2.1.2 专题2 全面认识自己 做情绪情感的主人-【教与学·广东中考夺冠】2026年中考道德与法治课件PPT

道德与法治 返回目录 模块一 生命安全与健康教育 中考第一轮复习 专题2 全面认识自己 做情绪情感的主人 返回目录 目 录 CONTENTS 01 课标分析 02 思维导图 03 考点解读 04 中考冲刺 返回目录 课标分析 2022版课标要求 教材链接 近三年中考考情 考查要点 1. 客观认识和对待自己，形成正确的自我认同，提高自我管理能力 七上第三课 — ①正确认识自己 返回目录 2022版课标要求 教材链接 近三年中考考情 考查要点 2. 学会情绪调控 七下第四、五课 2024、2025（各一道选择题） ②合理调节情绪 ③传递情感正能量 返回目录 考情总结：①内容上：聚焦情绪调控，涵盖调节方法、负面情绪应对态度及情绪与环境的关系，凸显情绪管理能力与健康心理素养，借正向情境与反向案例传递理性观念。②形式上：以选择题为主，融合校园交往、自然体验、社会热点、公共冲突等真实生活场景，通过行为选择考查知识迁移与运用能力。 返回目录 思维导图 返回目录 考点解读 考点分析：本考点在考查时以选择题为主，要重点关注认识自己的途径与方法，尤其要关注相关的名言警句。 考点1 正确认识自己 返回目录 1. 为什么要正确认识自己？ （1）正确认识自己，可以促进自我发展。有助于我们增强对自己的信心，更好地发展自己的能力。 （2）正确认识自己，可以促进与他人的交往。有助于我们认识到自己离不开他人和社会，从而更好地理解、宽容和善待他人，与他人积极互动。 返回目录 2. 我们可以通过什么途径来认识和评价自己？★ （1）我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己。 （2）我们可以通过自我评价来认识自己。 （3）他人评价是我们认识自己的一面镜子。 返回目录 易错提醒：①正确认识自己，就是要认识自己的各个方面，既要看到自己的优点，又要看到自己的缺点。②我们要用发展的眼光认识自己，能够改正缺点，不断完善自己。③“以人为镜，可以明得失”，体现的是他人评价。 返回目录 3. 正确对待他人评价。 （1）他人评价的作用：他人评价是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。 （2）对待他人评价的态度：我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。 返回目录 4. 如何接纳自己？ （1）接纳自己，需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。 （2）接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。 返回目录 5. 如何做到欣赏自己？ （1）欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。 （2）欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。 （3）欣赏自己的同时，我们要善于向他人学习、与他人合作，学会欣赏他人。 返回目录 6. 如何做更好的自己？ （1）扬长避短。要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。 （2）主动改正缺点。改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。 （3）不断激发自己的潜能。 （4）更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。 返回目录 7. 如何激发自己的潜能？ （1）珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域。 （2）广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要。 （3）积极合作，与他人共同完成任务等。 返回目录 1. （2017·广东）现代诗人顾城在《毛虫和蛾子》中写道：“毛虫对蛾子说，你的翅膀真漂亮。蛾子微笑了，是吗？我的祖母是凤凰。蛾子对毛虫说，你的头发闪金光。毛虫挺自然，可能，我的兄弟是太阳。”这首诗启示我们要学会（　　　） A. 彼此尊重，追求个性 B. 相互取悦，彼此接纳 C. 欣赏他人，悦纳自己 D. 幽默风趣，乐观向上 广 东 中 考 真 题 C 返回目录 考点分析：本考点属于高频考点，符合青春期学生的身心发展规律，常与生命、法律、青少年健康成长等考点结合在一起考查。青春期的情绪复杂多变，学会合理调节情绪是青少年必须具备的能力，备考时要学会灵活运用调节情绪的各种方法。 考点2 合理调节情绪 1. 情绪的分类。 人的情绪是复杂多样的。除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。 返回目录 2. 影响情绪的因素。 我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 返回目录 3. 情绪的作用。 （1）各种各样的情绪丰富了我们的生活，影响着我们的观念和行动。 （2）积极作用：情绪可能激励我们克服困难、努力向上。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 （3）消极作用：情绪可能让我们因挫败而止步不前。持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 返回目录 4. 为什么要正确表达和调节情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 返回目录 5.调控情绪应注意哪些问题？ （1）学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达情绪。 （2）表达情绪时要照顾他人的感受。 （3）不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 返回目录 6. 怎样调节情绪？ （1）我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐。 （2）调节情绪常用的方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。★ 返回目录 调控方法 具体内容 示例 改变认知评价 转换另外一种心态看问题 塞翁失马，焉知非福 转移注意 把注意力转移到其他环境、事物、活动上，或者做自己喜欢做的事情 到郊外散步，听音乐，画画，阅读等 合理宣泄 在合适的场合通过合适的方式痛快地把负面情绪发泄出来 哭泣，放声高歌，大声喊叫，向朋友倾诉，剧烈运动 放松训练 让自己从紧张的状态中松弛下来的一种练习过程 深呼吸，冥想，静坐放松等 返回目录 调控方法 具体内容 示例 其他方法 学会换位思考，自我暗示法，升华法(化悲愤为力量，自我激励、追求进取) ①注意区分转移注意与合理宣泄法：合理宣泄的方式比较激烈，如放声高歌、跑步、打球等，转移注意的方式比较柔和，如哼歌、散步等。 ②注意加深对放松训练法的理解，强调的是一种专门的练习过程，而不是效果，如感觉学习压力大时作深呼吸调整，若去操场散步放松，则属于转移注意而不是放松训练。 返回目录 2. （2025·广东）下图是小赵同学贴在班级文化墙上的爱心小纸条。从中可以看出他（　　　） ①善于化解矛盾 ②合理调节情绪 ③主动接受批评 ④正确面对挫折 A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④ 广 东 中 考 真 题 D 返回目录 3. （2024·广东）走出家门、拥抱绿意成为不少人的放松方式。鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵等自然元素能让人心情舒畅。这说明 （　　　） A． 人与人之间的情绪会相互感染 B． 我们能用热情和行动影响环境 C． 情感会影响人们的判断和选择 D． 美好事物能激发正面情绪感受 D 返回目录 4. （2021·广东）疫情之下有些人出现焦虑、沮丧、痛苦等负面情绪。国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，帮助群众应对负面情绪和心理问题。对此，下列观点正确的是（　　　） A. 负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力 B. 调节情绪、减轻压力必须靠专业人士帮助 C. 负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康 D. 主动调节与寻求专业帮助有助于我们成为情绪的主人 D 返回目录 知识拓展 传递情感正能量 1. 情绪与情感。 内 容 情绪 情感 区 别 短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化 在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 联 系 情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感 返回目录 2. 情感的作用。 （1）我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。 （2）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 （3）情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 （4）情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 （5）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。 返回目录 3. 怎样正确认识美好情感？ （1）作用：美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 （2）获得途径：情由心生。情感是在人的社会交往、互动中自然引发的。我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 返回目录 4. 怎样正确看待负面情感？ （1）负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。体验负面感受可以丰富人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 （2）正确态度：我们要学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，从中获得美好的情感体验，不断成长。 返回目录 5. 传递情感正能量。 （1）在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。 （2）我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。 （3）我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。 返回目录 5. （2022·广东）中国航天员王亚平在给学生的回信中写道：“每每飞临祖国上空……我的内心升腾起的除了震撼，更多的是为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运。”她的话引发了学生的共鸣。这说明（　　　） A. 美好的情感能够传递正能量 B. 只有积极情绪才会引发共鸣 C. 情感总是短暂而且不稳定的 D. 情绪随着年龄的增长而改变 广 东 中 考 真 题 A 【解析】本题考查对情感的认识。无论是积极的情绪还是消极的情绪，都能够引发共鸣，B错误；情感是长期的、稳定的，C错误；D描述了情绪与年龄的关系，与材料无关，排除。故本题选A。 返回目录 中考冲刺 一、选择题（每小题3分，共60分） 1. （2025·广西）在班干竞选中，小茜同学自荐：“虽然我性子有些急，但学习勤奋，责任心强，善于合作，我相信我一定可以胜任班长这一职务。”小茜的自荐说明她（　　　） A. 拥有超群的天赋 B. 能够接纳和欣赏自己 C. 是盲目自信的人 D. 德智体美劳全面发展 B 返回目录 2. （2025·江苏苏州）有人说：“要想了解自己,最好问问别人。”但有同学说我性格内向,也有同学说我性格外向。面对不同人的评价,我们应该（　　　） A. 忽略他人看法 B. 客观冷静分析 C. 慎重结交朋友 D. 接纳所有观点 B 返回目录 3. （2025·四川德阳）玲玲向好朋友倾诉：“我感觉我们班同学都太厉害了，郑同学见多识广，谈笑风生，大家都爱跟她玩；李同学的英语口语特别好，课堂上经常给我们当领读员；王同学写得一手好钢笔字；刘同学钢琴弹得很好；赵同学擅长绘画……而我，不善言谈，也没什么特长，什么时候我才能像他们一样优秀?”作为她的好朋友，可以建议玲玲（　　　） ①要有接纳自己不完美的勇气和智慧 ②发现和欣赏自己与众不同的独特性 ③依据他人的长处来补齐自己的不足 ④根据自身特点和社会需要发展自己 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ B 返回目录 【解析】本题考查正确认识自我、接纳自我。玲玲因与他人比较而产生自卑感，接纳自己的不完美是调整心态的关键，①符合题意；每个人都是独特的，玲玲需要发现和欣赏自己与众不同的独特性，②符合题意；“依据他人长处补齐不足”，盲目模仿他人并非正确做法，可能忽略自身特点，③说法错误；结合自身特点和社会需求发展自己是实现个人成长的合理途径，④符合题意。故本题选B。 返回目录 4. （2025·江苏扬州）右侧漫画《鱼》启示我们（　　　） A. 正确认识自己 B. 欣赏自己优点 C. 改正自身缺点 D. 勇敢面对逆境 A 返回目录 5. （2025·四川成都）针对漫画中人物在塑造自我方面的问题，合理的建议是（　　　） ①追求完美，一味取悦自己 ②多维审视，正确认识自己 ③实事求是，积极接纳自己 ④充盈内心，发展完善自己 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ D 返回目录 6. （2025·贵州铜仁）初中三年，是成长的三年，是收获的三年。即将毕业的小敏同学回望三年的初中生活，她想给未来的自己写一封信。在信中，她应提醒自己（　　　） ①及时总结经验，学会反思 ②立足个人利益，坚持自我 ③关注社会发展，开阔视野 ④正确认识自己，挖掘潜能 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ C 返回目录 7. （2025·山东济宁）2025年5月，是第2个全国学生心理健康宣传教育月。与今年宣传教育月主题“培育积极心态，增强心理韧性”相符合的是（　　　） ①学会欣赏自己独特的美，乐观地生活 ②钢琴比赛中表现欠佳，让我一蹶不振 ③遇到难题时，不断暗示自己“我能行” ④被老师批评后，长期将此事憋在心里 A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④ B 返回目录 8. （2025·黑龙江齐齐哈尔）当情绪低落时，别忘了带上“阳光”。这句话告诉我们（　　　） A. 积极情绪帮助我们避免一切困难 B. 负面情绪只能带来伤害 C. 不同的情绪带给我们相同的感受 D. 要学会合理地调节情绪 D 【解析】本题考查调节情绪的相关知识。积极情绪能帮助我们更好地应对困难，但“避免一切”的表述太绝对，A说法错误；负面情绪带来的并非只有伤害，适度的负面情绪有提醒和反思作用，B说法错误；不同的情绪带给我们不同的感受，C说法错误；“带上阳光”强调主动调整心态，指向合理地调节情绪，D符合题意。故本题选D。 返回目录 9. （2025·新疆）右边漫画启示我们（　　　） ①要学会合理地调节情绪 ②要保持积极乐观的心境 ③情绪会影响观念和行动 ④情绪是可以相互感染的 A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④ A 返回目录 10. （2025·河南）小刚同学就要参加全市乒乓球比赛了，尽管长期坚持训练，但他仍然担心自己不能取得好成绩，整天忧心忡忡，坐立不安。对此，小刚应当采取的做法是（　　　） ①否认存在不良的情绪并置之不理 ②回到家里对父母的询问不予理会 ③去学校心理健康中心寻求老师的帮助 ④正确认识比赛带来的压力并坦然面对 A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④ D 返回目录 【解析】本题考查学会调节情绪。小刚同学压力过大，不利于参赛，他应正确认识压力并坦然面对，如果自己不能有效调节，可以寻求他人帮助，如寻求学校心理健康中心老师的帮助，③④做法正确；否认不良情绪并置之不理可能会压抑情绪，加重焦虑，①做法错误；产生焦虑的情绪，可以寻求父母的帮助，不应对父母的询问不予理会，②做法错误。故本题选D。 返回目录 11. （2025·天津）生活中，遇到一些纠结的事情，不知如何释怀时，我们应该（　　　） A. 放松心情，选择逃避 B. 压制情绪，增强自控 C. 学会调节，积极面对 D. 顺其自然，任其发展 C 返回目录 12. （2025·江苏徐州）国家卫健委设置“12356”全国统一心理援助热线，为公众提供心理健康教育、心理咨询、心理疏导、心理危机干预等健康公益服务。国家开设这一热线旨在帮助公众（　　　） A. 接纳自己，追求完美 B. 明辨是非，行己有耻 C. 扬长避短，放飞梦想 D. 调节情绪，化解烦恼 D 返回目录 13. （2025·江西）“冲动是魔鬼，我当时太上头了，没想到一拳打下去会发生这么严重的后果……”何某与他人因小事起了争执，继而大打出手，导致他人受伤住院，自己也受到了法律惩罚。该案例给我们的警示是（　　　） ①负面情绪有助于适应突发事件 ②合理调控情绪，做情绪的主人 ③任何违法行为都应受刑罚处罚 ④增强法治观念，做到依法自律 A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④ C 返回目录 14. （2025·四川成都）“放青松”摆件、“好运兰”绿植、“拒绝蕉绿”香蕉、“捏捏乐”玩偶……在节奏快、压力大的当下，一些释放焦虑情绪、提供情感陪伴的创新产品正越来越多地出现在年轻人的床头和桌案，为情绪价值买单已逐渐成为年轻人的日常。这对我们调节情绪的启示是（　　　） ①积极心理暗示，学会自我疗愈 ②适当情绪消费，获得心理慰藉 ③满足情感需求，守护身心健康 ④逃避社会现实，缓解负面情绪 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ A 返回目录 15. （2025·青海）下面是小新和AI的对话，以下四个选项哪些可能是AI的回答？（　　　） ①否定自己，肆意宣泄 ②封闭内心，拒绝沟通 ③外出游玩，欣赏风景 ④适当运动，放松心情 A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④ D 返回目录 16. （2025·四川达州）在陶艺社团中，同学们在制作巴人兵器柳叶剑；在悟空剪纸社团中，同学们认真学习悟空脸谱剪纸技艺；在“虹·舞”社团中，同学们用舞蹈表达对巴山蜀水的赞美……学校的这些美育活动有利于学生（　　　） ①发展兴趣爱好 ②品味美好情感 ③提升审美能力 ④履行文化义务 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ A 返回目录 17. （2025·甘肃兰州）“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”“人生自古谁无死？留取丹心照汗青”这两句诗共同表达了（　　　） A. 复杂多变的责任感 B. 消极、负面的焦虑感 C. 郁闷沮丧的挫败感 D. 忧国忧民的爱国情感 D 返回目录 18. （2025·贵州贵阳）一趟说走就走的旅行，一次沉浸式的演出，一场古今交织的展览……这些消费形式不仅成了年轻人情绪的“解压阀”，也使生活更有趣，让年轻人在体验中一步步构建起自己的生活方式。这种更加关注自身情感体验和精神需求的生活方式（　　　） ①可以无限制地满足欲望 ②让人慰藉情感治愈心灵 ③促进年轻人的精神发展 ④利于激发正面情绪感受 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ D 返回目录 19. （2025·吉林）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。下列选项属于正面情感体验的是（　　　） A. 参加篮球比赛失利后，一蹶不振 B. 竞选班委落选，灰心失望 C. 参观东北烈士纪念馆，立志报国 D. 看到地震报道，心生恐惧 C 返回目录 20. （2025·四川遂宁）2025年5月25日至29日，第二十届中国西部国际博览会在四川成都举办。青年学生志愿者每天准时到达会场，为参会者提供咨询、引导等服务。志愿者的行为是（　　　） ①只为赢得他人的尊重 ②积极服务和奉献社会 ③积极传递情感正能量 ④用责任书写生命价值 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ D 返回目录 二、非选择题 21. （2025·黑龙江绥化）阅读材料，回答问题。（10分） 核心素养：健全人格 伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙变化。我们体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。正确对待青春期的情绪，学会合理地调节情绪，有助于我们更好地成长。 根据上述材料，结合所学知识及自身实际，回答下列问题： 核心素养：健全人格 返回目录 （1）情绪是复杂多样的。在日常生活中，你有过哪些不同的情绪感受？（2分） 喜、怒、哀、惧、害羞、焦虑、厌恶、内疚、失落。（每个1分，答出两个即可） 返回目录 （2）情绪是受多方面因素影响的，你的情绪是受哪些因素影响而产生的？（4分） ①个人的生理周期。 ②对某件事情的预期。 ③周围的舆论氛围。 ④自然环境。 （每点2分，答出两点即可） 返回目录 （3）面对持续的负面情绪，请写出你调节情绪的方法。（4分） ①改变认知评价。②转移注意。③合理宣泄。④放松训练。⑤向他人倾诉。⑥参加体育活动。⑦听听音乐。⑧在空旷的地方大喊几声。（每点2分，答出两点即可） 返回目录 22. （2025·重庆·改编）阅读材料，回答问题。（14分） 成长是从混沌到智慧的蜕变。有时，小步向前；有时，大步跨越。每一步都踏着时间的节拍，每一程都伴随着自我的提升。也许这一过程有起伏，但每一次的自我调整和突破，总能收获成长的喜悦。 核心素养：健全人格 返回目录 请确认现在的你处于“成长曲线示意图”中的哪个区，并运用“成长的节拍”“走向未来的少年”的相关知识，完成下列任务。 （1）任务一：如果你处于混沌区、反省区或成长区中的某个区，为走向更美好的未来请谈谈你的成长提升计划。（8分） ①在成长中，要正确认识自己，接纳自己，完善自己。②勇敢编织梦想，明确人生目标。③学会学习，终身学习。④不断反思，总结经验。⑤重视实践，积极参加社会实践活动， 做到知行合一。⑥探索世界，学会更加理性、智慧地看待、解决问题。（每点2分，答出四点、言之有理即可） 返回目录 （2）任务二：如果你处于智慧区，请总结你的成长经验。（6分） ①知识技能积累：广泛涉猎知识，持续拓宽知识深度与广度，为了解世界、解决问题筑牢基础。②心态与认知迭代：理性豁达看待事物，不被表面现象迷惑，善于探寻本质规律。③成长习惯养成：将目标坚定、复盘总结经验内化为成长习惯，让终身学习、持续进步成为生活常态，在探寻本质中不断突破自我。（每个角度2分，言之有理即可） 返回目录 谢 谢 ! 返回目录 $