专题6　做情绪情感的主人（七下第四、五课） 2026年中考道德与法治一轮复习

主题一　生命安全与健康教育 课时6　做情绪情感的主人（七下第四、五课） 1 一、填空题 1. 人的情绪是 的，常见的基本情绪类型 是 、 、 、 ⁠。 2. 影响情绪的因素：个人的生理周期、对某件事情的 、周围的 ⁠ 、自然环境等。 3. 情绪的作用非常神奇，影响着我们的 和 。它可能激励我 们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 4. 青春期的情绪特点：情绪 ；情绪 ；情绪 的 ；情绪的 ；情绪的 ⁠。 复杂多样　 喜　 怒　 哀　 惧　 预期　 舆 论氛围　 观念　 行动　 反应强烈　 波动与固执　 细腻性　 闭锁性　 表现性　 一 二 三 四 5. 适度的 ，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于这种状 态，则可能危害我们的身心健康。 6. 调节情绪的常用方法： 、 、 ⁠ 和 等。 7. 情感与情绪紧密相关。情绪是 、 ，会随着情境的 改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的， ⁠ ⁠。 8. 是人最基本的精神需求。 9. 情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的 和 ⁠ ，促使我们 ⁠。 负面情绪　 改变认知评价　 转移注意　 合理宣泄　 放松训练　 短暂的　 不稳定的　 相对稳定 情感　 判断　 选 择　 作出行动　 一 二 三 四 10. 体验 未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们 的生命变得更加饱满丰盈。 11. 在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的 ⁠ ⁠。 负面感受　 正能 量　 一 二 三 四 二、判断题 1. 常见的情绪类型是喜、怒、哀、乐。 （　×　） 2. 随着外部环境、对事物的观念和看法等的变化，我们的情绪也会发生变 化。 （　√　） 3. 一个人处于负面情绪状态，就会危害身心健康。 （　×　） 4. 情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。 （　√　） 5. 情绪会影响我们的行为和生活，要学会做情绪的主人。 （　√　） 6. 小明采用腹式呼吸法，调整呼吸频率缓解赛前的紧张，他采用的是放松训 练法来调节情绪。 （　√　） 7. 情感是短暂的、不稳定的，是人最基本的精神需求。 （　×　） × √ × √ √ √ × 一 二 三 四 8. 丰富的情感驱使我们全面地观察事物，有助于我们更好地探索未知。 （　√　） 9. 在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活 的美好，不断成长。 （　√　） 10. 在公交车上给需要的乘客让座，主动向受灾地区捐出压岁钱……这些行 为有利于积善成德，传递情感正能量。 （　√　） √ √ √ 一 二 三 四 三、单项选择题 1. （2025·福建龙岩二模）“发脾气是本能，控制脾气是本领。”心理咨询 中心将这一标语悬挂在宣泄室墙壁正中央，这是基于（　B　） A. 人的情绪受多方面因素的影响 B. 情绪影响着我们的观念和行动 C. 每个人内心都有一个情感世界 D. 人们常常出现情绪失控的现象 B 一 二 三 四 2. （2024·深圳期末）在2024年“世界读书日”到来之际，某校举办“最美 文学推荐”活动，小深担任推荐官，下图是他编辑的推荐卡。参与此次活 动，同学们认识到（　A　） ①通过阅读能够获得美好情感，促进精神发展 ②随着情境的变化，情绪和情感可以相互转化 ③诗歌传递的多种情感能引发读者共鸣 ④经历病痛坎坷，才能造就诗人的爱国情怀 A A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④ 一 二 三 四 3. （2025·江苏无锡一模）喜悦，赋予生活缤纷色彩与蓬勃活力，是我们必 不可少的情绪之一。下列诗句体现了“喜”这一情绪的有（　A　） ①春风得意马蹄疾，一日看尽长安花 ②两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山 ③出师未捷身先死，长使英雄泪满襟 ④旅馆寒灯独不眠，客心何事转凄然 A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④ A 一 二 三 四 4. （2024·深圳模拟）为做好情绪管理，小平为自己制定了情绪温度计，以 下与他采取的调节情绪的方法相匹配的有（　B　） 我的表现 我的感觉 我的具体措施 我的方法依据 失控爆炸 离开现场，找个地方冷静 ①转移注意法 厌烦挫败 深呼吸、慢下来 ②合理宣泄法 有点烦，遭遇挫折 自己鼓励自己 ③改变认知评价法 心情很好 继续保持好情绪 ④放松训练法 B A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④ 一 二 三 四 5. （2025·北京模拟）5月25日是全国大中小学生心理健康日，某校开展了心 理健康主题活动，同学们参观“遇见最好的自己”心理治愈系漫画展；通过 “解忧杂货铺”信箱，以信为舟，传递经验；赏析心理电影，探索心灵之 旅……这些活动旨在引导学生（　B　） ①关爱自我，保持积极乐观心态 ②尊重他人，建立良好的人际关系 ③学会调节情绪，避免负面情绪 ④积极悦纳自己，成为情绪的主人 A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④ B 一 二 三 四 6. （2024·深圳期末）情绪ABC理论阐述的是诱发性事件（A）、对事件的评 价和解释（B）及情绪和行为的后果（C）三者之间的关系。如图根据此理论 呈现出小明同学作业完成情况不佳被老师批评后可能产生的认知、情绪及行 为，由此可见（　B　） ①负面情绪对我们百害而无一利 ②改变认知评价法可以调节情绪 B ③情绪能影响人们的观念和行动 ④我们可以随意表达自己的情绪 A. ①② B. ②③ C. ②④ D. ③④ 一 二 三 四 7. （2025·北京房山二模）情绪稳定是指在面对各种情境和外界刺激时，能 够保持相对平静和稳定的情绪状态。保持情绪稳定往往是拥有良好人际关系 的重要因素。下列做法有利于培养稳定情绪的是（　A　） ①情绪激动时，有意识地把注意力转移到其他事物上 ②遇到不顺心的事，通过自我安慰和暗示来调节情绪 ③产生消极情绪时，可以用自己喜欢的方式尽情释放 ④树立乐观向上的人生态度，努力避免产生负面情绪 A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④ A 一 二 三 四 8. （2024·深圳期末）对右边漫画解读正确的是（　B　） ①图1说明我们要保持积极的心态，不要持续沉溺于负面情绪 ②图1启示我们体验负面情感未必是一件坏事，对成长也有意义 ③图2说明情感反映我们对人、对事的态度，影响我们的判断 ④图2启示我们情绪影响观念，要保持积极的心态，感受快乐 B A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④ 一 二 三 四 9. （2025·北京东城一模）为参加学校朗诵比赛，小华精心准备了很久，但 最终没能获奖，他非常伤心。在老师和同学们的鼓励下，他很快调整情绪， 认真反思不足，努力提升自己。这启示我们（　D　） ①生活难免有挫折，挫折越多越有利于成长 ②负面情绪会伤害身心健康，应该避免 ③要学会合理调节情绪，完善自我 ④获得他人的帮助和支持，有利于增强生命的力量 A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④ D 一 二 三 四 10. （2025·广东东莞一模）近来，“公园20分钟效应”在各大社交媒体走 红。大批青年人走进公园，通过简单的与自然接触，聆听风吹过树叶的沙沙 声，嗅闻泥土和花草的清新，体验五感的自然疗愈……随之，与快乐感有关 的血清素也得到了快速分泌。这说明（　D　） A. 人与人之间的情绪会相互感染 B. 恰当表达情绪有助于身心健康 C. 情感会影响人们的判断和选择 D. 美好事物能激发正面情绪感受 D 一 二 三 四 四、材料分析题 1. （2024·北京东城期末）阅读材料，回答问题。（10分） 　　某校七年级（1）班的同学以“做情绪的主人”为议题开展探究性学 习，请你参与。 【议题一　辨情绪的影响】 　　青少年正处于情绪发展的重要时期，容易出现情绪困扰问题。学习小组 的同学们围绕上述话题展开讨论。 　　甲同学：“情绪对个人生活影响不大，无需理会。” 　　乙同学：“产生负面情绪很正常，不必在意。” （1）请你针对以上两位同学的观点，阐明你的看法。（6分） 一 二 三 四 甲、乙两位同学的观点都是错误的。（1分） ①情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困 难，努力向上，也可能让我们因某个小小的挫败而止步不前。（2分）②适 度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心健康。（2分）③综上所述，在生活中，我们要学会 调节情绪，成为情绪的主人。（1分） 一 二 三 四 【议题二　思调节方法】 　　同学们收集到以下生活案例。 生活案例 调节情绪的方法 期中成绩不理想，心情很不好，可以① ，心情好多了 合理宣泄 跟随舒缓的音乐，静坐、深呼吸、闭上眼睛冥想，想象一些美好的事物 ② ⁠ ⁠ 去足球场踢球 放 松训练 一 二 三 四 心情低落时就去公园散步，换个环境，感受自然的美好，心情好 多了 ③ ⁠ ⁠ ⁠ 跟同学打招呼，对方没理我，刚开始很郁闷，但转念一想： “④ 。”瞬间心情好多了 改变认 知评价 （2）请你将上表中的空格内容补充完整。（4分） （每点1分，共4分，①④言之有理即可） 转 移注意 力 也许是对方没看见我 一 二 三 四 2. （2025·深圳期中）阅读材料，回答问题。（16分） 　　青春是生命旅途中一个崭新的起点，是人生画卷中最华美的篇章。但青 春旅程中有快乐也有烦恼，每一次迷茫的探索，都是成长的印记，每一次烦 恼的突破，都是生命的拔节！ 【成长课题一　“我”的烦恼】 我是小深，个子矮，长得胖，脸上还长了好多“痘 痘”，好郁闷。有天我发现同桌竟长出了胡须，我笑 他，他却因此不理我了，好烦！ 一 二 三 四 （1）请你劝说小深，帮他排解烦恼。（6分） 小深，我理解你的感受，但我认为这些都是青春期的正常变化。首先，你要 学会悦纳青春期的生理变化。受遗传、营养、锻炼等因素的影响，每个人的 身体发育情况各不相同，因此，不必因自己个子矮、长得胖而自卑。其次， 长胡须、长痘痘都是青春期正常的生理现象，你要学会正视这些生理变化， 欣然接受青春花蕾的绽放。再次，每个人都是有尊严的个体，都希望得到他 人的尊重，你要学会尊重你的同桌，不嘲弄同桌的生理变化。与此同时，你 也要提高自身的品德和文化修养，在追求外在美的同时追求内在美。最后， 虽然青春期产生烦恼是正常的，但是我们也要善于调节情绪，不要让自己过 度处于负面情绪之中，做一个阳光向上的好少年。（6分） 一 二 三 四 【成长课题二　同学的烦恼】 　　小深的同学们也有很多的小烦恼，大家开展了小调查，以下是部分 记录： 情绪起因 调节情绪的过程 调节情绪 的方法 临近考试，努力学习的小文感到 非常紧张和焦虑 在心理老师的指导下，通过深 呼吸来调节情绪 ① 小海参加校足球队队员选拔落选 了，非常郁闷 ② 合理宣泄 法 小新和好朋友因为一点小事起了 争执，心情很低落 ③ 认知调节 法 小侨参加演讲比赛，但是没有发 挥好，他很难过 约朋友看了场电影，心情好多 了 ④ 一 二 三 四 （2）同学们也在尝试通过一些方法进行调节，请你帮大家总结一下调节情 绪的过程和方法，做情绪的主人吧。（4分） ①放松训练法　②大哭一场后，感觉好多了　③可以提醒自己每个人都有缺 点，包括自己和朋友，一次争执并不意味着友谊的终结　④转移注意力（每 点1分，共4分，②③言之有理即可） 一 二 三 四 【成长课题三　老师的烦恼】 　　在小深所在的班级中，小南和同桌小桃经常一起学习、聊天，放学一起 回家，因此被同学们议论纷纷，说他们早恋，小南对此感到很苦恼。一天下 课，小南的同学小亮又一次在班级调侃他，小南气不过与其发生争吵，并出 手打了小亮一拳。双方厮打在一起，后被同学们拉开。有同学找来了班主 任，班主任了解事情原委后对他们进行了批评和教育。 一 二 三 四 （3）如果你是班主任，你会如何劝导小南和小亮？（6分） 小南，与异性交往是成长的一个重要方面，也是对你们的考验。异性之间的 友谊，可能让人敏感、遭到质疑，因此在与异性交往时一定要注意言谈得 当、举止得体，这样才能让你们的友谊更坚固、更长久。小亮的做法确实不 对，但你直接对其动手也是不对的，当遭遇愤怒等负面情绪时，可以通过转 移注意、放松训练等方式合理调节情绪，也可以选择向老师寻求帮助，而不 应该任由情绪失控，因一时冲动造成无法挽回的局面。（3分） 一 二 三 四 小亮，你在未了解清楚事实的情况下随意造谣他人，给对方带来困扰，这是 对他人的不尊重，是不道德的，甚至可能是违法的。任何人在任何时候都要 对自己的言行负责，不要让自己随口的一句话成为中伤他人的武器。鉴于这 次事件未造成严重后果，希望你们彼此谅解，给对方真诚地道歉，并引以为 戒，在今后更加注意自己的言谈举止，做到文明有礼、尊重他人。（3分） 一 二 三 四 $