1.1 青春的邀约（讲解课件）-【优翼·学练优】2025-2026学年七年级道德与法治下册同步备课（统编版）

1.1 青春的邀约 感受青春发展的变化，形成接纳自我、关爱他人的心理品质；关心自己的成长，培养追求美的意识，提升内在美。（道德修养） 了解青春期身体变化和矛盾心理的表现，正确对待青春期生理变化；掌握调适矛盾心理的方法。（健全人格） 同学们眼中的青春是什么样的呢？ 进入青春期，我们像春雨过后的树苗，生长迅速，生机勃勃。 青春期是过渡期，是从童年走向成年的重要阶段。 青春期是心理“断乳期”。进入青春期，我们的自我意识增强，渴望在生活、学习上获得独立。 …… 请同学们分享一下自己对青春期的认识。 不知不觉间，我们跨入青春期的大门。这一时期，身体逐渐发育成熟，心理发生巨大变化，我们开始为适应成年人的角色、承担成年人的责任作准备。 项目 一年前的我 现在的我 身高（厘米） 体重（千克） 肺活量（毫升） 50米跑（秒） 填写表格，对比一年前的你和现在的你在身体方面发生的变化。 （1）这些变化说明了什么？ 这些变化是生理变化的表现，说明了我们开始进入青春期。 青春期是人身体发育的重要时期。这一时期的生理变化主要表现在三个方面：身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。 （2）这些变化带给你怎样的感受？ 这些变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。 以下是班会课上，部分同学提出的一些烦恼： 体重又涨了5斤，我要减肥，变苗条！ 同桌长高了很多，可我的个子怎么没有变化？ 我脸上长了痘痘，真烦人！ 我怎么还没有开始发育，我的身体是不是出现了问题？ 想一想：你准备对这些有烦恼的同学说些什么？ 所有人都要经历青春期，这是一个人成长和发育不可缺少的过程。青春期所发生的这些变化，都是自然和正常的，是走向成长的标志，我们应该从容地面对这些变化。 每个处于青春期的青少年都会经历我们上面谈到的生理变化，只是早晚不一。有的会早一些，有的会晚一些，这些与遗传、营养、休息、锻炼、心理等诸多因素相关，个体差异大，所以经历青春期的变化早些或晚些都是正常的，不要因为自己的变化和别人不一样而紧张不安，也不要嘲笑或歧视跟自己变化不一致的人。 如何对待青春期的生理变化： 认识：我们要正确对待生理变化。在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。 做法：我们既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。 成为自己的“心理保健医生” 我不喜欢爸爸妈妈管我太多。可是，在遇到麻烦时，我还是想让他们帮忙。 升入初中后，我不愿意对别人讲心里话了，其实，我还是希望有人能理解我。 我从小喜欢画画，去年还在市级比赛中获了奖。老师让我在班会上给大家展示作品，我却不敢拿出来。 （1）分析“症状”，为什么大家会有这些心理活动？ 伴随着生理变化，我们的心理也在发生变化：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑。 青春期出现矛盾心理是很正常的。在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢，因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理，上表现出一定的矛盾性。它主要表现为独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦。 独立与依赖 闭锁与开放 勇敢与怯懦 产生强烈的成人感，期待独立自主，不想受成人干涉，但是内心并没有完全摆脱对成人的依赖，希望从成人那里得到理解、支持与尊重。 一方面，内心活动更加丰富，但是很少表露于外；另一方面，容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解，一旦找到知心朋友就会敞开心扉、毫无保留。 有时表现得很勇敢，“初生牛犊不怕虎”；有时又表现得比较害羞、怯懦。 （2）判断“病因”，下面三个情境分别属于哪一种矛盾心理？ 我不喜欢爸爸妈妈管我太多。可是，在遇到麻烦时，我还是想让他们帮忙。 升入初中后，我不愿意对别人讲心里话了，其实，我还是希望有人能理解我。 我从小喜欢画画，去年还在市级比赛中获了奖。老师让我在班会上给大家展示作品，我却不敢拿出来。 反抗与依赖 闭锁与开放 勇敢与怯懦 （3）“对症”下药，根据上述情境，请你作为一名“心理保健医生”给出合理的建议。 面对心理矛盾，我们可以这样做： ①参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己； ②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题； ③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 自我调节的方法 …… 运用积极思维 参加体育活动 把自己的想法写下来 我每天把自己一天的快乐和烦恼，记录到自己的日记本里。 今天和同桌闹得不愉快，心里很烦。放学后，我去操场和别人打球，这让我忘记了烦恼。 快考试了，我不知道怎样复习，心情很烦躁，我就主动找老师，让老师指导我如何有效复习。 当遇到烦恼时，暗示自己一切都会过去。 自我调节 培养兴趣爱好 转移注意 求助他人 同学们知道运动员是怎样调试自己的身体和心理变化吗？ 生理变化的克服 合理安排训练：针对青春期生理变化，如骨骼、肌肉的快速生长，奥运健儿可以加强力量训练，促进身体发育，同时避免过度训练导致的运动损伤。 科学规划：根据青春期的生长发育特点，合理规划训练强度和时间，确保训练既有利于提升运动表现，又不影响身体的正常发育。 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足青春期生长发育的营养需求。 适时补充：根据训练强度和个人身体状况，适时补充能量和营养素，如运动饮料、蛋白质粉等。 注意休息：保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和生长发育。 放松身心：通过按摩、冥想等方式放松身心，缓解因训练产生的疲劳和紧张情绪。 心理变化的克服 设定目标：为自己设定明确、可实现的目标，通过不断实现小目标来增强自信心。 积极心态：保持积极的心态，面对困难和挑战时勇于迎接，相信自己能够克服困难，培养坚韧不拔的意志品质。 应对挫折：在训练和比赛中遇到挫折时，能够坦然面对，并从中吸取经验教训，不断提高自己。 坚持不懈：保持对训练的持续热情，即使遇到困难也不放弃，通过坚持训练来提升自己的运动水平。 寻求心理指导：与教练保持良好的沟通，寻求教练在技术和心理上的指导，帮助自己更好地应对青春期的心理变化。 朋友交流：与队友、朋友分享自己的感受和经历，寻求他们的理解和支持，共同面对青春期的挑战。 处于青春发育期，人人都会有“我的变化正常吗”这样的问题，有这样的想法是正常的，了解我们自身很重要。 伴随着生理的变化，会有心理的、情感的变化。对于这些变化不要感到不安或害怕，也不需感到害羞或尴尬。重要的是我们要了解这些变化，做好青春期保健，增强自信，保持健康。 青春的邀约 正确对待生理变化 青春期生理变化的表现 正确对待生理变化的做法 积极面对心理矛盾 青春期心理变化的表现 积极面对心理矛盾的做法 “月亮船呀月亮船，载着童年的神秘，飘进了我的梦乡，悄悄带走无忧夜，不知不觉靠近了青春岸……”不经意间，我们跨入青春期的大门，开始了人生美丽的春天。下列对青春期理解正确的是（ ） ①青春期是烦恼多于快乐的时期 ②青春期是过渡期，是从童年走向成年的重要阶段 ③青春期是一个人的生理、心理完全成熟的时期 ④青春期是人身体发育的重要时期 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ C 进入青春期，小丽有很多想法渴望和别人交流，但又不知道怎么说，内心希望有人来主动关心她，听她倾诉。她想尝试自我调节，成为自己的“心理保健医生”，可以（ ） ①一味寻求他人的帮助 ②依赖父母的安慰 ③把自己的想法写下来 ④参加体育活动 A.①② B.①③ C.①④ D.③④ D Lavf58.46.101 $