21 七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人-【智乐星中考·中考备战】2026年山东省潍坊市中考道德与法治速记本PPT课件（六三制）

1 2 第二单元 做情绪情感的主人 3 考点1　情绪 1 为什么要调节情绪？ (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 (4)运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 4 2 调节情绪的方法 方法 示例 改变认知评价 通过改变对自己、他人、事物的看法来改善情绪状态 转移注意 听音乐、登山、跑步、散步等 合理宣泄 在合适的时间或地点大哭一场、向他人倾诉、运动等 放松训练 肌肉放松法、做深呼吸等 5 考点2　情感 1 负面情感体验的积极意义 (1)可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 (2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 2 美好情感的获得途径：①是在人的社会交往、互动中自然引发的。②可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得。 3 如何传递情感正能量：①用自己的热情和行动来影响环境。②与他人情感交流。③不断创造美好的情感体验。 6 7 $