14上课要专心课件-2025-2026学年四年级上册心理健康北师大版（2013）

上课要专心 心理健康课件 小明的困扰 今天讲了 什么? 上课时 下课后 作业时 考试时 你有过类似的经历吗? 什么是专心 专心 眼睛看老师 耳朵听讲课 身体坐端正 心思在课堂 专心就是把注意力集中在一件事情上 为什么要专心 学习效率更高 VS 不专心 专心 一小时学不会一个知识点 半小时掌握一个知识点 专心让你用更少的时间学到更多 专心让记忆更牢固 专心听讲 深入理解 形成记忆 随时提取 专心听的内容,考试时自然想得起来 课堂上的小动作 东张西望 玩弄文具 转笔玩 橡皮小 和同学说话 想别的事 转头聊天小 发呆走神小 Z打瞌睡 看课外书 这些小动作会让我们错过重要的知识哦 不专心的后果 课堂没听懂 /2/3 作业不会写 /2/3 考试成绩差 /2/3 不专心会带来一连串的麻烦 专心带来的好处 m 老师表扬多 自信心更强 作业很轻松 学习进步快 专心让你成为更好的自己 专心让你更自信 回答问题更积极 举手发言不再害怕 考试成绩更理想 父母老师都高兴 得到认可很开心 努力终于有回报 课前准备很重要 3/3 1/2 2/3 4/4 准备文具 调整心态 上好厕所 喝水解渴 下课先去洗手间 提前喝好水 深呼吸准备上课 做好课前准备,上课更专心 调整好心态 第一步法: 深呼 吸 吸气3秒,呼气3秒 放松 身体 活动肩膀,转转头 告诉 自己 我要专心听这节课 调整好心态,上课更轻松 坐姿端正助专心 头正 背直 背部驱直,不蛇背 头部保持直,不歪不 手放桌上 脚放平 双脚平直上 双平放地境面 正确的坐姿让你更精神 眼神跟着老师走 看黑板 看老师 看课本 讲师 专注 眼睛走向窗外 看课桌下 眼睛在哪里,注意力就在哪里 耳朵要会听 听老师的讲解 关注老师说重要内容 听同学的发言 认真听同学怎么回答 听自己的思考 在心里回答问题 听得多,学得多 动手做笔记 加深记忆 抓住重点 方便复习 手写一遍等于读三遍 只记关键词和要点 课后复习有依据 要点一 要点二 要点三 好记性不如烂笔头 积极举手发言 保持专注 想着要回答问题,更认真听 锻炼表达 多发言,说话更流畅 加深理解 得到鼓励 说出来记得更牢 老师的表扬让你更自信 勇敢举手,你是最棒的 排除干扰有妙招 桌面整理好 远离小玩具 只放需要的课本和文具 课桌上不放玩具和零食 不理会同学 不看窗外 上课不和同学说话 窗外风景下课后看 清除干扰,专心学习 同桌提醒法 约定手势 走种时轻轻碰一下 小声提醒 认真听 互相监督 比谁更专心 好朋友一起进步 注意力训练法 方法一 方法二 注意力训练 数数练习: 在心里从 1数到100 找不同游戏: 找出两张图 舒尔特方格: 按顺序找数字 的差别 每天练习,注意力越来越好 258 专注时间慢慢加 专心25分钟 第一周 第二周 专心20分钟 第二周 专心10分钟 循序渐进,慢慢进步 课堂专心流程图 上课铃响 拿出回座本 眼睛看老师 耳朵认真听 坐端正 积极思考 收拾整理 举手 下课铃响 迅速回座位- 按流程做,每节课都专心 小技巧大帮助 多喝水 技巧一 技巧二 技巧三 技巧四 充足睡眠 设定小目标 给自己加油 适当休息 多喝水 保持身体 水分充足 这节课我要听 懂一个知识点 心里说" 我能行' 课间活动 活动身体 晚上早点睡, 白天精神好 小技巧,大作用 遇到困难怎么办 ? 方法一举手问老师 老师会帮助你理解 方法二课后再问 下课请教老师或同学 方法三记录下来 把问题记在本子上 有困难不要怕,勇敢求助是智慧 小游戏:找不同 窗台上的花 小树 黑板上的太阳→月亮 讲台上的书→笔筒 找到3处不同了吗?你真棒! 小游戏:舒尔特方格 5 15 23 11 20 22 2 18 24 12 3 9 14 6 10 8 17 19 4 13 1 7 25 16 21 按顺序快速找到1-25,记录你的用时 每天练习,注意力越来越好 课堂练习:专心小达人 上课铃响立即回座位 做到了 眼睛跟着老师走 认真听老师讲课 积极举手发言 不做小动作 下课整理好桌面 还要努力 还要努力 每节课后检查一下,看看自己进步了多少 专心打卡挑战 周五周六周日 周一周二周三周四 每天做到专心上课就打一个勾 连续7天打卡,获得"专心小达人"称号 坚持打卡,见证自己的进步 专心小秘诀回顾 课前准备: 眼睛看老师: 坐姿端正: 文具齐全、 头正、背直、 脚放平 紧跟老师的 讲解 心态调整 积极发言: 排除干扰: 耳朵认真听: 听老师、 听同学 桌面整洁、 不理会旁人 举手回答问题 记住这些小秘诀,上课更专心 我的行动计划 我的目标:这周我要做到 我的方法:我会用 我的奖励: 如果做到了,我要 方法让自己更专心 我的监督人: 帮助我 请 有了计划,行动更有力 结结 专心听课, 快乐学习 每天进步一点点 $