第9课《手机依赖要不得》教学设计2025-2026学年高一下学期心理健康教育科学出版社

手机依赖要不得 适用年级：高一下学期 课时安排：1课时（40-45分钟） 设计理念： 高一学生正处于身心发展的关键期，自我意识增强但自控力仍在发展中。手机作为他们生活中不可或缺的一部分，既是学习的工具，也可能成为干扰源。本课通过“体验-认知-反思-行动”的递进模式，利用辩论、自测、小组共创等形式，让学生在轻松的氛围中正视手机使用的利弊，学会科学管理手机，做手机的主人而非奴隶。 一、教学目标 1.知识与认知：帮助学生认识到手机是一把“双刃剑”，了解手机依赖的具体表现及其对身心健康的危害。 2.过程与方法：通过辩论、自测、小组讨论等活动，让学生掌握评估自己手机使用习惯的方法，并探讨克服手机依赖的有效策略。 3.情感与态度：激发学生主动管理手机的意愿，培养自律意识，鼓励学生在现实社交中寻找归属感和成就感。 二、教学重难点 重点：引导学生辩证看待手机使用的利弊，完成自我行为检测。 难点：帮助学生从心理需求层面分析依赖原因，并制定切实可行的改进计划。 三、教学方法 案例分析、辩论赛、心理自测、小组合作探究、头脑风暴 四、课前准备 1.制作包含案例、自测题和漫画的PPT。 2.准备辩论环节用的计时器。 3.为每组准备一张大白纸和彩笔（用于“议一议”环节记录方法）。 五、教学过程 （一）导入：情境再现——身边的“李俊”与“王博”（5分钟） 活动设计： 1.快速阅读：请学生快速阅读教材中的两个案例（李俊的班级QQ群 vs. 王博的游戏沉迷）。 2.角色代入：教师提问：“李俊和王博，哪个状态更像周末的你？或者你更希望成为哪个？” 3.引出主题：手机就在我们身边，它让李俊的班级更有凝聚力，却让王博变得精神萎靡。同样是手机，为何结果天差地别？今天我们就来聊聊《手机依赖要不得》。 设计意图：利用贴近学生生活的对比案例，迅速切入主题，引发学生共鸣和思考。 （二）主题活动：多维视角看手机（25分钟） 环节1：辩一辩——小小辩论赛（8分钟） 活动规则： 将全班分为两大组（正方：中学生使用手机利大于弊；反方：弊大于利）。 小组内快速讨论，结合案例和自己的体验，列举论据（2分钟）。 自由辩论：双方各派代表发言，每人限时30秒，轮流发言2-3轮。 教师引导： 教师担任主持人，维持秩序，记录双方精彩观点。 辩论结束不判胜负，而是总结：“刚才的辩论非常精彩，其实双方说的都有道理。手机本身没有对错，关键在于使用手机的人。当我们能利用它学习、沟通时，它是利器；当我们被它控制时，它就是枷锁。” 设计意图：通过对抗性游戏激发参与热情，让学生在思辨中自行得出“双刃剑”的结论，比教师直接讲述更深刻。 环节2：答一答 & 问卷调查——照镜子，看自己（8分钟） 活动规则： 1.私密自测：教师播放轻音乐，引导学生静下心来，根据自己的真实情况，完成教材中的“7问”小调查和“中学生手机依赖小调查”（10道题）。 2.自我小结：统计完“是/否”的数量后，请学生在教材空白处写下一句给自己的评语（例如：“我属于轻度使用者，但有深夜玩手机的习惯”或“我好像有点离不开手机了”）。 注意事项：教师需强调“这是给自己看的，不需要公开，诚实面对自己就是最大的勇气”。 设计意图：从热闹的辩论回归冷静的自我觉察。数据化的自测结果能直观地冲击学生，引发其对自身问题的关注。 环节3：议一议——寻找解药，小组在行动（9分钟） 活动规则： 1.分组讨论：前后桌4人一组。围绕两个核心问题讨论（5分钟）： 原因探秘：为什么我们中学生容易沉迷手机？（引导学生从心理需求角度思考：学习压力大？现实社交孤独？追求成就感？） 药方征集：有哪些“狠招”或“妙招”可以帮助我们克服手机依赖？ 2.成果展示：每组派代表汇报，教师将大家提出的方法关键词写在黑板上（如：物理隔离、寻找替代爱好、锁机APP、朋友互相监督等）。 设计意图：将个人问题转化为集体智慧。同伴之间提出的方法往往比教师的告诫更容易被接受和尝试。 （三）总结与升华：让工具回归工具（5分钟） 1.归纳方法：结合教材“心灵宝典”和“心智拓展”内容，对黑板上的方法进行归类总结： 行为层面：不带手机进卧室、写作业时手机静音放在远处、参加“断网”挑战。 心理层面：培养现实中的兴趣爱好（打球、画画）、多和父母朋友聊天、尝试“正念”练习（感受放下手机那一刻的不适，但只是观察它，不评判）。 2.拓展视野：简单介绍法国人换回老式手机、意大利餐厅“禁用手机”的做法，让学生明白“远离手机”是一种值得追求的生活态度。 （四）课后拓展：心智拓展实践（机动/作业） 作业布置： 挑战“一小时”：今晚回家尝试连续一小时不碰手机（完成作业除外）。结束后，在日记里记录下这一小时你是怎么度过的，以及你的心情变化（是焦虑？还是平静？）。 分享：下周课前请几位同学分享自己的“断网”体验。 六、板书设计 第9课：手机依赖要不得 一、手机是双刃剑 利：学习助手、沟通桥梁（李俊的群） 弊：时间吞噬者、精神萎靡（王博的瘾） 二、自我诊断 我的依赖指数：____ （自测结果） 三、我的“手机管理手册” 物理隔离法（如：学习时手机放客厅） 替代满足法（如：打球替代游戏） 监督互助法（如：和朋友互相提醒） 正念觉察法（感受不适，但不被控制） 七、教学反思 学科网（北京）股份有限公司 $