第6节 健康生活（举一反三讲义）科学浙教版九年级下册

第6节 健康生活 【学习目标】 1 【思维导图】 2 【知识梳理】 2 知识点1：注意食品卫生 2 知识点2：安全用药 2 知识点3：远离毒品 5 知识点4：吸烟危害健康 5 知识点5：酗酒的危害 5 知识点6：急救常识 8 【巩固训练】 11 【学习目标】 1.注意食品安全问题以及用药安全 2.远离毒品、香烟、酒精的危害 3.掌握急救的常识 【思维导图】 【知识梳理】 知识点1：注意食品卫生 1.中毒：食物中的有毒物质、农药、一些医用药物及工业毒物，经接触或进入人体后，有时会影响人体正常的生理功能，引起病变，这些物质称为环境毒物。由环境毒物引起的疾病。 2.有毒食物：正常情况下，食物对人体是无毒害作用的，只有少数动植物因含有毒物质不能食用，如河豚、毒蕈、发芽的马铃薯等。 3.食物中毒：有些食物被有毒的化学物质（如砷、汞、铅、锌、亚硝酸盐及农药等）污染，食用后会引起食物中毒。 4.细菌性中毒：腐败变质的食物中含有大量微生物及它们产生的毒素，食用后会引起细菌性食物中毒。 知识点2：安全用药 1.药品：药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病或能有目的地调节人的生理机能，并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质。我们常用的中药饮片、中成药、各种西药制剂、抗生素、生物制品、放射性药品、血清及疫苗、血液制品等都属于药品。 2.药品说明：《中华人民共和国药品管理法》规定药品包装必须按照规定印有或者贴有标签并附有说明书。标签或者说明书上必须注明药品的通用名称、成分、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应症或者功能主治、用法、用量、禁忌、不良反应和注意事项等。 3.用药安全：安全用药就是根据患者个人的病情、体质、家族遗传病史和药物的成分等做全面情况的检测，准确地选择药物、真正做到“对症下药”，同时以适当的方法、适当的剂量、适当的时间准确用药，注意该药物的禁忌、不良反应、相互作用等。这样就可以做到安全、合理、有效、经济地用药了。 4.处方与非处方用药：在家中自行用药还应该分清处方药和非处方药。处方药是指要凭医生处方才能从药房或药店购取并在医生监控或指导下使用的药物。非处方药是指那些不需要医生的处方就能直接从药房或药店购买的药物。患者根据病情自我判断，按照规定的方法服用非处方药，可以缓解轻微病症或不适。只有在医生的指导下，才能长期服用非处方药。 【典例1】下列有关安全用药常识和急救的方法叙述正确的是（    ） A．标有“OTC”标识的药物，必须凭借处方才可以购买 B．使用药物前应仔细阅读药品说明书，用量可以随意增减 C．心脏骤停时，应及时进行心肺复苏 D．动脉出血都能自行凝固止血，自己处理即可 【变式1】小明患了口腔溃疡，到药店买药，下面列举的信息中，你认为不需要关注的是（    ） A．药物精美的外包装 B．药物的用法与用量 C．药物的生产日期和有效期 D．药物的成分与性状 【变式2】国家卫健委大力倡导健康生活方式，下列关于健康生活方式说法错误的是（    ） A．三减是指减油、减盐、减糖；三健是指健康体重、健康饮食、健康口腔 B．健康包括身体健康、心理健康和社会适应方面良好 C．青少年要合理作息、均衡营养、适当锻炼 D．不随意结交外界不明人员，不吃来源不明食物，做到安全饮食，安全社交 【变式3】甲型流感是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，患者可服用磷酸奥司他韦颗粒进行治疗。如图是磷酸奥司他韦颗粒说明书的部分信息。下列叙述错误的是（    ） A．成人该药用量为每次5袋 B．该药用于治疗普通的流感，属于非处方药 C．还需查看药品的生产日期 D．6周的婴儿不能服用该药 知识点3：远离毒品 1.常见的毒品：大麻、鸦片、海洛因、吗啡、可卡因，以及“冰毒”和“摇头丸”。 2.毒品的危害：毒品具有很强的成瘾性，一旦吸食很难戒除，且毒瘾会越来越大。吸毒对人体健康的损害几乎是毁灭性的。吸毒会使免疫系统遭损害，导致免疫功能低下，极易发生严重的感染性疾病，如艾滋病、肝炎、心肌炎、破伤风、败血症等。吸毒也会损害神经，使中枢神经系统明显受损，从而引发多种并发症，如脑白质病变、细菌性脑膜炎、视神经病变等。吸毒还会损害内分泌系统和生殖系统，如海洛因对精子有明显的毒害作用。吸毒还会引发烟气性肺癌变、肺水肿、胃肠炎、乙型肝炎等并发症，海洛因会引起呼吸衰竭。吸毒还会引发心率异常、骨关节多发性炎症、重度贫血和骨髓造血机能异常等多种疾病。 每个公民都应该参与禁毒的斗争，特别是严禁种植可提取毒品的植物，严禁走私和贩卖毒品，严禁吸食和注射毒品等。 知识点4：吸烟危害健康 在公共场所，如医院、影剧院、汽车站、单位会议室等都有禁止吸烟标志。《中学生日常行为规范》也规定学生不准吸烟。为什么要禁止吸烟呢？吸烟对人体健康有多大危害呢？ 香烟的烟雾是由4000多种不同物质组成的混合气体，其中至少有40多种致癌物质。 当你吸烟时，你和你周围的人都会吸入大量有害物质。 知识点5：酗酒的危害 过量饮酒便是酗酒，它是一种不良的生活习惯，会引起大量酒精在体内聚积，对人体健康有害无益。 酗酒对人体健康的危害是多方面的。它会使人的中枢神经系统过度兴奋或麻痹抑制，引起酒精中毒（俗称“醉酒”）。孕妇酗酒还会引起胎儿发育障碍或智力低下，甚至产生畸形胎儿。青少年正处于生长发育的关键时期，更不应该酗酒。 【典例1】下列关于毒品的说法正确的是（    ） A．有些止咳药中含有的可卡因是毒品，不能服用 B．“杜冷丁”是毒品，医生给患者注射“杜冷丁”是违法的 C．吃了冰毒能提神，只吃一次不上瘾 D．吸毒等违法行为对人体健康具有危害作用 【变式1】研究人员开展10年跟踪调查，获取不同生活方式对心血管疾病发生风险的影响数据（注：风险比>1为风险升高，<1为风险降低）。下列说法正确的是（　　） A．健康生活方式可降低发病风险 B．吸烟人群发病风险降低 C．健康饮食可消除吸烟不良影响 D．积极运动人群发病风险升高 【变式2】“关注健康，快乐成长”。下列关于健康地生活，叙述正确的是（　　） A．沉溺游戏直播放松心情，忘却烦恼 B．遇到挫折时，应该多与人沟通交流，转移情绪 C．吸烟能保持兴奋，有利于健康 D．吸毒能使人在短时间内极度兴奋，可以少量使用毒品 【变式3】心血管疾病是导致人类死亡的主要疾病之一。下列叙述错误的是（　　） A．人的心血管健康状况既受遗传因素影响，也与生活习惯密切相关 B．过量的酒精使脂肪沉积到血管壁上，管腔变窄，血压升高 C．长期精神紧张和缺乏运动是诱发心血管疾病的因素 D．遇到突发心肌梗死病人，给患者口服硝酸甘油片后立即抬上汽车送往医院 知识点6：急救常识 1.急救的意义：在日常生活中，常常会遇到一些意外事故，这就需要掌握一些急救护理技能，以及时挽救他人生命和减少伤残。 2.人工呼吸：人工呼吸是用于自主呼吸停止时的一种急救方法，如室息、煤气中毒、药物中毒、呼吸肌麻痹、溺水及触电等患者的急救。在急救时，可按以上步骤反复进行人工呼吸。人工呼吸时的吹气频率应与人在自然状态下的呼吸频率相近（每分钟16一18次）。 3.胸外按压：当患者的呼吸和心跳都停止时，应立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压，使其心肺复苏。胸外心脏按压是持续而有节律地按压胸骨，使胸腔压力增加，间接挤压心室，使血液流向大动脉，为恢复心脏自主地有节律收缩创造条件。进行胸外心脏按压时，必须让病人平躺在硬平面上，先以右手的中、食指确定肋骨下缘，而后将右手掌侧放在胸骨下13处，将左手放在胸骨上方，再将右手置于左手上，手指间互相交错或伸展，按压力量经手掌而向下，手指应拾离胸部。 4.急救措施；当只有一个急救者给病人进行心肺复苏术时，应每做15次胸外心脏按压后，进行两次人工呼吸，反复进行。如果有两个急救者，可一个人做胸外心脏按压，另一个人做人工呼吸。每按压心脏5次，进行1次人工呼吸。 5.触电急救：当遇到有人触电时，我们首先要使触电者脱离电源，如用干木棒或其他绝缘体拨开电线、切断电源等。如果触电者呼吸极其微弱，应立即进行口对口人工呼吸。 6.煤气中毒：若发现煤气中毒者，首先必须将病人从中毒环境中迅速转移到清新的空气中，并注意呼吸道的畅通。若中毒者呼吸微弱甚至停止，应立即进行人工呼吸如果心跳停止，应进行心脏复苏。 7.溺水急救：当有人溺水时，现场抢救最主要的是将溺水者转移到岸上并进行岸边抢救。如果是在浅水中捞起，营救者可双手托住溺水者腹部，令其腰背向上，头、脚下垂，使呼吸道内的水自然流出，同时双手臂不时颠颤举动，也可起到人工呼吸的作用。若在深水中营救，营救者应从背部托起头或拉住胸，使溺水者鼻、口露出水面，安全地拖溺水者上岸。 8.异物堵塞：异物堵塞气管时，可能会有憋气、声嘶、面色苍白或青紫、呼吸困难、甚至室息等症状。首先应针对不同的情沉设法排除气管中的异物。若无法清除时，应尽快送医院耳鼻喉科，在喉镜或气管镜下取出异物，切不可拖延。 【典例1】溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手，每年夏季都有学生溺亡，生命之花未开先谢，令人痛心。下列有关溺水的自救叙述正确的是（    ） A．遇到有人溺水的现象，要立刻下水施救 B．溺水容易死亡是因为阻断了人体肺与外界的气体交换 C．熟悉水性的人，可以到野外河流里游泳，不会溺水 D．溺水者上岸后，应该马上对其进行人工呼吸 【变式1】体育课上某同学不慎摔伤，大量血液从伤口喷出，呈鲜红色、下列急救措施你认为合理的是（    ） A．让该同学赶紧步行去医务室 B．用清水冲洗伤口后贴上创可贴 C．在近心端压迫止血，同时通知老师和医务室医生 D．立刻对其进行心肺复苏抢救 【变式2】俗话说我们不知道明天和意外哪个先来，为了应对突发情况，我们需要了解一些急救措施，下列所采取的急救措施中错误的是（　　） A．图1表示对病人进行急救前的做法，该操作是为了畅通呼吸道 B．图3中胸外心脏按压的正确部位是① C．图4是心肺复苏，乙先做30次心脏按压，甲再做2次人工呼吸 D．图2是触摸颈动脉搏动的情况，可以判定心跳是否存在 【变式3】自动体外除颤器（AED）在许多公共场所已投入使用，用于抢救心脏骤停患者，利用AED对患者进行除颤，辅以心肺复苏术能有效制止猝死，以下说法错误的是（    ） A．心脏无泵血现象，会导致脉搏消失 B．若使用AED抢救心跳骤停的患者，可以不拨打120急救电话 C．无论是否需要AED除颤，都需要对呼吸心跳停止的患者持续进行心肺复苏，直到患者恢复或急救人员到来，以最大程度挽救生命。 D．心肺复苏的正确顺序是胸外按压→开放气道→人工呼吸 【巩固训练】 1．2025年“世界卫生日”的宣传主题为“健康起点，希望未来”。下列说法正确的是（    ） A．二手烟没有危害，不影响婴幼儿 B．孕妇需要补充营养，要多吃高糖、高脂、高蛋白食物 C．足月健康新生儿出生24小时内接种卡介苗可预防肺结核 D．中药是纯天然草药，孕妇、婴儿服用没有副作用 2．下列说法中不正确的是（    ） A．处方药是必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可以购买的药物 B．非处方药不需要凭执业医师的处方即可购买，因此这类药物可以随意服用，不会对身体产生毒性或副作用 C．中药和西药是根据其有效成分的不同来区分的 D．无论何种药物，在使用之前都应仔细阅读药品说明书 3．外伤可能会出现a（缓慢渗出）、b（喷射）和c（持续流血）三种出血现象，需及时进行处理。下列叙述错误的是（　　） A．处理c可以用布带紧紧扎住出血血管的近心端 B．处理a可先进行消毒再用创可贴覆盖出血部位 C．处理b可以用布带紧紧扎住出血血管的近心端 D．a、b、c分别表示毛细血管出血、动脉出血和静脉出血 4．下列急救措施中，正确的是（    ） A．进行人工呼吸过程中，吹气者应始终捏紧被救者的鼻孔 B．旅行中如果腹泻则大剂量服用消炎药 C．当有人因煤气中毒或触电等意外事故时，要立即关闭气源或电源 D．某人因车祸导致动脉大出血，应在远心端压迫止血 5．小茗爷爷有心血管病，小茗特地关注了一些相关知识，说法正确的是（　　） A．人的心血管健康状况既受遗传因素影响，与生活习惯无关 B．只要合理膳食，就不会患心血管疾病 C．遇到突发心肌梗死的病人，应马上将病人抬上汽车送往医院 D．遇到危急情况拨打120急救电话，应说明地址、联系电话和患者大致情况等 6．选材新风向健康意识“健康生活，珍爱生命。”下列有关身体健康和急救的说法不正确的是（    ） A．大静脉出血时用手指压迫止血 B．毒品损害人的多个系统，青少年应该远离毒品 C．发生溺水时，不能紧抱救护者不放，要听从救护者的指挥 D．健康是指身体上的良好状态，没有疾病或者不虚弱 7．小明发现爸爸吃饭时突然呛咳、无法说话，面色逐渐发紫，推测是呼吸道异物梗阻。此时小明应采取的正确急救措施是（    ） A．让爸爸弯腰低头，用力拍打其背部中央（两肩胛骨之间），帮助咳出异物 B．从爸爸身后环抱其腰部，让爸爸弯腰低头，一手握拳，将拇指侧顶住爸爸肚脐与剑突之间的腹部，另一手包住拳头，快速向上、向内冲击腹部 C．让爸爸平躺，解开衣领，双手交叠放在其两乳头连线中点，垂直向下按压胸部 D．赶紧端来温水，让爸爸慢慢喝下，试图将异物冲至胃中 8．俗话说“身体健康就是革命的本钱”。下列选项中属于健康生活方式的是（    ） ①健身房健身塑形 ②通宵网游放松心情 ③吸烟提神提高效率 ④户外运动强身健体 ⑤遇到挫折通过逃避安慰自己 ⑥合理膳食注重营养 A．①④⑥ B．②③⑤ C．①③④ D．①②④ 9．现在心脑血管疾病患者有年轻化的趋势，下列做法不正确的是（    ） A．戒烟限酒，积极预防和治疗高血压、高血脂 B．作息有规律，养成良好的睡眠习惯，避免过度疲劳 C．每天坚持高强度运动，高盐和高糖饮食 D．一日三餐按时进餐，均衡膳食，避免肥胖 10．下列关于当代主要疾病的叙述，正确的是（    ） A．当代主要疾病以传染病为主，慢性疾病发病率较低 B．心血管疾病、癌症、糖尿病是当代高发的慢性疾病 C．癌症的发生仅与环境因素有关，与遗传因素无关 D．糖尿病患者只需通过注射胰岛素即可治愈 11．中小学生要牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，下列做法不合理的是（    ） A．养成良好的作息习惯，不挑食，不偏食 B．青少年向亲人诉说烦恼，保持乐观心态 C．静脉出血应在受伤血管的近心端进行按压止血 D．不吸烟，不酗酒，积极宣传吸烟、酗酒的危害 12．下列对毒品危害的认识，错误的是（    ） A．毒品会降低人体免疫力 B．吸毒会使神经元的信息传导功能受损 C．吸毒会损害人的神经系统，并使心肺功能受损，严重时会导致死亡 D．只要意志力强大，少量吸毒不会上瘾，不会丧失理智 13．生命安全是每个人健康成长、幸福生活的基础，以下有关说法错误的是（    ） A．感冒发烧后可自行服用抗生素消炎杀菌 B．在遭遇挫折时，可用转移注意力、宣泄烦恼的方式来调节心情 C．在公共场所陌生人给的饮料一定要拒绝 D．青少年一定要自觉抵制毒品，因为染上毒品戒除困难，危害巨大 14．2025年国家卫健委提出“体重管理年”3年行动计划。下列不属于健康生活方式的是（　　） A．吃动平衡，平日要足量饮水 B．食物多样化，合理搭配 C．快速减重阶段，可以不吃晚餐 D．少油少盐，控糖限酒 15．我国提出“健康中国2030”战略，倡导“合理膳食、适量运动、戒烟限酒”。下列生活方式中，不利于健康的是（    ） A．每天坚持1小时体育锻炼 B．经常熬夜玩手机刷短视频 C．少吃高油高盐高糖食物 D．感冒时遵医嘱服用药物 16．同学们正处于生长发育关键时期，选择健康的生活方式十分重要。下列属于健康生活方式的是（    ） A．喝果汁、可乐等饮料代替饮水 B．玩电子产品，沉迷其中 C．不能容忍身边同学的缺点和错误 D．合理营养，锻炼身体 17．如图是某地区男性每天吸烟数量与肺癌发病率的关系，据图分析得出的正确结论是（    ） A．每天吸少量的烟不影响健康 B．吸烟是导致肺癌的唯一因素 C．每天吸烟的支数越多，肺癌发病率越高 D．吸烟是人际交往中不可缺少的一种手段 18．初中生小华最近制定了以下生活计划，其中符合“健康生活”理念的是（    ） A．为节省时间，早餐常吃路边摊的油炸食品 B．每天打篮球1小时，周末参加社区卫生宣传活动 C．为增强免疫力，自行服用抗生素 D．认为吸烟能缓解学习压力，偶尔尝试吸电子烟 19．青少年的健康与其生活方式密切相关。下列属于不健康的生活方式的是（    ） A．沉迷于玩手机 B．不吸烟、不喝酒 C．坚持体育锻炼 D．合理营养、平衡膳食 20．人的生命只有一次，我们要珍爱生命，健康生活。下列关于健康地生活的认识或做法错误的是（　　） A．不挑食、用鼻呼吸、饭前便后洗手、用眼1小时要远眺几分钟都是好习惯 B．对家庭中的常备药物，可随意加大剂量或减小剂量服用 C．毒品损害人的大脑和心脏，危害健康，青少年应该远离毒品 D．心情焦虑或抑郁时，可通过找人倾诉、听音乐、打球等来缓解情绪 21．不良生活习惯已成为严重威胁人类身心健康的社会问题。图示是某个人群中15~34岁年龄组和35岁以上的人中死于不同的不良生活方式的人数比。分析以下结论正确的是（    ） A．35岁以上的人中没有死于吸毒的 B．酒精对35岁以上的人伤害比年轻人大 C．年龄越大的人死于其他不良习惯的越多 D．随着年龄的增大，烟草的危害日趋明显 22．同学们正处于生长发育的关键时期，选择健康的生活方式十分重要。下列属于学生的健康生活方式的是（　　） A．合理营养，平衡膳食，积极锻炼身体 B．玩电子产品，打游戏，沉迷其中 C．喝果汁、可乐等饮料代替饮水 D．不能容忍身边同学的缺点和错误 / 学科网（北京）股份有限公司 $ 第6节 健康生活 【学习目标】 1 【思维导图】 2 【知识梳理】 2 知识点1：注意食品卫生 2 知识点2：安全用药 2 知识点3：远离毒品 5 知识点4：吸烟危害健康 5 知识点5：酗酒的危害 5 知识点6：急救常识 8 【巩固训练】 11 【学习目标】 1.注意食品安全问题以及用药安全 2.远离毒品、香烟、酒精的危害 3.掌握急救的常识 【思维导图】 【知识梳理】 知识点1：注意食品卫生 1.中毒：食物中的有毒物质、农药、一些医用药物及工业毒物，经接触或进入人体后，有时会影响人体正常的生理功能，引起病变，这些物质称为环境毒物。由环境毒物引起的疾病。 2.有毒食物：正常情况下，食物对人体是无毒害作用的，只有少数动植物因含有毒物质不能食用，如河豚、毒蕈、发芽的马铃薯等。 3.食物中毒：有些食物被有毒的化学物质（如砷、汞、铅、锌、亚硝酸盐及农药等）污染，食用后会引起食物中毒。 4.细菌性中毒：腐败变质的食物中含有大量微生物及它们产生的毒素，食用后会引起细菌性食物中毒。 知识点2：安全用药 1.药品：药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病或能有目的地调节人的生理机能，并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质。我们常用的中药饮片、中成药、各种西药制剂、抗生素、生物制品、放射性药品、血清及疫苗、血液制品等都属于药品。 2.药品说明：《中华人民共和国药品管理法》规定药品包装必须按照规定印有或者贴有标签并附有说明书。标签或者说明书上必须注明药品的通用名称、成分、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应症或者功能主治、用法、用量、禁忌、不良反应和注意事项等。 3.用药安全：安全用药就是根据患者个人的病情、体质、家族遗传病史和药物的成分等做全面情况的检测，准确地选择药物、真正做到“对症下药”，同时以适当的方法、适当的剂量、适当的时间准确用药，注意该药物的禁忌、不良反应、相互作用等。这样就可以做到安全、合理、有效、经济地用药了。 4.处方与非处方用药：在家中自行用药还应该分清处方药和非处方药。处方药是指要凭医生处方才能从药房或药店购取并在医生监控或指导下使用的药物。非处方药是指那些不需要医生的处方就能直接从药房或药店购买的药物。患者根据病情自我判断，按照规定的方法服用非处方药，可以缓解轻微病症或不适。只有在医生的指导下，才能长期服用非处方药。 【典例1】下列有关安全用药常识和急救的方法叙述正确的是（    ） A．标有“OTC”标识的药物，必须凭借处方才可以购买 B．使用药物前应仔细阅读药品说明书，用量可以随意增减 C．心脏骤停时，应及时进行心肺复苏 D．动脉出血都能自行凝固止血，自己处理即可 【答案】C 【解析】A．标有“OTC”的药物是非处方药，不需要医生处方即可自行购买，A错误。 B．药物用量需要严格遵循说明书或医嘱，不可随意增减，过量可能中毒，不足则无效，B错误。 C．心脏骤停时，应及时进行心肺复苏（胸外按压+人工呼吸）可维持血液循环和供氧，是必要措施，C正确。 D．动脉出血因压力大无法自行止血，需要用止血带或指压法压迫近心端止血并及时就医，D错误。 故选C。 【变式1】小明患了口腔溃疡，到药店买药，下面列举的信息中，你认为不需要关注的是（    ） A．药物精美的外包装 B．药物的用法与用量 C．药物的生产日期和有效期 D．药物的成分与性状 【答案】A 【解析】A．外包装的美观程度不影响药物的疗效、安全性和使用方法，仅起到保护药物和宣传的作用，无需关注，故A符合题意。 B．明确用法与用量是正确用药的关键，可避免因用量过多产生毒副作用，或用量不足导致疗效不佳，必须关注，故B不符合题意。 C．超过有效期的药物可能药效下降，甚至因成分变化引发安全风险，需确认药物在有效期内，必须关注，故C不符合题意。 D．了解成分可避免使用含自身过敏的物质；观察性状能判断药物是否正常，必须关注，故D不符合题意。 故选A。 【变式2】国家卫健委大力倡导健康生活方式，下列关于健康生活方式说法错误的是（    ） A．三减是指减油、减盐、减糖；三健是指健康体重、健康饮食、健康口腔 B．健康包括身体健康、心理健康和社会适应方面良好 C．青少年要合理作息、均衡营养、适当锻炼 D．不随意结交外界不明人员，不吃来源不明食物，做到安全饮食，安全社交 【答案】A 【解析】A．“三减”指减盐、减油、减糖，符合健康饮食倡导；“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼，故A错误。 B．健康不仅包括身体健康，还包括心理健康和社会适应良好，这符合世界卫生组织（WHO）对健康的定义，也是国家卫健委倡导的全面健康理念，故B不符合题意。 C．青少年应保持合理作息、均衡营养和适当锻炼，这是健康生活方式的基本要求，与国家卫健委的指导一致，故C不符合题意。 D．不随意结交不明人员、不吃来源不明食物，强调安全饮食和社交安全，这涉及公共卫生和预防疾病，属于健康生活方式的延伸内容，故D不符合题意。 故选A。 【变式3】甲型流感是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，患者可服用磷酸奥司他韦颗粒进行治疗。如图是磷酸奥司他韦颗粒说明书的部分信息。下列叙述错误的是（    ） A．成人该药用量为每次5袋 B．该药用于治疗普通的流感，属于非处方药 C．还需查看药品的生产日期 D．6周的婴儿不能服用该药 【答案】B 【解析】A．由说明书可知，每袋的规格是15mg，成人推荐口服剂量是每次75毫克，75÷15=5（袋），所以成人该药用量为每次5袋，A正确。 B．从说明书的“Rx”标志可知，该药是处方药，必须凭医生的处方才能购买和使用，B错误。 C．药品都有一定的有效期，在使用药品时，查看药品的生产日期和有效期是很重要的，要确保在有效期内使用药品，C正确。 D．说明书中明确说明“用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗”，6周的婴儿不满1岁，不能服用该药，D正确。 故选B。 知识点3：远离毒品 1.常见的毒品：大麻、鸦片、海洛因、吗啡、可卡因，以及“冰毒”和“摇头丸”。 2.毒品的危害：毒品具有很强的成瘾性，一旦吸食很难戒除，且毒瘾会越来越大。吸毒对人体健康的损害几乎是毁灭性的。吸毒会使免疫系统遭损害，导致免疫功能低下，极易发生严重的感染性疾病，如艾滋病、肝炎、心肌炎、破伤风、败血症等。吸毒也会损害神经，使中枢神经系统明显受损，从而引发多种并发症，如脑白质病变、细菌性脑膜炎、视神经病变等。吸毒还会损害内分泌系统和生殖系统，如海洛因对精子有明显的毒害作用。吸毒还会引发烟气性肺癌变、肺水肿、胃肠炎、乙型肝炎等并发症，海洛因会引起呼吸衰竭。吸毒还会引发心率异常、骨关节多发性炎症、重度贫血和骨髓造血机能异常等多种疾病。 每个公民都应该参与禁毒的斗争，特别是严禁种植可提取毒品的植物，严禁走私和贩卖毒品，严禁吸食和注射毒品等。 知识点4：吸烟危害健康 在公共场所，如医院、影剧院、汽车站、单位会议室等都有禁止吸烟标志。《中学生日常行为规范》也规定学生不准吸烟。为什么要禁止吸烟呢？吸烟对人体健康有多大危害呢？ 香烟的烟雾是由4000多种不同物质组成的混合气体，其中至少有40多种致癌物质。 当你吸烟时，你和你周围的人都会吸入大量有害物质。 知识点5：酗酒的危害 过量饮酒便是酗酒，它是一种不良的生活习惯，会引起大量酒精在体内聚积，对人体健康有害无益。 酗酒对人体健康的危害是多方面的。它会使人的中枢神经系统过度兴奋或麻痹抑制，引起酒精中毒（俗称“醉酒”）。孕妇酗酒还会引起胎儿发育障碍或智力低下，甚至产生畸形胎儿。青少年正处于生长发育的关键时期，更不应该酗酒。 【典例1】下列关于毒品的说法正确的是（    ） A．有些止咳药中含有的可卡因是毒品，不能服用 B．“杜冷丁”是毒品，医生给患者注射“杜冷丁”是违法的 C．吃了冰毒能提神，只吃一次不上瘾 D．吸毒等违法行为对人体健康具有危害作用 【答案】D 【解析】A.可卡因属于毒品，但止咳药中通常含有可待因（需严格管控），而非不能服用，故A不符合题意。 B．杜冷丁（哌替啶）是一种医疗用止痛药，属于阿片类物质，在医生指导下用于治疗疼痛是合法的。只有非医疗滥用时才是违法行为，因此医生给患者注射杜冷丁用于治疗并不违法，故B不符合题意。 C．冰毒（甲基苯丙胺）是一种强效兴奋剂，虽能短暂提神，但极易上瘾，即使只使用一次也可能导致成瘾或严重健康问题，故C不符合题意。 D．吸毒是违法行为，且对人体健康有严重危害，包括损害大脑、心脏、肝脏等器官，导致精神障碍、免疫力下降、成瘾等问题，甚至危及生命，故D符合题意。 故选D。 【变式1】研究人员开展10年跟踪调查，获取不同生活方式对心血管疾病发生风险的影响数据（注：风险比>1为风险升高，<1为风险降低）。下列说法正确的是（　　） A．健康生活方式可降低发病风险 B．吸烟人群发病风险降低 C．健康饮食可消除吸烟不良影响 D．积极运动人群发病风险升高 【答案】A 【解析】A．从图表看，有运动习惯、有健康饮食习惯的人群，风险比都小于1。运动、健康饮食都属于健康生活方式，这表明健康生活方式可降低心血管疾病发病风险，A正确。 B．图表中“有吸烟习惯”的人群风险比大于1，说明吸烟人群发病风险升高，B错误。 C．图表未体现健康饮食与消除吸烟不良影响之间的关系，无法得出该结论，C错误。 D．有运动习惯的人群风险比小于1，说明积极运动人群发病风险降低，D错误。 故选A。 【变式2】“关注健康，快乐成长”。下列关于健康地生活，叙述正确的是（　　） A．沉溺游戏直播放松心情，忘却烦恼 B．遇到挫折时，应该多与人沟通交流，转移情绪 C．吸烟能保持兴奋，有利于健康 D．吸毒能使人在短时间内极度兴奋，可以少量使用毒品 【答案】B 【解析】A．沉溺游戏直播会浪费大量时间和精力，影响正常的学习、生活和身体健康，不利于放松心情和保持良好状态，不是健康的生活方式，A不符合题意。 B．遇到挫折时，多与人沟通交流，把内心的烦恼倾诉出来，同时可以通过做其他自己感兴趣的事情转移情绪，这是积极应对挫折、调节情绪的有效方法，有利于保持心理健康，B符合题意。 C．吸烟时产生的尼古丁、焦油等有害物质会损害人体的呼吸系统、心血管系统等，增加患癌症、心脏病等多种疾病的风险，严重危害健康，不能因为能暂时保持兴奋就认为有利于健康，C不符合题意。 D．毒品具有成瘾性和极大的危害性，无论剂量多少，使用毒品都会对身体造成严重损害，破坏神经系统、免疫系统等，绝对不可以使用毒品，D不符合题意。 故选B。 【变式3】心血管疾病是导致人类死亡的主要疾病之一。下列叙述错误的是（　　） A．人的心血管健康状况既受遗传因素影响，也与生活习惯密切相关 B．过量的酒精使脂肪沉积到血管壁上，管腔变窄，血压升高 C．长期精神紧张和缺乏运动是诱发心血管疾病的因素 D．遇到突发心肌梗死病人，给患者口服硝酸甘油片后立即抬上汽车送往医院 【答案】D 【解析】A．人的心血管健康状况既受遗传因素影响，比如某些遗传性的高血压等疾病；也与生活习惯密切相关，像合理的饮食、适量的运动等健康的生活习惯有助于维持心血管健康，而不良的生活习惯则会增加患病风险，A正确。 B．过量的酒精会影响脂肪的代谢，使脂肪沉积到血管壁上，导致血管管腔变窄，血液流动阻力增大，进而使血压升高，增加心血管疾病的发生几率，B正确。 C．长期精神紧张会使人体的交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快等，增加心脏负担；缺乏运动则会使心血管功能得不到有效的锻炼和提升，血管弹性下降等。这些都是诱发心血管疾病的因素，C正确。 D．遇到突发心肌梗死病人，应让患者就地静卧，保持安静，避免随意搬动，因为搬动可能会加重心脏负担，导致病情恶化。硝酸甘油片应舌下含服，而不是口服，舌下含服能使药物迅速被吸收进入血液循环发挥作用。同时，要立即拨打急救电话等待专业的医护人员前来救援，而不是立即抬上汽车送往医院，D错误。 故选D。 知识点6：急救常识 1.急救的意义：在日常生活中，常常会遇到一些意外事故，这就需要掌握一些急救护理技能，以及时挽救他人生命和减少伤残。 2.人工呼吸：人工呼吸是用于自主呼吸停止时的一种急救方法，如室息、煤气中毒、药物中毒、呼吸肌麻痹、溺水及触电等患者的急救。在急救时，可按以上步骤反复进行人工呼吸。人工呼吸时的吹气频率应与人在自然状态下的呼吸频率相近（每分钟16一18次）。 3.胸外按压：当患者的呼吸和心跳都停止时，应立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压，使其心肺复苏。胸外心脏按压是持续而有节律地按压胸骨，使胸腔压力增加，间接挤压心室，使血液流向大动脉，为恢复心脏自主地有节律收缩创造条件。进行胸外心脏按压时，必须让病人平躺在硬平面上，先以右手的中、食指确定肋骨下缘，而后将右手掌侧放在胸骨下13处，将左手放在胸骨上方，再将右手置于左手上，手指间互相交错或伸展，按压力量经手掌而向下，手指应拾离胸部。 4.急救措施；当只有一个急救者给病人进行心肺复苏术时，应每做15次胸外心脏按压后，进行两次人工呼吸，反复进行。如果有两个急救者，可一个人做胸外心脏按压，另一个人做人工呼吸。每按压心脏5次，进行1次人工呼吸。 5.触电急救：当遇到有人触电时，我们首先要使触电者脱离电源，如用干木棒或其他绝缘体拨开电线、切断电源等。如果触电者呼吸极其微弱，应立即进行口对口人工呼吸。 6.煤气中毒：若发现煤气中毒者，首先必须将病人从中毒环境中迅速转移到清新的空气中，并注意呼吸道的畅通。若中毒者呼吸微弱甚至停止，应立即进行人工呼吸如果心跳停止，应进行心脏复苏。 7.溺水急救：当有人溺水时，现场抢救最主要的是将溺水者转移到岸上并进行岸边抢救。如果是在浅水中捞起，营救者可双手托住溺水者腹部，令其腰背向上，头、脚下垂，使呼吸道内的水自然流出，同时双手臂不时颠颤举动，也可起到人工呼吸的作用。若在深水中营救，营救者应从背部托起头或拉住胸，使溺水者鼻、口露出水面，安全地拖溺水者上岸。 8.异物堵塞：异物堵塞气管时，可能会有憋气、声嘶、面色苍白或青紫、呼吸困难、甚至室息等症状。首先应针对不同的情沉设法排除气管中的异物。若无法清除时，应尽快送医院耳鼻喉科，在喉镜或气管镜下取出异物，切不可拖延。 【典例1】溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手，每年夏季都有学生溺亡，生命之花未开先谢，令人痛心。下列有关溺水的自救叙述正确的是（    ） A．遇到有人溺水的现象，要立刻下水施救 B．溺水容易死亡是因为阻断了人体肺与外界的气体交换 C．熟悉水性的人，可以到野外河流里游泳，不会溺水 D．溺水者上岸后，应该马上对其进行人工呼吸 【答案】B 【解析】A．遇到有人溺水时，贸然下水施救可能导致施救者自身陷入危险，正确做法是呼叫专业救援或使用工具间接施救，故A不符合题意。 B．溺水时水进入呼吸道，导致肺无法与外界进行气体交换，人体缺氧是死亡的主要原因，故B符合题意。 C．野外河流存在水流湍急、水温低等隐患，熟悉水性者也可能因突发情况溺水，故C不符合题意。 D．溺水者上岸后，需先清除口鼻异物、开放气道，确认无呼吸心跳后再进行人工呼吸和心肺复苏，故D不符合题意。 故选B。 【变式1】体育课上某同学不慎摔伤，大量血液从伤口喷出，呈鲜红色、下列急救措施你认为合理的是（    ） A．让该同学赶紧步行去医务室 B．用清水冲洗伤口后贴上创可贴 C．在近心端压迫止血，同时通知老师和医务室医生 D．立刻对其进行心肺复苏抢救 【答案】C 【解析】A．动脉出血时，大量失血会导致休克甚至危及生命，必须立即止血。让伤者步行会加剧出血，延误抢救时机，A不符合题意。 B．创可贴适用于小伤口的表面止血，对动脉出血无效。清水冲洗也无法控制动脉出血，反而可能因操作不当加重伤情，B不符合题意。 C．动脉出血的正确急救方法是在近心端（即靠近心脏的一端）压迫止血，以阻断血流。同时通知专业人员（老师和医生）进行进一步处理，C符合题意。 D．心肺复苏（CPR）适用于心脏骤停或呼吸停止的情况，而题目中伤者仅是动脉出血，并未提及心跳或呼吸停止，因此无需进行CPR，D不符合题意。 故选C。 【变式2】俗话说我们不知道明天和意外哪个先来，为了应对突发情况，我们需要了解一些急救措施，下列所采取的急救措施中错误的是（　　） A．图1表示对病人进行急救前的做法，该操作是为了畅通呼吸道 B．图3中胸外心脏按压的正确部位是① C．图4是心肺复苏，乙先做30次心脏按压，甲再做2次人工呼吸 D．图2是触摸颈动脉搏动的情况，可以判定心跳是否存在 【答案】B 【解析】A．图1是通过仰头抬颌法，开放气道，为保持呼吸道畅通，若病人的口鼻内可见异物和污物，可用手指抠出，确保呼吸道畅通，液体可在翻身，头侧位时自然流出，是人工呼吸的准备工作之一，这是心肺复苏成功的关键一步，故A正确。 B．胸外心脏按压术：按压部位在图3的②胸骨中、下1/3交界处，以一手掌根部放在按压部位，将另一手的掌根重叠放于其手背上，两手手指交叉抬起，使手指脱离胸壁，故B错误。 C．图4是心肺复苏，乙先做30次心脏按压，甲再做2次人工呼吸，交替反复进行，故C正确。 D．通过触摸颈动脉搏动的情况，判定有无心跳存在，如图2，故D正确。 故选B。 【变式3】自动体外除颤器（AED）在许多公共场所已投入使用，用于抢救心脏骤停患者，利用AED对患者进行除颤，辅以心肺复苏术能有效制止猝死，以下说法错误的是（    ） A．心脏无泵血现象，会导致脉搏消失 B．若使用AED抢救心跳骤停的患者，可以不拨打120急救电话 C．无论是否需要AED除颤，都需要对呼吸心跳停止的患者持续进行心肺复苏，直到患者恢复或急救人员到来，以最大程度挽救生命。 D．心肺复苏的正确顺序是胸外按压→开放气道→人工呼吸 【答案】B 【解析】A．心脏的主要功能是泵血，若心脏无泵血现象，血液无法正常流动，就会导致脉搏消失，A正确。 B．使用AED抢救心跳骤停患者的同时，必须拨打120急救电话，以便专业急救人员尽快赶到现场进一步救治，B错误。 C．心肺复苏术（CPR）是一种用于抢救呼吸、心跳骤停患者的急救技术，通过胸外按压、开放气道和人工呼吸等操作，维持患者的基本生命体征。无论是否需要AED除颤，对于呼吸心跳停止的患者，持续进行心肺复苏都是非常重要的，它可以为患者争取宝贵的抢救时间，直到患者恢复自主呼吸和心跳，或者专业急救人员到来接手抢救，C正确。 D．心肺复苏的正确顺序是胸外按压→开放气道→人工呼吸，通过胸外心脏按压恢复心脏泵血功能，开放气道保证呼吸顺畅，人工呼吸为患者提供氧气，D正确。 故选B。 【巩固训练】 1．2025年“世界卫生日”的宣传主题为“健康起点，希望未来”。下列说法正确的是（    ） A．二手烟没有危害，不影响婴幼儿 B．孕妇需要补充营养，要多吃高糖、高脂、高蛋白食物 C．足月健康新生儿出生24小时内接种卡介苗可预防肺结核 D．中药是纯天然草药，孕妇、婴儿服用没有副作用 【答案】C 【解析】A．二手烟含有多种有害物质，对婴幼儿健康危害极大，故A错误。 B．孕妇需均衡营养，过量高糖、高脂、高蛋白食物易引发健康问题，故B错误。 C．卡介苗用于预防肺结核，足月健康新生儿应在出生24小时内接种，故C正确。 D．中药可能含副作用，孕妇、婴儿需遵医嘱，不可随意服用，故D错误。 故选C。 2．下列说法中不正确的是（    ） A．处方药是必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可以购买的药物 B．非处方药不需要凭执业医师的处方即可购买，因此这类药物可以随意服用，不会对身体产生毒性或副作用 C．中药和西药是根据其有效成分的不同来区分的 D．无论何种药物，在使用之前都应仔细阅读药品说明书 【答案】B 【解析】A．处方药是必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可以购买的药物，并且要严格按照医嘱服用，A正确。 B．非处方药虽然不需要凭处方购买，但也是药品，有一定的毒性和副作用，不能随意服用。如果不按照说明书的要求服用，可能会对身体造成不良影响，B错误。 C．中药和西药是根据其来源和理论体系等不同来区分的，其中有效成分的来源和性质等也是区分的重要方面，C正确。 D．药品说明书包含了药物的重要信息，无论何种药物，在使用之前都应仔细阅读药品说明书，这样才能正确用药，保证用药安全，D正确。 故选B。 3．外伤可能会出现a（缓慢渗出）、b（喷射）和c（持续流血）三种出血现象，需及时进行处理。下列叙述错误的是（　　） A．处理c可以用布带紧紧扎住出血血管的近心端 B．处理a可先进行消毒再用创可贴覆盖出血部位 C．处理b可以用布带紧紧扎住出血血管的近心端 D．a、b、c分别表示毛细血管出血、动脉出血和静脉出血 【答案】A 【解析】A．c是静脉出血，应在远心端用布带等进行压迫止血，而不是近心端，A错误。 B．a是毛细血管出血，先消毒防止感染，再用创可贴覆盖出血部位，B正确。 C．b是动脉出血，动脉出血要在近心端用布带紧紧扎住出血血管，阻止血液继续大量涌出，C正确。 D．根据三种出血的特点，a缓慢渗出是毛细血管出血，b喷射状是动脉出血，c持续流血是静脉出血，D正确。 故选A。 4．下列急救措施中，正确的是（    ） A．进行人工呼吸过程中，吹气者应始终捏紧被救者的鼻孔 B．旅行中如果腹泻则大剂量服用消炎药 C．当有人因煤气中毒或触电等意外事故时，要立即关闭气源或电源 D．某人因车祸导致动脉大出血，应在远心端压迫止血 【答案】C 【解析】A．进行人工呼吸时，吹气前需捏住被救者鼻孔，但吹气后应松开以利于呼气。若始终捏紧鼻孔，会导致气体无法排出，影响呼吸效果，故A错误。 B．腹泻原因多样（如病毒、细菌、食物中毒），盲目大剂量服用消炎药可能破坏肠道菌群，加重症状，甚至引发抗药性，故B错误。 C.煤气中毒时关闭气源可防止继续泄漏，触电时关闭电源可避免施救者触电，均为急救首要措施，故C正确。 D．动脉出血应压迫近心端（靠近心脏一侧）以阻断血流，远心端压迫适用于静脉出血，故D错误。 故选C。 5．小茗爷爷有心血管病，小茗特地关注了一些相关知识，说法正确的是（　　） A．人的心血管健康状况既受遗传因素影响，与生活习惯无关 B．只要合理膳食，就不会患心血管疾病 C．遇到突发心肌梗死的病人，应马上将病人抬上汽车送往医院 D．遇到危急情况拨打120急救电话，应说明地址、联系电话和患者大致情况等 【答案】D 【解析】A．人的心血管健康状况既受遗传因素的影响，也与生活习惯密切相关。不良的生活习惯，如长期吸烟、酗酒、缺乏运动、高盐高脂饮食等，都会增加患心血管疾病的风险；而健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，有助于维护心血管健康，A不符合题意。 B．合理膳食是预防心血管疾病的重要措施之一，但仅仅合理膳食并不能完全避免患心血管疾病。心血管疾病的发生是多种因素共同作用的结果，除了饮食因素外，还与遗传、年龄、性别、精神压力、运动量等多种因素有关，B不符合题意。 C．遇到突发心肌梗死的病人时，不能马上将病人抬上汽车送往医院。因为心肌梗死患者发病时，心脏功能急剧下降，随意搬动患者可能会加重心脏负担，导致病情恶化，甚至危及生命。正确的做法是让患者就地休息，保持安静，同时尽快拨打急救电话，等待专业医护人员的救援，C不符合题意。 D．遇到危急情况拨打120急救电话时，应说明地址、联系电话和患者大致情况等重要信息。准确说明地址可以让急救人员迅速找到患者所在地；提供联系电话方便急救人员在途中与拨打者进一步沟通，了解患者的详细情况；告知患者大致情况有助于急救人员提前做好相应的急救准备，提高抢救成功率，D符合题意。 故选D。 6．选材新风向健康意识“健康生活，珍爱生命。”下列有关身体健康和急救的说法不正确的是（    ） A．大静脉出血时用手指压迫止血 B．毒品损害人的多个系统，青少年应该远离毒品 C．发生溺水时，不能紧抱救护者不放，要听从救护者的指挥 D．健康是指身体上的良好状态，没有疾病或者不虚弱 【答案】D 【解析】A．大静脉出血时，血液流动是从远心端流向近心端，所以正确的处理方法是压迫远心端止血，“用手指压迫止血”符合静脉出血急救的基本思路，A正确。 B．毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，会损害人的多个系统，青少年应该远离毒品，B正确。 C．发生溺水时，如果紧抱救护者不放，会使救护者难以施展救援动作，可能导致双方都陷入危险，听从救护者的指挥能更好地完成救援，C正确。 D．健康不仅仅指身体上的良好状态，没有疾病或者不虚弱，还包括心理上和社会适应方面的良好状态，该选项表述片面，D错误。 故选D。 7．小明发现爸爸吃饭时突然呛咳、无法说话，面色逐渐发紫，推测是呼吸道异物梗阻。此时小明应采取的正确急救措施是（    ） A．让爸爸弯腰低头，用力拍打其背部中央（两肩胛骨之间），帮助咳出异物 B．从爸爸身后环抱其腰部，让爸爸弯腰低头，一手握拳，将拇指侧顶住爸爸肚脐与剑突之间的腹部，另一手包住拳头，快速向上、向内冲击腹部 C．让爸爸平躺，解开衣领，双手交叠放在其两乳头连线中点，垂直向下按压胸部 D．赶紧端来温水，让爸爸慢慢喝下，试图将异物冲至胃中 【答案】B 【解析】A．弯腰低头拍打背部适用于意识清醒且能配合的儿童或婴儿，但对完全梗阻的成人效果有限，无法快速解除梗阻，故A不符合题意。 B．从身后环抱腰部进行腹部冲击是海姆立克急救法的标准操作，通过快速向上的冲击力使膈肌上升，增加胸腔压力，推动异物排出，故B符合题意。 C．平躺按压胸部是心肺复苏的步骤，用于心脏骤停患者，而非气道梗阻，且患者此时仍有意识，故C不符合题意。 D．喝水可能使异物进一步卡住或进入更深部位，加重窒息风险，绝对不可行，故D不符合题意。 故选B。 8．俗话说“身体健康就是革命的本钱”。下列选项中属于健康生活方式的是（    ） ①健身房健身塑形 ②通宵网游放松心情 ③吸烟提神提高效率 ④户外运动强身健体 ⑤遇到挫折通过逃避安慰自己 ⑥合理膳食注重营养 A．①④⑥ B．②③⑤ C．①③④ D．①②④ 【答案】A 【解析】①健身房健身塑形：适度健身有益健康，属于健康生活方式，故①正确； ②通宵网游放松心情：通宵破坏作息规律，不健康，故②错误； ③吸烟提神提高效率：吸烟危害健康，故③错误； ④户外运动强身健体：适量户外运动有益健康，故④正确； ⑤遇到挫折通过逃避安慰自己：逃避非积极应对方式，不健康，故⑤错误； ⑥合理膳食注重营养：合理饮食是健康基础，故⑥正确。 故BCD错误，A正确。 故选A。 9．现在心脑血管疾病患者有年轻化的趋势，下列做法不正确的是（    ） A．戒烟限酒，积极预防和治疗高血压、高血脂 B．作息有规律，养成良好的睡眠习惯，避免过度疲劳 C．每天坚持高强度运动，高盐和高糖饮食 D．一日三餐按时进餐，均衡膳食，避免肥胖 【答案】C 【解析】A．长期喝酒和吸烟等不健康的生活方式，都会损伤心脏和血管，导致心血管疾病，因此戒烟限酒，积极预防和治疗高血压、高血脂，利于身体健康，减少心脑血管疾病，A不符合题意。 B．长期精神紧张、长期高强度锻炼、不按时作息等不健康的生活方式，都会损伤心脏和血管导致心血管疾病，故遵循科学的作息时间，养成良好的睡眠习惯，避免过度疲劳是正确的做法，B不符合题意。 C．高强度运动，高油、高盐和高糖饮食，会导致心脑血管疾病，比如食用过多的高脂肪，容易造成心脏和血管壁的脂肪等营养物质沉积，影响其正常功能，甚至引起动脉硬化、高血压等，C符合题意。 D．肥胖者高血压病发病率比正常体重者高3倍以上，因此一日三餐按时进餐，均衡膳食，避免肥胖，利于身体健康，减少心脑血管疾病，D不符合题意。 故选C。 10．下列关于当代主要疾病的叙述，正确的是（    ） A．当代主要疾病以传染病为主，慢性疾病发病率较低 B．心血管疾病、癌症、糖尿病是当代高发的慢性疾病 C．癌症的发生仅与环境因素有关，与遗传因素无关 D．糖尿病患者只需通过注射胰岛素即可治愈 【答案】B 【解析】A．当代主要疾病以慢性病为主，传染病因医疗进步发病率降低，故A错误。 B．心血管疾病、癌症、糖尿病均为高发慢性病，故B正确。 C．癌症发生与遗传和环境因素均有关，故C错误。 D．糖尿病需综合治疗，胰岛素不能完全治愈，故D错误。 故选B。 11．中小学生要牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，下列做法不合理的是（    ） A．养成良好的作息习惯，不挑食，不偏食 B．青少年向亲人诉说烦恼，保持乐观心态 C．静脉出血应在受伤血管的近心端进行按压止血 D．不吸烟，不酗酒，积极宣传吸烟、酗酒的危害 【答案】C 【解析】A．养成良好的作息习惯，不挑食、不偏食，能保证身体获得充足的休息和全面的营养，故A正确。 B．青少年在遇到烦恼时向亲人诉说，有助于缓解压力，保持乐观心态，对心理健康有益，故B正确。 C．静脉出血时，血液是从全身各处流回心脏的，所以应在受伤血管的远心端进行按压止血；而动脉出血才需要在近心端按压止血，故C错误。 D．不吸烟、不酗酒，并且积极宣传吸烟、酗酒的危害，能减少这些不良习惯对自身和他人健康的损害，故D正确。 故选C。 12．下列对毒品危害的认识，错误的是（    ） A．毒品会降低人体免疫力 B．吸毒会使神经元的信息传导功能受损 C．吸毒会损害人的神经系统，并使心肺功能受损，严重时会导致死亡 D．只要意志力强大，少量吸毒不会上瘾，不会丧失理智 【答案】D 【解析】A．毒品会破坏人体免疫系统，导致免疫力下降，故A正确。 B．吸毒会干扰神经递质的传递，损害神经元的信息传导功能，故B正确。 C．吸毒对神经系统和心肺功能均有严重损害，甚至导致死亡，故C正确。 D．毒品具有极强成瘾性，即使少量接触也可能导致成瘾，与个人意志力无关，故D错误。 故选D。 13．生命安全是每个人健康成长、幸福生活的基础，以下有关说法错误的是（    ） A．感冒发烧后可自行服用抗生素消炎杀菌 B．在遭遇挫折时，可用转移注意力、宣泄烦恼的方式来调节心情 C．在公共场所陌生人给的饮料一定要拒绝 D．青少年一定要自觉抵制毒品，因为染上毒品戒除困难，危害巨大 【答案】A 【解析】A．感冒发烧若为病毒感染，自行服用抗生素无法起到消炎杀菌作用，还可能带来不良后果，所以不能自行服用抗生素，A错误。 B．转移注意力、宣泄烦恼等方式能有效调节心情，帮助应对挫折，保持良好的心理状态，B正确。 C．公共场所陌生人给的饮料可能存在危险，拒绝是正确的自我保护措施，C正确。 D．毒品危害巨大且戒除困难，青少年自觉抵制毒品对于自身健康成长至关重要，D正确。 故选A。 14．2025年国家卫健委提出“体重管理年”3年行动计划。下列不属于健康生活方式的是（　　） A．吃动平衡，平日要足量饮水 B．食物多样化，合理搭配 C．快速减重阶段，可以不吃晚餐 D．少油少盐，控糖限酒 【答案】C 【解析】A．吃动平衡，足量饮水，合理的运动和充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和健康，属于健康的生活方式，A不符合题意。 B．食物多样，合理搭配，能保证摄入各种营养素，满足身体的营养需求，属于健康的生活方式，B不符合题意。 C．为快速减重，不吃晚餐，这种做法会导致营养摄入不均衡，影响身体的正常代谢和健康，还可能引发低血糖等问题，不属于健康的生活方式，C符合题意。 D．少油少盐，控糖限酒，能减少高血压、肥胖、糖尿病等疾病的发生风险，属于健康的生活方式，D不符合题意。 故选C。 15．我国提出“健康中国2030”战略，倡导“合理膳食、适量运动、戒烟限酒”。下列生活方式中，不利于健康的是（    ） A．每天坚持1小时体育锻炼 B．经常熬夜玩手机刷短视频 C．少吃高油高盐高糖食物 D．感冒时遵医嘱服用药物 【答案】B 【解析】A．适度运动能增强体质、促进血液循环和新陈代谢，有利于健康，故A不符合题意。 B．经常熬夜玩手机刷短视频，会导致睡眠不足、免疫力下降等健康问题，违背健康生活原则，故B符合题意。 C．高油高盐高糖饮食易引发肥胖、高血压、糖尿病等疾病，少吃此类食物符合“合理膳食”要求，有利于健康，故C不符合题意。 D．感冒时遵医嘱服用药物，属于科学用药，避免滥用药物，故D不符合题意。 故选B。 16．同学们正处于生长发育关键时期，选择健康的生活方式十分重要。下列属于健康生活方式的是（    ） A．喝果汁、可乐等饮料代替饮水 B．玩电子产品，沉迷其中 C．不能容忍身边同学的缺点和错误 D．合理营养，锻炼身体 【答案】D 【解析】A．果汁、可乐等饮料大多含有较高的糖分和添加剂，长期用它们代替饮水，会使人体摄入过多的糖分，增加肥胖、龋齿、糖尿病等疾病的发生风险，而且它们不能像水一样有效地参与人体的新陈代谢，无法替代水的生理功能，所以喝果汁、可乐等饮料代替饮水不属于健康的生活方式，A不符合题意。 B．玩电子产品并沉迷其中，会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致视力下降；同时，长时间坐着玩电子产品会减少身体活动量，影响身体的正常发育和健康；此外，过度沉迷还可能影响学习和社交能力的发展，不利于身心健康，B不符合题意。 C．不能容忍身边同学的缺点和错误，容易引发与同学之间的矛盾和冲突，不利于建立良好的人际关系，长期处于这种不良的人际关系中，会对自己的心理健康产生负面影响，C不符合题意。 D．合理营养可以为身体提供全面且适量的营养物质，满足身体生长发育和各项生理活动的需求；锻炼身体能够增强体质，提高身体的免疫力，促进新陈代谢，对身心健康都有积极的作用，所以合理营养、锻炼身体属于健康的生活方式，D符合题意。 故选D。 17．如图是某地区男性每天吸烟数量与肺癌发病率的关系，据图分析得出的正确结论是（    ） A．每天吸少量的烟不影响健康 B．吸烟是导致肺癌的唯一因素 C．每天吸烟的支数越多，肺癌发病率越高 D．吸烟是人际交往中不可缺少的一种手段 【答案】C 【解析】A．从图中能看到，即使每天吸1-10支烟，男性肺癌发病率也不为0，说明吸少量烟也会影响健康，A错误。 B．导致肺癌的因素有很多，比如环境因素、遗传因素等，吸烟只是其中一个重要因素，并非唯一因素，B错误。 C．柱状图清晰显示，随着每天吸烟支数增加，男性肺癌发病率的柱状图高度逐渐升高，即每天吸烟的支数越多，肺癌发病率越高，C正确。 D．吸烟有害健康，并非人际交往中不可缺少的手段，D错误。 故选C。 18．初中生小华最近制定了以下生活计划，其中符合“健康生活”理念的是（    ） A．为节省时间，早餐常吃路边摊的油炸食品 B．每天打篮球1小时，周末参加社区卫生宣传活动 C．为增强免疫力，自行服用抗生素 D．认为吸烟能缓解学习压力，偶尔尝试吸电子烟 【答案】B 【解析】A．油炸食品高脂肪且卫生条件差，不符合健康饮食，故A不符合题意。 B．每天运动1小时增强体质，参与社区活动促进社会健康，符合健康理念，故B符合题意。 C．滥用抗生素会破坏身体菌群平衡并引发耐药性，故C不符合题意。 D．吸烟（包括电子烟）有害健康，青少年应杜绝，故D不符合题意。 故选B。 19．青少年的健康与其生活方式密切相关。下列属于不健康的生活方式的是（    ） A．沉迷于玩手机 B．不吸烟、不喝酒 C．坚持体育锻炼 D．合理营养、平衡膳食 【答案】A 【解析】A．沉迷于玩手机会导致视力下降、缺乏运动、影响学习等，属于不健康的生活方式，故A符合题意。 B．吸烟和喝酒对人体的健康有诸多危害。吸烟会损害呼吸系统，引发肺癌等多种疾病；饮酒过量会伤害肝脏、胃等器官，影响神经系统功能，不吸烟、不喝酒是健康的生活方式，故B不符合题意。 C．坚持体育锻炼有助于增强体质，属于健康的生活方式，故C不符合题意。 D．合理营养、平衡膳食是维持身体健康的基础，属于健康的生活方式，故D不符合题意。 故选A。 20．人的生命只有一次，我们要珍爱生命，健康生活。下列关于健康地生活的认识或做法错误的是（　　） A．不挑食、用鼻呼吸、饭前便后洗手、用眼1小时要远眺几分钟都是好习惯 B．对家庭中的常备药物，可随意加大剂量或减小剂量服用 C．毒品损害人的大脑和心脏，危害健康，青少年应该远离毒品 D．心情焦虑或抑郁时，可通过找人倾诉、听音乐、打球等来缓解情绪 【答案】B 【解析】A．不挑食能保证营养均衡；用鼻呼吸可对空气进行清洁、温暖和湿润；饭前便后洗手能预防疾病；用眼1小时后远眺几分钟可缓解眼疲劳，这些都是良好的生活习惯，故A正确。 B．家庭中的常备药物，其服用剂量是经过科学研究确定的，随意加大或减小剂量服用，可能会达不到治疗效果，甚至对身体造成伤害，故B错误。 C．毒品对人体有极大的危害，它会损害人的大脑神经细胞，影响大脑的正常功能，导致认知能力下降、记忆力减退等；还会对心脏造成损害，引发心律失常、心肌缺血等问题。青少年正处于身体发育和心理成长的关键时期，更应该远离毒品，故C正确。 D．当心情焦虑或抑郁时，找人倾诉、听音乐、打球等方式，有助于释放不良情绪，缓解心理压力，故D正确。 故选B。 21．不良生活习惯已成为严重威胁人类身心健康的社会问题。图示是某个人群中15~34岁年龄组和35岁以上的人中死于不同的不良生活方式的人数比。分析以下结论正确的是（    ） A．35岁以上的人中没有死于吸毒的 B．酒精对35岁以上的人伤害比年轻人大 C．年龄越大的人死于其他不良习惯的越多 D．随着年龄的增大，烟草的危害日趋明显 【答案】D 【解析】A．分析图形可知，35岁以上有死于吸毒的，但比例小，故A错误。 B．分析图形可知，酒精对35岁以上的人的伤害比年轻人小，故B错误。 C．分析图形可知，年龄较大的人死于其他不良习惯的少一些，故C错误。 D．分析图形可知，随着年龄的增大，烟草的危害日趋明显，约占死亡总人数的百分比65%，故D正确。 故选D。 22．同学们正处于生长发育的关键时期，选择健康的生活方式十分重要。下列属于学生的健康生活方式的是（　　） A．合理营养，平衡膳食，积极锻炼身体 B．玩电子产品，打游戏，沉迷其中 C．喝果汁、可乐等饮料代替饮水 D．不能容忍身边同学的缺点和错误 【答案】A 【解析】A．合理营养、平衡膳食能够为身体提供全面且适量的营养物质，满足生长发育的需求。积极锻炼身体可以增强体质，提高身体的免疫力，促进新陈代谢，对身心健康都有积极的影响，属于健康的生活方式，A符合题意。 B．长时间沉迷于玩电子产品和打游戏，不仅会影响视力，导致视力下降，还可能使身体长期处于久坐状态，缺乏运动，影响身体的正常发育和健康。同时，过度沉迷还可能影响学习和社交能力，不属于健康的生活方式，B不符合题意。 C．果汁、可乐等饮料通常含有较高的糖分，长期大量饮用可能会导致糖分摄入过多，引发肥胖、龋齿等问题。而且这些饮料不能像水一样有效地补充身体所需的水分，维持身体的正常生理功能，C不符合题意。 D．在与同学相处的过程中，每个人都有自己的不足之处。不能容忍身边同学的缺点和错误，容易引发同学之间的矛盾和冲突，影响人际关系，对心理健康不利，D不符合题意。 故选A。 / 学科网（北京）股份有限公司 $