跳跃（教学课件）5至6年级全一册小学体育与健康

跳 跃 体育与健康 五至六年级全一册 目 录 1 2 3 4 新知导入 新知讲授 课堂小结 CONTENTS 课后作业 安全最重要 03 02 01 运动安全 身着运动服装、运动鞋，上课前检查是否有尖锐物品。提前告知老师自己的身体状况。 听从老师的指挥，认真完成热身活动。 严格按照老师讲解的动作要领进行练习，不要随意改变动作或进行危险的尝试，防止意外伤害。 新知导入 关注自己跳跃运动能力的进步幅度，学会分析和解决存在的问题，面对困难 不灰心、不退缩，勇于挑战自我，培养顽强拼搏的意志品质。 1 新知导入 学习目标 了解所学跳跃动作的方法、术语及基本锻炼价值； 掌握多种跳跃项目的动作方法，形成正确姿势，提升跳跃技术和运动能力； 学会简单锻炼方法，并在练习中运用，发展灵敏、速度、力量等身体素质； 关注自身跳跃能力的进步，学会分析解决问题，面对困难不退缩，勇于挑战自我，培养顽强拼搏的意志品质。 新知导入 游戏互动：“抱团取暖” 游戏互动：“模仿小青蛙”—— 原地纵跳练习，强调落地屈膝缓冲（关联跳跃落地动作） 提问：“大家平时跳得最高能摸到什么？今天学的技能能让你跳得更高哦！” 新知导入 旧知回顾 展示三年级跳跃基础动作图片：“还记得我们学过的原地跳吗？谁来示范一下？” “今天我们学习两种‘进阶跳跃术’，看看谁能掌握得又快又好！” 新知讲授 能够主动参与各种跳跃的练习、游戏、比赛和考核等活动，并能够体验跳跃运动 的激情与乐趣 2 新知讲授 跨越式跳高是由助跑、起跳、过杆、落地四个紧密联系的动作环节组成。 直线助跑，有节奏；起跳快而有力；摆动腿内旋下压；上体前倾并扭转向 横杆；摆动腿先落地，落地后屈膝缓冲。 跨越式跳高 新知讲授 动作要点 采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆夹角 30°~60°，通常跑 6~8 步，起跳脚与助跑侧相反（左脚起跳在右侧助跑，右脚起跳在左侧助跑）；助跑逐渐加速，在距横杆垂线三四脚处，以有力脚起跳（脚跟先着地，快速过渡到全脚掌，稍屈膝后以前脚掌蹬地，同时摆动腿上摆、双臂协调上摆）；过杆时上体前倾，摆动腿屈膝摆至横杆上后内旋下压，随后上体前倾扭转，起跳腿上摆高抬外旋，两腿相继过杆；落地时摆动腿先落，起跳腿后落，均屈膝缓冲。 新知讲授 助跑的速度和节奏，助跑与起跳技术。助跑与起跳衔接技术，摆动腿内旋下压，过杆动作协调。 教学重点 新知讲授 视频示范 新知讲授 易犯错误与纠正方法 易犯错误 纠正方法 起跳点过近或过远 指导学生体会用走步丈量法丈量步点，即走5步跑3步、走7步跑5步的丈量方法 固定起动方式，让学生体验并学会利用助跑标记调控 跳 起 后 冲 落 横 杆 反复做3~5步助跑起跳后用摆动腿脚尖触悬垂物的练习，体会助跑节 奏和最后一步蹬地起跳的身体感觉 调整助跑距离和速度，最后几步身体重心适当下降，体会起跳后两臂上摆至肘与肩平时制动动作的效果 腾空过杆时坐 杆或过杆后髋 碰杆 提示摆动腿过杆后，脚尖内转下压，上体转向横杆 让学生体验调整起跳点与横杆垂直线的距离产生的效果 新知讲授 蹲踞式跳远 蹲踞式跳远技术包含助跑、踏跳、腾空、落地四个环节： 助跑自然轻松且逐渐加速，最后几步速度最快，最后一步步幅稍小；踏跳时，最后一步以脚跟先着地并快速过渡到全脚掌蹬地起跳，同时摆动腿和两臂快速向前上方摆起，至水平位置制动，眼视前上方；蹬离地面后成 “腾空步”，腾至最高点时，起跳腿屈膝收起与摆动腿靠拢形成蹲踞姿势；落地时，两小腿向前伸出，两臂后摆，脚跟接触沙面后立即屈膝缓冲，随后向前走出沙坑。 新知讲授 蹲踞式跳远 助跑快速，有节奏；起跳有力，果断；助跑和起跳结合连贯、自然。 新知讲授 易犯错误与纠正方法 易犯错误 纠正方法 起跳点过近或过远 反复做加速跑，让学生体会节奏，改进跑的技术、稳定跑的步幅 适当调整助跑标志，体会并找到合适的助跑距离 让学生在干扰条件下练习，培养抗干扰能力，消除紧张情绪 助跑与起跳动作结合不好 按确定的助跑步点反复做加速跑和无固定起跳点的助跑起跳练习，稳定助跑的节奏和距离 做上一步起跳练习，体会快速起跳的感觉 加强学生抗干扰能力的练习 起跳腾空过低，做不出“腾空步”动作 在跑道上，连续做上步起跳成“腾空步”练习，体验身体腾空后的空间感知觉，注意动作的正确性 起跳后，不要急于收起跳腿，在空中稍停留再收，体会腰腹肌肉用力感觉 起跳后，用头或手触击悬挂物，体会身体空中滞停感觉。注意悬挂物的高度要合适，以经过努力能触击到为宜 蹲踞式跳远 过早收腿， 急于落地 反复进行短、中程助跑起跳做“腾空步”练习，尽量延长“腾空步”时间 新知讲授 视频示范 新知讲授 跳跃能力的练习与游戏 助跑几步，单脚起跳手触悬挂物 利用踏板助跑起跳 跨越追拍 横扫千军 课堂小结 本节课主要学习了跨越式跳高和蹲踞式跳远两种跳跃项目的技术动作。 3 课堂小结 跨越式跳高由助跑、起跳、过杆、落地组成，助跑为侧面直线，与横杆夹角 30°~60°，跑 6~8 步，起跳脚与助跑侧相反，要注意助跑加速、正确起跳、过杆时身体协调扭转及落地缓冲。 蹲踞式跳远包含助跑、踏跳、腾空、落地环节，助跑需自然加速，最后几步速度最快，踏跳要有力，腾空形成 “腾空步” 后成蹲踞姿势，落地时小腿前伸并屈膝缓冲。 课后作业 通过作业练习，帮助学生回顾课堂上学习的内容 4 课后作业 跨越式跳高助跑方向与横杆的夹角通常为 30°~60°，一般跑 6~8 步。（ ） 蹲踞式跳远踏跳时，最后一步以全脚掌先着地再过渡到脚跟蹬地起跳。（ ） 跨越式跳高过杆时，摆动腿摆至横杆上后需稍内旋并积极下压。（ ） 蹲踞式跳远腾至最高点时，起跳腿应伸直与摆动腿分开。（ ） 无论是跨越式跳高还是蹲踞式跳远，落地时均需屈膝缓冲。（ ） √ √ × × 一、判断题 √ Lavf58.20.100 Lavf59.16.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $