第二单元 健康行为与生活方式3 影响健康因素多 教学设计2025-2026学年人教版初中 体育与健康七年级全一册

第3课《影响健康因素多》教学设计

 

教材版本：人教版（2024版）七年级全一册

课题：第二单元 健康行为与生活方式 第3课 影响健康因素多

课型：新授课

课时：1课时

授课对象：七年级学生

一、教学分析

（一）教材分析

本课是第二单元“健康行为与生活方式”的核心内容。教材从“健康”的多维定义出发，系统介绍了影响健康的四大因素：生物遗传因素、自然环境因素、社会环境因素、生活方式因素。教材特别强调生活方式对健康的影响可达60%，并通过“小丽的睡眠问题”案例，引导学生运用“三步法”（分析原因→制订方案→评估调整）解决实际健康挑战。教材还融入了中医养生智慧和国家健康战略，体现了传统文化与现代健康理念的结合。

教学重点：理解影响健康的四大因素及其相互关系；掌握运用“三步法”分析和解决健康问题。

教学难点：能够区分不同健康问题所属的因素类别；能够为自己或他人制订切实可行的健康改进方案。

（二）学情分析

七年级学生正处于身心快速发展期，自我意识增强，但自控力尚在发展中。他们普遍面临学业压力增大、电子产品使用增多、睡眠不足、运动减少等健康挑战。学生对“健康”的理解往往停留在“不生病”的层面，缺乏对影响健康因素的全面认知。本课通过贴近学生生活的案例和实践活动，引导学生将健康知识转化为健康行为。

（三）教学目标

核心素养维度	教学目标
健康意识	能够说出影响健康的四大因素，认同健康是多维的，理解生活方式对健康的关键作用。
健康行为	能够分析自身健康挑战的原因，运用“三步法”制订并初步实施健康改进方案。
责任担当	树立“做自己健康第一责任人”的意识，愿意主动改善不良生活习惯。
科学思维	能够对健康问题进行归因分析，区分可控与不可控因素，做出合理决策。

二、教学准备

（一）教师准备

1.研读教材第24-29页，熟悉四大影响因素、案例“小丽的睡眠问题”及国家行动内容。

2.准备PPT课件。

3.打印《我的健康挑战》自查表（每人一份）和《解决方案实施评估表》（每人一份，可课后使用）。

4.准备小组活动用的彩色卡片（四色，分别代表四类因素）。

5.准备一个“健康挑战”小纸条箱（用于导入环节抽选）。

（二）学生准备

1. 预习教材第24-27页。
2. 回顾自己近一个月遇到的健康小困扰（如睡眠、视力、体重、情绪等），可写在便利贴上带到课堂。

（三）教学资源

教材、PPT课件、自查表打印件、彩色卡片、计时器（用于活动计时）。

三、教学过程

环节一：导入——唤醒健康意识（5分钟）

【教师语言】

“同学们，上课！在正式开始今天的课之前，老师想先问大家几个小问题。请大家闭上眼睛想一想，不要说出来。”

（稍作停顿）

“过去的一周里，你有没有出现过以下情况：上课时忍不住打哈欠？写作业写到一半觉得特别烦躁？晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着？或者，你有没有发现自己最近视力好像又下降了？”

（停顿3秒）

“好，请睁开眼睛。我相信很多同学心里已经默默点头了。这些看起来‘很小’的事情，其实都是身体在向我们发出信号。它们告诉我们——健康，可能正在被悄悄影响。”

【活动：健康小纸条抽选】

教师拿出提前准备好的“健康挑战”小纸条箱。

“老师这里有一个箱子，里面装着一些七年级同学真实遇到的健康困扰。我请一位同学上来抽一张，读给大家听。”

（请一名学生上台抽纸条并朗读）

纸条示例：

•     “我每天晚上11点多才能写完作业，早上6点就要起床，白天总是犯困。”
•     “我特别喜欢喝奶茶和吃炸鸡，最近发现体重涨得有点快。”
•     “我一考试就特别紧张，手心出汗，晚上睡不着。”

“这些困扰是不是很熟悉？今天这节课，我们就一起来探索：到底是什么在影响我们的健康？我们又该如何应对？”

【设计意图】

通过“闭眼回忆”制造沉浸感，让学生从自身经验出发进入主题。小纸条抽选增加了趣味性和代入感，避免直接说教的枯燥。同时，纸条中的问题与本课核心内容（睡眠、饮食、心理）直接关联，为后续教学埋下伏笔。

环节二：新知探究——影响健康的四大因素（12分钟）

【教师语言】

“刚才大家听到的这些健康困扰，背后其实隐藏着不同的‘元凶’。教材告诉我们，影响健康的因素主要有四类。请同学们打开教材第24页。”

（一）出示四因素框架

教师在PPT上展示：

影响健康的四大因素

┌─────────────────────────────┐

│ ① 生物遗传因素 （先天基础） │

│ ② 自然环境因素 （外界条件） │

│ ③ 社会环境因素 （人际关系） │

│ ④ 生活方式因素 （自主选择） │

└─────────────────────────────┘

【教师语言】

“这四类因素中，有的是我们先天的、无法改变的，有的是外界环境，有的是我们每天的选择。接下