立定跳远（教学设计）-2025-2026学年人教版体育一年级下册

2026年五原县中小学优秀教学案例大赛 ---一年级人教版《立定跳远》教学设计 课程基本信息 主备人 张瑞 课型 新授课 学科 体育与健康 年级 一年级 学段 水平一 版本章节 教学目标 1.运动能力：通过单元教学，学生能够说出立定跳远地动作要领，95%学生能掌握立定跳远的蹬摆动作的方法，做到双脚同时发力，落地积极缓冲，且做到动作协调连贯。提高学生反应力、柔韧性和协调性，重点发展速度、灵敏、协调等身体素质。2.健康行为：通过学练，感受体育锻炼对健康的重要性，乐于与他人交往，适应学练环境，主动交流、善于与同学合作，团结互助，能按照比赛规则要求、情绪饱满参与练习。发养成良好的锻炼习惯，并树立安全意识。3.体育品德：能够积极参与练习和比赛，遵守规则；学练时主动帮助保护同学，小组成员主动交流，互帮互助、共同努力，正确对待比赛的胜负，形成尊重他人，培养学生会学习、善思考、会合作、保安全、勇争先的意识，发展学生勇于进取，克服困难的意志品质。 教学重难点 重点：双脚蹬地起跳，双脚轻巧落地 难点：上、下肢动作协调配合，蹬摆有力 学情分析 一年级学生具有生性活泼、好动，模仿力强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点。但他们神经系统对身体的控制能力，特别是对肢体的交替支配能力较弱，通过立定跳远的学习，能够有助于发展学生神经系统的灵活性和协调性。 教学准备 本课教学遵循由浅入深、由易到难、循序渐进的教学原则，运用讲解示范、条件限制等方法与手段，逐步解决教学重难点，游戏练习加速了学生学习与掌握运动技能。 《立定跳远》教学设计 学 校： 五原县第七小学 班 级： 一年级（3）班 授课教师： 张瑞 《立定跳远》教学设计 一、指导思想和理论依据 本单元以《体育与健康课程标准（2022年版）》为依据，以“立德树人”为根本宗旨，坚持“健康第一”的教育理念，落实“教会、勤练、常赛”的要求。以学科核心素养为主要目标，根据课标中水平一基本运动技能要求，结合一年级学生心理、生理发展的特点以及运动形成的规律，采用启发指导，学生反复练习的策略，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变的教学手段，使学生做到身心结合，努力达到教学目标，从而使学生在参与运动中培养学习能力，在练习中提高力量、耐力、反应、平衡、协调、灵敏和速度的能力，在合作中体验成功的乐趣来设计本单元。 二、单元教学背景分析 （一）教学内容分析 1.立定跳远的锻炼价值及育人功能 立定跳远是小学田径教材的重点教学内容之一，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极的意义。同时它还能培养学生不畏困难、勇敢顽强的精神。 2.立定跳远在学科体系中的纵联系 一年级跳跃教材是由一些简单的、各种不同方式的跳跃动作和游戏组成。通过跳跃动作和游戏，为本课的学习奠定了基础。立定跳远动作是一年级跳跃动作的提升，它是由摆臂、起跳、腾空、落地四个环节组成 ，为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。 3.单元重难点 重点：双脚蹬地起跳，双脚轻巧落地 难点：上、下肢动作协调配合，蹬摆有力 （二）学生情况分析 1.结合学生身心发展规律进行分析 一年级学生具有生性活泼、好动，模仿力强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点。但他们神经系统对身体的控制能力，特别是对肢体的交替支配能力较弱，通过立定跳远的学习，能够有助于发展学生神经系统的灵活性和协调性。 2.学习本课之前学生的知识背景、能力水平和学习过程中可能遇到的问题 本班学生，正处在喜欢蹦蹦跳跳的年龄阶段且大多数学生协调性很好，男生具有较强的挑战困难的意识，女生学习积极主动，有较强的集体荣誉感，对于跳跃项目的学习有浓厚的兴趣。通过一些简单的单、双脚跳，对双脚起跳双脚落地的动作有了初步的概念。但一些出现的问题也要引起教师的关注，如蹬地不充分、落地前扑，可以让学生跳过一定高度的障碍物，体会蹬地用力的方法并提示学生上体不要过分的前倾，要抬头。 3.教学预设 问题 原因 对策 摆臂动作不协调 在起跳阶段，学生的摆臂动作可能不够舒展或与脚步动作不同步，这会减少跳远的助力，影响跳远距离。 1.语言提示 2.变换节奏练习 3.强化原地蹬摆练习 落地姿势不当 落地时，学生没有使用正确的姿势，如膝盖没有弯曲以吸收冲击力，这可能导致脚踝或膝盖的受伤。 1. 原地纵跳练习，体会屈膝缓冲 2. 增加体能练习，增长腿部力量 3.复习跑几步单脚起跳，双脚落地动作。 挺身动作不充分 1. 腰腹力量不足 2. 低头，屈腿 1. 增加体能练习 2. 模仿“超人”飞跃练习 3. 视频慢放教学，强化细节 4.教学策略 教学方式：合作学习、体验学习 教学方法：讲解法、示范法、启发法、练习展示、游戏法、评价 教学资源：踏板、音响、海报 针对以上问题，教师可以通过反复示范、分组练习、个别指导、视频回放分析等多种教学方法，帮助学生逐步纠正动作，提高立定跳远的技术水平。同时，加强学生的身体协调性训练和心理辅导，以提高他们的整体跳远能力。 三、单元教学目标 《立定跳远》单元教学目标 任务: 1.运动能力：通过单元教学，学生能够说出立定跳远地动作要领，95%学生能掌握立定跳远的蹬摆动作的方法，做到双脚同时发力，落地积极缓冲，且做到动作协调连贯。提高学生反应力、柔韧性和协调性，重点发展速度、灵敏、协调等身体素质。 2.健康行为：通过学练，感受体育锻炼对健康的重要性，乐于与他人交往，适应学练环境，主动交流、善于与同学合作，团结互助，能按照比赛规则要求、情绪饱满参与练习。发养成良好的锻炼习惯，并树立安全意识。 3.体育品德：能够积极参与练习和比赛，遵守规则；学练时主动帮助保护同学，小组成员主动交流，互帮互助、共同努力，正确对待比赛的胜负，形成尊重他人，培养学生会学习、善思考、会合作、保安全、勇争先的意识，发展学生勇于进取，克服困难的意志品质。 四、单元课次 立定跳远教学共设18课时，本节课为第4次课 课时 教学目标 教与学 1 1.了解运动知识、健康知识，知道体育运动的好处，养成安全练习习惯 1.教师提问，学生引发思考 2.观看体育比赛视频寻找答案 3.教师通过视频回放讲解体育比赛知识 2 学习单、双足向不同方向跳动作的方法，学生掌握最基本、最简单的跳跃方法，逐步提高学生的跳跃能力。 1.教师组织学生复习 2.教师讲解、示范动作 3.学生练习一：集体练习 4.教师讲解动作保护方法和注意事项 5.教师指导纠正 7.学生练习四：分组练习 8.教师出示教具，讲解动作方法和注意事项 9.优秀学生（小组）进行展示 10.教师、学生分别进行总结、评价 3 进一步学习单、双足向不同方向跳动作，90%的学生能够较好的完成两臂摆动和膝关节协调配合，发展学生下肢力量。 1.教师讲解、示范动作 2.学生练习一：原地单腿起跳 3.学生练习二：双腿不同方向起连续跳 4.教师指导纠正 5.教师讲解练习要求、方法和注意事项 6.优秀学生（小组）进行展示 4 初步学会立定跳远，90%的学生能完整面熟立定跳远的动作方法，80%的学生体会蹬地和摆臂动作相结合的方法。 1．高人、矮人游戏 2．教师示范立定跳远 3．跳跃小垫子 4. 跳跃小障碍（增加难度） 5．游戏“大灰狼” 5 进一步学习立定跳远的落地动作：落地屈膝缓冲，培养自我保护意识 1．让学生跳落到报纸上，要求不能踩破报纸 2．让学生相互观察，教师引导，交流出不踩破报纸的原因 3．组织学生练习 6 提高立定跳远的方法，90%d的学生能较好完成，做到屈膝缓冲，发展学生的跳跃能力，树立自信心和勇气 1．组织学生练习 2．组织学生比赛 ①比动作谁最好 ②比成绩谁最远 3．游戏“友谊的大桥” 7 进行立定跳远考核 1．组织学生练习 2．组织学生考核 （比成绩谁最远） 9 进一步学习双足连续跳动作方法，85%的学生较好完成动作，做到落地后再紧接着自然用力蹬地。 1.教师组织学生复习 2.游戏一：小青蛙捉害虫 3.学生练习一：集体练习 4.教师讲解动作保护方法和注意事项 5.教师指导纠正 10 初步学习跳短绳动作，学生知道握绳和摇绳的动作方法，基本尝试，体会过绳动作,70%的学生能完成5-10个。 1.教师组织学生复习 2.学生将课前自学的动作进行展示，教师指导、纠正 3.学生练习一：双脚连续跳短绳 4.教师示范完整动作 5.学生练习二：学生练习组合动作，相互纠正 6.小组展示，教师指导纠正 11 进一步提高跳短绳动作，学生能初步正确握绳摇绳动作，80%的学生能完成30-50个。 1.教师组织学生复习 2.学生将课前自学的动作进行展示，教师指导、纠正 3.学生练习一：并脚跳 4.教师示范完整动作 5.学生练习二：加垫跳 6.小组展示，教师指导纠正 12 提高学生跳绳动作基础动作，学生能正确使用短绳进行跳绳锻炼，85%学生能完成连续50-70的跳短绳训练。 1．组织学生练习 2．组织学生比赛 ①比谁连续跳次数多 ②比谁失误次数少 3．游戏“跳长绳” 13 进行跳短绳考核 1．组织学生练习 2．组织学生考核 （一分钟速跳） 14 初步学习跑几步，一脚踏跳，双脚落地，90%学生能描述动作方法。80%学生能基本掌握动作。 1.教师讲解与示范 2.学生练习一：跨过小河 3.学生练习二：跃过沉睡的鳄鱼 4.学生练习三：跃过惊醒的鳄鱼 5.学生练习四：跃过昂着头的鳄鱼 6.体能加油站 15 进一步学习跑几步，一脚踏跳，双脚落地，90%学生能描述动作方法。80%学生能基本掌握动作。 1.教师组织学生复习 2.游戏一：跨过大峡谷 3.学生练习一：集体练习 4.教师讲解动作保护方法和注意事项 5.教师指导纠正 16 提高学生跑几步，一脚踏跳，双脚落地动作。85%学生能完成该技术动作。 1．组织学生练习 2．组织学生比赛 ①比谁踏跳点准确 ②比谁跳的远 3．游戏“小青蛙找妈妈” 17 进行跑几步，一脚踏跳，双脚落地考核。 1．组织学生练习 2．组织学生考核 （比成绩谁最远） 18 进行立定跳远考核。 1．组织学生练习 2．组织学生考核 （比成绩谁最远） 五、学习效果评价设计： ①．运动负荷：练习密度预计60%左右，预计平均心率145次/分钟左右。 ②．思想教育：通过教学与游戏使学生养成积极动脑、认真锻炼的习惯，培养学生机敏果断的精神。 ③．过程性评价方式 评价内容 评价方式 评价标准 队列：快快排队 教师评价 站队快速、静、齐 准备活动：模仿秀 教师评价 动作到位 立定跳远 教师评价、自评、互评 A：动作协调、连贯，双脚起跳有力，落地轻巧。男生1.43米、女生1.32米。 B:A：动作协调、连贯，双脚起跳有力，落地轻巧。男生1.30-1.40米、女生1.20-1.30米。 C:无预摆动作，不能双脚同时落地，男生1.07米一下，女生0.99米一下。 六、教学设计特色： 1．游戏化教学，把教学中各环节的练习，以轻松到挑战自我的方法让学生在愉悦气氛中完成学习。 2．本课教学遵循由浅入深、由易到难、循序渐进的教学原则，运用讲解示范、条件限制等方法与手段，逐步解决教学重难点，游戏练习加速了学生学习与掌握运动技能。 3．教学中体现一物多用的原则，小垫子不仅作为主教材的练习器材，同时也是支撑游戏发展上肢力量的器材。学生学习兴趣浓厚，身心得到全面锻炼和发展。 七、第四课时教学流程图教师引出学习内容 课堂常规 开始部分 教师示范立定跳远（垫子远端） 队列练习 统一口令 跳远端 模仿操 准备部分 提出问题：脚的什么部位先落地？ 教师对口诀讲解动作要领 立定跳远 包 基本部分 体会屈膝缓冲动作要领 放松整理 教师总结 结束部分 跳跃小障碍（靠近学生端） 宣布下课 跳跃小障碍（小垫子远端） 大灰狼游戏（落地轻巧） 优秀生展示 情景大冒险 教师评价、小结 八、课时教学计划 第___1___课次 _______年___月___日 教学内容: 1．立定跳远 2. 情景大冒险 教学目标: 1.学生初步学会立定跳远的蹬摆动作的方法，使95%的学生能完整描述出立定跳远的动作方法，80%的学生基本能完成立定跳远的动作，做到双脚起跳。；发展身体灵敏、协调素质及自我保护意识，提高平衡能力。 2.通过学练，感受体育锻炼对健康的重要性，乐于与他人交往，适应学练环境，主动交流、善于与同学合作，团结互助，能按照比赛规则要求、情绪饱满参与练习。发养成良好的锻炼习惯，并树立安全意识。 3.培养学生勇敢果断、积极进取的精神和乐于参加体育活动的兴趣。 过程 课的内容 时间 次数 组织教法与学法 开 始 部 分 一、课堂常规 1．体委整队，师生问好 2. 宣布内容,提出要求 3.检查服装，处理问题 4.安排见习生 二、队列练习 1.原地三面转法。 （向左、向右、向后转） 2.蹲下起立 2 2 1 1 队形： 教学方法： 1.教师观察学生精神面貌，通过语言调动学生学习情绪。 2.教师介绍本课学习内容，进行安全教育。 3.教师组织学生进行队列练习，养成良好的队列素养，形成良好的身体姿态。 要求：反应敏捷，动作一致，有精气神。 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、第一关：超级模仿秀－运动模仿操 一般性准备活动： 1.游泳 2.篮球 3.排球 4.呼啦圈 5.举重 6. 踢毽 7.跳绳 要求：有节奏、精神饱满 二、第二关：超级模仿秀－我来做，你来学 专项准备活动： 高人：两手上举，抬头挺胸，同时两脚开立与肩同宽提踵； 矮人：两臂经前向后摆至斜下举，同时身体成半蹲姿势； 高高人：由矮人开始双脚蹬地挺身跳落地； 小矮人人：原地纵跳两臂前平举，落地屈膝缓冲 第三关：超级模仿小达人 一、立定跳远 动作要领：两脚分开与肩同宽，上体稍前倾，抬头，两臂后摆同时屈膝，脚跟离地，然后两臂用力向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出；落地时以脚跟先着地，同时屈膝缓冲，保持身体平衡。 口诀： 蹬摆配合向上起， 空中做到展身体。 收腹举腿向前送， 脚跟先落要屈膝。 重点：双脚起跳，双脚同时落地 难点：上、下肢动作协调配合，轻巧落地 二、游戏练习: 情景大冒险 一、放松整理：拉伸 二、总结本课学练情况 三、下课 2 5 2 2 2 2 3 4 4 10 3 1 4*8拍 3 3 3 3 1 3 1 1 1 组织形式 教学方法： 1.教师引导学生进行热身活动 2.教师示范并提示动作要点 3.教师领做，提示动作要点 4.指导学生练习 教学方法： 1.教师示范讲解动作方法 高人 2.教师启发 3.教师提示要点 矮人 4. 教师评价 高高人 （学会屈伸摆动） 小矮人 1．教师引出超人跳跃——立定跳远动作（远、稳） 2．请同学对着圆上小垫子，看教师示范向远跳（竖过垫子跳远端） 3．统一口令组织学生练习（解决蹬摆配合） 4．提出问题：脚的什么部位先着垫？ 5．回到场地，继续体会动作 6．增加难度，放障碍（垫子靠近学生近端） 7．障碍往前放（小垫子的远端，用障碍做标记比远度） 8. 大灰狼游戏（落地轻，屈膝缓冲） 9.优生展示（落地屈缓冲——轻） 10. 教师评价小结 1.教师，讲解游戏规则和要求 2.教师组织学生散点站位，跟随情景视频，完成游戏。 3.教师统一口令组织游戏。 1.教师组织放松整理 2.教师总结本课学习情况 教具： 小垫子40块 纸板40个 多媒体1台 平均心率预计： 145次—150次/分 练习密度预计：65%--75% 小结： 学科网（北京）股份有限公司 $