22真心原谅他人课件-2025-2026学年三年级下册心理健康北师大版（2013）

真心原谅他人 学会宽容,快乐成长 什么么是原谅 原谅是什么 原谅是放下心中的不满,不再因为某事而生气 原谅的意义 原谅不是承认对方是对的,而是选择不让这件事影 响自己的心情 原谅的勇气 原谅需要勇气,说明你足够强大,可以放下过去 不原谅会带来什么 心情变得不好 一直生气,会让自己变得不开心 影响学习和生活 心里装着不开心,很难专心做事 失去朋友 不肯原谅,可能会失去好朋友 身体也会不舒服 长期生气,会感到疲惫,身体不舒服 为什么说原谅很重要 获得快乐 释放自己 原谅他人 3 1 2 第一章 放下重担 第言 原谅不仅是放过别人,更是放过自己,让自己重新快乐起来 原谅的三个好处 情更舒畅 朋友更多了 自己更强大 原谅后,心里 轻松了,每天都 开开心心 宽容待人,朋友 愿意和你在一起 学会原谅,说明 你长大了, 内心更强大 什么时候应该原谅 对方主动道歉 如果对方认识到错误并说对不起,可以考虑原谅 错误不是故意的 如果对方不是故意伤害你,可以宽容一点 对方已经改正 看到对方真心改正,原谅会让关系更好 这件事已经过去了 事情已经很久了,一直记在心里没有意义 什么情况下不用原谅 1.对方从不道歉 如果对方根本不觉得自己错了,也不用强迫原谅 2.伤害很严重 有些事情让人很受伤,需要时间慢慢恢复 3.对方继续伤害你 如果对方还在伤害你,首先要保护自己 学会原谅的四个步骤 2 1 1/2/3/4 1/2/3/4 第二步:想想对方为什么这样做 也许是误会,也许对方不是故意的 第一步:深呼吸,让自己冷静下来 先不要急着说话,深呼吸三次 3 1/2/3/4 1/2/3/4 第四步:选择原谅,放下这件事 第三步:告诉对方你的感受 用温和的方式说出你的不开心 如果对方道歉了,就微笑着说没关系 练习深呼吸的方法 1/2/3 1/2/3 4 用鼻子慢慢吸气 用嘴巴慢慢呼气 2 感受空气充满肺部 把不开心都呼出去 1/2/3 6 屏住呼吸 保持一余分 屏住呼吸 6 保持一份分 生气的时候,多做几次深呼吸,心情就会慢慢平静下来 如何表达自己的感受 用我开头的句子 我很失望 我很难过这样对方更容易理解你 说清楚原因 因为你没有遵守约定 让对方知道你为什么生气 说出你的希望 我希望下次你能按时来 给对方改进的机会 真诚道歉也重要 说对不起用真诚的态度说"对不起",不要随随便便 承认错误 "我错了",不要找借口 解释原因 说明为什么会这样,但不要找理由 保证改正 "下次我不会这样了",让看到你的诚意 说没关系的小技巧 看着对方眼睛 真诚地说"没关系",看着对方的眼睛 微笑着说 带着微笑,让对方感受到你的宽容 握握手就忘掉 握一握手,这件事就翻篇了 原谅的四个常见误解 误解一:原谅就是承认对方是对的 误解二:原谅就是忘记这件事 不是的!原谅只是放下这件事, 不等于对方是对的 不是的!原谅是不再生气, 但可以记住教训 误解三:原谅就是让步 误解四:原谅必须马上做到 不是的!原谅是选择让自 己快乐,不是认输 不是的!原谅需要时间, 慢慢来没关系 原谅需要时间 试着理解对方 刚发生时很生气 慢慢冷静下来 选择原谅 不要着急,给自己一些时间 原谅和忘记的区别 原谅 忘记 原谅是不再生气, 但可以记住这件事 避免再发生 忘记是这件事 完全不在意了, 甚至想不起来 原谅就够了,忘记做不到也没关系 原谅后友谊更牢固 开始:好朋友之间发生矛盾 箭头向下:互相道歉 箭头向下:真诚原谅 真诚向下 箭头向下:重新信任 箭头向下:友谊更牢固 真正的朋友,即使吵架了, 原谅后关系会更好 情景一:朋友弄坏了你的笔 朋友的错误 小明不小心把你的新钢笔摔坏了 小明的道歉 小明很愧疾地说:对不起,我不是故意的 你的回应 你虽然有点难过,但看到小明这么诚恳,于是 说:没关系,只是一支笔,下次小心点就好啦 结果 小明很感动,你们依然是好朋友 情景二:同学在背后说你坏话 发生的事情:你听到小红在别人面前说你成绩不好 你的感受:你很生气,也很伤心 冷静思考:小红可能是嫉妒,也可能是不了解真实情况 沟通解决:你找到小红,温和地说: 我听到你说我的事,我很难过。 如果有意见,可以当面告诉我吗? 结果:小红很不好意思,两人化解了误会 情景三:朋友忘记了约定 发生的事情 小华答应周末一起去图书馆,结果 他忘记了。 你的回应 小华打电话来道歉,说真的忘记了。 你的决定 虽然有点失望,但你记得小华平时 对你很好,这次应该也是疏忽。 你说的话 没关系,下次我们一起再去。不过你 要记得哦! 结果 小华很开心,你们又约定了下次的时间。 情景四:不小心打翻了别人的水杯 发生的事情 你在教室里跑,不小心打翻了小芳的水杯,水弄湿 了她的作业 你的道歉 你立刻说:对不起!我不是故意的! 你的行动 你主动帮忙擦干作业,还说对不起,真的很抱歉 小芳的原谅 小芳虽然有点不高兴,但看到你这么真诚, 就说:没关系,下次不要在教室跑了 结果你学会了在教室里要小心,小芳也学会了宽容 游戏:角色扮演 游戏规则 1.两个人一组,一个扮演犯错的人,一个 扮演受委屈的人。 2.犯错的人要真诚道歉,受委屈的人要练习原谅。 3.老师会给你们不同的情景,你们需要表演出来。 4.表演时要注意语气和表情,要真诚。 通过角色扮演,我们可以练习如何道歉和如何原谅。 游戏:情景卡片大挑战 1.抽一张情景卡片,上面写着矛盾事件; 2.小组讨论:这件事应该怎么处理? 3.这件事应该怎么处理? 3.展示你们的解决方案; 4.其他小组可以补充建议 通过讨论不同情景,我们可以学到更 多处理矛盾的方法 游戏:心情日记 游戏说明: 每个人写一篇心情日记,记录一次自己生气或受伤的经历 ,以及后来是如何处理的。 可以写:-发生了什么事? -你当时的心情是怎样的?-你后来是如何原谅(或选择不原谅)的? -原谅后(或不原谅后),你的心情有什么变化? 写完后可以和好朋友分享。 通过写日记,我们可以更好地理解自己的情绪。 小测试:你会原谅吗? 情景一 朋友忘记还你的书,你发现后很生气。 朋友道歉说对不起。你会原谅吗? A.马上原谅,只是一本书而已 B.有点不高兴,但过一会儿就原谅了 C.不原谅,再也不借书给他 想想你的选择,和同桌讨论一下。 小测试:你会原谅吗? (续) 情景二 同学在操场上不小心踩了你的新鞋子,留下一个很明显的脚印。 同学马上道歉。你会原谅吗? C.不原谅, 这可是新鞋! A.马上原谅, 同学不是故意的 B.有点心疼, 但还是原谅了 想想你的选择,说出你的理由。 测试结果分析 选择A:非常宽容 你有一颗宽容的心,很会为别人着想。 但也要注意保护自己,不要委屈自己哦! 选择B:有原则的宽容 你很有原则,但也愿意原谅他人。 这是很好的平衡! 选择C:需要学习宽容 你可能比较难放下。试试从小事开始练 习原谅,慢慢你会发现快乐多了很多。 分享你的原谅故事 分享提示 想一想,有没有哪一次你原谅了别人? 或者别人原谅了你? 是什么事?当时的心情是怎样的? 原谅后(或被原谅后)的感觉如何? 和同学们分享你的故事吧! 每个人的原谅故事都很珍贵,让我们互相学习。 课程总结 今天我们学习了 什么是原谅 原谅的重要性 什么时候该原谅 怎样学会原谅 什么时候应该原谅 怎样学会原谅 原谅的常见误解 如何处理矛盾 原谅是一种美德,更是一种能力。学会原谅,让我们的生活更美好! 课后小任务 任务一 这周内,试着原谅一个人,可以是小事, 比如同学不小心碰到你 如果有人和你道歉,试着说"没关系",并 且微笑着握一握手 写下你的原谅日记,记录这次原谅的经历和心情变化 任务 任务三 完成任务后,和老师、同学分享你的感受 结结 学会原谅,快乐成长 感谢聆听 $