2.1 揭开情绪的面纱 导学案-2025-2026学年统编版道德与法治七年级下册

道德与法治 七年级下册 第一单元 第2课 第1框 揭开情绪的面纱 1.2.1揭开情绪的面纱 导学案 一 学习目标与重难点 1. 我了解：通过阅读教材和案例分析，我能说出情绪的基本类型，理解情绪的作用和青春期情绪的特点。 2. 我理解：通过小组讨论，我能认识到情绪是可以调节的，掌握常用的情绪调节方法。 3. 我践行：通过情境演练，我能在实际生活中运用恰当的方法调节情绪，做情绪的主人。重点：情绪的作用及调节情绪的方法。 难点：正确看待青春期的情绪特点，学会恰当地表达和调节情绪。 二 基本知识点 1. 情绪的类型：人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有喜、怒、哀、惧等。（P35） 2. 情绪的作用：情绪影响着我们的观念和行动，它可以激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。（P35） 3. 青春期的情绪特点：情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情绪的封闭性、情绪的表现性。（P36-37） 4. 学会正确对待情绪：激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。（P37-38） 5. 情绪是可以调节的：改变思维方式、改变环境、改变行为等都可以帮助我们调节情绪。（P40） 6. 调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。（P40-41） 7. 情绪表达要恰当：学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪，顾及他人感受。（P39） 三 教学过程 知识点1：情绪面面观——认识基本情绪 【情境一】：语文课上，老师公布了期中考试成绩。 · 小宇看到自己考了全班第一，高兴得差点跳起来，脸上笑开了花。 · 小雯发现自己作文跑题了，扣了15分，难过地趴在桌上掉眼泪。 · 小峰因为粗心做错了一道简单的数学题，气得直拍桌子。 · 小宇的同桌发现自己比上次退步了10名，紧张得手心冒汗，担心回家被父母批评。 问题1：案例中的四位同学分别表现出哪种基本情绪？ 问题2： 你在生活中还有哪些情绪体验？请举例说明。 知识点2：情绪的作用——双刃剑效应 【情境一】：学校举行运动会，班级选拔短跑选手。 · 小强平时训练成绩很好，但比赛时因为太紧张，起跑反应慢了半拍，最后只得了第四名。他懊恼地说：“我就是太想赢了，结果反而搞砸了。” · 小丽平时成绩一般，但比赛时特别兴奋，听到同学们的加油声，她越跑越快，竟然跑出了个人最好成绩，获得了第二名。 问题1：同样参加比赛，为什么小强和小丽的成绩会有这么大的差异？ 问题2：情绪对我们来说像什么？请用比喻说明 知识点3：青春的情绪——我们的特点 【情境三】：七年级学生小华最近情绪像坐过山车： · 上午因为被老师表扬，开心了一整天； · 下午因为同桌不小心碰掉了他的水杯，他大发雷霆，差点和同桌吵起来； · 晚上回到家，父母问他学校的情况，他却什么都不想说，把自己关在房间里。 他觉得自己“越来越不像自己”，不知道为什么会这样。。 小静这才意识到不对劲，但又害怕被父母知道后责骂，不知道该怎么办。 问题1：小华的情绪变化体现了青春期情绪的哪些特点？ 问题2： 你是否有过类似的经历？你如何看待青春期的这些情绪变化？ 知识点4：情绪表达——恰当地释放 【情境四】：放学时，小宇因为和同学闹了矛盾，心情很糟糕。回到家后，妈妈像往常一样问他：“今天在学校怎么样？”小宇不耐烦地吼道：“烦死了，别问了！”然后“砰”的一声关上了房门。妈妈愣在原地，心里很不是滋味。 事后，小宇也很后悔，但他觉得“我心情不好，发发脾气不是很正常吗？” 问题1：你如何看待小宇对妈妈的态度？他这样做会带来什么后果？ 问题2：如果你是心情不好的小宇，你会怎么表达自己的情绪？ 四 随堂过关检测（我达标·我快乐） 1. 下列选项中，属于基本情绪的是（ ） A. 喜、怒、哀、惧 B. 开心、愤怒、悲伤、害怕 C. 快乐、气愤、伤心、恐惧 D. 以上都是 2. 小丽因为考试进步很大，开心得走路都哼着歌。这体现了情绪能够（ ） A. 让我们止步不前 B. 激励我们克服困难 C. 让我们失去理智 D. 影响我们的健康 3. 进入青春期后，有的同学情绪来得快，去得也快，有时会因为一点小事就大喜大悲。这体现了青春期情绪的（ ） A. 细腻性 B. 封闭性 C. 表现性 D. 反应强烈 4. 下列做法中，属于合理宣泄情绪的是（ ） A. 生气时摔东西 B. 难过时找朋友倾诉 C. 愤怒时骂人 D. 郁闷时暴饮暴食 5. 当我们因为考试失败而难过时，可以告诉自己：“这次没考好，正好可以找到知识漏洞，下次就能进步了。”这种调节情绪的方法是（ ） A. 转移注意 B. 合理宣泄 C. 改变认知评价 D. 放松训练 五 个性化作业（挑战自我·课后拓展） 1. 【情境分析】 小华在课堂上被老师点名批评，他觉得非常委屈，因为事情并不是他的错。下课后，他应该（ ） A. 在教室里大声反驳老师，证明自己的清白 B. 憋在心里，回家对父母发火 C. 课后找老师心平气和地解释清楚 D. 从此讨厌这门课，再也不听讲 2. 【知识运用】 下列属于“改变认知评价”调节情绪的是（ ） ① 考试失利后，告诉自己“失败是成功之母” ② 和同学吵架后，换个角度想“他可能也不是故意的” ③ 比赛紧张时，深呼吸三次 ④ 心情不好时，去操场跑几圈 A. ①② B. ③④ C. ①③ D. ②④ 3. 【观点辨析】 关于“情绪表达”，下列说法正确的是（ ） ① 情绪是自己的事，想怎么表达就怎么表达 ② 表达情绪要顾及他人的感受 ③ 要在合适的场合表达情绪 ④ 负面情绪不应该表达出来 A. ①② B. ②③ C. ①④ D. ③④ 4. 【价值判断】 小凯认为：“既然是负面情绪，就应该压抑下去，不能表现出来，否则就是不成熟。”这种观点（ ） A. 正确，负面情绪只会带来坏处 B. 错误，负面情绪也需要适当表达和调节 C. 正确，成熟的人应该控制一切情绪 D. 错误，负面情绪应该全部发泄出来 5. 【综合探究】 下列做法中，体现了“学会调节情绪”的是（ ） ① 被同学误解后，通过听音乐平复心情 ② 考试前紧张时，告诉自己“我已经准备好了” ③ 和父母吵架后，摔门而出 ④ 遇到挫折时，找老师倾诉求助 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 1 学科网（北京）股份有限公司 $ （参考答案） 教师点拨汇总 点拨一（对应知识点一：情绪面面观） 从案例中可以看出，人的情绪是复杂多样的，最基本的是喜、怒、哀、惧四种。情绪是我们内心世界的反映，不同情境会引发不同的情绪体验。认识情绪是管理情绪的第一步，我们要学会觉察自己的情绪，准确识别自己当下的情绪状态。 点拨二（对应知识点二：情绪的作用） 小强和小丽的案例告诉我们：情绪是一把“双刃剑”。积极情绪可以激发我们的潜能，帮助我们更好地完成任务；消极情绪如果过度，则会影响我们的发挥。因此，我们要学会调控情绪，让情绪成为助力而非阻力。 点拨三（对应知识点三：青春的情绪） 小华的情绪变化体现了青春期情绪的典型特点：反应强烈、波动与固执、封闭性等。青春期情绪丰富而强烈，这是正常的心理发展现象。我们要接纳自己的情绪变化，同时学会认识情绪背后的原因，不被情绪所控制。 点拨四（对应知识点四：情绪表达） 小宇的做法是错误的。情绪表达不是想怎么表达就怎么表达，而是要顾及他人的感受，选择合适的场合和方式。表达情绪是合理的，但发泄式的情绪表达会伤害他人，也损害人际关系。学会恰当表达情绪，是成熟的重要标志。 点拨五（对应知识点五：情绪调节） 面对情绪困扰，我们可以运用多种方法调节： · 改变认知评价：换个角度看问题，如“这次失败是成长的机会” · 转移注意：做自己喜欢的事情，如运动、听音乐、阅读 · 合理宣泄：在适当场合释放情绪，如倾诉、写日记、适度哭泣 · 放松训练：深呼吸、冥想、肌肉放松等 掌握这些方法，我们就能成为情绪的主人。随堂过关检测答案 1. D 解析：A、B、C都是对基本情绪的不同表述，基本情绪通常指喜、怒、哀、惧。ABC都正确，故选D。 2. B 解析：小丽因进步而开心，这种积极情绪激励她继续努力，体现了情绪可以激励我们克服困难、向上进取。A、C是消极作用，D题干未涉及健康。 3. D 解析：情绪来得快、去得快，因小事大喜大悲，体现了青春期情绪反应强烈的特点。A细腻性指情绪体验细致；B封闭性指不愿表露；C表现性指情绪外显夸张。 4. B 解析：合理宣泄是指在适当场合、用适当方式释放情绪。找朋友倾诉是合理宣泄。A、C、D可能伤害自己或他人，是不恰当的宣泄方式。 5. C 解析：通过改变对事件的想法来调节情绪，属于改变认知评价。A转移注意是转移焦点；B合理宣泄是释放情绪；D放松训练是身体放松。 --- 个性化作业答案 1. C 解析：被误解时应冷静处理，课后找老师心平气和解释。A会激化矛盾；B是迁怒他人；D是消极对抗。C是成熟理性的做法。 2. A 解析：改变认知评价是改变对事情的想法和看法。①②属于改变想法；③是放松训练；④是转移注意。故选①②。 3. B 解析：表达情绪要顾及他人感受，在合适场合进行。①错误，情绪表达不是随心所欲的；④错误，负面情绪也需要恰当表达，压抑反而有害。故选②③。 4. B 解析：小凯的观点是错误的。负面情绪是正常心理反应，不应一味压抑，而应适当表达和调节。A、C错误；D过于绝对。B正确。 5. B 解析：①②④都是调节情绪的积极方法。③“摔门而出”是不恰当的宣泄方式，会伤害家人。故选①②④。 学科网（北京）股份有限公司 $