硬，类似头骨对大脑的保护，而内部的核桃仁质地较软、表面有沟回，形状与大脑相似，能形象地展示人脑的构造与保护方式。 【解析】【小题1】保证充足睡眠：睡眠是大脑自我修复和整理信息的重要时间，避免过度熬夜。合理用眼与适度休息：长时间用电脑后，应让眼睛和大脑得到短暂放松。均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，给大脑提供必要营养。适量运动：培养规律的体育锻炼习惯，运动能促进大脑血液循环，帮助大脑保持活力。 【小题2】如果大脑中分管运动的区域受到重击，可能会出现动作不协调、肢体力量减弱或活动不灵活等问题，严重时甚至会出现部分瘫痪，需要及时就医检查。 【小题3】需要登记身高、体重等基本身体指标； 【小题4】需要记录视力、听力等常规检查情况； 【小题5】疫苗接种和体检记录； 【小题6】每日运动时间和睡眠时间； 【小题7】饮食习惯或营养摄入情况； 【小题8】其他个人健康信息（如过敏史等）； 【小题9】 身体姿势端正，行动灵活； 【小题10】 饮食正常，食欲良好； 【小题11】情绪稳定，精神饱满； 【小题12】推荐使用核桃来模拟脑的结构。核桃外壳较硬，类似“头骨”保护“脑子”；而核桃仁表面有沟回，看起来和大脑表面有些相似，可以较好地帮助理解“大脑被头骨所保护”的概念。 答案第1页，共2页 答案第1页，共2页 学科网（北京）股份有限公司 $