第四辑 10.1不做简单肯定或否定 课件（含教学设计）-【聿见思政】2025-2026学年高二政治选择性必修三议题式精品课件教案全集（统编版2019）

教学设计 选择性必修三 逻辑与思维 《不作简单肯定或否定》 课题 不作简单肯定或否定 1.教材分析 第一框“不作简单肯定或否定”,包括两目。第一目“简单肯定或否定的危害”,主要说明简单肯定或否定一切会陷人主观的、极端的思维方式，犯形而上学的错误。第二目“坚持辩证的否定观”,主要说明要采取正确的思维方式，矫正简单肯定或否定的极端思维，应该坚持辩证的否定观，辩证的否定包含着肯定，同时又有比肯定更为丰富的内容，更能体现事物发展的辩证法。 2.学情分析 学生心智特点分析：经过高中两年的学习和心智的成长，高二学生的身心 发展趋于成熟，知识积累量增多，社会接触面扩大，社会交往更加频繁，思想意识日趋活跃，思维能力明显提高，且思想活动具有独立性、选择性、可塑性的特点。高中生正是思想活跃与认知迷茫的时期。在信息网络时代,不乏一些偏激、错误的观点，面对生活中复杂现象如何培养辩证思维至关重要。 学生已有经验分析：学生结合高二学过的《哲学与文化》中唯物辩证法的相关原理和本单元第八、九课所学知识，对于辩证法思维已有所了解，但对肯定与否定的辩证关系和如何坚持辩证的否定观缺乏深入理解，且难以从整体上把握本单元内容。 3.教学目标 本课依据《普通高中思想政治课程标准(2017年版2020年修订)》选择性必修3《逻辑与思维》内容要求3.3编写。课程标准内容要求及分析如下。 内容要求：“3.3辨析简单肯定一切或否定一切的危害，解析认识经由‘感性具体一思维抽象—思维具体’的途径；了解辩证否定观的实质；体会认识不断深化的历程。”故本课教学目标如下： ◆理解事物内部的肯定方面和否定方面的含义。 ◆理解事物内部的肯定方面和否定方面的辩证关系。 ◆理解造成简单地肯定一切与简单地否定一切错误的根源。 ◆理解简单地肯定一切与简单地否定一切的危害，防止陷于主观的、极端的思维方式，犯形而上学的错误。 ◆理解辩证的否定的含义。 ◆领会如何把握辩证的否定观。 4.核心素养 · 科学精神： 坚持马克思主义哲学的辩证否定观。 · 公共参与： 树立辩证否定观，正确运用科学思维方法观察和处理学习和生活中遇到的现象和问题。培养辩证分析、看待问题的素质，树立科学精神。 5.学习重难点 重点：理解事物内部的肯定方面和否定方面的辩证关系,理解造成简单地肯定一切与简单地否定一切错误的根源，理解简单地肯定一切与简单地否定一切的危害。 难点：领会遵循辩证的否定观的要求,理解肯定中有否定，否定中有肯定。 6.教法与学法 教法：情境教学法、议题教学法 学法：活动探究法、合作学习法 5.学习活动设计 教师活动 学生活动 环节一： 教师活动 导入新课： 一到夏天，多地拉响高温警报，民众生活面临多重“烤”验。酷热之下,防晒市场潜力巨大，防晒用具推陈出新，普及率极高。曾被人们戏称为“脸基尼”的防晒面罩在大街上司空见惯，遮阳伞、防晒衣也在被商家赋予“专业”属性后成为夏日必备，款式五花八门，价格扶摇直上。 我们是否有必要通过全副武装的方式对紫外线严防死守？怎样做才是理性防晒？ 今天就让我们以“辩证看待防晒背后的利与弊”为总议题，一起走进10.1不作简单肯定或否定，了解防晒背后的利与弊。 学生活动 做好课前准备，预习课本，熟悉基础知识。 设计意图 开门见山，交代背景，直击议题。通过夏季防晒这一热点话题激发学生兴趣，提高学生的积极性和主动参与性。进而导入新课，引导学生从自身入手，结合自身思维特征入手进行分析，学习10.1不作简单肯定或否定。 环节二： 教师活动 提出子议题1：过度防晒不可取 播放视频《过度防晒现象》，设计议学任务1： 小组合作，结合教材内容谈一谈，你如何看待这种现象？晒太阳有什么好处和危害？ 引领分析： 肯定方面：晒太阳可以增强体质、增加皮肤防晒能力、合成维生素D、增强学习和记忆能力，有助于预防多种癌症、降低患癌风险、延长寿命。 否定方面：如果长时间接触太阳光，可能会出现局部红斑、丘疹等情况，会破坏皮肤的晶体角质，容易引起黑色素沉着而出现皮肤变黑、老化暗沉等情况。 精讲点拨： 1.肯定方面与否定方面的含义 衔接议题1，展示图片，设计议学任务2： 提出问题： 小组合作，结合教材及晒太阳的好处与危害谈一谈，事物内部的肯定方面与否定方面有什么关系？这给我们带来什么启示？ 引领分析： 晒太阳的好处——肯定方面占优势 晒太阳的危害——否定方面取得支配地位 精讲点拨： 2.肯定方面与否定方面的辩证关系 （1）事物内部的肯定方面与否定方面是对立的 （2）事物内部的肯定方面与否定方面又是统一的 3.启示：不能简单地肯定一切或否定一切 学生活动 展开学生活动，小组结合教材观看视频思考问题，你如何看待这种过度防晒现象？晒太阳有什么好处和危害？ 并在教师引导下进一步思考肯定方面与否定方面的含义。 展开学生活动，小组合作，结合教材及晒太阳的好处与危害谈一谈，事物内部的肯定方面与否定方面有什么关系？这给我们带来什么启示？ 并在教师引导下进一步思考二者辩证关系给我们带来的启示。 设计意图 通过观看视频《过度防晒现象》引发学生思考，让学生认识到晒太阳的好处与弊端，使其认识到任何事物内部都存在着肯定方面与否定方面，激发学生参与的热情和思考的能力，进而准确把握肯定方面与否定方面的含义以及二者关系。让每个学生都参与教学过程中，激发学生学习热情，增强进一步探究的兴趣。 教师活动 提出子议题2：古今防晒多不同 播放视频，设计议学任务3： 设置问题： 小组合作，结合教材及视频内容谈一谈你对古人防晒方法的认识。 引领分析： 物理防晒：【帷帽】【华盖】【油纸伞】【经笈】 有遮挡日晒功效，但不方便携带和收纳 化学防晒：【米糠、茉莉花、羽扇豆、方解石】【含铅的脂粉】【橄榄油及粉末】【石膏粉、蚌粉、益母草调和】 有一定的科学性，但不安全、制作工艺较为复杂 精讲点拨： 1.辩证的否定的特性 辩证的否定具有肯定与否定的双重性 展开活动，设计议学任务4： 设置问题： 小组合作，结合教材及古人防晒方式的利与弊，谈一谈我们应该如何把握肯定与否定之间的辩证关系？ 引领分析： 从古今防晒的不同中得出结论： 否定：旧事物整体、旧矛盾统一体 肯定：旧事物整体、旧矛盾统一体中的合理因素，并经过改造使它们包含在新事物中 精讲点拨： 2.辩证的否定的要求：坚持辩证的否定观，要深刻地把握肯定与否定之间的辩证关系。 （1）作为事物发展过程中的否定，是对旧事物整体、旧矛盾统一体的否定。 （2）作为事物发展过程中的肯定，是对旧事物整体、旧矛盾统一体中合理因素的肯定与保留。 学生展开活动，小组合作，结合教材及视频内容谈一谈你对古人防晒方法的认识。 并在教师引导下进一步分析辩证的否定的特性。 学生展开活动，小组合作，结合教材及古人防晒方式的利与弊，谈一谈我们应该如何把握肯定与否定之间的辩证关系？ 并在教师引导下进一步分析辩证的否定的要求。 设计意图 这一部分内容相对复杂，由学生先自行预习，在学生了解相应学科知识的基础上。通过综合探究、小组讨论，逐一突破难点。 设置学生活动，结合材料联系自己的生活和学习实际，引导学生思考古今防晒有何不同，古人防晒有什么利弊，并在讨论后产生思辨过程，活跃课堂气氛，调动学生思考、回答的积极性。 环节四 教师活动 议题总结： 眼下，不少社交媒体平台已经出现拒绝“过度防晒”的声音。有数据显示，多数人没有从饮食中获得足够的维生素D，人体大部分的维生素D依赖晒太阳，如果过度防晒，就相当于切断光照的补充合成途径。因此，缺少阳光会极大影响人体对钙的吸收，容易导致骨质疏松、多发性骨折，甚至还可能引发心血管和神经系统疾病。 诚然，过度日晒会加速皮肤老化，在做好日常防晒的同时，不要过度拒绝阳光，保持适量晒太阳才是健康的态度。 学生活动 把握本课脉络，掌握知识结构。 完成课堂达标检测。 设计意图： 以总议题和子议题为结构骨干进行总结，有利于学生掌握本课脉络，同时对子议题内的知识点进行总结归纳，使学生掌握知识结构。 最后，总结教学核心内容，促进学生认识和情感升华，对学生进行价值观的引领，努力坚持政治性和学理性相统一、价值性和知识性相统一。 ( 120 ) 6.作业与拓展学习设计 · 作业内容： ①基础过关：课时训练 ②能力提升： 习近平总书记强调：“我们一定要重视历史文化保护传承，保护好中华民族精神生生不息的根脉。”运用本课所学知识，为保护传承历史文化遗产提两条建议。要求：主题鲜明，具有辩证性、合理性。 基础过关15分钟，建议撰写约15分钟。 7.板书设计 ( 3 ) 学科网（北京）股份有限公司 $ 聿见思政 辩证看待防晒背后的利与弊 Sun protection in summer 10.1不做简单肯定或否定 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Contents 目 录 过度防晒不可取 古今防晒多不同 壹· 贰· Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 过度防晒不可取 简单肯定或否定的危害 PART 01 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 议学任务1： Sun protection 夏季防晒 小组合作，结合教材内容谈一谈，你如何看待这种现象？晒太阳有什么好处和危害？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 如果长时间接触太阳光，可能会出现局部红斑、丘疹等情况，会破坏皮肤的晶体角质，容易引起黑色素沉着而出现皮肤变黑、老化暗沉等情况。 否定方面 肯定方面 晒太阳可以增强体质、增加皮肤防晒能力、合成维生素D、增强学习和记忆能力，有助于预防多种癌症、降低患癌风险、延长寿命。 议学提示 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 肯定方面 事物保持自身存在的方面，即肯定这一事物为它自身的方面。 否定方面 促使该事物灭亡的方面，即促使它转化为他事物的方面。 1.肯定方面与否定方面的含义 任何事物内部都包含着肯定与否定两个方面。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 议学任务2： Sun protection 夏季防晒 小组合作，结合教材及晒太阳的好处与危害谈一谈，事物内部的肯定方面与否定方面有什么关系？这给我们带来什么启示？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 如果长时间接触太阳光，可能会出现局部红斑、丘疹等情况，会破坏皮肤的晶体角质，容易引起黑色素沉着而出现皮肤变黑、老化暗沉等情况。 危害 好处 晒太阳可以增强体质、增加皮肤防晒能力、合成维生素D、增强学习和记忆能力，有助于预防多种癌症、降低患癌风险、延长寿命。 议学提示 ——肯定方面占优势 ——否定方面取得支配地位 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 （1）事物内部的肯定方面与否定方面是对立的 当肯定方面处于优势时， 肯定方面维持着事物的质的规定性，当肯定方面处于优势时，事物就会保持其原有的性质和自身的存在； 2.肯定方面与否定方面的辩证关系 当否定方面在事物发展中取得支配地位时， 事物就会改变自己的根本性质，实现对自身的否定。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 任何事物都包含着肯定性的因素与否定性的因素。 二者的对立与斗争必然使事物的发展进入自我否定阶段，并因自我否定而自我更新。 光照好处 （2）事物内部的肯定方面与否定方面又是统一的 光照危害 VS 2.肯定方面与否定方面的辩证关系 肯定中包含否定 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 否定并不是全盘否定。 矛盾斗争的结果并不是将矛盾双方消解为虚无，而是产生新的规定性。这种是“辩证的否定”。 光照好处 （2）事物内部的肯定方面与否定方面又是统一的 光照危害 VS 2.肯定方面与否定方面的辩证关系 否定中包含肯定 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 辩证否定的丰富内容在“扬弃”这一范畴中得到了恰当的表述。黑格尔认为，“扬弃”既含有取消或舍弃之意，又含有保持或保存之意。这个语词具有积极的和消极的双重意义。 因此，我们要把否定的环节、否定的过程既看成是消灭旧事物的环节，又看成是产生新事物的环节;既看成是先前事物与后续事物中断的环节，又看成是后续事物与先前事物连续的环节。 相关链接 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 本课件和配套教案为 聿见思政统编新教材教学资源网 www.yjsz2020.cn 版权所有，已授权 发布，侵权必究 本课件教案可以用于日常教学，参考借鉴 未经本站授权，请勿转载发布分享传播 严禁直接用于投稿比赛，切勿二次销售 否则追究法律责任 聿见思政维权成果公告链接（全屏点击可浏览）>>> 微信公众号 微信客服号 根据事物内部肯定方面与否定方面之间的辩证关系， 我们看待事物、解决问题就 不能简单地肯定一切或否定一切 过度防晒不可取 否则，就会陷入主观的、极端的思维方式， 犯形而上学的错误。 3.启示 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 1.维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，有人由此认定，“补充维生素多多益善”，大剂量地服用维生素，结果导致维生素中毒。“补充维生素多多益善”的认识（    ） A．没能把握好“分寸”，过于极端化，违背了折中的辩证思维方法 B．属于对维生素作用的感性认识阶段，需形成为对事物的整体性认识 C．是对维生素作用的简单肯定，割裂了事物内部肯定与否定的内在联系 D．没有坚持分析与综合相统一，产生“只见树木，不见森林”的片面认识 当堂达标检测 Sun protection 夏季防晒 C 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 2.甲辰龙年，人们在博物馆里赏“龙颜”、寻“龙迹”，在旅游景点内看各种龙灯展、龙冰雕，穿着汉服套装等新中式服装拜年……随着时代的演变，在曾经的年俗基础上演化而来的多元的过年新习俗，让人们感受到更丰富的年趣、更浓厚的年味。新旧年俗的变化（    ） ①体现了肯定与否定之间的对立统一关系         ②表明新旧年俗此彼之间的相互独立关系 ③启示人们要用动态性的辩证思维看待问题         ④说明要在整体性与静态性的统一中把握事物 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 当堂达标检测 Sun protection 夏季防晒 B 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 古今防晒多不同 坚持辩证的否定观 PART 02 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 议学任务3： Sun protection 夏季防晒 小组合作，结合教材及视频内容谈一谈你对古人防晒方法的认识。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 【米糠、茉莉花、羽扇豆、方解石】【含铅的脂粉】 【橄榄油及粉末】【石膏粉、蚌粉、益母草调和】 化学防晒 物理防晒 【帷帽】【华盖】【油纸伞】【经笈】 议学提示 有遮挡日晒功效，但不方便携带和收纳 有一定的科学性，但不安全、制作工艺较为复杂 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 在事物的发展过程中，相对于肯定阶段来说， 否定阶段是较后也是较高的环节。它包含着肯定，同时又具有比肯定更为丰富的内容，更能体现事物发展的辩证法。 辩证的否定 Summer sun protection knowledge 具有肯定与否定的双重性 1.辩证的否定的特性 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 议学任务4： Sun protection 夏季防晒 小组合作，结合教材及古人防晒方式的利与弊，谈一谈我们应该如何把握肯定与否定之间的辩证关系？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 否定：旧事物整体、旧矛盾统一体 肯定：旧事物整体、旧矛盾统一体中的合理因素，并经过改造使它们包含在新事物中 古代物理防晒 现代物理防晒 古代化学防晒 现代化学防晒 议学提示 【帷帽】 【华盖】 【油纸伞】【经笈】 【防晒霜】 【防晒乳】 【防晒喷雾】【防晒啫喱】 【遮阳伞】 【防晒衣】 【防晒面罩】【防晒手套】 【含铅的脂粉】 【橄榄油及粉末】 【米糠、茉莉花、羽扇豆、方解石】 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 没有对这一整体、统一体的否定，旧事物就不能灭亡，新事物就不能产生。 坚持辩证的否定观，要深刻地把握肯定与否定之间的辩证关系。 （1）作为事物发展过程中的否定， 是对旧事物整体、旧矛盾统一体的否定。 Summer sun protection knowledge 2.辩证的否定的要求 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 即使对合理因素的保留，也不是原封不动地将它照搬到新事物之中， 而是经过改造，把它们包含在新事物之中。 坚持辩证的否定观，要深刻地把握肯定与否定之间的辩证关系。 （2）作为事物发展过程中的肯定， 是对旧事物整体、旧矛盾统一体中合理因素的肯定与保留。 Summer sun protection knowledge 2.辩证的否定的要求 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 3.“立”与“破”，是中国传统文化中常用以表述事物发展状态的概念，蕴含着古代先贤“破立并举”“革故鼎新”的智慧之道。习近平总书记曾多次强调要正确认识和处理“立”与“破”的辩证关系。下列对“立”与“破”关系的认识正确的是（    ） ①坚持系统思维，统筹“立”与“破”的关系，实现“1+1>2”的效果 ②坚持底线思维，以“立”促“破”守正创新，实现“稳促进”的效果 ③“立”与“破”是事物发展的两个环节，事物发展是辩证否定的过程 ④“立”与“破”是事物矛盾的两个方面，矛盾对立统一推动事物发展 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 当堂达标检测 Sun protection 夏季防晒 D 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 4.《中共中央国务院关于学习运用“千村示范、万村整治”工程经验有力有效推进乡村全面振兴的意见》对强化科技和改革双轮驱动作出了系统部署。强调要协同推进科技创新和制度创新，激发农村各类要素潜能和主体活力，为推进乡村全面振兴注入强劲动能。要优化农业科技创新战略布局，支持重大创新平台建设，加大核心技术攻关力度，提高农业科技创新体系整体效能。扭住种子这个要害，加快推进种业振兴行动，完善联合研发和应用协作机制。加大核心技术攻关力度，要求对原有的前沿技术要(    ) ①坚持肯定与否定、克服与保留的统一的态度 ②维护其纯洁性，防止受西方文化的影响 ③通过惯性思维维系其旺盛生命力 ④通过“扬弃”，批判和克服其糟粕，弘扬和发展其精华 A．②④ B．②③ C．①④ D．①③ 当堂达标检测 Sun protection 夏季防晒 C 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Contents 目 录 过度防晒不可取 古今防晒多不同 壹· 贰· Sun protection 夏季防晒 任何事物内部都包含着肯定与肯定两个方面 坚持辩证否定观，不作简单肯定或否定 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 基础过关 课时训练 能力提升 习近平总书记强调：“我们一定要重视历史文化保护传承，保护好中华民族精神生生不息的根脉。”运用本课所学知识，为保护传承历史文化遗产提两条建议。要求：主题鲜明，具有辩证性、合理性。 课后作业 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 thank you 谢谢观看 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Sun protection 夏季防晒 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 $防晒有物理防晒和化学防晒两种方式，物理防晒主要指遮阳伞、遮阳帽、防晒衣这些，而化学防晒则有防晒霜、防晒喷雾等等。古人也基本离不开这两个套路。中国古代女子出门喜欢佩戴围帽。围帽用藤席编织，帽檐装有一圈纱网。围帽最开始的款式叫密梨，可以遮蔽全身，是西北少数民族用来防风沙和遮阳用的。唐朝时期，人们把四周的垂网改短，称为围帽，又叫浅露白。遮阳伞也是夏日必不可少的防晒单品。在古代，虽然没有防晒伞的扛把子黑胶涂层，但却有华丽的滑盖以及优雅的油纸伞。滑盖是指古代皇帝车架上的伞形顶盖，身为皇帝用的遮阳伞自然华丽非凡，但比起遮挡太阳华盖，更大的作用还是为了彰显皇权。不过对于普通老百姓而言，油纸伞则要显得更轻切可爱一些，古人在伞面上刷上一层天然桐油，这样既可遮阳又能防雨，简直是夏日出门必备神器。此外，普通人出远门时还会用到一种叫荆棘的东西经籍，也叫行籍书籍，一开始是古代僧人出行时背经书的。背篓头顶上方覆盖一块布，可以简单起到遮阳的效果。防晒方面，古人虽然没有像现在一样的防晒霜、防晒喷雾，但他们在化学防晒上的探索却很执着。古埃及人会把米糠、茉莉花、羽扇豆作为原料，以方解石作为粘合剂涂抹在皮肤上。巧合的是，这种防晒秘方在如今看来居然有着一定的科学性。比如米糠富含谷维素，有抗氧化作用，可抵挡紫外线的伤害。而羽扇豆中的主要成分小分子谷氨酸是加强皮肤韧性的天然屏障。而在公元前5世纪的古希腊人，无意中也发明了独属于自己的防晒霜。那之后的古希腊男性们每天都会到露天竞技场去参加体育锻炼。为了缓解暴晒所造成的疼痛，他们便突发奇想地将橄榄油混合一些粉末抹在赤裸的身体上。没想到的是这种充满哲学的防晒方式不仅让肌肤不易被晒伤，还变得滋润且有光泽。而这一切都是橄榄油中维生素E的功劳，它能起到保湿修复晒伤的作用。秦汉时期，女子则会在脸上涂大量的脂粉，这样既能显白又能防晒。但是当时女子所用脂粉中主要成分是铅粉，长年累月的使用反而会伤害皮肤。好在古人也意识到了这，并开始改良起了配方。比如唐代有以细粟米制成的银蝶粉，宋代则有石膏粉、棒粉、益母草等调和而成的玉女桃花粉。在明代则有用白色茉莉花仁提炼而成的珍珠粉。古人虽然缺乏科技助力，防晒意识却早已拉满。但。 有人说，古代美人犹抱琵琶半遮面，现代美女却是脸一遮，啥也看不见。从一件防晒衣配防晒霜，到防晒帽防晒面罩、防晒口罩、防晒手套。花式防晒，商品类目变多的背后，是商家的宣传和人们的颜值焦虑。现在出个门就好像打仗，每个装备都不能落下。那么为了防晒，全副武装究竟有没有必要呢？其实过度防晒的损失多到你意想不到。你只知道紫外线A会导致皮肤老化暗沉，却不了解合理的晒太阳可以增强体质，增加皮肤防晒能力。你只知道紫外线B和皮肤晒红晒伤脱不了干系，却不知道它也是人体合成维生素D的必要途径。晒太阳太少会导致大脑分泌的褪黑素增多，加剧人体困倦乏力。同时它会抑制脑内快乐激素无强酸案的生成，催生抑郁。临床上因昼短夜长日照减少导致的季节性抑郁很常见。实际上人体所需要的维生素D90%都需要通过晒太阳合成。维生素D有多重要呢？它可以参与调节脂肪细的合成与分解。对预防肥胖有重要作用，并且参与瘦素的合成。瘦素听名字就知道不简单，它是人体内控制食欲食量的激素，缺乏瘦素会使人产生持续的、不可控的饥饿感，食欲旺盛，大量进食，最终导致肥胖。除此之外，我国科学家的一项研究表明，日光照射还可以增强学习和记忆能力。还有研究发现，每天晒太阳一小时以上的人患乳腺癌的风险会降低16%，常晒太阳的女性比躲着太阳的女性患上心脑血管病、糖尿病、多发性硬化和肺动脉病的风险更低，多晒太阳有助于预防多种癌症及过敏哮喘进食、流感、佝偻病等常见病。一项长达26年的研究发现，多晒太阳能显著延长寿命，即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者，其平均寿命也比不晒太阳的人长了六岁。晒太阳的好处这么多，怎样在保证日照的同时不被晒黑？时间和饮食都有讲究。若想在一天内找到晒太阳的最佳时间，点看影子长度是个不错的方法。当你的影子是身高的两倍甚至更多时，紫外线指数最安全，可以不需要防护好好晒一晒。当影子在1至2倍升高长度范围内时，晒太阳时长控制在20分钟左右最安全。当影子短于身高，紫外线可能在30分钟内对皮肤造成伤害。若影子长度不到升高的一半，紫外线在15分钟内就可伤及皮肤。此外，晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C这样就抑制黑色素的生成，防止晒斑。