原地运球（课件）-2025-2026学年人教版（2012）体育三年级下册

小篮球，大梦想 ——原地运球教学（水平二） 主讲人: 郝芹芹 1.7.2013 同学们好！欢迎来到今天的篮球小课堂！今天，我们将一起探索篮球世界的大门，学习一项非常重要的基本功——原地运球。希望通过今天的学习，大家都能感受到篮球运动的快乐，让小小的篮球在我们手中玩转起来，实现我们的大梦想！ ‹#› 课程目录 课程导入：篮球明星风采 热身运动：关节活动与球性练习 技术讲解：原地运球动作要领 趣味练习：高低运球与左右手交替 游戏巩固：运球“红绿灯”与“搬运工” 课堂总结：技术回顾与成果展示 课后作业：每日运球打卡练习 1.7.2013 这是我们今天课程的主要内容。我们会从认识篮球明星开始，然后进行充分的热身，接着重点学习原地运球的技术，通过有趣的练习和游戏来巩固我们学到的技能，最后进行总结和布置作业。让我们一步一步，开启今天的篮球之旅吧！ ‹#› 课程导入：篮球明星风采 同学们，你们知道他们是谁吗？你想和他们一样厉害吗？从最基础的运球开始吧！ 1.7.2013 同学们，大家认识这两位篮球明星吗？他们是姚明和库里，他们的运球技术非常高超，在赛场上挥洒自如。大家是不是也想像他们一样，让篮球乖乖地听自己的话呢？别着急，只要我们从最基础的运球开始学起，认真练习，总有一天，我们也能像他们一样厉害！ ‹#› 热身运动：关节活动 头部运动：低头、抬头、左右转头、绕环 (4×8拍) 肩部运动：扩胸、绕环 (4×8拍) 腰部运动：前屈、后伸、左右侧屈、绕环 (4×8拍) 膝关节运动：蹲起、绕环 (4×8拍) 踝关节运动：踮脚、绕环 (4×8拍) “充分热身，预防运动损伤” 1.7.2013 在开始正式的篮球学习前，我们必须先活动开身体的各个关节，这样可以有效预防运动损伤。请大家跟着老师一起，按顺序活动头部、肩部、腰部、膝盖和脚踝，每个动作做四个八拍。准备好了吗？我们开始吧！ ‹#› 热身运动：熟悉球性 双手抛接球 双手持球向上抛，然后接住，感受球的重量。 环绕身体运球 双手持球，分别绕头部、腰部、腿部进行环绕。 原地左右手交替拍球 将球放在地面，用左右手交替轻轻拍打。 快乐篮球，从熟悉球性开始！ 1.7.2013 关节活动完了，现在我们来和篮球做个“好朋友”，熟悉一下它的脾气。大家可以尝试双手抛接球，感受球的重量；也可以让球绕着我们的头、腰、腿转一转；还可以在地上用左右手交替轻轻拍球。大家自由练习，找到球感！ ‹#› 技术讲解：准备姿势 站立姿势：两脚分开与肩同宽或略宽。 身体姿态：膝关节微屈，上体稍前倾，抬头挺胸，目视前方。 重心位置：重心落在两脚之间，保持身体平衡。 标准示范：原地运球准备动作 1.7.2013 现在我们开始学习原地运球的技术。首先是准备姿势。大家看，双脚要分开，和肩膀一样宽，膝盖稍微弯曲，身体稍微向前倾，头抬起来，眼睛看前方，而不是盯着球。这样的姿势能让我们更好地控制身体和篮球。 ‹#› 技术讲解：手型 正确手型要点 五指自然分开，掌心空出，用手指和指根以上部位触球。 形象记忆法 像手里握着一个小鸡蛋，既不能太用力捏碎，也不能让它掉下来。 1.7.2013 接下来是手型。大家看老师的手，五指要自然分开，掌心是空的，不要用手掌心去拍球，而是用手指和指根的部位去接触球。大家可以想象手里握着一个小鸡蛋，既要稳住它，又不能用力把它捏碎。这样的手型才能更好地控制球的方向和反弹。 ‹#› 技术讲解：拍球部位与发力 拍球部位 用手指指腹拍按球的正上方，避免掌心拍球。 发力方式 主要依靠手腕的屈伸和手指的下压动作来发力，而不是整个手臂用力。 掌握核心技巧，享受篮球乐趣！ 1.7.2013 知道了手型，我们来看怎么拍球。我们要用手指的指腹去拍球的正上方。发力的时候，主要是靠手腕的上下活动和手指的按压，而不是把整个胳膊甩起来。大家可以感觉一下，手腕像一个弹簧一样，轻轻下压，球就会弹起来。 ‹#› 易犯错误纠正（一） 错误动作1：掌心触球 错误原因：用手掌心拍球，无法有效控制方向。 纠正方法：掌心空出，用手指和指根触球，想象握鸡蛋。 错误动作2：手臂发力 错误原因：整臂用力甩动，动作僵硬，控球不稳。 纠正方法：练习手腕和手指发力，感受“手腕像弹簧”。 篮球运球教学现场示范 1.7.2013 在练习过程中，老师发现同学们容易犯两个错误。第一个是用掌心去拍球，这样球就不听话了。大家要记住，掌心是空的，用手指去接触球。第二个错误是用整个胳膊发力，这样动作又累又不稳。我们要学会用手腕和手指的力量来控制球。 ‹#› 易犯错误纠正（二） 错误动作3：低头看球 原因：眼睛紧盯球，无法观察周围，不利于传球投篮。 纠正：强制抬头看前方，通过注视远处目标进行练习。 错误动作4：球反弹过高或过低 原因：拍球力度控制不当，导致节奏混乱。 纠正：高运球至腰部，低运球至膝盖，根据需求调整力度。 1.7.2013 还有两个常见的错误需要大家注意。第一，不要低头看球！我们的眼睛要时刻看着前方，这样才能知道队友在哪里，防守队员在哪里。第二，要控制好球反弹的高度，高运球时球弹到腰部，低运球时球弹到膝盖。大家根据老师的要求调整自己的拍球力度。 ‹#› 趣味练习一：原地高运球 动作要领 球反弹高度控制在腰部左右，抬头目视前方。 练习要求 每组练习30秒，休息10秒，进行3组。 同学们认真练习原地高运球 1.7.2013 现在我们来进行第一个趣味练习——原地高运球。大家注意，球反弹的高度要到我们的腰部，眼睛要看着前方。我们分组练习，每组30秒，休息10秒，一共做3组。看看谁能坚持到最后，而且球不掉下来！ ‹#› 趣味练习二：原地低运球 动作要领 屈膝降重心，球反弹高度控制在膝盖左右，抬头目视前方。 练习要求 每组练习30秒，休息10秒，进行3组。 1.7.2013 接下来是原地低运球练习。这个练习需要我们把重心降得更低一些，球反弹的高度到膝盖就可以了。同样，眼睛要看着前方。我们还是每组30秒，休息10秒，做3组。这个练习能很好地锻炼我们的控球能力！ ‹#› 趣味练习三：高低运球变换 动作要领 根据老师的口令或手势，在高运球和低运球之间快速切换，保持节奏。 练习要求 听老师口令，集体练习1分钟，进行2-3次，注意动作规范。 1.7.2013 现在我们来增加一点难度，进行高低运球变换练习。当老师喊“高”的时候，大家就做高运球；喊“低”的时候，就迅速换成低运球。这个练习非常有趣，也很考验大家的反应能力和控球技巧。我们一起来试试！ ‹#› 趣味练习四：左右手交替运球 动作要领 先用右手运球，然后将球推到左手，左手继续运球，如此交替进行。 练习要求 每组练习30秒，左右手各完成一次，休息10秒，进行3组。 快乐运动 · 健康成长 1.7.2013 篮球高手两只手都很厉害，我们也要练习我们的弱侧手。现在我们进行左右手交替运球练习。先用右手拍球，然后把球推到左手，左手接着拍。大家慢慢来，找到节奏。这个练习能让我们的双手都变得灵活起来！ ‹#› 游戏巩固：运球“红绿灯” 🎮 游戏规则 红灯：立即停止，抱球在怀 黄灯：保持慢速运球 绿灯：继续原地运球 🏆 胜负判定 反应错误或球掉地即出局， 坚持到最后的同学获胜！ 快乐运动 · 健康成长 1.7.2013 练习了这么久，我们来玩个游戏放松一下！这个游戏叫“运球红绿灯”。老师会举起不同颜色的灯，大家要根据灯的颜色做出反应：绿灯继续运球，红灯就要马上停住抱住球，黄灯则要慢速运球。反应错了或者球掉了的同学就要暂时出局，看谁能坚持到最后！ ‹#› 游戏巩固：运球“搬运工” 游戏规则 学生分组排成纵队，每组第一人运球至标志桶处返回。 将球交给下一位同学，依次接力。 最先完成接力的小组获胜。 注意事项 运球过程中球不能掉地，否则需回到起点重新开始。 运球接力，快乐运动！ 1.7.2013 接下来我们玩第二个游戏——运球“搬运工”。大家分成几个小组，第一个同学要运球绕过前面的标志桶再回来，然后把球传给下一个同学。哪个小组最先完成接力，哪个小组就获胜！记住，运球的时候球不能掉哦，不然就要重新开始啦！ ‹#› 课堂总结：技术回顾 准备姿势 脚分开，膝弯曲，身前倾，头抬起 运球手型 五指分，掌心空，指腹触球 拍球部位 球的正上方，保持稳定 发力方式 手腕手指用力，而非手臂 关键要点 抬头看前方，控制球反弹高度 1.7.2013 快乐的时光总是过得很快，今天的篮球课就要结束了。我们一起来回顾一下今天学到的原地运球技术要点：准备姿势要正确，手型要标准，拍球要拍正上方，用手腕发力，最重要的是要抬头看前方，控制好球的高度。大家都记住了吗？ ‹#› 课堂总结：学习成果展示 今天同学们表现都非常棒！通过练习，大家都基本掌握了原地运球的动作要领，并且在游戏中展现了良好的团队合作精神。希望大家继续努力，爱上篮球运动！ 动作要领掌握 团队合作精神 爱上篮球运动 1.7.2013 今天老师看到了大家的努力和进步！很多同学从一开始运球不稳，到后来能够熟练地进行高低运球和左右手交替运球，老师为你们感到骄傲！希望大家能把今天学到的技能运用到以后的篮球活动中，享受篮球带来的快乐！ ‹#› 课后作业 基础练习：每天练习原地运球5分钟，左右手各完成100次。 进阶练习：尝试进行高低运球变换和左右手交替运球练习，各练习2分钟。 亲子互动：和爸爸妈妈一起玩“运球红绿灯”游戏。 坚持练习，下次课上老师要检查成果哦！ 1.7.2013 为了巩固今天学到的技能，老师给大家布置了一些课后作业。首先，每天要坚持练习原地运球5分钟，左右手都要练。其次，可以尝试挑战高低运球变换和左右手交替运球。最后，还可以和爸爸妈妈一起玩我们今天课堂上的游戏。希望大家认真完成作业，下次课上老师要检查哦！ ‹#› 感谢观看！ 希望大家课后继续保持对篮球的热爱，我们下次课再见！ 1.7.2013 今天的篮球课到此结束，感谢同学们的积极参与和努力练习！希望大家课后继续保持对篮球的热爱，我们下次课再见！ ‹#› $