10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

行业PPT模板http:///hangye/ 部编版（2024年）道德与法治七年级上册 第三单元《珍爱我们的生命》第十课《保持身心健康》 “健康状态”VS“亚健康状态”对比体验活动 就开始吃不消，出现眩晕等反应。 第一部分：“健康状态”体验 ①老师摆放好基础道具，喊“开始”并开始计时。②挑战者以健康状态完成两项任务：将散乱的文具收拾到笔袋里；将“道德与法治”课本打开到74页。③任务完成后，老师宣布所用时长。 第二部分：“亚健康状态”体验 ①挑战者快速穿戴模拟道具（墨镜、耳罩、厚手套,分别模拟视力模糊、听觉迟钝、行动不便的亚健康状态），老师重置基础道具摆放。②“开始”并计时，挑战者在亚健康状态下重复上述两项任务。③任务完成后，老师宣布所用时长，并评价任务完成情况。 第三部分：分享交流 ①挑战者脱卸道具，分享感受。 ②这项活动，带给你怎样的启示？ 习总书记说：健康是1，其它是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。 行业PPT模板http:///hangye/ 部编版（2024年）道德与法治七年级上册 第三单元《珍爱我们的生命》第十课《保持身心健康》 1.重点：爱护身体的原因以及爱护身体的具体方法。 2.难点：养成健康的生活方式并长期坚持。 课程标准总目标 学习主题内容要求 学业质量描述 学情分析 核心素养学习目标 能够具有基本的规则意识和安全意识；遵守规则和法律规范，提高自我防范意识，掌握基本的自我保护方法，预防意外伤害；能够正确认识生命的意义和价值，珍爱生命，热爱生活；能够适应变化，不怕挫折。 本单元以“生命”为主题，围绕“珍爱我们的生命”展开，引导学生形成“生命最宝贵”的观念、敬畏生命的态度、守护生命健康的能力，树立正确的生命观、安全观、健康观和幸福观。 能够化解青春期烦恼，采取正确方法面对成长过程中的顺境和逆境，自我管理，具有亲社会行为，敬畏生命，热爱生活。（道德修养、健全人格、责任意识） 已有基础：有过身体不适的体验，对“生病要就医”、“按时作息”等常识有初步认识。 存在障碍：受不良生活习惯的影响，明知有害却难以坚持健康行为。 学生应知：对自己身体负责，关爱他人。 1.道德修养：通过探究与思考，深刻体悟生命的可贵，养成珍爱生命、对自身和他人健康负责的优良品格。 2.健全人格：通过活动与实践，引导学生树立正确的健康观念，提高自我健康管理能力。 3.责任意识：通过小伟的故事线，明确爱护身体是对个人、家庭、社会和国家负责任的体现，勇于担当并积极践行。 学校每年都会开设丰富有趣的社团活动，刚上初一的小伟同学想要加入田径社团，于是他参加了田径社的招新选拔赛…… 小伟在选拔赛中头晕摔倒，老师和同学们及时将小伟送到医务室。经校医初步检查，小伟晕倒的原因是低血糖，但小伟突然严重胃痛原因不明，必须去医院进一步检查。老师马上通知家长，小伟的爸爸妈妈接到老师的电话后，立刻放下手中的工作，火急火燎的与老师一起带着小伟奔赴县中心医院。经检查，小伟得了急性肠胃炎！需住院…… （1）小伟的身体出现了哪些问题？ （2）结合日常生活经历，想一想当身体健康出现问题时对个人和家庭分别有哪些影响？ （3）小伟的故事带给我们怎样的启示？ 探究与分享： 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长，也关系家庭的生活质量。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。 时政摘要： 健康中国战略：国务院推出15项专项行动，作为健康中国战略的“路线图”和“施工图”。 健康优先发展战略：2025年10月24日，中国共产党第二十届中央委员会第四次全体会议审议通过《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》，重点实施健康优先发展战略 ,“把健康融入所有政策、人民共建共享”。 《“健康中国 2030” 规划纲要》：强调“共建共享、全民健康”，推动人人参与、人人尽力、人人享有。 思考：“健康”为什么能成为国家重点部署的工作？ 爱护身体还关系国家的人口素质和社会的发展。 爱惜身体的缘由 1. 身体是生命存在的根本。 2.身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 3. 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 小伟还有机会进入田径社吗？ 让我们与小伟一起，制定行动方案，提高身体素质！ 很遗憾以小伟现在的身体素质是没有办法加入田径社的，但是如果小伟能够将自己的身体素质提升上来，可以参加我们下一届的选拔。 小伟与壮壮的不同做法 思考：对比小伟与壮壮的不同做法，你得到了怎样的启示？ 小伟从来不把体检当回事，学校组织的免费体检他总找借口逃避。学校连续两周开设健康讲座，老师多次强调讲座内容和大家的健康息息相关，小伟却嘲讽“讲的都是废话，我身体好得很。”有一次,小伟感冒咳嗽不断，同学提醒他及时就医，他却满不在乎地说：“小感冒而已，扛扛就过去了。” 和小伟同班的壮壮一直把健康放在心上，每年都会主动提醒爸妈预约全家体检，学校的健康筛查也从不缺席。学校开设健康讲座时，他每次都提前到场坐前排，认真记录合理用药禁忌、青春期保健的注意事项等要点。壮壮的朋友康康感冒咳嗽，壮壮陪着他就医，并提醒康康按时服用青少年专用的化痰止咳药。 第一步：防微杜渐·争做身体“监测官” 关注自己的身体状况 关注家人、朋友的身体状况 关爱他人 身体素质加油站—：关注自己的身体状况。 关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 小伟的日常生活： 情境一：小伟经常趴桌子上写作业或者躺在床上看书，导致视力下降，还经常腰酸背痛。 情境二：小伟经常玩手机游戏、刷短视频到凌晨还不睡。长时间的睡眠不足，导致他时常疲劳、头晕、头痛。 情境三：小伟爱吃油炸食品和各种零食，经常可乐不离手。因此，他时常肚子不舒服。 请以学习小组为单位，召开一次“专家会诊”，完成这份检查清单。 《小伟健康诊断书》 不健康的生活方式 “病症” 好习惯养成小妙招 行动指南 3:00 2:59 2:58 2:57 2:56 2:55 2:54 2:53 2:52 2:51 2:50 2:49 2:48 2:47 2:46 2:45 2:44 2:43 2:42 2:41 2:40 2:39 2:38 2:37 2:36 2:35 2:34 2:33 2:32 2:31 2:30 2:29 2:28 2:27 2:26 2:25 2:24 2:23 2:22 2:21 2:20 2:19 2:18 2:17 2:16 2:15 2:14 2:13 2:12 2:11 2:10 2:09 2:08 2:07 2:06 2:05 2:04 2:03 2:02 2:01 2:00 1:59 1:58 1:57 1:56 1:55 1:54 1:53 1:52 1:51 1:50 1:49 1:48 1:47 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每日膳食搭配示例表（基于《中国居民膳食指南（2022）》） 餐次 食材搭配 核心营养素 早餐 全麦面包2片 + 水煮蛋1个 + 纯牛奶250毫升 + 小番茄5颗 碳水化合物（能量）、优质蛋白（生长发育）、钙（骨骼健康） 上午加餐 苹果1个或香蕉1根 维生素C、膳食纤维(补充能量） 午餐 杂粮饭1碗+ 清炒鸡胸肉/瘦牛肉1份 + 蒜蓉油麦菜1份 + 豆腐菌菇汤1碗 合碳水、优质蛋白、铁（预防贫血）、膳食纤维 下午加餐 原味酸奶1盒或核桃2颗 益生菌、钙（大脑发育） 晚餐 荞麦面1碗 + 清蒸鱼块1份 + 清炒西兰花1份 + 凉拌黄瓜1份 易消化碳水、优质蛋白（鱼肉低脂）、维生素、膳食纤维 睡前加餐 温牛奶200毫升 钙、色氨酸（助眠） 身体素质加油站二：养成健康的生活方式。 要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 著名央视主持人：朱迅 早年留学的朱迅，曾为生计半工半读，作息颠倒、饮食凑合，每日仅睡四小时；成为央视主持人后，更是连轴转赶场录节目，凌晨收工成常态。17岁时，她确诊血管瘤，34岁时，又遇甲状腺癌突袭。 术后，医生建议跑步康复，她从跑300米就气喘吁吁起步，一步一步，到每月跑量超150公里，她50岁完成首次全马挑战，51岁刷新半马纪录。 抗癌18年的朱迅，用她的经历告诉我们：自律的坚持、对身体的爱护，才是对抗风雨、拥抱长久人生的最强底气！ 思考：（1）朱迅的经历，带给你怎样的启示？ （2）你喜欢做什么运动？坚持这项运动，给你带来了哪些改变或益处？ 结合自己的生活经验与“运动小贴士”，请为小伟量身定制一套“专属健身计划”。 小组合作 要求 第三步：科学锻炼·勇当健康“教练员” 运动小贴士 适合青少年的运动项目推荐： 1.基础增强类：跑步、跳绳、游泳等能有效提升心肺耐力，促进骨骼发育。 2.协调与力量类：篮球、足球、羽毛球、乒乓球等可锻炼身体协调性、反应力；仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等能适度增强核心力量。 3.柔韧与平衡类：瑜伽、舞蹈、健身操等改善身体柔韧性。 1. 人人参与，3分钟内完成讨论。 2.讨论时1人书面记录结论要点，1人准备代表小组发言。 训练后拉伸运动： 训练总时长： 训练前热身项目及时长： 训练主要项目及时长： 训练时注意事项： 训练后注意事项： 3:00 2:59 2:58 2:57 2:56 2:55 2:54 2:53 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适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 身体素质加油站三：积极、主动、科学地锻炼身体 参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 1. 关注自己的身体状况。 2. 养成健康的生活方式。 3.积极、主动、科学地锻炼身体。 身体素质加油站（怎样爱护身体？） 小伟的蜕变 课堂小结： 盘点收获： 通过本节课的学习： 我知道了：_______________ 我打算：_________________ 课外拓展：我是“家庭健康小卫士” 要求：观察家人的生活习惯，运用所学知识，友善地提出一条健康建议（如“爸爸，戒烟吧”或“妈妈，我们做饭时要少放一点盐”），并共同实践。 奶奶： 爸爸： 妈妈： 爷爷： 弟弟/妹妹 哥哥/姐姐： 不良习惯、已有疾病 改进方法 【教师寄语:且思且行】 习总书记：“人生幸福快乐，强身健体十分重要。” 作为新时代的青少年， 我们要让运动成为日常习惯，以蓬勃朝气锤炼筋骨，以昂扬姿态追逐梦想，让每个少年的微光汇聚成炬，为健康中国增砖添瓦，为中华民族伟大复兴的中国梦注入青春动能！ 27 null 15096.0 如愿 (伴奏) 王菲 , track 99999, disc 0 265500.53 $