新学期遇见更好的自己——2026年春季新学期开学第一课课件

1 假期回顾 生肖排位与地支 马在十二生肖中位居第七，对应地支“午”，代表着正午时分的阳气鼎盛。 精神象征意义 象征着勇往直前、积极向上的奋斗精神，同时也代表着忠诚可靠的品格。 认识马年 马 年 大 吉 假期回顾 龙马精神 像龙马一样精神焕发，形容人精神健旺，斗志昂扬。寓意我们在新学期也要充满活力，积极进取，以饱满的姿态迎接新的挑战！ 一马当先 作战时策马冲锋在前，形容领先、带头。比喻工作走在群众前面，积极带头。鼓励同学们在学习和生活中勇于争先，敢于担当，争做榜样，展现马年新气象！ 认识马年 马 年 大 吉 马上热身 马上热身 马 年 大 吉 这些“马”相关的谜语你能猜出几个？ 沙琪玛 二维码 千里马 马铃薯 马后炮 马到成功 马上热身 年 吉 马 大 这些“马”相关的谜语你能猜出几个？ 兵马俑 走马灯 一马平川 马上热身 年 吉 马 大 这些“马”相关的谜语你能猜出几个？ 重温班规开新篇 班级篇 1.到班时间：上午_ _ _ _ _，下午_ _ _ _ _ _ ，晚修：男生_ _ _ _ _ 女生_ _ _ _ _ _ 7:15前 14:00前 18:40前 18:45前 2.早读时间：_ _ _ _ _ _ _，晚修安静时间_ _ _ _ _ 7:20开始 18:50 3.课前准备：①值日生_ _ _ _ _ _ _ _ _；②其他同学_ _ _ _ _ _ _ _ _ ； ③课代表_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _。 及时擦黑板 准备好课本 提醒回位，课前带读 4.上课状态_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _。 不交头接耳，不发呆，跟紧老师步伐，及时做笔记 5.户外课：桌椅_ _ _ _ _ ,桌面_ _ _ _ 门窗_ _ _ _ _ _ _ ，关闭_ _ _ _ 摆整齐 打开通风 电源 清空 马 年 大 吉 重温班规开新篇 班级篇 1.到班时间：上午_ _ _ _ _，下午_ _ _ _ _ _ ，晚修：男生_ _ _ _ _ 女生_ _ _ _ _ _ 7:30前 14:00前 18:40前 18:45前 2.早读时间：_ _ _ _ _ _ _，晚修安静时间_ _ _ _ _ 7:40开始 18:50 3.课前准备：①值日生_ _ _ _ _ _ _ _ _；②其他同学_ _ _ _ _ _ _ _ _ ； ③课代表_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _。 及时擦黑板 准备好课本 提醒回位，课前带读 4.上课状态_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _。 不交头接耳，不发呆，跟紧老师步伐，及时做笔记 5.户外课：桌椅_ _ _ _ _ ,桌面_ _ _ _ 门窗_ _ _ _ _ _ _ ，关闭_ _ _ _ 摆整齐 打开通风 电源 清空 马 年 大 吉 重温班规开新篇 课间篇 拉伸放松 交流学习 闭目养神 阅读名著 创作绘画 剧烈运动 追逐打闹 传播不实消息 看言情小说 马 年 大 吉 重温班规开新篇 卫生篇 职责 时间 扫地 拖地 倒垃圾 擦黑板、窗户 7:20前 12:15前 17:40前 21:20前 12:30前 18:50前 7:25前 14:00前 晚修后 7:20前（窗户） 每节课下课（黑板） 马 年 大 吉 重温班规开新篇 卫生篇 职责 时间 扫地 拖地 倒垃圾 擦黑板、窗户 7:20前 12:15前 17:40前 21:20前 12:30前 18:50前 7:25前 14:00前 晚修后 7:20前（窗户） 每节课下课（黑板） 马 年 大 吉 重温班规开新篇 宿舍篇 1.休息时间：中午_ _ _ _ _ _,晚上_ _ _ _ _ _熄灯上床。 12:45前 21:45前 2.内务标准 3.扣分明细：内务问题_ _ 分，纪律问题_ _ 分，严重违纪_ _ 分。 -1 -2 -5 扣分达5分_ _ _ _，扣分达15分_ _ _ _。 警告 停宿 马 年 大 吉 下学期大事记 周次 时间 大事记 1 3.1—3.6 1、2号10:40—12:00社团嘉年华 14:30—15:50开学典礼 16:00--17:25心理团辅＋年级大会 2、3号元宵活动（第八、九节课） 3 3.15-3.20 八年级生地会考报名 4 3.22-3.27 至善银行兑换、摆摊及拍卖活动 3月 美食节、义卖活动 8 4.19-4.24 八年级物理科普实验秀（周四） 9 4.26-5.1 七八年级核心素养展示（一） 4月 班本研学 10 5.3-5.8 至善银行兑换、摆摊及拍卖活动 周次 时间 大事记 13 5.24-5.29. 1.八年级生地二模 2.跨学科非遗课程展 3.至善币兑换活动 14 5.31-6.5 七八年级社团课程结课 15 6.7-6.12 1.七八年级音乐、美术、体育期末考 2.八年级6月13信息合格性考试 16 6.14-6.19 1.生地三模 2.至善银行兑换、摆摊及拍卖活动 17 6.21-6.26 八九年级中考全真模拟 18 6.28-7.3 6月30-7月2初中学业水平考试 19 7.5-7.10 八年级复习自查 20 7.11—7.17 开始暑假 马 年 大 吉 下学期面临挑战 02 课程进度提速，作业、测验频次增加，容易出现手忙脚乱，部分同学因规划不当导致学习效率低，开始出现偏科问题。 考验时间管理 04 处于青春期关键期，情绪易浮躁、敏感，易受外界干扰，部分同学出现学习动力不足、注意力不集中、思想不稳定的情况。 生理心理波动 01 各科知识从基础向综合进阶，数学几何综合、物理力学、语文文言文深度解读等内容密集，易出现知识断层，理解和应用要求显著提升。 学习难度加大 03 前期基础差异凸显，学习努力的同学稳步提升，而学习松懈者易掉队，班级排名波动大，易引发焦虑，影响学习心态。 两极分化加剧 05 八下是中考备考的关键铺垫期，需开始梳理知识体系、培养应试能力，但部分同学缺乏长远规划，备考意识薄弱，未做好衔接准备。 中考备考启幕 马 年 大 吉 收心指南 错误的读书姿势 常见错误：低头、弯腰、离书本太近。 长期保持此类姿势容易导致近视和驼背。 正确的读书姿势 口诀：头正、肩平、身直、脚放平。 保持“一拳一尺一寸”，保护视力与脊椎。 01.养成良好学习习惯 马 年 大 吉 收心指南 没有奇迹，只有积累 —— 掌握五字诀，开启高效学习之旅 认真听课 善听发言 听 说 大胆开口 不懂就问 读 多读多背 广泛阅读 写 勤于书写 字迹工整 思 学思结合 查漏补缺 02.最基础方法的就是最高效的方法 马 年 大 吉 收心指南 假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学第一周，按学校的作息时间安排饮食起居，早晨起床后，进行适当的活动，保证开学后有旺盛的精力。 03.主动调节生物钟 马 年 大 吉 收心指南 04.调整情绪，积极暗示 2分钟情绪调节法： ① 深呼吸放松（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3次）； ② 情绪转移（摸新文具、看马年贴纸，转移负面注意力）。 正视情绪不逃避：告诉自己“开学小焦虑很正常”，允许情绪流露，难过时可找老师、好友倾诉，或写在小纸条上释放情绪。 马 年 大 吉 善于发现自己的优点，树立自信，回顾过往在学校中的美好时光。 用积极的言语和思维暗示自己，比如“新学期，新开始，我可以做得更好” 也许你会发现跑着步，内心的压力不经意间释放了不少，焦虑也少了很多。 收心指南 1、自我鼓励 2、积极暗示 3、多运动 04.调整情绪，积极暗示 马 年 大 吉 收心指南 05.电子产品戒断 设定“无手机时间段” 放学回家后到写完作业前，把手机、平板交给父母保管，或放在客厅公共区域，不带进书房 / 卧室。 上学期间 每天上午 9:00-11:00、下午 3:00-5:00，设定为 “深度学习 / 运动时间”，手机调至静音，放在房间外。 周末 马 年 大 吉 收心指南 05.电子产品戒断 培养线下兴趣 活力动起来 打篮球、踢足球、跳绳、骑单车 运动分泌多巴胺，带来快乐与成就感，让你暂时忘记手机。 静心沉下去 画画、读书、烘焙、做手工 进入“心流”状态，专注忘时，获得比刷屏更持久的满足感。 温暖连起来 真实的面对面交流带来温暖连接，这是线上互动无法替代的。 和朋友一起打球、一起做志愿、一起学习 马 年 大 吉 收心指南 05.电子产品戒断 想清楚你想成为什么样的人 你是想做被手机牵着走、身体变差、成绩下滑的人，还是想做能掌控手机、用它提升自己，课余有爱好、有朋友的人？ 马 年 大 吉 24 25 26 新学期规划 新的一年意味着 新的起点、新的机会和新的挑战 2026你有什么目标？ 为了实现这个目标， 你打算怎么做？ 马 年 大 吉 新学期规划 马年心愿上上签 学习路上 一马 当先 马不 停蹄 困难面前 快马 加鞭 每日进步 马到 成功 期末收获 马 年 大 吉 新学期规划 爱你老己，马上加油！ 马年新学期，我们一起冲！ 马 年 大 吉 照顾好自己的“内心小孩” 认识情绪：所有信号都正常 开心、难过、愤怒、焦虑……这些都是内心发出的正常信号，接纳它们，就是照顾自己的开始。 积极调节：做情绪的主人 呼吸法 (4-7-8) 吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，平复焦虑。 倾诉法 向信任的人倾诉，倾听是心灵的良药。 记录法 睡前记录三件好事，培养积极心态。 求助渠道：寻找支持 校内支持系统 班主任 / 心理老师 心理委员 / 好朋友 校外支持系统 父母 / 家人 青少年心理热线 求助不是软弱，而是强者的行为！ 1.7.2013 在成长的过程中，我们会有各种各样的情绪，开心、难过、愤怒、焦虑……这些都是正常的。重要的是，我们要学会照顾好自己的“内心小孩”。 当感到不舒服时，可以试试深呼吸，或者找信任的人聊一聊。记住，求助不是软弱，而是强者的行为！学校和老师永远是你们坚强的后盾。 ‹#› 安全护航每一天：全方位安全指南 人身安全：细节决定安危 课间活动：不追逐打闹，保持秩序 上下楼梯：严格靠右行，不推搡拥挤 体育课前：必须进行充分热身，防止拉伤 交通安全：守规即守护生命 骑行规范：骑乘电动车必须佩戴安全头盔 遵守交规：红灯停绿灯行，不逆行、不横穿 核心原则：严格遵守交通规则，平安出行 心理安全：你的情绪很重要 主动沟通：遇到困难或压力时，主动倾诉 寻求支持：班主任、心理老师、家长是坚强后盾 健康心态：正视负面情绪，做情绪的主人 网络安全：文明上网防诈骗 信息防护：不泄露个人隐私，不轻信陌生人 文明自律：不造谣不传谣，拒绝网络暴力 工具定位：让网络成为学习工具，而非精神牢笼 1.7.2013 安全是一切的前提。在这里，我要再次强调几个方面的安全：课间活动要注意人身安全，上下学要注意交通安全，遇到不开心的事要关注自己的心理安全，上网时要注意网络安全。请大家务必牢记，安全无小事，警钟须长鸣！ ‹#› Lavf58.46.101 $